做女人ldquo;挺rdquo;好!也许,你正在为此而发愁?下面介绍的ldquo;丰胸三步曲rdquo;针对胸部的各种问题全面出击,让你真的挺好。但,首先要记住,自信的女人最美!
丰胸上升运动mdash;mdash;How to cheer up
运动方案一
花费时间:2分钟
操作难易度:
必须提醒:看看四下无人时,再做这套运动,或在家中及洗浴后做比较合理。否则,被别人一眼就看出在做丰胸运动的你一定很尴尬。
1、将手掌相对,轻轻在胸部两则,吸一口气。
2、缓缓吐气,同时配合双手如图动作,将胸部肌肉往中央挤压集中。
3、如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。
运动方案二
身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,保持这个动作5妙钟换左手左脚,同样伸展。反复10次。
花费时间:约50妙
操作难易度:
必须提醒:无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下,都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来,躺在床上尽力拉长上,下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
简易按摩法:
1、将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。
2、从乳房下面为起点,分别向图中所示方向提示,直到颈下锁骨位置。
3、双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。
注意:每个动作重复8-10次,动作力度适中,体会被按压的感觉即可。
丰胸丰满运动How to big
运动方案一
花费时间:约1分钟
操作难易度:
必须提醒:随时随地站在原地就可以做了,方便!
1、双手合十放在胸前。
2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。
3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5-6次。
运动方案二
站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。
花费时间:约40秒
操作难易度:
必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。
简易按摩法:
1、用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
3、在双乳之间做8字型按摩。注意:每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。
丰胸坚挺运动How to firm
运动方案一
将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复56次。
花费时间:约2分钟
操作难易度:
必须提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
运动方案二
1、将身体挺直,下巴往内缩,头往上拉似的抬高。
2、深呼吸,憋气20秒,收紧臀部肌肉和小腹,不可驼背。
花费时间:20秒
操作难易度:
必须提醒:坐汽车,排队,只要站着时候都可以这么做,简单得不得了。
简易按摩法:
1、从乳房中心开始打圆圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外围开始,以画小圆方式做螺旋状按摩。
3、双手轻轻抓住两边乳房,往上微微拉引,注意力量不宜太大。
注意:以上每个动作重复8-10次,能促使海绵组织更加结实,美化胸部曲线。
编后:拥有丰满尖挺的胸部是每个女人的梦想,而如何做到一个真材实料才是最困难的,努力奏响丰胸三步曲,让自己的胸部挺起来吧!
男性性生活的时间不足一分钟是需要早泄的症状,早泄主要是因为男性过度手淫或者肾虚的因素,还有可能是因为男性心理压力以及精神压力太大引起的,所以想要避免男性早泄的症状,我们应该要纠正不良的生活习惯,还需要注意生殖器的卫生问题,在平时加强运动以及调整自己的饮食问题。
1、 男性朋友的压力一般都是比较大的,因为除了要上班还要处理生活的一些琐事,有些男性朋友与妻子的感情并不和睦,所以工作完之后回家,会经常性与妻子发生矛盾,在两生相厌的情况下,过性生活也是为了应付,这种无形的压力压迫久了,就会出现一分钟就射的问题。
2、 手淫过度也是导致一分钟就射的原因,有不少男性都有手淫的习惯,因为男性都是比较冲动的人类,所以看到一些视频或者想一些比较刺激的画面,就很容易出现勃起,这个时候就会通过手淫来释放,这样时间长了,生殖器就会变得脆弱和敏感,很容易就会引起不一分钟就射的情况。
3、 男性性生活频繁或者手淫都是很正常的,但是男性的生殖器是很脆弱的,不小心的时候就会炎症引起感染,这个时候就会出现包皮过长的情况,包皮过长会导致龟头变得特别敏感,如果进行性生活的时候,就会引起一分钟就射精。
注意事项:
引起一分钟就射的原因是比较多的,所以患者一定要引起重视,当过性生活的时候,一分钟就射精,一定要到医院查出病情,如果是包皮过长,就要通过手术来治疗,这样才能过上正常的性生活。
早泄这种颇令人尴尬的性障碍越来越受到人们的关注,通俗意义上,早泄是指性交时男性射精过早,即女性尚未达到性高潮就射精了,不能引起女性的高度快感。令许多男子迷惑不解的是,怎么会一下就不行了呢?
白芸正处在性爱的水深火热中。她说:“我们非常相爱,夫妻生活一直过得非常快乐。他不仅很会调动我的激情,而且很善于把握循序渐进的时机;因此,我们的性生活经常出现‘梅开二度’的高潮。可是,最近几次性生活,他却突然不行了。”他叫蓝田,是白芸的文学导师,属于师生恋的那一类。他是一个对文学较有研究的人,半年前被校方派往另一座城市进修,前两天刚回家。
那天晚上,蓝田回家已是深夜,他迅速洗去一身的风尘,迫不及待地与白芸缠绵起来。谁知。蓝田的身体刚刚碰到她的下体,他竟然射精了。夫妻俩在万分遗憾中,只好聊了几个小时方才睡去。
翌日晚上,他俩情不自禁又缠绵起来,蓝田暗暗告诫自己:今晚一定要让太太获得最大的满足。然而,他与白芸的性生活又成了昨天晚上的“拷贝”。
医院专家观点:从性爱生理学的角度讲,夫妻性生活获得快感和满足的程度除了彼此做爱技巧上淋漓尽致的发挥之外。很大程度上还取决于彼此的积欲。所谓积欲就是性欲望的积累;许多有能力控制射精的男子,由于性交频率过低。比如蓝田因为半年没有与妻子过性生活,导致正常的性欲望得不到合理的宣泄,而造成过度的“积欲”,加之朝思暮想的伴侣团圆之时的缠绵氛围烘托,彼此的性兴奋和激情得到异常的刺激和煽动,夫妻的性器官刚一接触就出现早泄不足为怪。第二天晚上,蓝田做爱再次出现早泄,主要是蓝田有前一次早泄的心理负担,当他再次接触时便形成了条件反射,从而使早泄愈演愈烈。
人的心跳次数和呼吸次数是成比例的,一分钟内都会有标准的范围,如果人的呼吸在一分钟内出现比较急促,并且频率很高的情况,要看是不是刚刚做完运动,心脏的跳动快会导致人的呼吸频率变快,心脏的跳动平稳人的呼吸也会在正常的水平阶段,呼吸频率的改变以及原因是需要了解清楚的,才能规范的治疗。
人每分钟呼吸多少次
正常成年人心跳应在60─100次/分之间。超过100次/分称心动过速,慢于60次/分称心动过缓。
正常人的脉搏为每分钟60次至100次。正常成人安静时呼吸次数为16 ̄20次/分
呼吸频率的改变及其原因
正常成年人每分钟呼吸大约16-20次。呼吸与脉搏的比是1:4,即每呼吸1次,脉搏搏动4次。小儿呼吸比成人快,每分钟可达20~30次;新生儿的呼吸频率可达每分钟44次。正常成人静息状态下,呼吸为12到18次/分,呼吸与脉搏之比为1:4。新生儿呼吸约44次/分,随着年龄的增长而逐渐减慢。周围性呼吸衰竭的主要表现。
1.呼吸过速(tachypnea) 指呼吸频率超过24次/分而言。见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等。一般体温升高1℃,呼吸大约增加4次/分。
2.呼吸过缓(bradypnea) 指呼吸频率低于12次/分而言。呼吸浅慢见于麻醉剂或镇静剂过量和颅内压增高等。
3.呼吸频率伴呼吸深度的变化 呼吸浅快,见于呼吸肌麻痹、严重鼓肠、腹水和肥胖等,以及肺部疾病,如肺炎、胸膜炎、胸腔积液和气胸等。呼吸深快,见于剧烈运动时,因机体供氧量增加需要增加肺内气体交换之故。此外,当情绪激动或过度紧张时,亦常出现呼吸深快,并有过度通气的现象,此时动脉血二氧化碳分压降低,引起呼吸性碱中毒,患者常感口周及肢端发麻,严重者可发生手足搐搦及呼吸暂停。当严重代谢性酸中毒时,亦出现深而慢的呼吸,此因细胞外液碳酸氢不足,pH降低,通过肺脏排出CO?,进行代偿,以调节细胞外酸碱平衡之故,见于糖尿病酮中毒和尿毒症酸中毒等,此种深长的呼吸又称之为库斯莫尔呼吸。
男性一分钟就射有可能是早泄的因素,还有可能是龟头炎以及前列腺炎等因素导致的,所以男性想要避免一分钟就射的因素,就需要在平时纠正不良的生活习惯,还需要加强运动,提高肾脏的功能。男性一分钟就射的时候,应该要放松自己的心情以及精神压力,然后跟做好性生活的前戏。
1、 男人如果一分钟就射,可能是一种早泄疾病的症状或者是夫妻之间在进行性生活时没有做好配合的工作,都会导致男性一分钟射精的现象,就是男性一分钟射精是一种非常严重的早泄疾病,是属于性障碍的表现,应该要引起重视。
2、 男人如果出现一分钟,就瞬间可能跟一些疾病有关系,比如龟头炎,前列腺,精神因素等各方面的原因,都有可能会出现设置问题,所以出现这种症状,最好是到医院进行相关检查,针对性的治疗。
3、 也有很多男性在进行性生活时,由于生活方面的各种压力没有得到适当的放松,不释放这些压力,在这种情况下进行性生活也是容易出现性障碍的问题,所以出现早泄的症状,所以性生活的时候精神因素也是非常的重要的。
注意事项:
对于男性来说,平时要有一个良好的身体,就应该要有良好的生活质量,不抽烟不喝酒,这样才能够让自己的身体更加的健康,同时出现早泄的疾病,要积极的治疗,避免病情加重,影响性生活质量。
当今,白领由于生活节奏快、工作压力大,往往出现失眠、情绪低落、甚至大量掉头发等现象。而这些白领又没有充足的时间去做按摩调理,吃药品又存在副作用并且所费不菲。对此,健康专家指出,每天梳头一分钟,就可以放松情绪,保健身体,远离亚健康。
每天梳头几分钟,保健身体几十年
梳头又洗脚,强似吃补药。梳头对于职场白领来说可谓十分重要。经常梳头,可以刺激头发末梢神经和毛细血管,改善了头部的供氧能力及营养条件,增强新陈代谢,调节大脑神经功能,从而消除大脑疲劳,提高大脑的思维、记忆能力和工作效率。经常梳头,对缓解头皮发痒、头皮屑滋生、神经性头痛、高血压病、神经衰弱、动脉硬化等多种症状均有益处。
专家指出,每天宜梳三次头,每天早晨起床后梳一次,下午1、2点左右梳一次,晚上睡前再梳一次。梳头时,应从前额开始向后梳,梳时要紧贴头皮部位,用力大小适中,动作缓慢柔和。一般在两分钟内梳约100次为一回,每次梳头坚持2~5回,当头皮有热胀、微麻的感觉即可。
睡前梳头一分钟,轻松入睡到天明
对于工作压力大而经常失眠的白领人士来说,梳头还可以治疗失眠。
梳头时,通过梳齿对头部的百会、神庭、上星等穴位反复梳理按摩,可以消除烦躁、抑郁,稳定情绪,从而起到催眠的作用。若在睡前梳头1-2分钟,就能促进睡意,帮助入睡。宋代文豪苏东坡就有梳头百余下,散发卧,熟寝至天明的亲身体会。
久坐梳手一分钟,防止亚健康
根据中医经络学说记载,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,相关的穴位有23个,此外,手上还分布有经外奇穴34个,其中,比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等,经常按摩或按压这些穴位,可以治疗全身很多疾病。对于久坐不动的白领人士来说,梳手心无疑是一种办公室保健的好方式。
需要提醒的是,梳手心的梳子最好选用圆头或钝圆齿尖的,以免尖利的梳齿把手心皮肤划破,引发感染。梳手心时,首先在手心上涂一层护肤油脂,可以起到润滑作用;然后按照顺序开始梳手心,先从上往下梳、再从右往左横梳,继而再顺时针梳一圈,第二遍相反。在办公室每天坚持按摩,就能达到强身祛病、远离亚健康的目的。
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