“一日食三枣,百岁不显老”。大枣又名红枣,被誉为活的维生素。在我国已有3 000多年的种植历史。大枣既可鲜食,又可晒干或烘干食用。《齐民要术》所论的42种果品中,枣居首位,与桃、李、杏、栗并称为“中国五果”。
大枣可生吃,也可熟食,还可加工制成枣干、枣泥、枣脯、枣酱、醉枣、熏枣、焦枣、乌枣、蜜枣、枣罐头、枣茶、枣酒、枣醋、枣原汁饮料等,还能用以烹调,用它饨鸡、炖鸭、炖猪脚等,都别具风味又甘美滋补。在日常生活中用枣制成的传统食品,更是琳琅满目、各具风味,例如枣粽子、枣年糕、枣花糕、枣卷糕、枣锅糕、枣发糕、油炸糕、长寿糕,以及做成枣泥馅料,用以制作各种糕点。以红枣制成的中华蜜酒和阿胶蜜枣远销海外,备受赞誉。
红枣不但是美味果品,还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣能作为药用,早在《本草备要》中就有记述。说红枣能补气益中,滋脾土,润心肺,调营养,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。
明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道:大枣气味甘平,安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经,补少气,……久服轻身延年。现代医学研究表明,红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。红枣加米煮粥,可治疗脾胃不良、湿寒胃胀。
俗话说:七月鲜桃八月梨,九月柿子红了皮,秋天的石榴裂嘴笑,大红鲜枣最便宜。
现在正值秋高气爽,大红鲜枣便宜的季节,奉劝各位抓住机会多吃红枣。红枣的营养价值很高,每100克鲜枣含有蛋白质1.2克,脂肪0.2克,粗纤维1.6克,糖23克。干红枣含糖高达70克上下,比制糖原料甜菜、甘蔗的含糖量还高,可与新疆哈密瓜干和葡萄干相媲美。每百克干红枣中,还含有钙、磷、铁和多种维生素。鲜红枣的果肉所含维生素C,比等量的柑桔高7~10倍,超过同量苹果的60倍。有“天然维生素C丸”之美称。
红枣性味甘平,具有健脾养胃、益气生津、养血安神、缓和药性等功效,主治脾胃虚弱、倦怠无力、失眠心悸、盗汗等症,对浮肿、高血压、肝炎等症也有疗效。
红枣的食用方法很多,如将鲜大枣装坛喷酒制成醉枣;把红枣去核,用文火烤成脆枣;鲜红大枣放糖煎熬,或者醮上蜂蜜压扁,烤成蜜枣。红枣还可以加工成各种美味食品,如枣脯、枣泥、枣酒等等。老年人和体弱多病者,多食枣粥,可补气血、养脾胃、生津安神。
鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感。为了方便保存,可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后,不仅丢失了其中的水分,还少了溶于水的维生素C,对其他营养素也有较大影响。把鲜枣做成蜜饯是保存的另一种方式,但蜜枣中的营养损失更大,其中的维生素C几乎全部被破坏了。鲜枣生吃最有利于营养的吸收,干枣则适合煮粥或煲汤,能使其中的营养成分很好地释放出来。煮粥或煲汤时如果能将干枣和一些食物搭配起来,能起到增强疗效的作用,如治疗神经衰弱的大枣枸杞汤、有利于缺铁性贫血的红枣花生鸡蛋粥、适用于高血压的红枣芹
菜汤。和鲜枣、干枣相比,蜜枣中营养成分最少,含糖量最高,也最好用来熬粥,可以稀释蜜枣中糖的浓度。关于枣的吃法,现在介绍几种:
1.大枣赤豆材料:大枣10~15枚,赤小豆30克,虹豇豆30克。
做法:将以上3味洗净,放入锅中煮热即可。用法:每日1剂,早晨空腹或晚上临睡前服1次,一个月为1个疗。功能:清热解毒,补血降压。
主治:高血压。
宜忌:本方在饮用时不宜加糖。
2.韭黄大枣材料:韭黄150克,大枣50克,蛤蜊肉200克。
制法:将以上3味洗净,同放在锅中,加入适量的水放在火上煮熟即可。
用法:每日1剂,吃菜、肉,喝汤。功能:健脾益肾,养肝护胰,降糖调血,温经暖胃。
主治:糖尿病。
宜忌:凡是脾胃虚寒者,不宜食用。
3.精盐枣液
材料:大
枣30克,精盐适量。
制法:将大枣碾成泥状,与精盐一起混匀即可。用法:每日3~6次,涂搽患处。功能:解毒消炎,收敛涩汗,祛斑止痒。
主治:汗斑。
值得注意的是,大枣虽是进补佳品,但过量进食也有害。由于生大枣进食过多,极易产生腹泻并将直接伤害“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,均属于忌服人群。此外,由于大枣糖分丰富,不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,促使病情恶化。大枣吃法也有讲究:进补最宜用水煮吃,这样既不会改变药效也可避免生吃所引起的腹泻。
红枣具有补血的效果,是补血的佳品,一般认为最适合女性食用,但有些情况下却并非如此:月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣,否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣,否则会造成月经量过多。另外,红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。此外,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。
在大姨妈到来之际,每一位女性都应该做好相关的心理准备,以平稳的心态去迎接大姨妈的到来。而大姨妈来临的第一天,这个时期的症状表现往往最为明显。不少女性都发现,在大姨妈的第一天下体的血量最多,并且也会出现痛经问题。这时候也会有女性朋友会担心大姨妈第1天就出现痛经正常吗?
来姨妈第一天痛经正常吗
有的女性出现来姨妈第一天痛经,是因为子宫内膜异位症引发的,如果子宫发育不良,就会导致女性无法将身体的经血排出,所以就会导致血液淤积,从而引发疼痛,这是比较常见的。可以考虑使用热水袋热敷腹部,也可以通过做盆腔脉冲等方式进行治疗,能够有效的缓解疼痛。
有的女性可能会出现身体营养不良或者子宫虚寒等疾病,这些疾病会对女性的身体造成损伤,就会使女性在来月经第一天出现痛经的情况。女性可以考虑通过补充身体营养和气血的方式进行调理,如果身体虚寒,应当注意坚持锻炼,并且注意身体保暖,千万不要吃一些寒凉的食物。
针对女性在来姨妈第一天痛经的情况,可以在医生的指导下适当的服用一些调养妇科的药物或者止痛药物进行治疗,可以吃暖宫七味丸等药物。女性应当注意自己的饮食,比如不能吃一些生冷刺激的食物,应该多吃一些温热的食物,可以适当的卧床休养,也可以适当的走动。
综上所述,在我们的生活中,有的女性在来姨妈的第一天出现了痛经等疾病,这是比较常见的,可能是体寒、身体虚弱或者子宫发育不良等情况导致的。女性可以到医院进行检查,确认病情之后选择合适的药物进行调养,也可以适当的服用止疼药物来帮助缓解疼痛。希望每一个痛经的女孩都能尽快恢复健康。
这年龄是你担负多重任务的阶段,应该更积极地照顾自己。饮食注重营养、规律运动、确实护肤。可以多花点钱在你认为适用的化妆品上,投资美丽预算在适合你的发型及发色上。其实很简单,要让皮肤长期保持光泽,彻底的清洁很重要。
一定要卸妆一定要卸妆一定要卸妆
舒淇说:以前年轻,有时开完工,连人带妆争取时间睡觉,但现在不会了,如果不卸妆,皮肤很容易变差,所以更要保养,充足睡眠很重要,最好睡8小时,不行的话至少要5、6个小时,还要饮多水、坚持做运动。我喜欢跑步,或者打羽毛球、做 SpA(水疗),我平均最少10日要去美容院做一次facial(美容)。有时上早班之前,我会预时间给自己跑步出一身汗,人会精神些,皮肤都会健康些。
其实除开工日夜颠倒外,基本上不用开工的时候,我的生活也是日夜颠倒的;我会至少睡5、6个小时才起床,中午我会尽量留在家里,那就可以减少上街受紫外线伤害啦。我多数晚上才开始活动,约朋友吃饭聚一聚,但不喜欢蒲夜店。
一杯蜂蜜好过一杯咖啡
提到,舒淇自有一套,我每晚临前会饮一杯酒,威士忌或红酒都行,多1个人的话就饮香槟。可能第二天起来会有水肿,有人会饮黑咖啡去水肿,但我每天起床做的第一件事是饮蜂蜜,好过喝咖啡。
休息,不过夜生活
面对电视镜头,她毫不掩饰自己的真空美胸,只是被问到她保持好身材的秘诀时,她笑了,胸部还没堕,因为我都有做运动啦!女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。为了避免胸下堕,所以一个星期有三、四晚会使用胸部专用按摩霜按摩,然后再睡觉。银幕下的她是一个很会享受和保养的魅力女性,秘诀是爱按摩、不爱过夜生活。不过这事说易行难,难怪舒淇也叹一句:如果因为放纵夜生活带来的暴饮暴食,不仅身材会受影响,胸型也会变得比以往难看。
素颜 是让皮肤休息
爱素颜、勤做美白保湿,基本要求是白皙自然美。平时上街比较休闲,涂抹完基本的美白霜后,最多搽一点点唇膏、扫一点点胭脂、眼影,一定不会浓妆,我尽量不会在面部上摆那么多东西,要让皮肤休息。所以我每日都会先做好肌肤的美白和保湿工作,因为拍戏要化浓妆,会令皮肤很干。并且只要肌肤保持白皙红嫩状态,即便素颜外出,也很漂亮。
保持良好心情
法国和日本是舒淇常去的地方,她常常挂在嘴边说:以前去这些地方是shopping(购物),但现在去旅行是去感受当地的风土人情,一个人无拘无束四处逛,感受气氛;我心目中的天堂之旅,是去法国乡村小镇,可以欣赏四季变化,有湖、有雪,又可以钓鱼。我试过一次在火车旅程当中,一次过见到四季景色,哗,真是好难得。我去泰国旅行时好喜欢在街边看人来人往,感觉很有趣,或者由一间coffeeshop(咖啡店)转去另一间coffeeshop 坐,随便坐1、2小时,无所事事,只是观察人。
对于脸部的护理:
1 、补水防晒是关键:选择水分滋润的护肤产品,坚持每天涂抹防晒霜。
2、开始紧肤: 寻找紧肤护肤品,每次涂抹时要连带上颈部,并由下向上推抹,防止肌肤下垂松弛。
3、避免毛孔粗大: 如果天生毛孔粗大,可以经常做面膜清洁护理,保持毛孔清洁,防止细菌感染,避免毛孔更加粗大。
4 、使用清爽型眼霜:眼霜属于营养型产品,营养成分较多,质地比较厚重,而三十岁并不需要过多的营养,只须要确保水分充足,可以选择质地轻薄的啫喱状眼霜。
每天吃维生素
5、 每天吃维生素:维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
6、 参加有氧运动:适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3~5次,每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
7、 睡眠要充足:当你熟睡时,皮肤的代谢工作才真正开始,进行不断的新陈代谢和自我调整。
8 、远离烟酒:吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久,主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量,加快水分流失,间接影响皮肤的正常功能。
1、制订一套正确的护肤程序,挑选适合自己的护肤产品。
2、加强防晒意识选择一款好的乳液(防晒系数15以上)。
3、定期使用各种功效的面膜,进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡,使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽,恢复皮肤的弹性。
每天外出都使用防晒品
5、 每天外出都使用防晒品,阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶。
6、必备的彩妆品为眼霜、遮瑕膏、粉底、两款腮红(一款是可自然融入双颊肤色的;一款是颜色较亮,能让双颊散发光采的)、中性色调的唇膏。
当我们发现身上有很多一颗颗的红点,我们应该要注意是不是因为皮肤过敏的原因,首先判断自己是否是敏性皮肤,是否接触到了过敏原引起的,然后杜绝跟过敏原进行接触。如果不是过敏的原因引起的,有可能是因为湿疹或者皮肤炎的原因引起的,特别是春天的时候,起疹子是比较多的。
全身起红点是怎么回事
全身起红点可能是由于皮肤过敏或者缺乏维生素的问题,最好去医院查个微量元素,按照检查结果治疗。建议在平时的时候多吃点新鲜的蔬菜,比如西红柿、黄瓜、西蓝花以及各种绿色蔬菜。洗澡的时候不要用劲搓,水温也不要太高。
全身起大片的疹子怎么办
可能是蚊叮虫咬后生发的寻麻疹,这种病是季节性的,常发生在春夏季。开始时疹子会比较硬,慢慢的就会比较软,直到消失。有的时候是手上以及胳膊上有,有的人是全身都是。建议人们去医院好好检查一下,并按照医生的指导涂抹药物。
如果有养猫猫狗狗的家庭,就不要再养了,以免接触过敏原,治疗起来更困难了。在平时的饮食中,要注意不能吃刺激性的食物,要多喝水,补充充足的维生素。
全身起红点有很多情况,大多数是因为体内缺少维生素,也有少部分人是因为过敏而引起的,最好去医院就诊,明确下原因。如果是因为缺少微量元素,在平时的饮食中,人们一定要注意,多吃绿色蔬菜,而且多吃富含维生素的水果。如果是过敏,要查清过敏源,避免接触过敏源。
放屁是一种很正常的生理现象,但是如果屁多的话,那么则就很可能意味着人体健康存在着一定的问题了,也可能是为因为饮食不当所导致的。当然,除了多屁之外,屁臭以及没有屁,也预示着人体健康存在着问题。下面,就为大家详细介绍一下放屁异常的几种情况及原因!
一、为什么一天放很多屁
在中医里,屁属于浊气下行。闷气少言肝胆不宣忧郁的人,由于肝胆、脾胃导致气机运化不良、或者气上行不通而在膀胱经的小肠成为浊气而下行。
有时屁过多,与吃了过多的淀粉类食物有关,如甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,这类食物使肠菌产气过多,导致放屁增多,粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。
二、放屁很臭的原因
在众人面前放臭屁不雅。臭屁有两种情况,一是大便稀溏,放出来的屁屎臭味很浓,如果大便排出,屁便中止。从这一点来看,“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓,如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物,使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后,产生了胺类,胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量,特别是减少含蛋白质类食物的量。
三、没有屁放的原因
如果长时间不放屁,说明问题严重。新生儿不放屁,要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放,腹部发胀如鼓,说明腹部胀气,这就要考虑肛门直肠是否有毛病,如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等,必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁,是因为屁被肠子堵住。
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