生活中,不少老年人也喜欢幽雅安静的环境,为此,很多家庭便让老人单独在安静的屋子里居住。有时候,当活泼好动的孩子到老人的居室里玩耍时,父母经常会把孩子拉出去,并叮嘱说:“不许到爷爷奶奶屋里去吵闹!”表面看,这是为了让老年人安好,而实际上,这种做法却对老人的身心健康有害。
在平时,人们常常有这样的经历,从一个熟悉的音响环境中突然进入寂静的房间时,听觉便会处于一种短暂的紧张状态,大脑思维也会一时变得杂乱无章,没有头绪而显得有点手足无措。
美国研究人员曾做过一项实验:让几名志愿受试者分别进入一个完全隔音、没有一点声响环境的房间里。结果发现,在这无声的环境中,受试者可以清楚地听到自己的心跳和血液流动的声音,能听到行动时关节的摩擦声。1个小时后,受试者的听觉更加敏锐,只要轻吩一下鼻子,就像听到一声大喝一样,甚至1枚小针掉到地上,也会听到。2个小时后,受试者开始感到极度的恐惧,精神高度紧张。三至四小时后,便逐渐失去理智。如再继续下去,便有了陷入死亡边缘的感觉。因此,等实验结束时,他们一个个发疯似地从房间里拼命冲出来。
科学家认为,一个完全没有声响的环堉,对人的身心健康、尤其是神经系统会造成很大损害,使人产生恐惧不安、心律失常、食欲减退以及心理上的莫名压力,出现情绪烦燥、思维混乱等。因此科学家指出,我们既要尽量减轻噪音对健康的危害,同时也要注意营造一个和谐而适度的声响环境,这样才真正有益于人的身心健康。
事实上,寻求刺激是人类的天性。在各种刺激下,人类生活才逐渐得到了丰富,人的精神状况得到了调整,并有了满足感。从心理学角度看,不论男女老少,都离不开各种感官的刺激。它不仅是生活的调味品,而且是生活的要素。声响刺激即是生活的必要条件之一。
对于老年人来说,若长期生活在极度安静的环境中,无异等同于“与世隔绝”。长时间同寂寞做伴,将变成性情孤僻、精神不振、冷漠待人之人,且会对生活失去信心,甚至罹患心理疾病及其他一些疾病。因此,一个健康无病的老人应避免离群索居,尽可能参加一些社会活动,关心并保持与社会的密切联系,寻找新的刺激源。
大自然中,百鸟呢喃,潺潺的流水声、萧萧的风声、优美的乐曲、亲人们亲切的话语及生活中的许多声响,对健康都是有益的。对人身来说,这些声音是一种良性刺激,对稳定人体内环境有益,老年人同样需要这些良性刺激。
古人早就有“听松涛、闻溪水”可延年益寿的说法。尤其是有儿孙们在老人的面前,经常同老人说些愉快有趣的见闻,给老人唱他们喜欢听的歌曲,毫无疑问,这对老年人的身心健康是有裨益的。
体验性爱的美好,三分钟匆匆结束固然不好,但如果女方已经精疲力竭,男方却迟迟达不到高潮,无法射精,也是让人头痛的问题。通常,对性生活兴致较低、体能较差的中老年人,最容易遇到这种问题。
在射精障碍问题中,射精过迟与早泄一样,都属于性功能障碍的一种。它的表现是迟迟不能射精,并且通常伴有性快感下降、消失,精液流出体外而不是射出来的状况。
出现射精过迟的问题,夫妻不能不当回事。尤其是长期患有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年男性,可能没有勃起障碍问题,但射精能力与性爱快感的获得能力却在疾病和药物的作用下衰退了。射精过迟不仅反映了他性能力的病理性衰退,也反映出他的健康出现了问题,需要及时找专业医生诊疗。
当然,惊恐万分也是没必要的。尤其是那些长期伴有工作压力较大、身体疲劳,而生理上没有其他问题的男性,仅需要耐心调养,放松精神,就能解决这个问题。
还有的男性,年纪轻轻却也出现了射精过迟的问题。除了考虑以上两个原因外,还有可能是性生活过频,阴茎变得不敏感导致的。这时候应该控制性生活次数。
1、注意护脑
男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长,脑细胞会明显地逐渐减少,但在脑细胞的死亡速度方面,男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多,但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑,以免过度用脑,长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,夜晚用脑过度,会使人的机体节律紊乱,导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼,对脑最有补益。
2、体检
大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。
3、戒烟
吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶。
4、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果如厕次数无端增加,可能会是前列腺炎在作怪,需去医院检查治疗。
5、注意痣变
如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣恶变带来的严重后果。
6、戒油
较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样做能降低体内的胆固醇含量。
7、注意胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,确诊后才使人放心。
男人喝酒不伤身5要诀!喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒将伤身。怎样喝酒不伤身?相信也是大家关心的问题。
1、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。
3、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒将伤身。怎样喝酒不伤身?相信也是大家关心的问题。
4、饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
5、白酒、啤酒应注意
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
剃胡须是男人每天早晨必做的事情,下面小编为大家总结了五个步骤让你优雅剃胡须。
剃须最佳时刻
早晨是每天最松弛的一刻,此时面部和表皮处于放松状态,这段时间才是剃须的最佳时间。
软化胡须
剃须前,应先用中性肥皂或洗面奶洗净脸及胡须上的污物再用热毛巾捂胡须,敷面约3~4分钟后,或将软化胡须膏涂于胡须上,使胡须软化,过一会儿再涂上肥皂液或剃须膏,以利于刀锋对胡须的切割和减轻对皮肤的刺激。
水分是剃须的关键,它可以使胡须比原来柔软70%。两种方法可以轻松获得这种效果,蒸汽或者温水,两种方法可以使毛发吸饱水分,只是洗澡的时候洗澡时候的汗液会冲淡泡沫从而降低它的保护性,所以理想的剃须时间是在洗澡后几分钟,此时毛孔还在舒张。
涂抹剃须膏
使用适量由薄荷香和消炎药物制成的男士剃须膏,不仅能避免引起细菌感染,而且用按摩手法在脸上来回润涂,能保护肌肤。待泡沫出现或稍等片刻后,即可开始刮须。
选择角度
剃须前最好要了解自己胡须的生长方向,剃须时应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。剃须的顺序是:先从鬓边、两颊和颈部刮起,其次是下颚,理想角度是26度左右。应轻轻刮剃,尽可能减少回刮。
彻底剃净
剃刮完毕,用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后,再检查一下还有没有胡茬,喉部的胡须若没剃干净,会很刺目,可以紧贴胡须根再剃一次。还需注意的是,要及时更换新刀片,确保剃须刀处于最清洁的状态。
没有人说男人不可以在浴室这块私人空间里放任一下自己,拥有有修复作用的芦荟油、或是香味浓郁的金盏草、檀香、玫瑰!正如泰勒所说:“男人的品位从早上优雅刮胡开始……”
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《这些习惯并不好 男人需注意》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季饮食养生需注意什么”专题。
饮食养生
运动养生