研究发现：摄入钙较多的男性骨骼较为强壮
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供研究发现：摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，适当补充钙质还具有减肥疗效。
硼：前列腺之宝
硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。硼是广泛存在于水果和果仁中，多吃西红柿也会保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外香草冰激凌里也含有硼。
脂肪酸：“护心”专家
研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂肪含量、延缓脑细胞衰老。每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2克至4克，这种脂肪酸有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。
叶酸：让男性远离早老年痴呆
瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效地降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类等。
钙能让男性的骨骼硬朗，男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。
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“可乐杀精”研究获得本届“IG诺贝尔”化学奖，又一次将这个话题抛给了公众。不过很多人不知道，这个研究讨论的只是精子在可乐中的活力。在中南美洲，当地妇女在“嘿咻”过后，一度用可乐来杀精避孕。
今年的“IG诺贝尔”奖尤其引人关注，一个很重要的原因是今年的“化学奖”被授予了一项大家十分关心的研究：可乐究竟会不会杀精。事实上，“可乐杀精”是最有影响力的“都市传说”之一。相信每个人都或多或少听过几次这个说法。
可乐杀精的传闻，几十年前便在中南美洲流传。人们相信：可乐中的碳酸能杀精，其中的糖分能“引爆”精子，加之摇晃过后，可乐便能被喷射至阴道深处，所以妇女在“嘿咻”过后，会用这一招来杀精避免怀孕（难道南美的可乐很便宜吗？）。上世纪60年代，美国的硬摇滚乐队The Fugs有一首歌《可口可乐喷灌》（Coca-Cola douches），说的就是这个。
的确是奇思妙想，但尚需要科学验证。1985年，美国哈佛医学院妇产科Umpierre、Hill和Anderson为一验其真伪，便在实验室倒腾开来。他们向三只装有可乐的试管中，加入冷冻的精子。经过观察，欣喜的结果出炉：精子数量减少；可乐能影响精子活力。相关结论以读者来信形式，发表在当年11月21日刊出的《新英格兰医学杂志》上。
此论断一出，顿时引起轩然大波。两年后，台北荣民总医院的洪传岳在看到这篇论文后，决定用更缜密的实验去验证。他们应用了2种品牌5种不同配方的可乐：可口可乐中的经典型、新型、无咖啡因型、健怡型，还有百事可乐。通过跨膜迁移实验方法，将混有精子的可乐滴在薄膜上（能允许精子通过），薄膜下方放置生理盐水。一小时后，他们观察到：至少七成精子活力依旧，能成功穿越薄膜，不会被可乐杀死。这份刊登在《人体毒物学》杂志上的研究结果，推翻了美国学者的观点。换言之，房事后用可乐冲洗阴道，以求达到避孕的目的，不但不可能达到目的还容易引起生殖器感染。
作为碳酸型饮料（即在饮料中加入二氧化碳）的一种，可乐还会添加焦糖、色素等其他成分。当然，它还含有那不到1%由某些神秘物质组成的保密配方。据称，这配方已保密逾百年，但2000年欧洲食品科学研究院透露，神秘物质包括野豌豆、生姜、含羞草、橘子树叶、古柯叶、桂树和香子兰的皮等的提炼物、过滤物和染料。正是他们，让可乐口味独具一格。而在相关配料中，咖啡因吸引了大家的注意力。所以，又有传闻说，可乐中的咖啡因成分具有杀精作用，不可多喝。这是真的吗？
2003年，在美国生殖医学年会上，来自巴西的Fabio pasqualotto 通过对750名男同胞的研究后认为，喝咖啡的男性，其精子活动度反而更好。在其中发挥关键作用的就是咖啡因。但美国亦有学者认为，每天饮用三杯咖啡就会影响男子的生育能力。结论莫衷一是，目前仍无确切公论。
此外，千万别小瞧精子。当它身处合适的地方时，便具有顽强的生命力。正常的精子在阴道内能活半天，在宫颈则最长能活8天，在子宫、输卵管则是2天半。不过，若是被排出体外后，它只能做短命鬼――半小时，不过若把它冻至零下十度，则能活三天。
面对传闻，要有科学理念。以讹传讹演变而来的“喝可乐会杀精、男青年需谨慎”，你更可以无视之。
1、中老年妇女每天钙摄入多少
中国营养学会推荐的成年人每天的钙摄入量为800毫克,老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此钙摄入量要多一些,以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1000毫克～1500毫克为好。尤其是绝经后的女性,妇女绝经之后雌激素降低,影响钙的吸收,进而影响骨的建筑。人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线,一般在35岁左右达到最大值,医学上称为骨峰值。随着年龄的增长,骨钙会逐渐流失,因此老年人补钙是预防中老年骨质疏松的最好办法。
有相关疾病及其治疗用药过程会加重骨质丢失,加重骨质疏松,这类病人补钙每日至少1500～2000毫克。同时补充维生素D,有助于治疗原发病并防止副作用,可收到联合效应。
2、中老年妇女怎样补钙
2.1、运动强健骨骼
专家指出,春天要增加运动量,从而获得最大的骨强度。骨骼需要适度的机械负荷,它主要来自肌肉的收缩以及地心引力。负重运动如步行、跑步能起到提高骨强度的作用,非负重运动如游泳和骑自行车,效果没有负重运动那么好,仅可改善肌肉强度。
2.2、跟着季节补钙
坚持服用钙片,且补钙跟着季节走。比如在冬季,穿得多、运动少、天冷地滑,出门容易跌倒。冬季建议选择室内运动和床上运动。何为床上运动呢?就是平躺在床上举腿,每只腿举高300下,再每只腿屈膝500下,这个运动量比爬坡上楼还有用。不但完成了日需运动量,还没有跌倒骨折的风险。
2.3、多吃含钙高的食物
专家说,春天多吃含钙高的食物,如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥中老年吃什么钙片好
3、老人补钙吃什么钙片最好
专家指出,补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人。
看药品的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐,而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。市场上销售的钙片中,有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;虽然无机酸钙盐含钙量高。但其溶解度较低,对胃肠道还有一定刺激性,对于脾胃功能本来就弱的老人来说,服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。
很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛,此时如果再服用治疗胃疼的药,不但症状没有缓解,还会影响补钙效果。同时,无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率较高。
中老年妇女补钙吃什么好
1、芝麻酱
在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,其含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。另外,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。
2、乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克,钙含量丰富。奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力。奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。
3、牛奶
牛奶的营养价值高,其所含的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。其中全脂奶,即我们常见的普通牛奶,含有脂溶性维生素K、A、E等,由于牛奶的摄取方便,往往成为补钙的首选食品。
4、芥菜
除了奶制品这类常见的补钙圣品外,其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。
中老年妇女补钙要注意什么
1、注意食物中钙磷的比例
钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1-1∶2时,钙的吸收率最高。在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,所以,补钙应多吃些水产品为好。
2、宜在夜间补充钙质
因为夜间患者最需要钙,而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍需要一定数量的钙,这时只有从体内唯一含钙部分---骨骼中索取;另一方面,由于就寝时人体的含钙量较少,因此,临睡前摄取钙质能很快被吸收。
核心提示：心理年龄指一个人心理老化程度。心理年龄越低，越反映一个人生活积极、情绪稳定和心理健康。张教授的调查显示，每年调查对象的心理年龄都在下降。
如果一个80岁的老人平日里唱起歌跳起舞来比年轻人还活跃，你一定会对他刮目相看，其实，今天上海这样的老人越来越多。上海市老龄科研中心老年社会学研究所所长张钟汝教授经过近8年的研究发现，上海老人的心理年龄正愈来愈年轻化。
除调查表反映的30个问题外，张教授还发现，如今老人外出穿着越来越漂亮，妇女平时常常化淡妆，课堂内外经常笑声不断，老人兴趣越来越广泛等。黄浦区南京东路街道一位名叫乐炳铨的9O岁老人，思路敏捷，反应快，办事效率高。不久前，张教授正在上课时，国际参观团来老年大学参观，张教授暂时停课向参观团略作介绍，仅仅几分钟停课时间，学员乐炳铨老人就摄下了许多效果极佳的珍贵镜头。
那么，是什么原因导致上海老人的心理年龄越来越年轻化的呢?张教授分析，客观原因是，近年来上海社会的发展，社区体育健身设施的增加，文娱、读书等活动的增多，以及市民生活水平的逐年提高。主观原因是，越来越多的老人积极参与社区文化、体育活动。
张教授最近调查的学员中，有10多位是南京东路街道“老年读书会’会员，这些会员虽然生理年龄在60至 90岁之间(平均年龄 67. 5岁)，但由于他们经过长达15年的读书活动，而且经常参加各种活动，因此他们的心理年龄仅在20—29岁之间。
双手交叉这种姿势多代表社交中的防守型姿态，而现在科学家又发现了它的一个新用途：减轻疼痛。《疼痛》杂志刊登英国一项最新研究发现，手部烫伤烧伤或受外伤之后，交叉双臂有助于减轻疼痛。科学家发现，当疼痛发生的时候，交叉双臂可以使大脑产生“迷糊”，减轻疼痛。这一效果在对付手部疼痛影响最大。
伦敦大学学院生理学药理学与神经科学系科学家利用4毫秒一次的激光对8名参试者的手部进行了疼痛刺激试验。之后重复试验，参试者胸前交叉双臂。参试者记录下疼痛程度，研究人员还利用EEG脑电图扫描技术测量了参试者大脑反应情况。结果发现，当参试者交叉双臂的时候，疼痛感明显较弱，减轻了3%。
新研究负责人詹多梅尼科·扬内蒂博士表示，受伤的时候，揉揉患处有助缓解疼痛，胸前交叉双臂也有助于缓解疼痛。日常生活中，大多情况下人们总是用左手接触身体左侧的事物，右手接触身体右侧的东西，比如，水杯在左侧用左手，水杯在右侧则用右手。这意味着负责右半身及身体右侧空间活动的大脑部位通常会同时被激活，因而能够有效处理感觉刺激。当左右手臂胸前交叉的时候，负责右半身和右侧空间的大脑区域就不是同时得到激活，因而大脑对包括疼痛在内的感觉刺激的处理就不再那么有效，即疼痛感会减弱。
扬内蒂博士表示，这一研究有助于研究出减轻疼痛的新疗法。
在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军 除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁 调查显示： 30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重。营养失衡 这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是，任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出--性欲受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头不理会胃肠的饮食习惯有关。现在，就请随专家一起，调理身体，均衡饮食。
1、维护免疫力的必须--维生素a： 研究发现，维生素a具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。摄入量--个男性每天维生素a的正常摄入量为 1.5毫克--相当于一块奶酪的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素a含量则是它的4倍。食物来源--富含维生素a的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素a，不需要额外补充片剂，因为补充过量容易中毒，过犹不及。
2.、减压必备--镁： 研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。另外，镁还可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力。摄入量350毫克左右为佳食物来源--你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的2/3。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
3、爱护心脏的功臣--维生素c： 维生素c增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有一定的功效。摄入量--每人每天维生素c的摄入量在30毫克左右就好，吸烟的男人则更应注意加量补充，但补充再多也不要超过35毫克。食物来源--维生素c供应充足可以推迟衰老。猕猴桃、橙子、柠檬、柚子都是维生素c的好来源。
4、胆固醇的克星--维生素e：研究表明维生素e可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。摄入量--不超过300毫克。食物来源--富含维生素e的食物有杏仁、花生和山核桃。如果无法保障从日常饮食中获得足够的维生素e，那么最好服用维生素e胶囊，每天一粒就好，不要过量。
5、肠道健康的保证--纤维素：高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率（结肠癌在男性易患的癌症中位居第三），还可以控制糖尿病人的血糖指数，甚至能帮助你减肥。摄入量--我们每日理想的摄入量是18～35克，而70%以上的人摄入量不及一半。食物来源--含纤维素较多的食物有全麦面包、海带、粗米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等。
6、生命之源--水： 在所有的营养成分中，水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说，肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。（在普通男性的身体中，肌肉占4o％；在普通女性身体中，肌肉占23％。）水可以润滑关节，调节体温，水还可以向人体供应所含的各种矿物质。摄入量--普通人每天至少需要4升水，相当于8个玻璃杯的容量。如果他喜好运动，需要量则增加一倍。 食物来源--不仅仅是矿泉水，我们喜欢的果汁、绿茶以及蔬菜汤里都含有每天所需的水分。
7、成就雄性之美--锌： 人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，医生们用锌来治疗阳痿。锌还能加速人体伤口的愈合，在抵抗疾病方面也有明显的功效。摄入量--美国营养标准推荐表上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄入量往往只有2／3。如果运动量大则缺锌更多，因为男性出汗时会比女性损失更多的锌。食物来源--块11o克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类等。
8、远离膀胱癌的威胁--维生素b6： 维生素b6可以防止皮肤癌和膀胱癌，还可以保护肾脏不患结石症（男性肾结石发病率是女性的两倍），而且对失眠症也有一定的治疗作用。摄入量--你每日只需2毫克维生素b6--约等于2只大香蕉的含量就够了。食物来源--好运动的男性消耗的维生素b6相对较多，因此，饭桌上可以多一道鸡肉或马铃薯，还可以监督他每天吃一个鳄梨和一些葵花子、松仁之类的坚果。
9、耐力的保证--铬： 这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。摄入量--普通男性每天至少需要50微克铬，好动的男性则需要1oo～2oo微克。食物来源--铬最好的来源是各种海产品，例如鱼虾等。另外，从啤酒酵母中也可以得到每天所需的铬，所以，每天喝一瓶啤酒对男人是个安全的选择。
牛奶营养丰富，对身体有很多益处。但美国一项最新的研究发现，喝牛奶过量，会增加男性患前列腺癌的风险。经美国波士顿大学的研究小组对20885位美国的随访调查，经过统计学分析得出，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟维生素D3(这种物质有抗前列腺癌的作用)浓度明显比摄入150毫克钙的男性显著降低，其发生前列腺癌的几率也上升了32%。
而与进食奶制品0.5份以下的人相比，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240毫升牛奶)的男性发生前列腺癌的风险增34%。
这样说来，男性喝牛奶可得谨慎了。不仅如此，在喝牛奶时也需要注意一些事项：
忌久煮
很多人是买回来的盒装牛奶，而又不想喝凉的，就会煮热后喝。但是切记牛奶不宜久煮，否则会大大降低牛奶的营养价值。如果把牛奶加温达100℃左右时，牛奶的色、香、味会发生变化，还易造成赖氨酸和维生素等的损失。营养师有说到，牛奶的加热以刚沸为度。
忌冰冻保存
冷冻牛奶对于女性朋友来说是很少见的，但是一般男性爱喝冷饮，而且为了省事，生活中，所以就会购买大量的牛奶，然后放入冰箱中冷冻起来，可知牛奶冷冻后再解冻，会出现固状沉淀物，上浮的脂肪团味道明显淡薄，并出现异常气味，液汁呈水样，营养价值降低。
忌与糖共煮
大多人都不喜欢喝纯牛奶的，如果喝也会加糖。但是牛奶在煮的过程中，最好不要加糖。因为牛奶与糖共煮时，会发生一定的化学反应，牛奶蛋白质中含的赖氨酸与糖中的果糖在高温下会生成一种有毒物质果糖基赖氨酸，而这种物质是不会被人体所吸收的。所以建议大家可以先把牛奶煮好后最好适当降温，再加糖。
忌与酸性水果同吃
牛奶水果一起吃的习惯，相信很多人都有。现代医学研究表明，牛奶不宜与酸性水果同吃，这是由于酸性水果中含有较多的果酸及维生素 C，当牛奶与其同时食用时，牛奶中的蛋白质会与果酸及维生素C凝成块，不但会影响消化吸收，而且还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
忌与药同服
大部分的药都是苦的，很多人就会想到用牛奶喝药。但是这种说法是不科学的。药物中的成分会与牛奶中的钙、磷、铁等发生化学反应，生成难溶、稳定的化合物，使牛奶和药物的有效成分都相应地受到破坏。
以上就可以看出，牛奶虽好，可男性为了身体的健康，还是不可多吃，至于怎么吃，也可参考以上内容。
男儿有泪不轻弹、打落牙和血吞不管在东方还是西方，虽然文化差异很大，但对于男性的要求却是一致的，就意味着坚强、强壮、有担当！
然而，医学专家指出，从健康的角度来说，和女性相比，男人在某些方面更脆弱，更易受到某些疾病的侵袭，但也更不注意健康。 专家建议，男性不妨向自己的伴侣学习呵护健康的心得，而妻子作为家庭的健康事务大臣，不妨替丈夫把好入口和性福两道关。 五类疾病偏爱男性 刘春晓指出，现代社会中，五类疾病更偏爱男性，分别是富贵病、胃肠道病、心脑血管病、性功能障碍和前列腺疾病。 男性比女性更易患富贵病 一是糖尿病、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝等富贵病。
究其原因，主要与男性应酬更多、更爱食肉以及压力更大有关！刘春晓教授说，当今社会的各行各业中，主要领导人还是以男性居多。正因如此，在酒场饭桌上忙于应酬的，也以中青年男性为主。应酬总免不了抽烟喝酒、大鱼大肉，久而久之，糖尿病、痛风、脂肪肝自然会找上门来。
男人肠胃病发病率比女人高6.2倍 二是胃肠道疾病。研究显示，男人胃肠道疾病发病率比女人高6.2倍。这主要与男性的不良饮食习惯有关。在男性当中，喜欢抽烟或者饮酒的占了七成以上，而烟酒对胃肠的不良刺激医学上早有公论。 中山大学附属第三医院不育与性医学专科主任张滨副教授指出，受工作特点影响，男人们晚上应酬多，吃完油腻食物回家，倒头便睡。
此外，和女性细嚼慢咽相比，男人更容易狼吞虎咽和暴饮暴食。刘春晓指出，男人吃饭的时候远远没有女人专心，边吃饭边看电视、边吃饭边看报纸等，多数是男性所为，而这些不良习惯，都会影响到消化，为胃肠道疾病埋下隐患。此外，男人保持体形的压力比女人小，进食脂肪和蛋白质类食物比女人多、蔬菜和水果则比女性少，而食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。 三是心脑血管疾病。有统计显示，男人患心肌梗塞的比例是女人的7～10倍。之所以如此，既与男性糖尿病、高血脂、高血压等心脑血管基础疾病的患病率更高有关，也和男性的社会角色所承受的压力有关。
和女性相比，男性承担了更多的社会、家庭压力，但是又得不到有效的释放排解。张滨指出，男性有了心理压力，大多选择默默忍受，不会像女性那样通过唠叨或和闺密们聊天排解。而心理压力过大、精神长期紧张，也是心脑血管的危险因素之一。 我国1/4男性有性功能或性心理障碍 四是性功能障碍。据中国疾控中心最新资料显示，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍。
社会飞速发展的时候，男性忙于赚钱、工作，承受着巨大的压力，容易患上ED。而在世道萧条的时候，男性的压力更大，更容易患上ED。刘春晓教授说，不久前一位40岁左右的男士到医院就诊。患者说，自己供职于金融行业，现在整个行业都非常不景气，他非常焦虑。近一年来，他感觉自己越来越没性趣了，导致妻子很不满意，一度怀疑他有外遇。
我也不想这个样子，可就是越急越不行，真是百口莫辩！医生给他进行了检查，发现患者并没有器质性的病变，但是服用抗ED的药物后效果又很好。这是典型的因为精神压力过大引发ED的病例！ 五是前列腺疾病。在60岁以上的老年男性中，前列腺增生的发病率比30年前增加了2至3倍。
刘春晓教授说，这主要与饮食中蛋白的摄入过多有关。而在中青年当中，前列腺炎的发病一直呈上升的趋势。 性伴侣增多、一夜情频繁，这些都是引起前列腺炎发病上升的重要原因。刘春晓教授说，除此之外，有些妻子觉得丈夫工作太辛苦，对性生活采取过度克制的方式，有的甚至一个月都没有一次，还有的认为一滴精十滴血，采用各种方式憋精，导致精液长期淤积在体内。
殊不知，这对前列腺也会造成伤害。 少了一条X染色体 男性免疫力比女性低 珠江医院泌尿外科主任刘春晓教授说，相比于女性，男性的免疫力较低，耐久性较差，生命力较弱，更易患血友病、溃疡、中风及其他遗传病。因为人类的免疫基因存在于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性只有一条！世界卫生组织一份调查数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年！ 给妻子的建议： 要为丈夫把好 入口和性福两道关 刘春晓说，很多男性有了不适不愿说出来，而是采用扛病的方式默默忍受，等到扛不住了，可能就已经把小病扛成了大病。他提醒说，关注男性健康，妻子们可以发挥很大的作用，通过自己的细心，及时发现枕边人的健康软肋，并进行有针对性的预防，为男性健康筑起另一道温馨的屏障： 俗话说病从口入。
作为妻子，首先要把好入口关。妻子在选购食物时，应该尽量选购新鲜有保障的食品，从源头上呵护好男人的肠胃。烹煮肉类的时候，尽量加入适宜配伍的蔬菜，让他们在不知不觉中吃下足够的蔬菜，避免进食肉类过多。营造温馨愉快的家庭就餐氛围，吸引家庭成员专注地吃饭，同时避免暴饮暴食。适当的时候，还应该发挥妻子的权威，限制老公饮酒抽烟，避免对胃肠肝胆造成更大的损害。如发现病情应尽早到医院就医，以免延误病情，危及生命。
除此之外，老公的性福也需要妻子的呵护。过去，女性常常因为性欲低下而引起丈夫的不满，时至今日，丈夫反而成了妻子抱怨的对象。其实，男性进行一次性生活并不容易。首先，性生活前，只有气氛合适、环境和精神状态佳，他才能性致勃发。越是结婚时间长的丈夫，在这方面就越敏感。
其次，在性生活中，男人精神上也必须高度集中，不能有丝毫分心，否则就无法保持状态，也无法达到性高潮。第三，男人比女人更早、更多地知道和体验过性高潮，对性的渴求比女人更强烈，这既是男人投入性生活的动力，也是他的巨大精神压力，容易让他们对偶尔的失利产生恐慌。 因此，作为他身边的女人，了解他们多些、再多些，无疑能带给他们更多健康。建议在日常生活中，妻子应每周定期为丈夫做健康检查，关注其嘴唇、面色及生殖器有无异常。男性排尿状况反映了肾脏和前列腺功能的好坏。因此，妻子要关注其小便次数、力度大小、色泽等细节，为丈夫的生殖健康把好关。
给男性的建议： 不妨学学女性的养生方法 张滨建议，男性要向女性学习，注意养成一些健康生活习惯。
第一，要学女性的规律生活。很多女性爱睡美容觉，其实就是作息规律。由于有保持体形的压力，女性在饮食摄入也比较注意，比如有些女性就算不爱吃青菜，每天也会勉强自己吃几口，有利于达到营养摄入平衡。而男性只要条件许可，爱吃的就会猛吃，不爱吃的一口不碰，最好改掉这种挑食习惯。
第二，要学女性定期做生殖器自检。女性比较了解预防乳腺癌的知识，定期做妇科检查，每天做乳房自检。而男性也要定期做生殖器自检，特别注意保持生殖器的清洁度，定期到医院咨询医生。比如人近四十，就应多了解前列腺炎的预防知识，五六十岁则应多了解前列腺增生和肿瘤的知识。张滨说，男性咨询时，应多问职业对生殖健康有哪些不良影响，怎么趋利避害。
第三，要学女性爱美，注意个人形象。很多男性一到三十，肚子便开始扩容，过了四十多岁，形象也走下坡路。其实，学女性爱美，绝不是要求男人也涂脂抹粉，而是通过维护良好的个人形象，时刻给自己积极暗示，提升个人信心和生活品质。 张滨指出，男性肥胖除了会增加高血压、糖尿病等疾病的风险，更影响性福。肥胖引起血管病变后，对生殖器充血不利，直接影响性功能。另外，肥胖的人过性生活，有些体位不方便做，也影响情趣。 第四，学习女性的健康小动作。人近中年，很多男性开始脱发。张滨建议，男人从年轻起就不妨学习女性，每天早晚梳头。梳头既能促进毛发强韧，也能增加头皮血液流通速度，也可以用这个动作放松精神。
现在，补钙好像是一件迫在眉睫的事情，每个人都在嚷嚷着补钙。然而，却得知，男人摄入的钙过多，会导致前列腺癌。
研究的对象是服用五种奶制品的男人。研究人员发现，大量服用奶制品和乳品钙增加了得前列腺癌的机率。其可能的解释是，钙可降低人体内维生素D的含量，而维生素D恰恰是保护前列腺的。
医学专家说，维生素D作为一种激素可延缓包括前列腺癌在内的多种细胞的生长，并防止前列腺癌的恶化。
不过，值得一提的是钙有助于防止骨质疏松症。随着年龄的增大，人的骨骼往往会变细。如果不能保持整体骨架的完整，人就容易骨折。
而停止钙的摄入就意味着可能遭遇类似的严重后果。面对过多摄钙易患前列腺癌的可能，如何保持平衡的确让人两难。
专家们强调，他们的研究只是揭示钙与前列腺癌的可能关联，并非建议人们改变饮食方式。现在的观点是，男人每天通过饮食和服用补钙制品摄入约一千毫克的钙。
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