一个65岁老人练的养生功

2019-10-06 │ 一个65岁老人练的养生功 每日一个养生知识

男人,不再爱一个女人时的表现

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,养生已经不再是养身,同时也是养心。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢?养路上网站小编特地为您收集整理“男人,不再爱一个女人时的表现”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

“恋爱中的女人智商为零”,这句话是说女人一旦坠入爱河,容易目耳失灵,对事情缺乏应有的判断力。需要旁人来指点迷津。下列信号,揭示他不再爱你。

NO1、经常无缘无故地从你面前消失

男人爱你,就会把他的行踪告诉你,因为他怕你担心,难过。如果这个男人同你的交往开始出现了“来无影,去无踪”的话,你要小心了,他的爱情鸟要准备转向或者单飞了。

NO2、他换了新手机号码

你拨打他的手机,先是出现“你拨打的电话已关机”,接着是“此号码是空号”的提示。告诉你,这个电话你不要再拨打了,他已换了新手机。你对他的爱情也是该“关机”的时候了,无须留恋。

NO3、他总是说他很忙

这段时间,你给他打电话,他总是说他很忙,说不上几句就匆匆挂了,说有时间再给你打电话。你等呀等,从天黑等到天亮,从天亮等到天黑,始终未等到。好久不见,你提出去看他,他连忙以“我好忙”为借口拒绝。出现了这些托词,你要赶快回头,挥一挥衣袖,作别跟他曾经的云彩,然后潇洒地离开。

NO4、和你在一起,开始“心不在焉”

以前,你们在一起,总有说不完的情话,亲昵的举止,暧昧的眼神。而现在,他跟你在一起,总是你一个人在说,在讲,他似乎在听。但当你问“等下,我们到哪里去吃饭好呢?”他一脸茫然地望着你。告诉你,他是“人在曹营心在汉”。很快,他的身心都要去“汉”了。

NO5、他不再关注你的变化

因为爱,所以留心。对于你发型、服饰、装饰的小配饰等的变化,那怕是心情的小波澜,他也能在第一时间内发现。如果你最近换了发型、买了新衣裙,他没有丝毫的反应。你要注意了,你不再是他眼中的“唯一”,他可能去关注新的东西了。

扩展阅读

男人心底只钟爱一个女人


有人说男人的心里会有许多女人,但男人的心底会只有一个女人,不管以后遇到的再优秀的女人也不会改变他的看法。

男人的心里也未必会有许多的女人,因为男人(我是指那大多数的正常男人)对感情的执著在表面上看似乎逊色于女人,实际上是高与女人的,他们在任何时候都不会将感情轻易的分割成若干份,来游离于感情的戏耍之中,所以说男人心里是不会有许多的女人的,这句话应当是在前面加上“如果”二字就全面了和精确了。

对于男人心底只会有一个女人,并且会在以后无论遇到再优秀的女人都不会改变他的看法。我以为这句话应当这么说:男人如果心底有了一个自己钟爱的女人,即使再优秀的女人也不会再闯进他的情感之中。一旦失去这个男人为之钟爱的女人,这个男人就不会再有爱情,也不会再用爱再和任何女人交往和生活。

从另一个方面说,一旦男人发现自己为之钟爱的女人远离而去,除非在遇到也可以再次将自己心扉打开,并可以在此将这个女人放在心底的时候,爱情也就再次降临在这个男人身上,爱也会再次将这个男人唤醒,美好也会再次成为这个男人生活的主题。

我们在说说心底和心里的区别,心里是存在挂念,思念,关心,关怀,爱意等等。心底存在爱意,回忆,思绪,深邃的情感的沉淀等等。

无论是心底或者心里都是对情感的占有的真实,并不是心里就是一种虚无,因为虚无的情感是一种残酷,不是我们人们可以能够接受的,所以我认为情感就是存在与心里,沉淀于心底,这是一种形式两个阶段,如果割裂这些谈感情,那真是一种对情感的亵渎,这是不可取的。如果是一种假设形式的比喻,那倒不失为一种形象文字。

以上就是我对我们开头问题的看法,我们接下来谈谈关于男人心里到底会有几个女人的问题。其实不用我再说什么了,看了我以上的分析和解读那句话的文字,大家也就会得出了这个问题的答案。

男人是人类的一半的部分,就是人类认识和思想的那一半,不会和任何女人有着根本的雷同,因为男人的理性是根本,女人的感性是底蕴,这是男女思想认识的根本区别。

所以说男人的道德是女人们需要的才是社会的安定因素的所在,如果男人的道德标准是一个体利益不适合根本的人们总体利益,那么就是失去人类发展的源泉,那是可怕的。

道德是人类行为的规范,不是可有可无的教条。对感情的独有,对感情独占这是道德的一个永恒的标准,没有任何可以代替的原则。

男人的无论是心底还是心里其实只有一个女人,那就是他永远爱的女人,一个和他患难与共的女人,一个足以使他享用一生的精神支柱,这就是男人的心里和心底的呐喊。

男人最想触碰女人一个地方


情侣间的亲吻什么样类型的比较受女生喜欢呢?每个女生的喜好可能不一样,但是总有一些是女生不喜欢的吧!接吻跟健康和养生也有很大的关系哦,下面小编给大家介绍四种女生非常不喜欢的接吻的方法,下面我们就一起来看看到底有哪些吧!

你以为吻的很用力就代表热情似火吗?喜欢用牙齿磨擦对方的嘴唇,不小心还在颈子上留下吸血鬼的齿印,这简直太可怕了,搞成这样隔天怎么出去见人呀?你们是在亲热不是在攻击对方,温柔点!

亲吻可能是情侣之间表达爱意的最简单而且是最直接的行为,一场天荒地老的爱恋或多或少都是从亲吻开始的吧。那么,你了解男人最想亲吻女人哪些部位吗?什么样的亲吻方式能让你的她更爱你?快到下文来了解一下吧。

男人最想亲吻女人的这些部位

脸颊

亲脸颊通常很刺激,因为那是男人最靠近你的时候。穿过眼神,看到灵魂的此刻,脸上的小缺点,在这柔软的瞬间,比起眼神缠绵带笑,实为小事。

因为你,在爱面前,一个疯狂的男人,就算他把你画的眉毛吞掉了,还是很想吃掉你。只是,吻完后,别忘记要补个小妆,谁知道等一下会不会遇到更让你垂涎的男人呢?美丽当然不能只给一个眼前这个男人看到。

额头

你一定有过这种时刻,在某个突然想要体温的夜晚,没想太多也不能想太多,既不能亲嘴,也不能牵手,那么就礼貌性地在额头上啄一下吧。

爱亲额头的男人多半很保守,却也很会布局:骚动女人的内心。在额头上扰得她心猿意马,再神魂颠倒地攻城掠地。当你正在以为他可能会继续怎样,当你担心自己今天没有穿成套的内衣时,他已经停止了。这是非常不错的,对养生很有帮助哦。你的情绪已经呈现粉红状态了,怎么就这样而已呢?通常女人爱不到的男人,也是如此吧?如吻之近,却似笑之远。

胸部

亲吻胸部,是性爱中必要的步骤。不管是圆球体还是葡萄干,都会让女人莫名地震颤。有人光亲胸部,就能高潮了,方便省事。

当男人亲吻胸部时,你会摸摸他的头发,盯着他看吗?还是会将眼睛闭上,全心沉溺在氛围中?或是双腿夹抱住他的背部,不停摩擦?或者会两手将胸部挤揉,嘟到他嘴前,让他尽情享用?这时的女人,是妖也是母。丰润的母体形象,多少能怀抱男人的心,胸窝里拧着复杂与依靠的感动,岂只有温热的唇知晓而已。

鼻子

很少男人会亲吻女人鼻子 (鼻子明明就是脸上最突出的部分,男人怎么都忘记呢?),也有很多女人不爱被亲吻鼻子,认为过于戏耍。被亲过鼻子的女人就会知道,当小巧的鼻尖被吻得呈现粉嫩状态时,那还真是另一个脸上的乳房呢!尤其用鼻尖反覆摩蹭鼻梁,挑逗度不减由T恤外面揉弄乳尖的酥麻感。

能够碰上鼻吻技巧超凡的男人不多,通常不是尴尬闹剧一场,就是点到为止,不会多做停留。

背部

亲后颈,可以延伸到后背。女人背部的线条,像山峦般,让男人舌头顺着棱线旅行。对女性减肥很有帮助哦。男人看到一大片白皙的背部,常想发狠地啃。性爱后去健身房,背后露出像刮砂一样的红吻痕,让女人因此而感到骄傲,彰显自己的魅力与男友的凶猛

背脊吻下去,一路会到臀部,日本称小尻,俗称蜜桃,此处再鲜嫩弹跳不过了。除了啃,还能咬啮。大片大片地甜美侵蚀,那隆起的形状,特别能迷惑着每一张饥渴的嘴。

颈部

脖子被种过草莓吗?年轻的时候,留下吻痕是宣示,也是炫耀。但年纪渐长后,美观或许比展示重要。男人亲吻颈部后,随便留下痕迹,可是会挨骂的。

除去这一点,亲吻脖子就像是前奏。从脸部延伸到躯干之前的哨口。尤其轻舔后颈的汗毛,常会让女人整个背都软了起来。再配上男人的手从背后往前胸挪移,那是属于文艺电影的必要桥段,低声呻吟,头转来转去。甚至用后臀感受男人的兴奋,那是美好又高明的前戏。女人向来重视保养脖子,也是希望当浪漫时刻到来时,脖子可以光滑如瓷,让男人愉悦地转山下行,渐入高峰。

 腿部

恋腿的男人为数许多,膝盖窝、大腿、小腿、脚踝、脚底、脚趾头,都是可以引爆的亲亲地带。

女人看男人爱恋自己玉笋般的腿部,那有种说不出的满足感。会勾人的情人,总能在亲吻腿部时,眼睛闭上,愉悦地欣赏、疼惜、品尝着,像音乐家抱着心爱的乐器,上下左右玩弄,让人希望,女腿与男唇就这样交缠下去。

喜欢舔脚趾头的男人,也让人印象深刻,那是某种臣服与渴求。而且有助预防不孕不育哦。有人说,敢亲吻脚趾头的男人,才是真正爱你的人,你说呢?

嘴唇

一次约会就直攻嘴唇的男人,禽兽欲望鲜明。这种男人让女人癫狂,也让女人百转千折。毕竟,对女人而言,情人能亲到嘴唇,通常已算有承诺了,甚至比性爱更认可。男人细心地舔舔女人嘴唇,边舔边看着女人的眼睛,常让人心痒到嘴巴轻轻张开。

接吻时,头脑里面能想什么呢?正常的情况,应该什么都不能想吧,只能专注地去感受对方舌头的厚度、味道、力道,以及游走口腔的情欲。如果真的还有思绪去想东想西,接吻可能就不那样纯粹了。当回神后,发现衬衫扣子打开好几颗,或是裙子的拉链不知为何就开了。再不然就是,发现两人一起滚躺到沙发或床上了,再回头已是百年身。

我们居住的此地,较少看到恋人公开大方接吻,多少女人盼望拥有走到一半就弯下身、不顾外人眼光就疯狂亲吻的男友,就像国外街头,处处是春情满溢的恋人,忘情地拥吻,仿佛忘记时空。看与被看,都感到幸福满满。

耳朵

耳朵是亲吻不能放过的战区。

女人用耳谈恋爱。虽然,说情话的男人不多,但耳鬓厮磨时的浪漫话语或是轻轻吹气,绝对比花前月下、海誓山盟还销魂。这是上天给男人的福利。

有的男人亲吻前,会先用手指探进耳壳中,如果前面说鼻子是脸部的突起的乳房,耳朵就是脸旁凹陷的阴部。除了亲吻耳朵内外,有程度的男人还会轻舔女人耳壳上的绒毛,让人眼睛眯得跟猫一样,痒到深处。敏感一点的女人,就会害羞地潮来潮往。科学研究说︰右耳擅听道理,左耳喜听情话。爱情女人则是聋了世界,只听得见情话绵绵。

戴耳环的女人,不必担心男人舌头会刮着了。男人没这么笨拙,耳环有时是挑情道具。这比吃任何保健品都更加好哦,当一个男人能用舌头不知不觉地摘下你的耳环与耳扣,就像经验老到的男人,用牙齿拨开女人胸罩背扣,你说,你会不会对他有更多期望? !如果耳环留在他的床头或车上,你不必感到羞怯或懊恼,那是他的荣幸。能代替你陪他走一段路,让耳盼的激情,稍可停驻。

手心

牵手时,偶尔把手拿起来,吻吻手心也很巧妙。那像是一种更即兴的单纯誓约,把爱情秘密藏手心里。女人手上的乳液与香水,舔起来多苦也愿意。吻到激情时,恨不得整只手都吞入,是一种怜爱的占有。吻手掌,对于害臊的恋人来说,的确有加温的作用。

曾有一对恋情已经疲乏的情侣,正走上分与合的十字路口。一晚,男人亲吻女人手掌时,突然用嘴巴把事前含着的戒指,戴上女友的无名指,让爱情好梦继续再做一百年。好事的朋友于是笑说:还好不是鸽子蛋的大小,才能顺利从嘴里推出,然后戴上。

性器

有人喜欢亲吻性器,有人则排斥,男女人皆如此。

如果双方都喜欢,亲吻下体是非常私密的抚慰,甚至因此而感动,比进入的意义还大。你不必告诉情人,你有多妩媚,你有多爱他,因为性器会说话,不是吗?

亲吻技巧

1、不要一挥而就

较之女性,男人更喜欢清晰一件事情起始终结的过程,这也包括接吻。所以,令人欲仙欲醉的热吻在一开始时应该是柔缓抒怀的,让你的舌尖轻轻探入,稍后再进一步深入并逐步用力,逐步进级。这种做法会令他更享受,更高兴无比。

2、发出嗯嗯嗯的声音

这一点至关重要。男人非常需要被肯定,所以,应该让他充分了解他的亲吻使你有多快活,感觉有多好,因此,不妨轻轻地呻吟几声以鼓舞他的士气,对女性丰胸也是非不错哦。

3、吻他的耳朵

男人并不以为他们的性感带会在身体的其他部位,但事实并非如斯。32岁的阿昌说:当我的妻子舔我的耳朵,或是把舌头伸进我耳朵里的时候,我会高兴得难以矜持。假如她再附在我的耳边低声地唤我,那感觉更是奇妙无比。

4、用眼睛说话

夫妻在一起糊口的时间愈长,彼此对视的时间就会愈短,这没有什么。不外,大多数男子更但愿接吻之前多一些目挑心招、双目交汇,而在接吻过程中他们则不喜欢被对方牢牢盯着看。所以,接吻前,向他含情脉脉的抛抛媚眼,放放电,同时用手指轻轻磨擦他的面颊,接下来的热吻肯定令人回肠荡气。

5、天塌下来也装着看不见

我妻子喜欢接吻的间隙跟我聊东聊西的,这让人觉得没意思透了、我和女友接吻时,她会溘然说起一件与此绝不相干的事情来,特别煞风景。不止一个男子诉苦女性的同心用心二用了。记住,男人很看重女人对他们那种血气方刚、势不可挡的气力的认同,你稍有疏忽他便会很敏感地觉察出来,同时感到自尊心受到伤害,令他锐气大减。为了你能更集中精神地对付他,有时倒也不妨把他想象成一个能激发你情欲的外人、只是这个秘密永远也不要让他知道。

6、采用欲擒故纵术

轻轻地吻他一下,迅即躲开,这种挑逗性行为是很能刺激男性的。不妨好好利用你的舌头搞搞这类小伎俩。结婚七年的张先生说:当我妻子用这种方式搞搞震时,我似乎是座被上足了发条的闹钟。

7、别让唇膏做杀手

32岁的业务主管阿林和女友感情一路飙升,两个月功夫已到了谈婚论嫁的地步,但偶然阿林也会叹叹苦经。促进血液循环对女人皮肤有很大好处,就可以不用去美容整形医院啦。

他诉苦说女友的唇膏使人看上去挺性感,可对亲吻却具有百分之百的杀伤力??哪个男人会喜欢嘴巴上粘腻腻的接吻呢?阿林说,这让人很不惬意,还有隔靴搔痒的感觉。所以,接吻前女性最好擦拭或舔去唇上过厚的唇膏,这个动作能让你的恋人看到更好。

8、给他一个溘然袭击

在片子院里溘然吻他一下,或是趁着挤汽车的间隙、趁着父母不留神的空当溘然给他一个热吻,定会令他惊喜交加,高兴难耐。30岁的王平说:一次我们在家中请朋友吃饭,我妻子溘然喊我到厨房来,说让我帮把手。我一进厨房,她便抱住我强烈热闹地吻了我一下,然后才递给我一碟生果让我端出去招待客人。她的吻来得太溘然,简直让我措手不及,所以当时我没能做出什么反应来。可后来,我越回味越高兴,觉得我的妻子可爱极了。

9、让他了解你的感慨感染

愈是多年的夫妻或恋人,愈是应该在接吻上多用点儿心思,多下点儿功夫。一般说来,视觉效果对男人很重要。你可以与他接吻时,溘然摆脱他,直视他一会儿,让他也看着你,看到你的情欲被唤醒的样子,然后,舔舔你的口唇,再去吻他

10、以守为攻

毫无疑问,法式接吻最令人断魂,所有行家对此都表示认同。28岁的伍先生说:它能够让你把她的情感读个舒畅淋漓。不外有一点切勿健忘,固然男人都喜欢有点儿挑战性,可是你也不可太过主动,大权独揽,完全让他听命于你,否则,他会渐感沮丧直至厌倦的。最好的办法是,别让他觉得你是在进攻,而认为你已经屈服于他。这对于你来说实在并不难。

做一个干净的男人


干净男人素描:干净得让人心疼的男人,是精致男人的一种。他眼神澄清,笑容淡然,不猥琐,不卑微,明眸皓齿;不仅有清新的轮廓,靠近的时候,散发出清新的体香;纵然是在很暗的夜里,他也可以给你不容置疑的温暖、亲切与清雅。有个老观念一直武装着一些女人的头脑,好像“臭”男人才是真男人。从此男人在“不怕脏不怕臭”的漂亮幌子下大规模地“懒”,其实这是对现代生活不负责任的一种态度,是生活落魄的表现,甚至是一种修养的缺失。
干净,象征一种生活态度,言语清新、举止得体,甚至对性有健康审慎的态度等。男人们是该塑造一个精致、整洁、干净的现代形象了。
男人干净不妨碍“威猛”
什么样的元素让女人觉得对男人会比较有好感?大概有70%的人选择的是“干净”:干净的白衬衫、精练的脸庞、颀长手指、整洁的短发、光滑的下巴……
“干净男人”不是“威猛男人”的反面,看看那些日剧韩剧里的男人,干净,但仍然男子气概十足。这男子气概绝不是争强斗狠或以牺牲纯洁换来的,在他们的眼神中、举止里,你就能看出这股男子气概,明理、温厚、清爽、儒雅。
外表干净要注重细节
女性非常在乎男人的脸是否看上去干净利落,耳朵里是不是“有吊死蚊子的蛛网”;有人衣服穿得简明扼要,春风浩荡,可是鞋子却黑到散发出臭味……
细节,考验着每一个干净的男人。留着油腻长发和满脸胡茬的男子,往往是自恋却无法得到爱的男人。超过90%的台湾女性,希望男人能将胡子刮干净,她们认为这样的男人才是正常过日子的男人。
所以,平头、短发比较干净爽快,与之对应的是清瘦的脸比较讨好,太肥腻的脸,容易让人感到不清爽。眼神婴儿般纯洁的男人,可以给人清新、轻松的感动,更重要的是有女人缘。
心灵干净犹如向日葵
干净,分生理上的和心理上的,生理上的干净很多男人可以做到,但心理上的干净却是很多男人很难做到的。
有多少男人在和女人交往的时候能保持一颗闪亮的赤子之心?有多少男人可以浑然自然地尊重女性?心理上干净的男人不会随便伤害一个女人,他的出发点是爱,而不是粗鲁的征服,或者借征服的名义而不择手段。
干净的男人为人真诚、简单、舒服。气质上干净的男人,即使打扮成蒙面大盗仍然给人以向日葵的感觉:开阔地开着,没有保留,没有暗影,只有最真的男性的美。
“人性干净”是最高评价
对男人的最高评价,是人性上的“干净”!有人说,“干净”这个词汇是用来形容男人的“纯洁”―――这类男人从落入凡尘那一刻起,就很本性地去观察、体会、理解并融入社会,这过程中他们同样接受着世间的“美好”与“丑陋”的一切,但他们始终明白该如何不使自己卷入社会浮躁的漩涡,不使自己沦为沾有泥污的男人。

一个男人的旦角生存


姓名:温如华性别:男职业:中国京剧院著名花旦从业年龄:25年

最让外国人感到惊异的是,中国男子的喉间竟能发出比女子还要委婉的声音。其实,在京剧最鼎盛的时候,男人反串女角本来就是这种艺术里最奇丽的部分。

“我本是男儿郎,又不是女娇娥。”《霸王别姬》里程蝶衣婉转百结的唱腔,就出自我面前这位操着流利京片子的男人之口。这个男人一生孜孜以求的事业,就是如何在舞台上演好一个女人,他就是被媒体称为“最后一个男旦”的温如华。

温如华入行的时候,男旦在中国已经式微。但温如华的老师张君秋还是主张男人来演花旦,因为男人嗓音沉郁饱满,体形上不容易变型发胖,艺术寿命也长。

女人演女人,本色演出就可以;男人演女人,他必须细心观察女人的一举一动,再经过艺术加工后表现出来,因此,男花旦往往比女人更像女人。

然后,就开始有了关于女性化和变态的说法。对此,温如华表示,“程蝶衣”现象不能说没有,但不普遍,四大名旦生活中就看不出有什么女性化。“京剧表演和影视、话剧不一样,后者需要‘代入’,去深入体验,唐国强在镜头前就不是唐国强了,他就得按雍正的心思去悲去喜。而舞台上的温如华还是温如华――京剧中的旦角表现女性,主要靠程式化的动作和相对固定的唱腔来表现人物,代入的程度显然要低很多。张君秋登台,仪态上也不刻意模仿女性,但唱腔上出彩,观众就认可。所以尽管长期演女性,但主要还是在唱腔和固定动作上下工夫,性别认同上还不至于出现混淆和分裂。”

说到男色,我们也提到了F4。尽管从年龄上温如华和他们已经隔了好几代,但他心中的雄性美,却从来不排斥“俊俏”。“《流星花园》我看过,觉得F4确实比较俊美。传统上的男性美是比较阳刚,雄壮一点,不能和阴柔、扭捏沾边,但好看与此并不矛盾,男人当然也可以很好看。”

因为扮演女人,也了解男人,温如华对雄性美的理解有更大的宽容度,他认为男人的美应该更多体现在健康和爽朗上。比如老一辈梨园行里的侯喜瑞先生,唱花脸的,演的还是张飞李逵之类角色,但有很多女性观众很迷他。为什么?一是形体美,肩宽体瘦,比较协调;二是动作潇洒。看上去很洒脱,英气十足。

生活中的男性美,绝对不是单纯的阳刚,或者说粗犷什么的,正如女性美也不是纯粹的阴柔。男女之美不是说像戏中花脸、小生等分得那么鲜明、那么二元对立。刚中带柔,柔中有刚,只要不越度就行了,中国文化讲究中庸、阴阳相济的美。比如,男旦的魅力还在于:演的是女人,但中间加了一些男子气概,有一些豪放。男性美也是一样,不能一味地粗犷,要有些细腻的东西在里面,才能丰富饱满。

男人时尚的健康处方


随着生活水平的提高,男人也追求时尚生活,现在有一种时尚的运动是瑜伽,相信大家一定不陌生,大家一定都认为瑜伽是女人才做的运动,其实男人做也是有喝多的好处的,下面是小编给男人的时尚健康开的处方哦。

处方一:“力量瑜珈”健身静心

“瑜珈啊,Officelady去练练还差不多,我们大老爷们就不要凑这种热闹了,把腰闪了、关节扭了怎么办?”银行职员罗先生虽然因为缺乏锻炼肌肉松弛,肚腩也不小了,但对健身教练的“瑜珈建议”仍然无法接受。

“很多男性总认为瑜伽是女人的运动,可古印度大师级的瑜伽高手几乎都是男性。”杨煜教练说,“瑜伽的精髓在于强调人对自己身体的控制,而不是一定要做到某些体位。同时,瑜伽使人感受一种相对安静的意境,练习的过程也是参透人生道理的过程,身负工作、家庭压力的现代男性,在应对浮躁高节奏的生活之余练习力量瑜珈,既能健身又能静心,何乐而不为呢?”

其实有一种力量型的瑜伽是非常的适合男人在练习的,首先能够锻炼男人对于身体的控制和肌肉力量的能力,并且,还能够锻炼男人身体柔韧性,使得肌肉对于骨骼的压力也相应的减少,最后,力量瑜珈还能帮助肌肉带来更多的营养和养分,使身体获得更多的能量。力量瑜珈有较强的塑体效果,对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显,可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能,促进新陈代谢。

处方二:“普拉提”安全养身

普拉提(pILATES)是由从小体弱多病的德国人约瑟夫·普拉提创设的,他发现,西方人比较注重身体肌肉能力的训练,比如跑步、滑雪等;而东方人比较注重呼吸和精神方面,比如瑜伽和太极。于是他为了克服身体的疾病、恢复健康,糅合了东方和西方不同的运动概念,创立了一种锻炼方式,这种锻炼方式把东方的柔韧和西方的力量两者的优点结合起来,得到很多人的认可。它最初被用来给运动员和病人进行运动机能的恢复理疗,后来逐渐发展成为一个健身运动 ———普拉提。

“普拉提融合了瑜珈、武术和舞蹈的一些动作,让人体骨骼恢复到原始的最佳状态,是一种安全合理、容易上手的养身煅炼法。”杨教练告诉记者,普拉提以运动解剖学和运动生理学为基础,融合了西方微观和东方宏观的运动概念,剔除了对关节有害的动作,在塑造男性形体上不输器械运动。“练习普拉提每次只需 要约45分钟,而且轻松有趣,不会让人感觉健身是‘出钱买罪受’,比较容易坚持。”

据了解,练习普拉提对办公室人群特别有利,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,而普拉提主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部 位的肌肉训练。有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

处方三:中华武术宣泄压力

“中国武术中饱含一种‘平和’的意境,特别符合东方人的中庸之道。”杨教练说起武术,话语中透露出一丝自豪,“中华武术源远流长,在千年的发展历程中,前人的诸多体验增大了它的安全性。它不像跆拳道那样强调对抗性,但也能帮助练习者宣泄压力,对于‘高压锅’男人来说,是不错的减压方法。”

虽然太极也是很好的锻炼方式,但太极更强调整体体系,而武术对于时间少、基础低的普通男性来说锻炼可行性更高。因为武术中分不同层次,锻炼内容也不同,相对比较简单,趣味性也强,容易坚持。

这就是小编给男人的时常的健康处方,所以男人也是可以做一些时尚的运动让自己更加健康的,关键是要选对运动,所以以上小编说的这些运动,男人们不妨一试哦。

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