男人想健康 避开这些食物
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“男人想健康 避开这些食物”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
精面粉。
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
肥肉。
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?
油炸食物。
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
黄豆。
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量摄入，就不算过量。
高脂牛奶。
高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
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男人是家里面的主心骨，男人的身体健康将直接影响到一个家庭的幸福安康。男人养生保健需要注意什么呢?这是很多男人都想要知道的问题。男人养生食谱可以帮助男人补充身体所需要的能力，让男人更健康。接下来就让我们来了解下男人养生保健知识吧!
男人养生保健要注意什么
1、生活有规律
每个人都需要规律的生活，这样才能拥有好的睡眠质量。所以男人更应该根据自己的情况制定自己的睡眠质量表。
根据自然界的变化，四季气候变化的规律做出适当的调整，但是晚上一定要在11点之前入睡，因为晚上是一个排毒的时间，早上不要睡懒觉。一日三餐也要定时，如早上7点吃早餐、12点午餐、7点晚餐，尽量做到早吃饱、午吃好、晚吃少的生活规律。男士养生: 健康“食补”抗衰老
2、生命在于运动
每天进行适当的锻炼才能有益于健康，对于年轻人再说，每天打打球、跑跑步，运动一下，既有利于身体的健康，也有益身心，年纪大一点的可以考虑晨起或者饭后散散步，可以根据个人的体质选择距离的长短。
经常性的爬楼梯对每个人来说都是非常好的，尤其是对男人。男人长爬楼梯可以活动关节，对身体好。
但是年纪偏大的就不要爬楼梯了，关节过多负重会促进老化;每天的运动要适量，刚开始可以较少的运动，然后在逐量的增加。
3、美容院休闲娱乐
在工作之余可以到美容院做个美容服务，看看美容院里健康男人有哪些保养方法，让专业技师以专业的手法为您进行身体的按压、推拿、按摩等各种方式，以刺激皮肤神经、提神降压、促进人体血液循环，以达到释放工作压力，健康身心，养生保健的作用。
温馨提示
通过小编的介绍，相信您已经知道健康男人有哪些保养方法了，为自己的身体作一个保养吧，有一个健康的身体才能健康长寿。
男人保健方法
男人由于年岁的增长，可能会出现一些生理疾病，会导致生活中出现很多的不便。
给男性朋友的生活和工作造成了很大的影响，那么最常用男人保健方法有哪些呢?就看下面养生专家为大家指出的一些建议吧。
不是大家经常都会说这样一句话嘛：年轻的时候都在用自已的健康来拼命换取财富的，然而人一旦到了中年这个阶段就更应该注重养生了，是我们该享受的时候了。然而，其实有时候我们花费大量的金钱也不一定会买到健康的，我们只有注意养成良好的饮食习惯才能永保健康，看下面介绍的几种保健方法吧：
戒除不良的饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增加微量元素，有利于人体的健康。
控制体重的增长
肚子变大往往是女人的专利，很少有人听过男人的肚子像怀孕似的胀大，但是你知道吗?如果女人经常做一些事情就会搞大男人的肚子，甚至还会让男人承受丧命的风险，那么女人做哪些事情会将男人的肚子搞大呢?
女人做何事搞大男人的肚子
柴米油盐酱醋茶，女人掌握着家中的厨房，但是女人如果经常做一些重口味的食物或者高油、高脂肪的食物，很容易就会让男人迅速变胖，甚至有可能导致男人腹部长出肿瘤，而这就是男人肚子被女人搞大的真相。
为何这些食物会导致男人肚子变大
我们都知道高油脂、重口味的饮食对于健康来说没有任何好处，人经常吃这一类型的食物，很容易就会造成疾病出现，甚至有可能会导致肿瘤。
在许多腹部肿瘤的病发原因中便有这样一条，过重的口味导致身体内分泌及免疫系统出现问题从而引起肿瘤，所以女士们需要注意了，最好不要做这些食物，防止男人的出现肿瘤这种危险的疾病。当然了，在生活中除了重口味的饮食外，还有一些不良习惯容易导致肿瘤出现。
肿瘤出现的原因
一、化学因素
很多种都是由于化学因素所引起的，因为化学因素就有不确定性，在生活中很容易就会引起肿瘤这种病症，而化学因素导致肿瘤，除了食用摄入身体之外，皮肤的接触也很容易导致这一疾病。
所以，在生活中远离致癌、致瘤的化学物质能够有效的保护身体健康，这一点是大家要多多注意的。
二、物理因素
因为物理性质而引起的肿瘤同样不在少数，其中长时间接触紫外线、身体受伤、机械性的刺激都很容易引起肿瘤这种危险的疾病，尤其是长期接触放射性物质，更会大大增加这一病症出现的几率。
因此，想要保护身体，让自己更加健康，对于这些物理性质的致瘤因素就要加以考虑，最好能够避开它们，如果无法避开，也要做好完全的防护措施，这样便可以很好的保护自己。
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
大多数人对痣都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。
6、重视胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
胸痛是临床常见症状，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛，刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理，有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。
7、选择性饮酒
酒，似乎已经成了这些应酬最有利的道具。喝酒过度或者喝酒不当，成了中年人，特别是中年男人健康的致命伤。但是，凡事具有两面性，酒能伤身，也能养生，关键看你怎么选，怎么喝。当然，别忘了增加有氧运动，增强肺，肝，肾的机能，才能提高身体对酒精的抵抗!
俗话说,好酒不伤身,一瓶好的黄酒，只要喝得恰到好处，方可强身健体。除女儿红、会稽山等老牌黄酒，近年还有不少酒家研发了口感、美感、性能都满足养生诉求的黄酒新品，如湘茗桂的银杏黄酒，同时融入蜂蜜、黄酒曲、嵩云山泉水等天然养分，定期适量饮用，对中年男人很多方面的能力都能发挥最用。
8、勤于护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑。
男人必备的9大养生食谱
男人养生，男人养生吃什么呢?养生的食谱有哪些呢?适合男人养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下男人养生必备的养生食谱。
1、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性体液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
2、大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
3、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
结语：相信大家看了上文以后，对于男人如果养生保健都有了一定的了解。呵护男人，从日常的生活小事做起。不抽烟、不喝酒会让男人更加的健康长寿。所以男性朋友只需要多运动、合理膳食就能够更加的健康长寿。
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现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。
选择合适的项目，进行适度的体育活动
人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。
善于管理自己的情绪
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。
专家指出：男人要想拥有一个健康的身体，就必须要养成良好的健康的饮食习惯，不光包括上面所提到的这些，除此之外我们在卫生、睡眠、休息，饮食等都需要引起男性朋友的高度重视，同时专家提醒各位男性朋友：一旦身体出现任何的不适时，及时到正规医院就医是关键!
男人养生保健知识
男人到了中年身体不如从前，要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。
1、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
所有的烟民都知道吸烟有害健康，为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是，一次次断奶，一次次又捡起来。其实，这很正常，专家告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。
2、戒油
男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。
3、按时体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。
4、控制如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。
5、及时处理痣变
油条
油条搭配豆浆，是中国人自古以来的早餐饮食习惯，但现在的科学证明，这种早餐的吃法不健康，容易导致女人过早衰老。油条高温油炸过程中营养素被 破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。另外，油条也是含铝较多，因为在炸油条时面中掺入了硫酸钾铝(明矾)，以一个50克重油条来说，就含铝10毫克左 右，如果每天吃2根油条，1个月可摄入铝600毫克。一般体重70公斤的正常人体中，只含61毫克，就这些也正是人体所需要的。为了预防过早衰老，宜少吃或不吃加入明矾的油条。
皮蛋
皮蛋又被叫做松花蛋，是我国一种传统的风味蛋制品。最有名的小吃是皮蛋瘦肉粥，很多人都喜欢吃。制作皮蛋的主要原料有生石灰，纯碱，食盐,红 茶，所以往往就造成了皮蛋铅含量超标。皮蛋铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智 力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。 需要注意的是，现在有些产品宣传是“无铅松花蛋”，其中的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
泡菜
泡菜又称酸菜、渍菜，是选用大元白菜或圆白菜及其他调料等，经过渍泡，在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香 气扑鼻，开胃提神，醒酒去腻，不但能增进食欲、帮助消化，但不宜多吃。腌制泡菜时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各 类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
肺炎患者由于自身的情况比较特殊，所以在日常生活中需要注意的地方也是很多的。肺炎的病程常常也比较长，在并且完全好转之前，应该要注意护理。男人有肺炎不能吃什么?肺炎会有什么症状?如果你对这些问题也不知道，不妨来看看下面的文章做个简单的了解吧!
男人有肺炎不能吃什么
(1)忌高蛋白饮食
瘦肉、鱼和鸡蛋的主要成分为蛋白质，1克蛋白质在体内吸收18毫升水分，蛋白质代谢的终产物是尿素。
男人进食蛋白质多，排出尿素相对也会增高，而每排出300毫克尿素，少要带走20毫升水分。因此对高热失水的患者应忌食高蛋白饮食，当疾病后期可适当补充，以提高体质。
(2)忌食多糖之物
糖分是一种热量补充物质，功能单纯，基本上不含其他营养素。
所以说肺炎患者平时是不需要去补充糖分的，不仅如此，如果吃了过多了糖分，人体内的白细胞还会受到影响，导致不能很好的完成杀菌作用，这样就会使得肺炎的病情加重了。因此不建议肺炎患者吃糖，应该尽量避免。
(3)忌辛辣食物
辛辣食物对于平常人来说没有什么太大的刺激，但是对于肺炎患者来说刺激性是比较大的。因为肺炎患者本身就存在炎症了，这个时候再吃辣，会导致热气更大，病情加重。因此肺炎患者不建议吃辣，饮食上面应该做到口味尽量的清淡。
(4)忌油腻厚味
肺炎患者消化功能多低下，若食油腻厚味，更影响消化功能，必要的营养得不到及时补充，以致抗病力降低。
因此，不宜吃鱼肝油、松花蛋黄、蟹黄、凰尾鱼、鲫鱼子，以及动物内脏等厚味食品。若喝牛奶应将上层油膜除去，以免加重病情。
(5)忌生冷食物
肺炎患者对于生冷的食物也要注意，不建议吃的太多。因为从中医的角度来说，体内的阳气如果过多的受到损耗，就会导致病情不容易好转。因此建议患者有肺炎的情况下，少吃冰淇淋、西瓜和冰饮料等等，尽量吃一些温热的东西。
(6)忌喝茶肺炎患儿多有发热，应忌喝茶水。因茶叶中茶碱有兴奋中枢神经的作用，可使大脑保持兴奋状态，还可使脉搏加快，血压升高。
发热时，机体处于正邪相争的兴奋阶段，脉搏较快，饮茶后会刺激心肌，加重消耗，如此非但不能退热，相反还会使体温升高，诱发其他疾病。
另外，茶中的鞣酸具有收敛作用，中医认为不利于肌表的邪气外散，对发热的男人也是不相宜的。
(7)忌乱服用清热药
金银茶、青果、板蓝根冲剂等清热药，对肺炎患者有益。但不能较长时间服用，特别对体质较弱者，勿轻易服用清热药。否则，会伤及人体正气，使原来的症状加剧。
肺炎的症状有哪些
1.寒战、高热
典型症状为突然寒战、高热，体温高达39℃～40℃，呈稽留热型，伴有头痛、全身肌肉酸软、纳差。使用抗生素后热型不典型，男人年老体弱者仅有低热或不发热。
2.咳嗽、咳痰
早期为刺激性干咳，继而咯出白色黏液痰或带血丝痰，1～2天后，男人可咯出黏液血性痰、铁锈色痰、脓性痰，消散期痰量增多，痰黄而稀薄。
3.胸痛
常有剧烈胸痛，呈针刺样，随咳嗽或深呼吸而加重，可向肩或腹部放射。下叶肺炎可刺激隔胸膜引起腹痛，可被误诊为急腹症。
4.呼吸困难
因男人肺实变致通气不足、气体交换障碍、动脉血氧饱和度降低而出现发绀、胸痛、呼吸困难。
5.其他症状
男人少数有恶心、呕吐、腹胀或腹泻等胃肠道症状，重症时可出现神志模糊、烦躁、嗜睡、昏迷等。
总结：男人患上了肺炎之后，不建议常吃一些生冷食物、辣椒以及油腻的食物，这些东西的刺激性都比较大，吃了会影响病情。患上了肺炎之后人会出现呼吸困难、咳嗽、胸口疼以及发热等症状，需要尽量的到医院进行检查和治疗，不能够耽误病情。
记得有一首传唱度颇高的歌曲在歌词中写到：“男人苦，男人累，男人天生活受罪”虽然这样的说法有一些夸张，但是却也能反映出现代生活给予男人的巨大压力。无论是漂泊在外的打工者，还是早出晚归的上班族，他们都是一个家庭的顶梁柱。
尽管男女平等的口号已经宣传了好些年，但是千年的封建余毒并不是那么容易就能消除干净的，而且除了历史的因素外，这其中还有许多更加复杂的关系。总而言之，男人的社会身份决定了他们需要在生活中承担更多的责任，所以他们往往会觉得比较辛苦。
对于男人们来说，为了让提高自己和家人的生活水平，他们必须要打起精神去承担起这些责任与义务。不过在这个过程中，许多人却因为忽视了自己的身体健康从而影响到了自己的正常生活，甚至发生更加危险的情况。身体才是革命的本钱，其实生活中保养身体的方法有很多，而对于大多数普通人而言，最为简单实用的就要属食补法了。人们可以针对自己不同的情况来选择适合自己的食物，进行科学有效的保养。
一、猕猴桃缓解疲劳
现代社会的生活压力往往都比较大，尤其是对于居住在大城市中的人们而言，明目繁多的支出消耗了太多的金钱。空气的污染、忙碌的工作、生活中的琐事每一项都会让人的心理和身体感到精疲力尽。
此时食用一些猕猴桃可以起到很好的缓解疲劳的作用，它的果实细嫩、汁水香甜，营养价值也极为丰富。 除了含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物和多种植物营养素外，还拥有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，尤其是维生素C与微量元素硒的含量极高。
人之所以感到疲劳，是因为贮存在身体内的糖原在被消耗的过程中产生了一种叫做乳酸的物质，为了补充这种物质就需要摄取大量的营养，而猕猴桃素有“保健奇果”、“营养金矿”的美誉，可以很好的补充人体已经损失的营养，快速的消除疲劳。
二、大蒜保护前列腺
前列腺可谓是男人最为重要的一个器官，在人们幼年的时候，前列腺除了“吃喝”就是“睡觉”，人体不会给它分配任何工作。到了少儿时期，随着人身体的发育，其合成的雄激素源源不断地供应给前列腺，使前列腺逐年长大。直到一个人成年的时候，它才会发育完全。
有科学研究表明，紧张的心情和过度的疲劳都是引发现代男性前列腺问题的因素之一，虽然它不像某些急性病那样让人措不及手，但是也会往往让男性朋友们苦不堪言。
而大蒜除了作为人们生活中经常使用的一种调味品外，还有非常强烈的杀菌功能，能够消灭人体内的各种细菌。此外大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化的作用，因此也被视为预防前列腺癌的首选食物，所以男性经常食用大蒜可以提高身体的基本素质、充分的保护前列腺。
三、红酒防硬化
人是生活在社会中的人，无法脱离社会单独存在，所以就产生了社交。无论是和生活中的朋友出去聚会还是在工作的时候进行必要的应酬，难免会喝上一些酒，尤其是对于男性朋友们而言，更是无酒不欢。
不过酒精就对肝脏来说可不是一个好东西，因为肝脏是身体的主要解毒器官，过量的饮酒会给予肝脏巨大的压力。如果有经常饮酒的习惯，那么很有可能会出现肝硬化甚至更加严重的后果。
如果非要喝酒，那么可以用红酒来代替，因为红酒和白酒不同，它当中的酒精含量并没有那么那么高，自然就不会对肝脏造成太大的伤害。而且红酒中还含有所中抗氧化的物质，这种物质在人们饮用白酒的时候就会随着酒液进入人的血液循环之中。从而降低心血管疾病发生的几率，起到预防肝硬化的功效。
结语：以上就是小编个大家带来的关于可以保护男人身体健康的一些食物的介绍。尽管忙碌的生活与工作给男人们带来了不小的压力，但是大多数的人还是选择了咬牙坚持。作为家庭的顶梁柱，他们肩膀上的担子不可谓不沉重，不过也正是因为这样，才更加需要呵护好自己的身体，从而保证在不以牺牲健康为代价的情况下更好的生活。
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