杜旺的中国N度空间
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“杜旺的中国N度空间”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
如果你到访他位于北京东湖别墅的家，他会递上一张写着“杜旺夫妇”的绿色名片，那是他和夫人的家庭名片。Ys630.com相关知识
男人的睡姿与生殖健康有紧密的联系，稍不注意睡姿就会影响到生殖健康。推荐几种适合男人的最佳睡姿。
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
随着生活压力的逐渐加大，人们的压力也越来越大，甚至无法完全放松自己的心情。那么身为家中顶梁柱的男人们要如何放松心情呢？
1。电视机前
电视遥控器像是个有力的权柄，按一下就换了一台，也换了个世界。下班后的男人，可从遥控器的切换获得一点掌握的快感，也可以从呆坐凝望中，放松心情。
2。床上
除了性，床上还可以做很多事。很多人会在睡前听点音乐或看点书，那可能是一天中，惟一属于他的时间。
3。酒吧
美国人喜欢开酒保的玩笑，戏称他们是另一种心理治疗师，因为每个坐上吧台的男人，在几杯黄汤下肚后，心事就源源不绝说出来。酒精，当然能使男人放松。
4。网络
虚幻的网络世界，是现代男子才享有的私密空间，不管是匿名上网交朋友，还是遨游在各式各样不同的网站，这是让男人觉得刺激却又放松的地方。
5。办公室的楼梯间
当工作压力排山倒海而来时，楼梯间或茶水间就成了男人的私密空间，不管是聊天，还是喝杯咖啡，能立刻放松、转换心情，就是最好的地方。
6。车子
很多人都会比喻，车子是男人的小老婆，黏腻且私密。车门一关，就无人可打扰。开着车也可以到任何想去的地方，充分满足男人想动的欲望。
7。书店
各式各样的书籍或杂志，可转移男人的注意力，暂时从自身的困扰中抽离出来。书本所提供的知识，更是男人智能的来源。因此，书店也是他们爱恋的地方，特别是24小时开放的大型书店，让很多男人流连忘返。
8。健身房或运动场
男人是十足的行动派，跑步或练举重，可以完全不需要开口说话，还可以安静地沉浸在自己的世界里，同时又能锻炼身体、舒缓压力。
9。三温暖或男人spa
现在的男人很喜欢洗三温暖，也勇于尝试新的男人spa。看似很多人共处的空间，却是各洗各、各泡各的，互不侵犯。男人喜欢在袅袅升起的烟雾中，想不同的心事，三种水温的冲刷，更可洗去一身的疲惫。
10。任何他想去的地方
可能是小时候长大的地方，也可能是某个特殊的情境空间，到了那里，他能放松自己，稳定情绪。
一般女性都希望婚后本身是荫夫命，而且又拥有信诧终身的标准丈夫。夫妻家和万事兴，贤妻与健康是男人最大的财富，更希望自己的老婆是荫夫、旺夫命，因为男人的成功背后总有贤内助到底怎样才能旺夫？究竟是旺夫还是旺自己？在婚恋关系中，这越来越是成熟女人值得玩味的事儿。如果没有好女人，哪来的好男人？
人们以前习惯说，一个成功男人的背后，定然有个默默奉献的女人。而一个成功女人背后，可能找不到男人。社会已经习惯了由女人来为男人分忧的文化，所以，才有了旺夫这个有趣的词语。
而旺夫还是旺己，也是一条巧妙的选择题。
旺夫还是旺己？三类女人旺夫又旺己
运气是彩票，谁来兑现奖金？
运气问题，是许多人安慰自己或者鼓励自己的关键字。所以，事业为重的男人，可以怜香惜玉游走花丛，对于决定自己命运的婚姻问题，却坚持旺夫第一！
所以，天底下没有一个男人能容忍自己的老婆长相克夫，哪怕她长成天仙样也不行。这就是王昭君当年从宫廷被远嫁边疆的原因，因为画师给她的画像上，点了一颗伤夫落泪痣。
旺夫还是旺己？三类女人旺夫又旺己
旺夫相的女人，是有几项标准的。林青霞就有一个特别旺夫的下巴，她那欧式的、有一条小沟的下巴不仅仅有好看的功能。事实摆在面前，她的丑夫君婚后的生意十分顺利，从一个高级打工仔成为身家200亿、上了福布斯排行榜的一线富豪。不过她的婚姻仿佛不尽如人意，总有她夫君的绯闻消息传出，惹得林大美人准备重出江湖，再战影坛的心都有了。
这个时候，女人就忍不住要想一想，如果爱情是彩票，但是兑奖的是你夫君，这能让你安心吗？最大的砝码还是自己。被人夸做旺夫，也是女人们骄傲的一个资本，哪怕她有著名的挥霍习惯。
被香港的相学家评为四白眼，克夫克到死的章晓蕙，却特别旺自己。这位曾经的B嫂，性感、香艳、奢侈成性、极度以自我为中心，曾经连下两城，克得前夫钟镇涛和前男友陈姓富商相继宣告破产。可这样一个女子，却无论何时身边都不乏追求者，拍电影、拍写真、写专栏，日子过得很是滋润呢。
旺夫不如旺自己？
基于这样的现实，让很多人都愿意相信：旺夫不如旺己。能旺夫固然好，但是，就像买房子还是落在自己名下安心，运气也是。圣经上说：夏娃是亚当骨中的骨、肉中的肉。男人如果不幸福，女人也不会快乐的。
旺夫还是旺己？三类女人旺夫又旺己
传说中，一群士兵攻占了一个城堡。赦免了所有女人，并允许她们带走一样她认为生命中最重要的东西，所有的女人都背着自己的丈夫出了城。这就是女人啊！她们为爱而生，为了男人而生，如果生而又能旺夫，脸上的笑容，比旺自己更幸福。
所以，旺夫是一种特质，旺夫的女人因为这样的特质而格外勇敢和智慧，以至于她们有胆量把人生的赌注押给低谷男人：庄月明不顾家人的反对嫁给李嘉诚时，他还是个一贫如洗的穷小子；而米歇尔多年前就看好奥巴马这支潜力股，尽管他当时只是律师事务所的一名小实习生。
这种相信自己丈夫可以飞黄腾达，两人共同幸福的信心，选择的背后，其实涌动着她们内心强大的独立和自信的力量。
这样的旺夫女，会对男人产生一辈子的影响，无论她们的眉眼高低，腰身长短。
旺夫不是难以解说的事情，夫妻在一起，所谓的旺夫，其实是互相扶持，只不过，在男人身上表现得多一点。人们也习惯说，是女人旺夫。关键，还是在于两个人的性格和能力，是否能互相促进。女人在许多方面会比男人更细致，能给男人做提醒，补充，甚至是补救等相关的帮助，这才是一个女人能旺夫的本质。
说简单些，女人性格品行优秀一点，自然就能旺夫。
善解人意自然善改命运
A耀目之处
善解人意的女人会让男人活得很轻松；亲切平和的女人会让男人觉得很舒服。越是成熟、成功的男人越对这样的女人有一种生活上的依赖和依恋。
旺夫还是旺己？三类女人旺夫又旺己
B旺夫原理
男人在没有压力的情况下，更容易激发想象力和创造力，女人给他的可以安心、放心的坚强后盾，毫无后顾之忧的他可以信马由缰、驰骋在事业的战场上，这样的男人更容易成功。
C进阶技巧
要做到善解人意，亲切平和，就是想问题、做事情，都能换位思考，了解对方的处境和需求，重点在于思维方式的转变，再不能以自我为中心。所以奥巴马夫人在协助奥巴马竞选的时候，虽然相貌不出众， 却以合理的举止， 巧打民族牌，这就是善解人意的女人带来的好运。
A耀目之处
男人不是管出来的，是放出来的。对于一般女人来说，最重要的是维持家庭稳定。很少有女人，可以不断稳定两个人的关系的同时，还能激发出男人的内在潜能。假如一个男人结婚多年，一直思想活跃、行动自由，即使有事情在外面留宿没及时通知她，家里也不会翻天，太太的大气是个很重要的前提。
旺夫还是旺己？三类女人旺夫又旺己
B旺夫原理
如果女人足够大气、真诚；做男人的就会珍惜太太给予自己最大的尊重和认可，实实在在、痛痛快快地行走江湖，也就不会当面一套，背后一套，玩什么把戏了。心比天宽还有一层意思就是：能为男人着想，心里盛得下他的平庸、失意和落魄。却依然给他信任、尊严和支持，这样的知遇之恩显然会转化成极大的拼搏和奋斗的动力。多愁善感、心细如发的女人一旦进入生活，可能会很磨人。很多男人会吃不消，所以，这也是许多风流浪子，即便再花心也不会和发妻分离的核心关键。他们舍不得她的简单。
C进阶技巧
这一点确实需要有些天分，女性从天生的身心角度来讲，就是比较容易小心眼儿，所以，天生心宽，硬学是学不来的。大气的女人，并不是只会低眉顺眼的女人，而是充满自信，相信自己最终能让男人离不开自己，才不会去猜疑。如果你不是个天生心宽的人，那么许多事情就尽量少管、少问，压根儿不知道就会减少很多烦恼。
A耀目之处
遇上这样的女人是天下男人的福气。不贪婪的女人心态比较平和且容易知足，她深知柔软的内心比沉重的物质更重要。在今天，这是一种非常难能可贵的品质。她就是有那种同甘共苦的韧劲。
旺夫还是旺己？三类女人旺夫又旺己
B旺夫原理
因为自己淡泊名利、知足常乐，面对生活里的各种挑战和诱惑，她不会轻易见利忘义、见财忘情，更不会对身陷困境的爱人推之千里、落井下石。这样的女人能够真正成为男人的精神导师，引领着整个家庭渡过难关、走向辉煌。不过拥有这样好女人的男人一定要切记：无论如何，不可以让她失望。因为她不害怕苦难和艰辛，也看淡了富贵与荣华，只有对男人的失望情绪，才会将她击倒，所以，男人要保持家中的这个旺夫运老婆，就也得懂得回报，疼爱她。
C进阶技巧
许多女人在最初选择男人的时候，都容易去看对方的现金。但人生是一场马拉松，物质会因许多因素而改变，不娇不贪的女人实际上是看透了这层玄机，她们因为不贪，而更能集中心思去选择男人的本质。所以，这样的组合一旦结合，丈夫有奋斗之心，妻子贤惠分忧，长期的升值是必然的。这种旺夫，是众多政坛人物飞起的关键。在商场，还有男人自己奋斗的可能，在政坛，没有好老婆的男人，很难升官。
谁都不想孤独终老，但是也不想随便找一个凑合，娶老婆尤其是一件重要的事情，什么样的女人旺夫，什么样的女人又不能娶呢?感情生活如此复杂，让人无从考虑，哎，娶老婆真是太难为人了，最可怕的是你有了要求，却没得选择。
很多男人都想自己娶到一个宝，在背后默默的支持你，在你失落的时候给予你鼓励，或者说，两个人在一起的时候，能够给你幸福感，这也就是旺夫的女人了。
难怪自古以来男人往往最怕的是娶到克夫的女人，几乎到了谈克色变的程度。
成功的男人背后，一定会有一个旺夫的老婆。
并不是每个男人的命都那么好，难道遇不到就准备孤独终老吗?肯定不是的。
恋爱是缘，婚姻是缘，无论克与旺也是缘，惜缘吧。
当你与克夫的女人有缘时，合一下双方的八字，尽可能想法减少其克力。
旺夫的女人往往能锦上添花，克夫的女人都是雪上加霜。如果你没有娶旺夫女人的命，选择独身也是一种好的选择。
人相比动物就是出众在懂得思考，当你无法靠缘分来安排自己的情感时，就要想办法自我解决。
命运的结果是行为下的结果，控制好自身的行为，就是改变命运的最好方法。
娶老婆是一辈子的大事，娶到旺夫的老婆不仅能当好你的背后支持者，也能给你的事业起到锦上添花的效果，到底要什么样的人才是好老婆呢?下面从面相算命的角度分析什么样的女人最值得娶。
田字脸
田字脸就是额头偏方型而且在腮帮子的部份突出，而且脸上还有肉的话，整个脸看起来就是方中带圆。
有这种脸相的女生心胸很开阔，不但喜欢结交朋友袓也喜欢仗义助人，在这同时她也是个心思稹密的人哦!只要朋友有难，她一定会想尽办法帮朋友度过难关，缺钱的，她会帮你找看看有没有什么兼差赚钱的机会，缺老婆的，她也会四处帮你打听看看有什么适合你的好对象哟!
总之这种人付出的虽然比别人多，但她可不会跟你计较这些，所以娶到这种女生就等于你也交到了一群好朋友哦。
柳叶眉
若有柳叶眉从眼头一直到眼尾长长的，且在眉型弯曲的地方幅度很大并呈现弧型，具有这种柳叶眉的女生天生都是菩萨心肠，心地特好。
平常绝不对手杀隻蚂蚁或蟑螂，不管对谁都是好声好气;不过由于她心思细腻、感情，所以在需要做决定时便会显得不够果断，但其实并不影响她成为一个温柔妻子的条件哟。
具有这种眉型的女生并不多，要是幸运让你遇着了，可要好好积极的把握，不要将这个好机会留给其他男生哟!
眼神清澈
眼睛跟一般人比起来会大上那么一点，眼珠黑白分明，看起来聪明伶俐，这种眼睛像什么?会闪闪发亮的那一种。
会有这种眼睛的女生通常都很天真，想法很单纯不受污染，且个性开朗，好像没有什么事可以烦恼到她的样子，这种眼相的女生看起来会稍微有点孩子气，但是除了人长得漂亮外，气质也是没话说的呢!
不但没有让人讨厌的骄气，也因为天生命好，所以平常大部份都是以乐观的态度来面对世事，虽然不可能一辈子都这么顺遂没有挫折，但在面对低潮的时候，她却有自己的一套想法来克服困境。
有这样对人生观积极的老婆，哪个男人不想要呢?
唇红齿白
若嘴唇颜色偏红，是自然红，不是化妆的哟!同时牙齿排列整齐，没有任何尖牙或暴牙，齿色又偏白。
这女生和老公间的相处会非常的甜蜜，平常夫妻相处不仅恩爱又美满，这种相的女生在个性上最大的优点就是性格较中立，她不喜欢跟你闹情绪，也不喜欢生活充满大风大浪，能够平静的享受美好生活的日子才是她想要的。
平常把老公照顾得无微不至，有这种老婆不但能凝聚家庭内的力量，对外也因为平常的感情基础够深，所以总能面对一切的困难哦!这种老婆，怎能放她溜走呢?
声音柔和
通常声音柔和温软的女生且中气十足的话，就算长得不是很漂亮，却都可以找到条件很好的男人哟。
我们说声音柔的人，她的个性想必也都很温柔体贴，是个娴熟的好能手呢!
不仅会将家里打理乾净整洁，让老公的外面打拚时可以不用担心家里的一切，无后顾之忧，所以人家才说一个成功的男人背后，一定有个不平凡的女人。
而中气十足就代表这个女生身体健康，不会为病痛所苦，而身体健康才能为家庭带来幸福呀。
所以，这种女生当然要先预购起来，可不能让别人抢走呢!
什么样的女人不能娶
男人都想娶个好女人做老婆，但是男人们有没有想过什么样的女人才是好女人呢?清醒一点!那些看似万种风情，千般美貌的女人可不一定就是好女人。下面这几种女人，万万不能娶!
1.抢最好朋友的男朋友的女人
你看着吧，她今天抢来你，明天也会再抢别人的男友。对她来说新鲜和刺激才是需求。
这种女人最大的兴趣爱好可能就是挖墙脚，每挖一个就好像是中了大奖。她把你从别的女人那里抢来，过几天兴许就看上了你的好哥们，这样一来，挖墙脚游戏又可以继续了。
2.象颗牛皮糖一样粘着你
没有独立意识和没有独立人格的人是一样的。这种女人看起来小鸟依人，只要你在身边，一丁丁点儿小事情都会作出要昏倒的样子。
生活中更是没你不行，从什么样的工作到穿什么样的丝袜，大大小小的事情都要你来做主。
如果有一天，你先她而去，难以想象她该如何活下去。为了你们两个人的生命，趁早分手吧!
3.在她经济有困难的时候打电话给你
无论几千或几百甚至几万，都是量你的经济实力而定的，然后跟你要钱不过是借口，至于还钱，你等着吧。
抛出几个媚眼然后要来你的电话，存到手机里的时候，兴许就把你放在“移动银行”这一栏里面。
一年到头联系不了几次，等到财政出现赤字才想起你。这种女人，你说可怕不可怕?
4.她以往的男友记录足以编成纪录片
如果你不介意随便在街上碰到的一个男人是她前男友的话，你随意了。
挎着你上街的时候，经常会对你说：这个饭店很好，我前男友去吃过;这家店的鞋子很好，我和前男友去买过直到有一天，路过一家酒店，她对你说，这个酒店的床很舒服，我和前男友睡过，到时候你怎么办?
这种女人当然不能要，先别说她有多少前男友，就凭她这毫无保留的傻样，怎么都不能要!
5.自以为很NB的女人
走路的时候永远把头安在脖子上面，而且很好的利用这个高度，再把眼睛安在头顶上。
这种女人还是离她远点为好。一般来说，做出这样举动的女人都是：年龄超过30岁，体重超过60公斤，皱纹超过8条，至今未婚。
6.在你面前哭鼻子，而且没完没了
哭有时候是感情极至的表达，除了婴儿，没人会哭起来不停的。这种女人，一直希望要对方来哄，跟孩子差不多，你想当爸吗?更何况，男人都没这耐性。
7.最好的朋友都离弃她
不管出于什么原因，最好的朋友都离她远去，而且她的朋友不会对她有高的评价，你要仔细考虑是其他人有问题，还是你女友有问题。
8.说话和办事一样毫无逻辑
没大脑的女人偶尔等于漂亮女人。胸大无脑，胸大无脑，就怕是胸也不大，脑容量有很小。到时候就有苦头吃喽!
9.在你的面前贬低自己的好友
或许是自己的女友很优秀，在你面前贬低他人以抬高自己。或者这种女人就喜欢嚼舌头，以后你们结婚了，她也会到外面去说你，比如她会说：我老公啊!不行的，床上功夫不好，而且时间只有那么一点点。
10.在你有与女同事一起的时候，打电话询问你跟其它女人在做什么
小肚量和难缠一样的不懂如何为人的技巧，实为蠢女一现。这种小心眼的女人，最后会导致，如果你的身上出现一根出她意外女人的头发，她立刻歇斯底里，寻死上吊。虽然那根头发只是你妈妈和你拥抱时留下的。
11.前男友不明原因的和她分手
多半是无疾而终，幼稚又首当其冲成为理由。当然，如果你和她一样的幼稚，那你们就一起长大吧。
结语：其实都说一个萝卜一个坑，但是我们在没有定下来的那一天还是依然在挑挑拣拣，并不是说对哪些人就充满敌意，但是有的时候，感情缘分来不及的时候，我们还是应该尽量的选择能够陪伴自己的更久的人，你说是不是呢?
年轻人血气方刚的，性生活比较频繁这是很正常的事情，如果同房比较频繁，在平时一定要做好个人卫生，尤其是女性，女性的身体结构是非常特殊的，如果不注意自己的个人卫生，是很容易患上妇科疾病，妇科疾病种类也很多，有些是会直接对生育造成影响的，如果去医院检查，白带的清洁度是三度，可以进行同房吗?
清洁度三度可以同房吗?
如果阴道清洁度是三度，这属于阴道炎，阴道炎是不能同房的，因为同房会刺激加重炎症。发现阴道清洁度三度需要同时检查一下病原体，看看具体的阴道炎症类型才可以药物治疗。治疗期间避免同房，治愈以后也要减少性生活频率，因为性生活过于频繁会改变阴道内环境，从而容易复发或者成为慢性炎症。要注意外阴清洁，每天晚上用温开水洗洗外阴，同时应用纯棉内衣，保持外阴清洁干燥。
清洁度三度多久可以同房
建议一般在治愈后的2周左右再同房。
如果女性的清洁度在三度的情况下，在积极治疗并能够注意自身的卫生护理的情况下，通常在2周左右，清洁度三度的情况能够得到缓解，当清洁度三度得到治愈的情况下，为了避免阴道内的炎症复发，建议一般在治愈后的2周左右再进行同房。
女性白带清洁度三瘙痒怎么回事
患有妇科炎症。
如果女性的白带清洁度为三度，通常只能说明其阴道内存在炎症，但如果女性同时还伴有阴部瘙痒、疼痛等症状时，一般说明女性患有妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎等，但由于造成女性白带清洁度三并且有瘙痒的原因有很多种，为了确诊患病情况，建议在前往医院进行就诊后再进行判断。
清洁度三度要怎么办
建议及时就医。
因为清洁度三度不一定说明女性患有妇科炎症，如果女性的清洁度为三度，但本身没有任何不适应症状的情况下，可能并不患有妇科炎症，但为了避免耽误疾病的治疗，建议女性及时就医，并且在医生的专业指导下进行治疗。
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能？
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
适用于年轻男子的空冷式锻炼法？
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊具有强化男性精力之效？
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，过犹不及只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能？
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
利用淋浴进行阴茎按摩？
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸能量效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
采用阴茎指压法强化性能力？
如前项介绍的阴茎按摩法同样的道理，若时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的空冷式或冷、热水交替式锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
手指刺激运动有强精壮阳之效？
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
相关阅读：
男人强壮阳气4大保健穴位
男性减肥又壮阳的健身动作
男人保健滋阴比壮阳重要
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能?
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待３分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复３－５次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法?
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊具有强化男性精力之效?
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能?
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
利用淋浴进行"阴茎按摩"?
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
采用"阴茎指压法"强化性能力?
如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
手指刺激运动有强精壮阳之效?
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《杜旺的中国N度空间》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“中国饮食养生的原则”专题。
饮食养生
运动养生
