如何和被迫丁克说拜拜
丁克，英文DINK的音译，意思是双收入却不要孩子。丁克家庭的夫妻主张摆脱传统婚姻生活中传宗接代的观念，更倾向于过有质量的、自由自在的“两人世界”生活。近年来，由于种种原因，DINK家庭在城市中的比例有逐渐增加之势，然而这其中有一部分人却是因为生殖疾病“被迫丁克”！ys630.COm精选阅读
俗话说：“十女九寒”，大部分的女性都饱受寒症的困扰，可以说寒症给女性带来的伤害是巨大的。它不但可以引发女性痛经，还会产生各种妇科疾病，严重的状况下还可能造成女性不孕不育。再加上一些女性爱吃冷饮，寒症便更更是要和她们“形影不离”了。
虽然说这些寒性垃圾容易在女性体内贮存，但是并不是不可以排出，现在就告诉大家一些简单实用的小方子。
艾草煮蛋
艾草，又叫做艾蒿、香艾，其性温、味道辛、苦，归入脾、肝、肾经。有温补身体、散寒祛湿、温经止血的作用。可以有效治疗各种寒性疾病，例如虚寒性腹痛、出血等，对女性的寒性月经不调、崩漏、腹痛同样有着显著的疗效，是一种妇科良药。
做法：
材料：生姜25克、艾草15克、鸡蛋2个。
步骤：1、将三种食材放入适量的水中煮热
2、等鸡蛋熟了之后剥壳在放入汤中煮一段时间。
功效：
缓解痛经
因为艾草的性温，所以它能够起到很好的暖宫作用，因为大部分的女性痛经都是由宫寒引起的，所以通过艾草的暖宫作用可以起到缓解痛经的目的。
助孕保胎
和缓解痛经的功能一样，因为女性怀孕和子宫的健康有很大的关系，如果宫寒严重，则可能降低受孕几率，通过艾草暖宫，以达到提升受孕的目的。
祛除寒湿
寒和湿是女性的两大顽疾，而艾草和生姜都有祛寒湿的作用，在《本草纲目》里就有记载“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”。
对于寒性较多的女性朋友，除了食用艾草以外，下面这些方法也能起到很好的帮助哟。
汗蒸
汗蒸主要是针对于那些没有时间做运动的朋友的，汗蒸的时候身体会剧烈出汗，可以将寒湿、体内垃圾等物质通过出汗的方式排出体外。
泡脚
脚上的穴位是非常多的，它可以通向身体各处，所以泡脚也是祛湿的好方法之一，我们可以在泡脚的时候放入一些性温的材料，例如艾草、生姜、花椒等，可以起到祛除体内寒湿的作用，对于患有宫寒的人效果更佳。同时可以对脚底板进行穴位按摩，起到保护身体的作用。
希望这些方法可以对体质较寒的女性起到一定的帮助。
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据相关的媒体报道称乳腺增生的检出率高达90%，乳腺增生不可怕，可怕的是一些女性一旦患有乳腺增生，便会忧心“会不会癌变”这个问题。
首先，乳腺增生是怎么发生的呢?
其实导致乳腺增生的原因可能每个女性都不同，但是主要归类于以下三方面：
第一，不良情绪引起。如爱生气、生闷气、易怒、压力大等，都可能引起内分泌的紊乱，而出现乳腺增生。
第二，卵巢引起的内分泌问题
如果卵巢分泌的雌激素过多，而孕酮相对减少，那么每个月不仅月经来潮提前，体内的雌激素水平也会增高，而且会发生乳腺增生、经前乳房胀痛问题。
第三，饮食或药物问题
如食用了含有雌激素的保健品，或长期服用避孕药。另外，孕期、哺乳、遗传等，也会影响乳腺增。
那么乳腺增生会癌变吗?
在了解乳腺增生会不会癌变这个问题之前，我们要明白，乳腺增生并不一定是疾病，而且也不一定要治疗。
首先，乳腺增生有时候是一种生理现象，如经前，会因为体内激素水平的提高，乳腺受到刺激而产生增生，但随着月经的到来，增生会消失。
其次，并非所有的乳腺增生都需要治疗，虽然乳腺增生胀痛起来非常难受，但是通过合理的饮食、调整情绪，依旧避免滥用保健品，乳腺增生也会消失的。
最后，乳腺增生会不会癌变这个问题。
会癌变，只是概率问题!
据相关的数据显示，临床上95%的乳腺增生只是单纯性的增生，并不会发生癌变，只要定期做好检查和合理安排饮食、作息习惯即可。
但是，有四种情况的乳腺增生要警惕癌变出现：
1.经期后乳腺增生不消退，持续的出现胀痛情况，而且乳房肿块没有消失的趋势。
2.乳房检查时提醒有恶变可能性，此时需要做定期检查，这类人的乳腺增生的恶变风险比常人高出30%-90%。
3.未生育、未哺乳以及经期延长的乳腺增生患者，这类人乳腺增生的癌变性也非常高。
4.有乳癌家族史的女性，即使没有乳腺增生，也是乳癌的高危人群。如果出现乳腺增生，那么癌变的风险同样很高。
关于乳腺增生的定时检查
因为大部分乳腺增生并不需要治疗，所以定期检查显得更重要。
一般医生建议6-12个月复查一次，每次选择在月经结束后的5-10天，此时处于非排卵期，激素水平稳定，更容易发现病灶。
预防乳腺增增生，要做到低脂肪、低热量饮食，避免接触太多外源性雌激素，避孕药要在医生指导下服用。
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相信很多女性朋友都有过痛经的经历，其实偶尔的轻微痛经是非常正常的，但是也有一部分人每一次月经都会十分疼痛，而且常常时间不准，或者出现两三个月不来月经的情况。一般出现这些状况都是宫寒导致的，今天我们就来说一下，宫寒的时候应该怎么办。
女性宫寒怎么办
饮食调理
饮食是最重要的一环，很多的女性朋友对这一块都不怎么注意，喜欢吃什么东西就拼命的吃很多，不考虑可能会带来的后果。其实很多的生冷食物比如冰淇淋、生鱼片等等都是凉性非常大的，不管在夏天还是冬天都应该尽量避免。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
注意保暖
现在很多追求时尚的女性朋友们都爱穿一起不保暖的衣服，比如破洞裤或者一些露出肩膀和背部的上衣，在炎热的夏季可能这么穿觉得好看又凉快，其实夏季的早晨和夜晚也是有很重的凉气的，穿的比较少的时候应该带上一件外套，一旦觉得冷就即刻穿上。
不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
运动可防宫寒
如果你平时运动的比较少，不知道应该做什么运动的话，建议你可以从散步、快走开始尝试，或者选择羽毛球和跳绳也是可以的。一开始锻炼的时候选择比较轻缓的项目，等到身体适宜之后再选择比较强烈的锻炼方式。坚持锻炼可以有效缓解宫寒的状况。
宫寒吃什么好
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
桂圆
桂圆中含有大量的铁，而我们都知道铁可以帮助造血，所以对于对于女性宫寒来说补充铁也是很重要的。你可以直接吃，也可以选择用来泡茶、煮汤，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圆肉是比较上火的，不宜吃多。
第一、橘子会导致皮肤发黄
橘子酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，殊不知橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
第二、巧克力会让你生病
专家介绍说，无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
第三、海带会造成皮肤黑色素沉积
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了!
第四、炸海鲜促人衰老
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。在食物的选择上都不能是暴饮暴食，也不可食用油炸煎烤等高热量高脂肪食品，菜色丰富的蔬果沙拉、米饭馒头、海鲜白肉为首选。
第五、蛋糕-必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物。江网专家介绍说，除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
第六、泡菜促使人体早衰
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
所以爱美的女孩子要注意了，一定要及时的注意生活中给你带来危害的小细节，及时的关注写科普知识，最后祝所有的女性朋友越来越美丽。
避孕药最为最有效的避孕方式之一，已经被人们熟知。但是，你知道吗？避孕药的巧用方法，是可以让女性跟跟痛经说拜拜的。
一、功血血多时止血
功能性子宫出血（简称功血，不可写成宫血）用短效避孕药来止血，效果有九成多的把握。剂量因病情而异。一般日服一两片即可，要连用三五天时间才好见效。病情急重就可以多吃几片，最好每8小时或12小时服一次。用多长时间很有讲究。因为一停药又流血，我们当然不愿意血刚止住马上又来血，那就把药吃上二十多天，使下次来血大约在1个月以后。如果出血多，那也不必拘于书上规定的第五天开始服药，而可以在来血第一两天用药，早用药、早止血，何乐而不为？
二、调经不理想
如果这样月月周期用药，表面上又是月月来月经，经量也不多，病人常以为病治好了，其实停药后病常复发。因为功血这个病，尤其在青春期和更年期，八九成来的都是不排卵的假月经。要彻底治愈功血，那得建立起自身正常的排卵功能，这在青春期就十二分重要。而避孕药的药理作用偏偏就是抑制排卵，所以如用避孕药治功血、调整月经，那就更不排卵了。严格地说，这不是治病，而是火上浇油！育龄妇女我也不主张用避孕药调月经，只是适用于更年期。
三、更年期功血调经
更年晚期的功血，我一般也不喜用避孕药，除非有血崩、血漏情况。因为避孕药兼有雌激素、黄体酮两种激素的药理作用，即使病人自己卵巢已经不分泌女性激素了，避孕药也会照例让你来假月经，可以来到六七十岁，那多烦人啊。此时笔者常只用安宫黄体酮做周期治疗。这是巧妙地利用了黄体酮的一个特点，即在前面没雌激素打前站、打基础的话，单纯一个黄体酮不会引起停药后出血。所以如果用了黄体酮而不来血，就说明病人卵巢已经停止分泌雌激素了，那就可以停止实施这个麻烦的周期治疗了，而且因为卵巢已无功能，这个功血就再也不会复发、犯病了，多妙！
四、推迟月经
最好别滥用，因为避孕药可能影响体内激素的反馈、平衡机理，人为打乱天然周期，引起月经失调。偶尔用一次，一般问题也不大。用安宫黄体酮比用避孕药好些。
五、缓解痛经
周期服避孕药可抑制排卵而缓解经痛，大多有效。但如果是女孩的痛经最好别用避孕药，因为它可能打乱体内激素的自然调节、平衡。
避孕药最为最有效的避孕方式之一，已经被人们熟知。但是，你知道吗？避孕药的巧用方法，是可以让女性跟跟痛经说拜拜的。
六、减少月经血量
周期用避孕药可使经量减少，经期也可缩短。如果经量特多，还可以变通用法，如改为从来经第二天起服药，甚至从第一天开始服。这样一来就不是共服22天了，如果从第二天始服，那就要服26天左右，反正让它停药三天左右来血，周期正好是30天为准。经量过多也可以每晚改服2~3片。待经量刚开始减少时就开始慢慢地减少剂量，逐渐减至每晚一片而维持下去。不要等经量已经明显减少了才开始减量（因药有个后劲），这可以减少服药总量。反正以用少剂量就能解决问题为最理想，因为避孕药也不是有利无害的东西。
七、治经漏
经量过多而急谓之崩;经量虽少但长期淋漓不净、不断谓之漏。用小剂量周期治疗可治漏。当然，诊断是漏首先要排除肿瘤，尤其是老年妇女的子宫内膜腺癌（也叫子宫体癌），可别盲目用药瞎治，耽误了治疗最佳时机。
对漏也可用避孕药做药物刮宫，不过最好找内行医生诊治，别自己乱治。
八、做妊娠试验
除查尿、查血、超声波之外，也可用避孕药做停药出血试验（一般喜用黄体酮做）。可日服3次，一次3片，共服两天。如没怀孕，应在停药3天左右来血，如停药7日仍未来血就可能是已孕。此法据说对胎儿不利，所以只在此胎决定不要的情况下才用。
九、缓解子宫内膜异位症
因另有好药而不用了。
十、预防盆器感染
据说可以预防盆器感染，如服一年以上可以减少2/3附件炎，减少90%的宫外孕，性乳腺肿瘤减少10%~75%，卵巢癌减少1/3，子宫内膜异位减一半。乳腺癌有说增多的，有说减少10%的。对心肌梗死、高血压、静脉血栓等的影响也各有说法，反正至今莫衷一是。
小编寄语：你知道吗，其实你善于观察生活的话，不难发现好多东西用巧了，对身体健康是非常有帮助的。
目录
第一章：阴道症状和类型有哪些
第二章：阴道炎不能吃什么
第三章：引发炎症的不良习惯
编者按：阴道炎是女性一种令人痛苦的疾病，阴道炎有哪些种类你知道吗?让我们一一来了解一下，告别不良习惯，对炎症说拜拜吧。
阴道炎症状有哪些
1、霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎是最高发的阴道炎之一，霉菌性阴道炎的症状主要为最常见的症状是白带多，外阴及阴道灼热搔痒。
波及尿道，也可有尿频。尿急、尿痛等症。其中白带为典型的呈凝乳状或为片块状，阴道及阴道前庭粘膜高度水肿，覆有白色凝乳状薄膜，呈点状或片状分布，易剥离。
其下为受损潮红基底，或形成溃疡，或留下瘀斑，严重者小阴唇肿胀粘连。但白带并不都具有上述典型特征。
从水样直至凝乳样白带均可出现，如有的完全是一些稀薄清澈的浆液性渗出物，其中常含有白色片状物。
2、滴虫性阴道炎
滴虫性阴道炎症状主要有白带增多，呈乳白色或黄色，有时为脓性白带，常呈泡沫状，有臭味，严重者有血性白带，尿痛、尿频、血尿。
3、非特异性阴道炎
急性期间可有体温稍升高，白细胞增多，全身乏力，下腹部坠胀不适感，阴道分泌物增多，呈脓性、浆液性或血性，阴道有灼痛感。窥器可见阴道粘膜充血，有时有浅表小溃疡，阴道内pH值偏硷性。
4.、细菌性阴道炎
得了细菌性阴道炎白带会增多，颜色是灰白色，还比较稀薄，呈泡沫状。
阴道黏膜充血，散见出血点，外阴瘙痒并有灼痛感，阴部恶臭等这些都是细菌性阴道炎的典型症状。细菌性阴道炎不及时治疗会诱发生殖器感染，盆腔炎、肾周炎、性交疼痛等。
5.、过敏性阴道炎
阴道分泌物增多，为脓血性白带，并有腐烂组织排出，有臭味。合并有白色念珠菌感染分泌物像脱脂乳粉制奶酪样。
可有瘙痒、外阴烧灼样感，成年妇女可有性交困难。
阴道炎不能吃什么
1、忌辛辣食品：辛辣食品(辣椒、姜、葱、蒜等)多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现牙龈肿痛，口舌生疮，小便短赤，肛门灼热，前后阴痒痛等症状，从而使本病症状加重。
2、忌海鲜发物：腥膻之品，如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品可助长湿热，食后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。
3、忌甜腻食物：油腻食物如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。
4、忌烟酒：吸烟能使细菌性阴道炎加重，这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当禁忌，同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。
5、注意饮食营养：宜多食新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅;宜多饮水;防止合并尿道感染。
对于女性来讲，在日常生活中应该要注意饮食营养;宜多食新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅;宜多饮水，防止合并尿道感染。
还要多喝酸奶，特别是对于患阴道感染的妇女，每日只要饮用50毫升的酸牛奶，就能使阴道感染的疾患得到好转。
引发炎症的不良习惯
阴道炎是一种非常常见的妇科疾病，引起阴道炎的原因很多，除了一些疾病之外，一些不良生活习惯也可引发阴道炎。下面我们就一起来看看到底哪些不良生活习惯会引发阴道炎。
1、长期久坐
习惯久坐的妇女的会阴部透气不良，血液循环受阻，因而比较容易发生感染。
为此，提醒女性朋友改变自己的久坐习惯。并且，长期久坐不动的女性还容易感染盆腔炎。
2、长期使用护垫
有些女性习惯长期使用护垫，这样同样容易使会阴部透气不良而致感染。为此，建议女性朋友只在月经将净或月经将至时短期使用护垫。
3、用水不当
用水时，有些女性将手指或毛巾伸入阴道，这样容易将细菌带入阴道，引起或加重感染。所以，应尽量避免发生类似情况。
4、盲目使用阴道洗液
如今在药房可随意买到各种阴道洗液，其中不乏薄荷成分，使用后可以令人产生清凉感。
频繁使用阴道洗液，可能会破坏阴道内环境，反而使阴道炎加重。
因此，建议女性朋友不要盲目使用阴道洗液，除非在有特殊需要时，由医生指导选用。
此外，越来越多的女人选择用洗液清洁私密处，殊不知这种做法更容易破坏阴道内环境的酸碱性、扰乱正常菌群，进而引发或加重各种阴道炎症。
5、滥用抗生素
滥用抗生素副作用很多，除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等，对女性的最大危害就是能引发阴道菌群失调杀灭乳酸杆菌，滋生霉菌。
6、不过度吃甜食
过多吃甜食，会导致体内糖分过多而产生大量的酸，也会改变女性阴道内正常的弱酸性环境，造成霉菌过度滋生、繁殖。
结语：阴道炎是女性很容易患的一种妇科病，就算治愈后也很容易复发，女性朋友们在日常生活中就要养成良好的生活习惯，预防阴道炎的发生。
编者按：冬天让好多冻手冻脚的MM们焦急不已，寒性体质是由各种原因共同决定的。今天小编就和广大MM们一起学习驱寒妙招，并且了解一下寒性体质如何让调理。
1、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
5、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
6、吃温热属性食物
尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。
7、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
8、多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水。
驱寒减肥饮品推荐
生姜红茶
红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。
适合人群：吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
玫瑰蜂蜜茶
瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。
适合人群：寒性体质肥胖、经期不适的MM。
做法：取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣35枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
温热性食物大全
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
总结：上文已经把我们在日常生活做可以做的一些驱寒绝招一一道来，希望寒性体质的MM们能够充分利用，并且注意日常饮食，暖暖过寒冬!
3种民间避孕法不可信避孕药影响女性选丈夫标准 药物和避孕药同吃 药效打折
精子在女性体内能存活多久 避孕药的副作用不可忽视 紧急避孕药如何吃才安全
避孕药最为最有效的避孕方式之一，已经被人们熟知。但是，你知道吗？短效口服避孕药还有一些其他的养生妙用，但妙用须用巧方法。避孕套不但可以避孕，据说还可以祛斑，女人们如果想要拥有洁白无瑕美肌，赶紧去学习一下这些祛斑方法吧！
一、功血血多时止血
功能性子宫出血（简称功血，不可写成宫血）用短效避孕药来止血，效果有九成多的把握。剂量因病情而异。一般日服一两片即可，要连用三五天时间才好见效。病情急重就可以多吃几片，最好每8小时或12小时服一次。用多长时间很有讲究。因为一停药又流血，我们当然不愿意血刚止住马上又来血，那就把药吃上二十多天，使下次来血大约在1个月以后。如果出血多，那也不必拘于书上规定的第五天开始服药，而可以在来血第一两天用药，早用药、早止血，何乐而不为？
二、调经不理想
如果这样月月周期用药，表面上又是月月来月经，经量也不多，病人常以为病治好了，其实停药后病常复发。因为功血这个病，尤其在青春期和更年期，八九成来的都是不排卵的假月经。
要彻底治愈功血，那得建立起自身正常的排卵功能，这在青春期就十二分重要。而避孕药的药理作用偏偏就是抑制排卵，所以如用避孕药治功血、调整月经，那就更不排卵了。
严格地说，这不是治病，而是火上浇油！育龄妇女我也不主张用避孕药调月经，只是适用于更年期。
三、更年期功血调经
更年晚期的功血，我一般也不喜用避孕药，除非有血崩、血漏情况。因为避孕药兼有雌激素、黄体酮两种激素的药理作用，即使病人自己卵巢已经不分泌女性激素了，避孕药也会照例让你来假月经，可以来到六七十岁，那多烦人啊。
此时笔者常只用安宫黄体酮做周期治疗。这是巧妙地利用了黄体酮的一个特点，即在前面没雌激素打前站、打基础的话，单纯一个黄体酮不会引起停药后出血。
所以如果用了黄体酮而不来血，就说明病人卵巢已经停止分泌雌激素了，那就可以停止实施这个麻烦的周期治疗了，而且因为卵巢已无功能，这个功血就再也不会复发、犯病了，多妙！
四、推迟月经
最好别滥用，因为避孕药可能影响体内激素的反馈、平衡机理，人为打乱天然周期，引起月经失调。偶尔用一次，一般问题也不大。用安宫黄体酮比用避孕药好些。
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五、缓解痛经
周期服避孕药可抑制排卵而缓解经痛，大多有效。但如果是女孩的痛经最好别用避孕药，因为它可能打乱体内激素的自然调节、平衡。
六、减少月经血量
周期用避孕药可使经量减少，经期也可缩短。如果经量特多，还可以变通用法，如改为从来经第二天起服药，甚至从第一天开始服。这样一来就不是共服22天了，如果从第二天始服，那就要服26天左右，反正让它停药三天左右来血，周期正好是30天为准。
经量过多也可以每晚改服2~3片。待经量刚开始减少时就开始慢慢地减少剂量，逐渐减至每晚一片而维持下去。不要等经量已经明显减少了才开始减量（因药有个后劲），这可以减少服药总量。反正以用少剂量就能解决问题为最理想，因为避孕药也不是有利无害的东西。
七、治经漏
经量过多而急谓之崩;经量虽少但长期淋漓不净、不断谓之漏。用小剂量周期治疗可治漏。当然，诊断是漏首先要排除肿瘤，尤其是老年妇女的子宫内膜腺癌（也叫子宫体癌），可别盲目用药瞎治，耽误了治疗最佳时机。
对漏也可用避孕药做药物刮宫，不过最好找内行医生诊治，别自己乱治不然可能会导致不孕不育的发生。
八、做妊娠试验
除查尿、查血、超声波之外，也可用避孕药做停药出血试验（一般喜用黄体酮做）。可日服3次，一次3片，共服两天。如没怀孕，应在停药3天左右来血，如停药7日仍未来血就可能是已孕。此法据说对胎儿不利，所以只在此胎决定不要的情况下才用。
九、缓解子宫内膜异位症
因另有好药而不用了。
十、预防盆器感染
据说可以预防盆器感染，如服一年以上可以减少2/3附件炎，减少90%的宫外孕，性乳腺肿瘤减少10%~75%，卵巢癌减少1/3，子宫内膜异位减一半。乳腺癌有说增多的，有说减少10%的。对心肌梗死、高血压、静脉血栓等的影响也各有说法，反正至今莫衷一是。
避孕药什么时候吃
1、复方炔诺酮片(口服避孕片1号)
2、复方甲地孕酮片(口服避孕片2号)
3、口服避孕片0号
4、复方左炔诺孕酮片
5、复方左炔诺孕酮滴丸(复方左旋18-甲短效滴丸)
以上避孕药的服用方法是：每次从月经来潮第5天开始服药，每晚1片，服22天。漏服药1片，在12小时内补服1片，如漏服2片或以上，该周期需同时加用外用避孕方法。
6、三相避孕片(左炔诺孕酮、炔雌醇)
7、妈富隆
服用方法：从月经来潮第1天起，每晚饭后或睡前服1片，连服21天。以后均于停药第8天起服下一周期药，不管月经是否来潮，(三相片按颜色服用，先服黄色片6天，再服白色片5天，最后服棕色片10天)如漏服同上处理。
8、敏定偶
服用方法：第1周期以月经来潮第1天起按包装顺序服药，每天1片共28天(白色片21片，红色片7片)，不管月经是否来潮，继续服用第2板药。如有漏服药时同上处理。
紧急避孕药是什么?
紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，药物避孕是其中最常用的方法。
女性在遭受意外伤害或因其他原因进行了无防护性生活，或者避孕失败如安全套破损、滑脱以及错误计算安全期等可以考虑服用紧急避孕药物，房事后72小时内有效，如果在服药期间又有性生活那时间要重新推算。
育龄期健康妇女排除妊娠后，应在性生活后72-120小时内应用，越早服用效果越好，超过72小时往往失败率较高。
在紧急避孕药中常用的一类药是单方孕激素，成分为左炔诺孕酮，均为非处方药。这类药以新斯诺滴丸、毓婷为代表。
新斯诺滴丸每片含左炔诺孕酮0.75毫克，在无防护性生活或避孕失败72小时以内，单次口服2粒;或首次服1粒，间隔12小时服第2粒。服药越早，预防妊娠效果越好。服用前后无需禁食，在吃避孕药时可以适当吃些保健品。
另一类紧急避孕药是抗孕激素，最常用的是后定诺，此外还有司米安片，碧韵胶囊，华典片等，有效成分为米非司酮，均为处方药。另外还有25毫克规格。
这种药只需服用一片，服药前后2小时禁食，服药后妊娠几率可降低到1.4%，副反应少，副作用大。个别人有经期改变。如服药后两小时内出现呕吐，如将药物吐出，需补服同等剂量的药物一次。
紧急避孕药的副作用
1、恶心
用紧急避孕的女性恶心发生率最高，约为50%;左炔诺孕酮次之，约为20%;米非司酮最低，约6%～7%。恶心一般持续不超过24小时。
2、呕吐
用Yuzpe法进行紧急避孕的妇女约有20%发生呕吐;左炔诺孕酮约5%;米非司酮约1%。与食物同时服用或睡觉前服药可以减少恶心、呕吐的发生率。
如果在口服紧急避孕药后1小时内呕吐，应该尽快补服1次。
3、不规则子宫出血
有些女性用药后会有些X点滴出血，一般无须处理，但要让用药者了解此种情况，做好用药前后的咨询、宣教。
4、月经改变
多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟一周，应该做尿妊娠试验，以明确是否是紧急避孕失败。
5、其他
乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小时。乳房胀痛、头痛严重者可用阿斯匹林或其他止痛药对症处理。
6、排卵期改变
服用紧急避孕药，会影响月经周期，因而在随后的几个月中计算安全期会有所障碍。
外用避孕药
什么是外用避孕药
外用避孕药物是一种化学制剂，是放在阴道内进行避孕药物，这些药物在阴道内能很快溶解，散布在宫颈的周围，形成不易穿透，油层或泡沫层，药物可直接杀死精子或使精子失去活力，还可改变宫颈管分泌物的粘稠性，阻止精子进入官腔达到避孕目的，而对人体及内分泌用经周期都无不良影响，正确掌握使用有效率达99%以上。所以外用避孕药又叫杀精剂，但使用这种避孕方法一定要注意日常养生保健与卫生才好。
外用避孕药多具有较强的杀精子作用，一般制成胶冻、片剂或栓剂等，放入阴道后，发挥杀精子作用。如苯乙酸汞、苯硝酸汞、苯醇醚等，单独应用时避孕效果不够满意，与避孕工具同时应用，可提高效果。
外用避孕药有哪些
外用避孕药有外用避孕栓(爱侣避孕栓、妻之友)避孕药膜(乐乐醚外用药膜)，避孕药片(乐安醚外用避孕片)以及乐乐醚胶冻。
外用避孕药膜
外用药膜也叫外用烷醇避孕膜，有很强的杀精作用，避孕有效率达96%以上。避孕药膜男女均可使用。
性交前将一张避孕药膜对折两次，呈原来的1/4大小，或将药膜揉成松软的团，然后再用手指将它推入阴道深部的子宫颈口附近。如感觉药膜粘在手指上，可在阴道内转一圈，药膜从手指上脱下后，再将它推入阴道深处，放入5分钟后，待药膜深化即可性交。
避孕药会影响月经吗
服用紧急避孕药一般不会影响月经周期，但如果靠近月经周期服用或一个月经周期服用过多，可能会使月经周期推迟或者提前，一般推迟或提前一周左右属于正常情况。
严格按照说明书使用紧急避孕药，一般对人体没有影响，但如果长期或大量服用，可能使月经周期变得不规则，建议不要长期或大量服用紧急避孕药。
另外，少部分人对药物较敏感，服用紧急避孕药后可能有阴道出血的现象，但不会每次都出现这种现象，其实不必担心，这属于经间期出血，是药物起到作用的表现，是正常情况。
月经不调的女性应该尽量少的服用紧急避孕药，如果需要服用，建议服用碧韵、华典等米非司酮类的紧急避孕药。
避孕药会推迟月经吗
孕激素类药物安宫黄体酮的作用可以延迟子宫内膜的脱落，所以可以导致月经推迟。避孕药内含有的雌激素水平很高，服用量过大，会导致月经周期紊乱、卵巢抑制等现象,破坏了正常的月经，造成内分泌紊乱。
如果长时间服用严重者还会造成闭经甚至不孕不育。
短效避孕药
什么是短效避孕药
短效口服避孕药是由雌激素和孕激素配制而成的复方药物，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、改变宫颈粘液的性状、阻止精子穿透、抗着床等机制而达到避孕的目的，避孕有效率达99%以上，是一种适合健康育龄女性的常规避孕养生方式。
短效避孕药有哪些
短效口服避孕药分为单相片、双相片、三相片，主要成分均为雌激素和孕激素，都是以28天为一个完整周期进行服用。
单相复方口服避孕药每一片的剂量是相同的，常见单相口服避孕药为每盒21片，每天服用1片，连续服用21天后停药7天，接着服用下一盒。双相片和三相片又称多相片，双相片一盒中有两种剂型，三相片一盒中有三种剂型，需要按照包装指示顺序服用。我国市面上的短效口服避孕药以单相片为主，常见品牌包括优思明、妈富隆、达英35等等。
虽然部分短效口服避孕药为非处方类药品，可以在药店直接购买，但由于每个人的身体状况不同，最适合的成分与剂量也不尽相同
因此建议女性朋友在医师或药师等专业人士的指导下服用，并仔细阅读药品说明书。
吃了避孕药出血
吃避孕药后出血是怎么回事
避孕药由于其抑制、延迟排卵的作用和抑制子宫内膜的作用,可使下次月经延期,也可能由于临时用药造成的一次性血液中激素水平的暂时升高,下降后发生撤退性出血,表现为月经提前。
这都是避孕药的副作用表现，这一般是不需要治疗的,注意卫生就可以了,出血期间禁止性生活,禁食辛辣刺激食物。一般停药2-3个月月经可以恢复。
吃了避孕药出血怎么办
1、少量出血者，每晚加服炔雌醇1片(0.005毫克)，与避孕药同时服到22天停药;
2、出血稍多者，每晚加服炔雌醇2片(0.01毫克)，与避孕药同时服到22天停药;
痛经是每个女性不能避免的事情，但是为什么女人都觉得来月经是一件痛苦的事呢?那你因为来月经会伴随着个中不适，其中最痛苦的就是痛经了，但是痛经又不是什么解决不了的事。今天小编就为大家介绍一下有效缓解痛经的方法，一起来看看吧。
少吃油腻的东西
那些容易引起生理疼痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。平时吃的油性食物越多，生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。
选择“带颜色”的砂糖、米、面包
生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。
选择宽松的裤子或连衣裙
生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。
在腹部在上暖贴
如果想要保证血液的正常循环的话，就要用到暖贴了。把暖贴贴在裤子上吧!位置当然是腹部(子宫)啦。血液流通会变得更顺畅哦。
在浴缸里好好泡个澡吧
“生理期不想泡澡。”有这样想法的人可能会很多吧。事实上，正是因为在生理期，才更应该要泡澡。泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话，生理痛就会减轻很多。虽然在浴缸里水压会阻止经血的流出，但有的人也会对家人感到抱歉。这样的话，就做家里最后一个洗澡的人吧。
泡脚治痛经的方法
泡脚治阳虚寒盛型痛经
阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。
泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。
泡脚治气亏血虚型痛经
气亏血虚型的痛经就会表现出经期小腹疼痛，如果用手去按小腹的话，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。
建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。
泡脚治气滞血瘀型痛经
气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛，经血颜色偏暗，并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。
建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。
自我保健疗法
艾灸
(1)对于由寒邪引起的月经后期，无论实寒虚寒，皆可用艾条灸小腹部的神阙、气海、关元、中极、子宫穴以及腰骶部的肾俞、命门、大肠俞等穴。
(2)对于由血虚引起的月经后期、月经过少，可用艾条灸神阙、关元、足三里、三阴交、血海等穴。
保健按摩
(1)捏肾俞、按命门、揉八髎穴：患者俯卧，家人用双手拇、食指捏按患者的肾俞穴1分钟，再用双手按揉压命门穴2分钟，使之有沉胀感，并向小腹传导。然后，双手顺势下移，至八髎穴处，用中等力度揉按2分钟。
(2)揉按气海穴：患者仰卧，家人或自己用手揉按气海穴，反复数次。
(3)揉按足三里、三阴交穴：患者坐位，自行用拇指揉按双足三里、三阴交穴各1分钟，以有酸胀感为宜。
总结：从上面的文章我们可以看出来，痛经是每个女性都要经历的事情，并且是每一个女性最害怕的事之一，然而今天小编为大家介绍这些方法能够有效的缓解痛经所带来的疼痛，让你们不再为痛经烦恼。
目录：
第一章：和皱纹说Bye Bye
第二章：抗皱面膜大揭秘
第三章：抗皱食谱大公开
编者按：长皱纹是女人最怕的事情，随着年龄的增长，女人的皱纹会越来越多，怎么做才能去皱纹还女人美丽肌肤呢？教你几个妙招，让你和皱纹说Byebye！
和皱纹说Bye Bye
岁月渐渐流逝，我们的脸上却留下了时光的印记。行进中年，女性朋友们曾经光洁美丽的脸庞上，开始悄悄地爬上了或多或少、或深或浅的皱纹，还有雀斑以及黄褐斑，其实，你完全可以保护自己的容颜
皱纹产生的罪魁祸首
产生皱纹的罪魁祸首有9个，下面就一一列举。体内和皮肤水分不足皮肤外层是角质层，角质层的湿润和干燥决定着皮肤的状况，也直接关系着是否产生皱纹。而角质层的水分既有身体内部的，也有外部补充的，身体内水的供应是关系皮肤水分和皱纹产生的主要因素。一般来说，皮肤含水量低于10%，很容易出现皱纹。
精神因素长期闷闷不乐，孤僻，一脸烦闷，这种愁眉苦脸的表情会加快面部表情肌产生皱纹。长期的睡眠不足睡觉是最好的美容方法，经常性的睡眠不足，不但对健康不利，也会损害皮肤的自我调节和新生功能，使面部更容易长皱纹。过度暴晒过度暴晒会损伤皮肤，使皮肤表层的水分迅速蒸发，使皮肤变干，失去弹性，进而变松起皱。
营养供给不足自身的营养状况不好，导致皮肤的
营养供给不足，皮肤就很容易粗糙、松弛、起皱。洗脸水温过高正确的洗脸方法是先用温水洗，使毛孑L张开，将污垢彻底清洗干净，然后再用冷水洗，收缩毛孔。但是水温是有限制的，30℃最好，水温过高，会使皮肤的皮脂和水分都被热气吸收，使皮肤变得干燥，更容易起皱。不当化妆品使用化妆品不当，就可能破坏皮肤的质地，从而容易起皱。
另外，扑粉过多也容易导致面部出现细密的小皱纹。过量吸烟、饮酒烟酒对皮肤的伤害是很大的，尤其是对女性敏感的皮肤，会加速皮肤老化，刺激皱纹的产生。
吃盐太多这是最重要的一点，我们常说吃什么补什么。而吃盐可不仅仅能补碘，吃盐太多，还能吃出皱纹来。盐中最主要的成分就是钠离子。身体里过多的钠离子，会导致面部细胞水分大量流失，从而加快面部皮肤老化的速度，使得皱纹更容易产生。实践证明，吃盐少的人，明显要比吃盐多的人皮肤更光滑细嫩。
抗皱面膜大揭秘
麦片丝瓜面膜 需要准备半条新鲜的丝瓜，注意要去皮，然后准备两勺麦片。把丝瓜放入榨汁机中榨成泥状，然后把麦片加入，搅拌均匀，涂在脸上，过15-20分钟用温水洗干净就可以了。由于丝瓜中含有多种维生紊，长期作为面膜使用可以有效地帮助中年女性美白皮肤，释放脸部肌肤的紧绷状，消除脸上出现的细纹。
猪蹄去皱面膜 需要准备几只猪蹄，清洗干净后在锅中煮威膏状，晚上临睡前涂在脸上，第二天早上起床后洗干净，坚持半个月左右就能够收到明显的去皱效果。
橄榄香蕉面膜 准备一根香蕉，去皮捣烂后，加入半匙橄榄油，再搅拌均匀，涂抹在脸部约10分钟左右，然后清洗干净。每周坚持做两三次即可。
其他 把橘子连皮捣烂，浸入酒精，再加上适量的蜜糖，涂在脸部，也有润滑脸部肌肤和去除皱纹的功能。将黄瓜切成薄片敷在清洁干净的面部，也能够有效清除脸部的皱纹。像西红柿、南瓜子、草莓、栗子等，做面膜均有很好的除皱作用。
抗皱食谱大公开
抗皱首推豆酥鳕鱼西蓝花为什么要选择西蓝花呢?西蓝花中含有丰富的抗氧化维生素C和胡萝卜素，而鳕鱼是优质蛋白质的来源。具体需要准备西蓝花，鳕鱼1片、蒜姜、盐、豆豉、胡椒粉、味精、植物油、料酒、糖等。先将鳕鱼用适量的盐和料酒腌会儿，然后放入笼中蒸10分钟左右，取出盛盘放在一边。接下来把植物油放入锅内，然后放入葱末、姜末和准备好的豆豉，中火炒香，再用备好的胡椒粉、盐和味精按照自己的口味调味，等豆豉炒酥后，浇到先前蒸好的鳕鱼上。最后把西篮花用盐水焯熟，摆在鳕鱼的周围就行了。这样，色形味俱全的去皱美食就完成了。每个月至少吃3次这样的美食，皱纹就会晚几年才来找你。
需要准备半条新鲜的丝瓜，注意要去皮，然后准备两勺麦片。把丝瓜放入榨汁机中榨成泥状，然后把麦片加入，搅拌均匀，涂在脸上，过1520分钟用温水洗干净就可以了。
黄金豆腐抗皱纹此款美食用料很篙单，只需准备几块豆腐以及咸蛋黄，外加一些洋葱、味精、盐、胡椒粉、植物油等调味品即可。先将准备好的豆腐切成丁状，拿盐水焯一下，捞出装盘。然后把植物油加入锅内，下入咸蛋黄，加入适量先前准备好的调味品，将蛋黄翻炒1分钟左右。最后把炒好的蛋黄浇在准备好的豆腐上，再撒上一些葱花就完工了。洋葱能够清血，有效地降低胆固醇，可以抗衰老，而豆腐含有大量的蛋白质，能够为皮肤补充需要的蛋白质元素从而抗击皱纹的出现。
抗皱饮食多注意
常吃酸食物，除皱效果更明显。比如你可以经常喝一些酸牛奶，酸奶中富含乳酸和其他有机酸，非常有助于软化女性皮肤的黏性表层，去掉皮肤旧细胞，有效地帮助女性消除脸上的皱纹。而核酸食物更是一种年轻食品，如果中年女性每天摄入核酸约800毫克以及维生素2克，那么脸上的皱纹就会很快消失很大一部分，而且老年斑等也能够消失或者变淡。富含核酸的食物主要有鱼类、黑木耳、动物肝脏、蜂蜜、蘑菇、人参等。
另外，那些含软骨素丰富的食物，也能够很好地帮助中年女性消除脸部的皱纹，使脸部肌肤富有年轻的光泽和弹性。富含软骨素的食物主要有鱼翅、鸡皮等。
细节提示
富含维生素c、维生素E的食物也能够有效地阻止皮肤的老化，有效去除皱纹。常见食物有蛋类、各种蔬菜水果以及鱼类、坚果类等。猪皮、猪蹄、乳类、蛋类等食物中含有的胶原蛋白能够让女性皮肤的细胞变得丰满，所以，常吃这类食物也会让皱纹慢慢减少。另外需要提醒大家的是，想要拥有健康年轻的肌肤，就要保证自己每天多喝水。
结语：去皱纹的最好方法你知道吗？可以试试这些方法哦~(文章原载于《生活与健康》摘自《女人不可不知的118个养生细节》，刊号：2012.05，作者：张卫东/陶红亮，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨现代社会紧张的生活节奏让越来越多的年轻人加入了午夜一族，特别是女性，长此以往，会导致人体内分泌紊乱，出现惹人厌烦、无奈的疲乏综合征。
人体的肾上腺皮质激素能促进人体糖类代谢、保证肌肉发育，其分泌高峰是在黎明前（因此，人的最佳睡眠时间应是在晚上10点至凌晨6点，而晚间10点至凌晨2点则是皮肤细胞更替速度最快的时间）。人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得免疫力低下。不过，如果及时改变，形成自己的健康生物钟，依然能和 黄脸婆说再见。
饮食：选择高热量，富含脂肪、维生素的食物，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆等干果，可以很好地缓解疲劳，而麦类、小米、玉米等则能预防神经衰弱，其植物纤维可促进大脑微循环畅通。
锻炼：熬夜时如果感到精力不济，可以就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的体操。
护肤：不论化妆与否，都要选用专门的卸妆水，彻底清洗面部，预防青春痘，增加水分。每天保证充足的饮水，坚持使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。
避免和电脑亲密接触：工作两小时后就离开电脑休息一下，否则眼睛容易疲劳，除经常闭眼休息和做做眼保健操外，选择合适的眼霜随时使用。
睡眠：熬夜尽量不超过3天。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，寻找一切机会小憩一会儿。
心理：尽量消除心理负担，保持心情愉快、情绪高昂。
推荐药膳：核桃仁30克，莲肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山药粉各200克，加适量红糖，做糕。
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