秋吃“果”,冬吃“根”,养生跟着季节走。
秋季,吃点“果”,可润燥,对抗秋燥,避免损害肺部健康。
并且,秋季,是自然界硕果累累的季节,正是食用鲜果和坚果的好时候。
冬季,要“冬藏”,以蓄积能量,而根部,是植物储存能量最多的部位。
冬天吃“根”,可充分利用大自然的能量来补充阳气。
所以,在秋冬交替之时,多吃点“果”与“根”,有助于身体健康,为过冬打好基础。
秋吃“果”,冬吃“根”,秋冬交替,这6种食物,好吃又养生!
第一种:梨
秋吃果,梨,绝对是首选。
对于秋季,嗓子不适、口干舌燥、咳嗽等,吃点梨,可缓解。
梨,肉脆多汁,酸甜可口,可清热解毒,润肺生津、缓解秋燥,润肺良心、消痰降火。
》》蒸梨
秋冬交替,天气寒冷,此时吃梨,最好梨蒸着吃。
因为,梨,是比寒凉的水果,而蒸熟后,可降低寒性,更适合寒冷的天气食用。
并且,梨,经过蒸煮后,去燥润肺效果更佳。
梨洗净,不用去皮,切去顶部,当做盖子