在选择或者是其他工具的情况下,哪个才是最适合自己的呢,可以根据以下几个方法来选择。
凡是已婚育龄妇女,身体无重要脏器的器质性病变,都可以暂用避孕药节育。但是,避孕药种类繁多,如何根据自己的实际情况选用呢?
1、引起胃肠不适的女性,可选避孕针。
2、如果因忘记吃药或者在有失败的情况下,可在24小时内口服事后。
3、如果是夫妻常在一起,生活有规律,可坚持每日口服者,选服用短效口服避孕药,如口服避孕药1号、2号;从的第五天开始服用,每日一片,连服22天即可。
4、如果两人常在一起,而生活无规律,不能坚持每日口服,可选用长效口服避孕药,如复方18甲基炔诺酮,从的第五天服一次药,间隔20天服第二次,以后每月服一次,每次一片即可。
5、双方两地分居,探亲时,可服,如探亲片1号等;房事前8小时服一片,再每晚服1片,直到探亲结束,次晨再服一次,它不适长期使用。
香水现在不仅是女人的专利品,很多男人也开始使用香水,男人使用香水和女人不同,应该选择适合自己的香水,使用的好可以为自己加分,如果使用的不好,就显得很做作了,希望男性朋友可以重视这一点,不同样子的香水,不同味道的香水,会给人不同的感觉,你想要给别人什么样的感觉,就要用什么样的香水,我们下面就来看一看,不同的香水代表的不同魅力。
橙花:它的香味幽雅浓郁,能够平抚焦虑情绪,有镇静心情的作用。
魅力呈现:它能让男士展现出稳重和绅士的风度。
苔藓:以花梗、羊齿类植物为主要原料,深邃迷人,能够对抗呼吸道疾病且安定心神。
魅力呈现:专为酷感的男士打造,提升个人优雅气质,并凸显一流品位。
姜:辛香调的重要组成部分,辛辣中带有暖意,后劲绵长,能够给人注入动力,促进血液循环。
魅力呈现:刚硬的香氛会让男士看起来更MAN,并浑然天成地散发出精英气质。
苹果:青苹果的香气在活泼中掺杂着天真与羞涩,可以给人带来充沛的活力,生机盎然。
魅力呈现:大男孩离不开苹果的香气,它像初恋一样酸酸甜甜,令人心情愉快。
茴芹:茴芹的香味浓烈且辛辣,被包裹在甜蜜的氛围中,使人感到身心温暖且个性强烈。
魅力呈现:茴芹香氛会让男士看起来深邃而可靠,向往自由并且不愿被束缚。
柑橘:酸甜适中的香味,弥漫着水果特有的甜美,有助于消除负面情绪,战胜抑郁。
魅力呈现:活力男子的最爱之选,它可以增添几分青春的气息。
木香:木质香调深邃清新,具有凝心安神、启发冥想的特殊效果。
魅力呈现:它会让男士显得具有涵养且冷静沉着。
吃一个本能,吃是一种任务,吃也是一种享受。人一旦生病,吃就变成一种折磨。高血压患者在饮食方面是非常讲究的,太咸太油的都不能吃。那吃什么呢?
饮食原则:三多三少
三多:多蛋白、多钙钾、多蔬果
据有关研究表明,体内的蛋白水平跟血压水平呈负相关,平时适当补充优质蛋白对降血压也有一定的意义。生活中的高蛋白食物有:豆制品、鱼、蛋。
加拿大一医学研究者经过一项大型荟萃分析后认为,补钙也能降血压。而每天补充适当的钾,也能避免血管过分紧张达到稳定血压的作用。
新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,还有一些微量元素有助于控制血压。
三少:少盐、少油、少胆固醇
高血压患者一定要注意食盐的摄入量,正常人每天食盐量不超过6克,而高血压患者每天的盐量要控制在3克以内,而对于高盐的腌制品也要少吃,一些加工的肉类、剩菜都不宜多吃。
过量食用脂肪食物容易引起发胖,而且体内的脂肪量过高,也会引起血压的上升。高血压患者每天要严格控制油的摄入量,对一些肥肉、奶油、奶酪、油炸食物尽量不吃或少吃。
高胆固醇的食物也是降压的一大禁忌。生活中胆固醇高的食物有蛋黄、动物内脏。
看到以上高血压的饮食禁忌,相信很多人都觉得生活没乐趣了。其实并不是,除去这些,还是有很多食物既美味,又可降压。
芹菜粥
材料:芹菜、粳米、盐
大米提前浸泡1小时将芹菜洗净切碎,锅内加水,水开后放入粳米煮40分钟,再加入芹菜煮20分钟加少许盐即可。
保健功效:芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质,具有降压降脂的功效。
洋葱:洋葱具有降低血压,减低血管脆性的作用,还能预防血栓的形成。在日本,经常吃洋葱已经成为高血压患者的普遍做法。
黑木耳百合炒西芹
材料:木耳、百合、芹菜
黑木耳提前先泡发,切成小块,百合洗净,掰成小块,芹菜切成薄片。热锅后倒油,先炒芹菜至变成脆绿色,再倒入木耳翻炒,加入适量盐,最后加入百合炒一会即可出锅。
保健功效:芹菜有明显的降压效果,而木耳也是营养丰富的蔬菜,它还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能,配上百合还可清热解毒。
太空漫步机 切忌摆动幅度过大
太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是,它很容易拉伤腰肌。因此,老年人在做“太空漫步”时,摆腿的幅度最好为45o左右,频率最好为每次3~4秒。
髋骨软化症人群 莫玩蹬力器
这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的,但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损,从而加重原有的症状。
患椎间盘突出 别碰健骑机
其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械,因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
要玩牵引器 先试引体向上
上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都
无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。
扭腰器旋转幅度莫超180度
要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o,频率控制在3~4秒完成一次为宜。
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