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虽然绝大多数女性对于自己身体每一个月都要来月经这种现象感觉到十分烦躁,但是如果某一个月发现自己没有来月经的话,又会感觉到十分担心。而月经作为女性身体中一个重要的身体现象,自从女性第1次来月经之后,如果没有发生特殊问题的话,基本上每一个月都会来月经。如果没有来月经,有哪些可以5分钟见效的催经方法?
第一:山楂红糖饮,用山楂肉,或者红糖搭配在一起,用其煎水喝,这样就可以催经了。各位依据自己的吃味加入适量的红糖,味道非常好,催经的效果也非常好。
第二:红枣桂圆汤,想要催经的话,可以喝一些汤品,像是红枣桂圆汤就非常不错。它不仅仅可以催经,还可以帮助女性补血,对女性健康有非常大的好处。
第三:红萝卜芹菜汁,这属于一类非常健康的食物。女性喝这一汤品的话,也可以达到催经的效果,日常多吃些新鲜的蔬菜,可口的水果,每天多喝一些水,保证身体没有火气,促进身体的健康,。
第四:生姜红糖茶,要是女性月经不调的话,可以选择喝生姜红糖茶来调经。生姜红糖茶的味道非常好,具有不错的催经效果。
最后总结:关于催月经五分钟见效的介绍,今天就介绍这么多,希望各位积极的预防月经不调的发生,月经推迟是一个非常严重的问题,使用药品就可以让各位来月经了,女性一定要到专科医院去体检,检查下自己是不是得了某种疾病,要是没有患病的话,可以服用某些催经的食物,或者直接使用药品来进行合理的调理,争取早日来月经。
由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫,导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。
北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日只需5分钟就可缓解症状的手操。
徐威告诉记者,这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性,来缓解肌肉持续的僵硬。当然,患鼠标手一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状,因此肩部训练也必不可少。
动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2:手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。
功效:防治腕关节骨刺增生,增强手腕力量。
动作3:舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。
功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。
动作4:吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。
动作5:用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。
功效:促进血液循环,放松身心。
动作6:双手持球(如网球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效:增强手腕力量,锻炼肢体协调能力。
动作7:双掌合什,前后运动摩擦致微热。
功效:促进手部的血液循环。
肩部:左手臂向右拉伸时,颈部向左拉伸,注意手臂不要过高,和胸部有一定距离,不要有压迫感。每次保持30秒至45秒,换右手臂。
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