女性春季养生喝汤 肉炖牛脊骨、猪腿肉汤
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女性春季养生喝汤 肉炖牛脊骨、猪腿肉汤”，相信能对大家有所帮助。
春季到来，在田野上青青柳条、池塘中荷花的盛开都体现着春季的气息，这时候女性们也要注意养生。天然养生专家介绍女性养生要喝汤，接下来，专家为您介绍适合女性们喝的“瘦肉汤、牛脊骨汤、猪腿肉汤、炖鲜鸡汤”，一起来了解下吧。
1.火麻仁猪瘦肉汤：材料有火麻仁60克、生姜3片、猪瘦肉400克。将猪瘦肉洗净整块不用刀切，将火麻仁洗净稍浸泡，在把瘦肉、火麻仁一起放进瓦煲内，加生姜、青春开始煮开，水开了以后文火煲2小时调味出锅。此汤具有养阴血、润肠燥、通大便功效。
2.杜仲圆肉炖牛脊骨：材料牛肉150克、牛脊骨250克、生姜2片、杜仲20克、圆肉50克，将杜仲置锅中洒入淡盐水少许微火炒干，圆肉洗净稍浸泡，牛肉洗净，牛脊骨洗净斩段状，将材料放入锅内，放入生姜、清水，煮2个小时，此汤有补血养心、强筋壮骨的功效。M.YS630.CoM
3.无花果苹果猪腿肉汤：无花果5个、苹果1个、猪腿肉650克、生姜3片，将苹果切块去心留皮，无花果洗净稍浸泡，猪腿肉洗净整块不用切。全面材料放入锅内，加生姜清水煲沸，在改为文火煲约2小时调味食用。此汤有清肠润肤、美白祛斑的功效。
4.阿胶鹿茸炖鲜鸡汤：材料有阿胶10克、圆肉5克、鹿茸3克、淮山15克、鲜鸡1只（可以选择母鸡）、生姜3片。将药材洗净稍浸泡，母鸡宰洗干净切块状，将材料放入锅内，除阿胶外，加冷开水1000毫升，存三小时后弃药渣捞鸡块，在把阿胶与药液拌匀食用就可以。此汤有养颜生血、悦色润肤的功效。
女性春季养生喝汤就为您介绍到这里，相信您了解火麻仁猪瘦肉汤、杜仲圆肉炖牛脊骨、无花果苹果猪腿肉汤、阿胶鹿茸炖鲜鸡汤做法及功效了，如果爱美的您想要达到此汤的功效，那么就行动起来开始做吧，喝后相信效果明显。
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春暖花开的季节，让娇嫩如花的女性们更加的疼爱自己，这时候女性懂得煲汤来爱护，那么，女性春季养生喝什么汤?天然养生专家介绍黄芪鲜虾仁汤、甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤、当归白芷枸杞鲤鱼汤，下面一起来了解下吧。
1.黄芪鲜虾仁汤：此汤的制作方法简单，就是将黄芪30克、当归10克、淮山30克、桔梗6克、枸杞子15克、生姜2片洗净，稍浸泡一下，在把中药材放进瓦煲内并且加清水2000毫，文火煮开以后弃药渣留药液，再把鲜虾仁100克洗净加入，煮10～15分钟加调味品出锅就可以，此汤适用于20～30岁的女性，此汤起到补血养颜、丰乳健体的功效。
2.甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤：材料白茅根100克、红萝卜150克、猪瘦肉200克、甘蔗400克、马蹄100克、生姜2片。将甘蔗去皮洗净斩为小段状放入瓦煲，将白茅根洗净稍微浸泡一下放入瓦煲，红萝卜马蹄洗净去皮切块状放入瓦煲，猪瘦肉洗净切片状并且与生姜放进瓦煲内，在加入2000毫升的清水煮沸后文火2小时即可。此汤起到美容养颜、祛除暗疮的功效，此汤适合30～40岁的女性。
3.当归白芷枸杞鲤鱼汤：材料枸杞10克、北芪15克、红枣5个、当归10克、白芷15克、鲤鱼1条(约500～600克)、生姜3片。将各药材分别洗净，稍微浸泡一下，并且将红枣去核，在把鲤鱼宰洗净，起锅慢火煎至两边微黄放入瓦煲内，加入清水煮沸，在加入适量食盐和少许生油，并且文火煲约1个半小时后食用。当归白芷枸杞鲤鱼汤起到通络活血、丰胸健体的功效。此汤适合30～40岁的女性。
女性春季养生喝什么汤?黄芪鲜虾仁汤、甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤、当归白芷枸杞鲤鱼汤，就为您介绍到这里，相信通过天然养生专家介绍汤的做法以及功效您都看到了，如果您在这个年龄段，想要达到功效，那就开始做汤吧。
冬季是一个需要滋补的季节，这个时候要注意很多的养生问题，首先要做的就是要保暖，减少一些疾病的发生。冬季女性如何滋补呢，一些冬季的养生汤品是可以有很好的保健的作用，来看看小编的这些介绍吧。
冬菇螺肉汤
制法：冬菇六只，响螺半只，鸡脚六只，生姜两片。冬菇先泡软;响螺用开水焯过后，切片;然后把所有材料放煲内，加清水四至五碗，煲四个钟点，即可。
功效：滋润温补，健肺清痰，补膝、脚力。冬季节天气干燥，此汤适合全家人饮用，既滋润，又补益。
猪尾黑豆汤
制法：猪尾一条，黑豆四两，黑木耳一两。尾刮净皮毛，冲洗乾净，斩成小块;木耳先浸发;然后把两样材料和黑豆一齐放入煲内，加水四至五碗，煲三至四个钟点。
功效：猪尾是壮腰补脊椎的胶质食材;黑豆滋阴，补中益气;黑木耳丰含蛋白质，多糖类，以及灰分。在灰分之中有很珍贵的硫、磷、镁、钙、钾、钠等，可以滋养益胃，防血管硬化。
雪耳鸡汤
制法：土鸡一只，姜片少许，雪耳一两，蜜枣六枚。把整只鸡与雪耳，蜜枣一齐放煲内，加水六至八碗，煲四至五个钟点，出锅时加少许食盐调味，即可。
功效：雪耳能润肠胃，和血止血，且不含胆固醇;配以鸡肉煲汤，补益兼滋润;再配以蜜枣，则更加清润。
上面介绍了一些冬季滋补的一些女性养生汤品，上面小编给大家介绍了相关的几种汤品，这些汤品的营养价值还是比较高的，可以促进食欲，还可以有滋补养胃的效果，赶紧试试这些养生的汤品吧。
春季女性养生7原则
早睡早起，不可恋床
《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。
运动锻炼、增强体质
春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。
调节饮食、避免助火
春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
着装适宜、注意保暖
春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
节制房事、不可过度
春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
万物复苏、注意防病
俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。
风和日丽、最宜春游
春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
女性养生吃什么
摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤清火润肺、补气，可以经常食用。
月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
压力性头痛的女性天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
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