夏天艾灸养生的好处

2019-10-07 │ 夏天艾灸养生的好处 夏天按摩养生的好处

夏天喝绿茶的好处

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的四季养生呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“夏天喝绿茶的好处”,希望能为您提供更多的参考。

现在越来越多的人喜欢喝茶,适当的喝一些茶,对身体健康方面的好处还是非常多的,每一个季节可以喝的茶种类不同,炎热的夏季可以喝一些绿茶好处很多,能够抵抗辐射美容养颜,下面就来和看一下夏天喝绿茶的好处。

夏天喝绿茶的好处

夏天喝绿茶能够抵抗衰老,绿茶里面含有的茶多酚,能够达到抵抗氧化作用,能够清除自由基,而且茶多酚又可以让脂质过氧化反应阻断,把活性酶给清除干净,衰老的速度就能变慢,还可以抵抗疾病,像心血管方面的疾病就能够被有效的预防,身体里面的三酸甘油酯以及胆固醇含量高,血管里面就容易堆积脂肪,形成心脑血管疾病。

绿茶里面的茶多酚就能够抑制这种斑块增生,能够让凝血变清,抑制动脉粥样硬化出现,适当的喝一些绿茶还可以抵抗辐射以及抵抗病毒,茶多酚这种物质有着很强的收敛效果,能够抑制以及杀灭病毒,病原菌,达到消炎止泻作用,对于阿米巴痢疾以及慢性痢疾流感有着很好的治疗效果。

喝绿茶能够美容养颜,里面所含有的茶多酚是水溶性物质,用它进行洗礼,能够让脸上油腻的感觉清除,达到抵抗皮肤老化,消毒灭菌作用,也可以减少紫外线对皮肤造成的伤害。

夏天喝绿茶还可以起到提神醒脑作用,茶叶里面含有咖啡碱物质,会对肾脏造成刺激,这样尿液能够更快排出,让肾脏的滤出率提高,咖啡碱还可以让尿液里面的过量乳酸排出。

喝绿茶能够缓解疲劳,因为绿茶里面含有非常丰富的维生素c以及抗氧化剂,不仅可以把身体里面的自由基清除,还可以分泌一些抵抗紧张的荷尔蒙,含有的少量咖啡因物质,可以让精神变得更加振奋,所以可以在上午的时候适当的喝一些绿茶。

适当的喝一些绿茶可以达到保护眼睛以及保护牙齿作用,茶叶里面含有的氟非常多,大概100克干茶里面就含有10毫克左右的氟,而且是水溶性的,每天适当的喝一些茶就能够让钙质减少速度变慢,能够让牙齿变得更加健康,小学生适当的在饭后喝一些茶漱口,患上龋齿的几率就能降低很多,茶叶里面含有比较多的维生素c成分,能够让眼睛晶体的混浊程度下降,经常喝一些茶能够达到保护眼睛以及减少眼部疾病出现作用。

哪些人适合喝绿茶

身体里面湿气重的人可以喝绿茶,湿气重就会觉得没有食欲,身体疲倦,手脚冰凉,这个时候可以选择喝一些茶来调理,能够达到很好的排出湿气及利尿作用,经常喝酒的人可以喝一些绿茶,能够达到好的解酒作用,解酒的过程当中就需要有维生素c,适当的喝一些绿茶,能够起到很好的保护胃部作用,但是不要泡的太浓,会让心脏负担变严重。经常熬夜的人可以适当的喝一些绿豆茶,熬夜工作精神状态一定要好,这个时候适当的喝一些绿茶就能够达到很好的提神醒脑作用,能够让新陈代谢速度变得更快,头脑清醒,喝完绿茶以后还会觉得如释重负。

喝绿茶减肥吗

很多人想要通过喝茶的方法来减肥,但是又不知道喝绿茶减肥到底有没有效果,适当的喝一些绿茶能够达到一定减肥作用,但是单喝绿茶减肥效果并不是非常明显,适当的喝一些绿茶能够补充一些营养物质以及水分,可以把身体里面的脂肪消耗,喝完以后饥饿的感觉会更强,这个时候可以吃一些蔬菜来充饥,这样才能够达到好的减肥作用,其他的饮食也应该合理安排,如果饮食方法不正确,那么减肥的效果自然就不会太好。

上面给大家介绍的就是夏天喝绿茶的好处有哪些,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,夏天适当的喝一些绿茶可以达到的功效作用是非常多的,除了上面这些作用,还可以达到保护牙齿,明目,降低三高,降低血脂作用,这样身体自然能够变得更加健康,精神状态也能更好。

延伸阅读

夏天喝红茶还是绿茶


1、夏天喝红茶还是绿茶

夏天一般喝绿茶。绿茶有清热解暑的功效,还能提神醒脑,适合夏天饮用。红茶性温,具有暖胃养胃功效,适合秋2020冬季节饮用。但这并不是说夏天不能喝红茶,喜好红茶口感和脾胃虚寒的人,可以喝红茶。

2、夏天喝绿茶的功效

在炎热的2020夏季,饮绿茶能达到消暑热、去内火、增食欲的功效。绿茶性寒,适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。此外,绿茶可防辐射,因此非常适合常在电脑前工作的人饮用。

夏天饮绿茶,还可以预防胃、肠消化道疾病。科学研究表明,茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能,饮茶既可以抑制有害细菌的生长,又可以促使有益细菌增殖,提高肠道的免疫能力。试验发现,一毫升的绿茶茶液在数小时内可以杀死一万个O-157病原性大肠杆菌。绿茶对痢疾杆菌的抑制和杀灭作用与黄连素不相上下。

3、夏天喝红茶的功效

夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。

红茶是温性茶,趁温热慢慢饮用,有暖胃暖体的作用,所以这种“热性”的茶,不太适合口臭者、易生痘者、双目赤红的人品饮。夏天喝红茶不适合冷饮,这样会影响它暖胃护胃的功效,所以一定要热饮或者温饮。

夏天什么茶可以解暑

薄荷凉茶,薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合2020夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。百花凉茶,取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。

冬瓜茶,据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在2020夏季"清补",能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

2020夏季喝茶喝注意事项

忌饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。

忌空腹饮茶

古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

忌饮隔夜茶

茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。

忌睡前饮茶

睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也是无济于事的。

夏天喝红茶好还是绿茶好


绿茶。

绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实,茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。

2、2020夏季喝茶的好处有什么?

饮茶可散热降温、生津止渴。

茶叶当中含有咖啡 因,喝茶能使大脑皮层活跃,这样就能振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率,而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂,喝茶的时候能带走你身体里的热量。

另外,茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜,促进唾液分泌,从而起到生津止渴的功效。

饮茶可补充钾盐、水分。

夏天人们排出的汗液明显增多,体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失,而茶叶是含钾食物,红茶中钾的一平均浸出最为侮克茶汤24.1毫克,绿茶 为10.7毫克。另外,排出体外的大量汗液会导致体内水分不足,因此要不断地补充水分

3、绿茶有什么坏处?

1.1、绿茶也不可以泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有稗益。 茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

1.2、老年人饮茶不宜太浓、大多,要适量,否则会对健康不利,特别在临睡前要避免饮浓茶,以免带来失眠,增加夜间尿量,妨碍睡眠。但缺铁的人特别是女性来例假的时候不要喝,因为它妨碍铁的吸收。绿茶对人体健康起着特别重要的作用,不外,再好的食品也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。

1.3、绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人高兴的作用,但女性月经期间,因为神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同尺度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。

绿茶的冲泡方法是什么

1、上投法:先一次性向茶杯(茶碗)中注足热水,待水温适度时再投放茶叶。此法多适用于细嫩炒青(如特级龙井、特级碧螺春、特级信阳毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、细嫩烘青(如竹溪龙峰、汀溪兰香、黄山毛峰、太平猴魁、敬亭绿雪等等)等细嫩度极好的绿茶。此法水温要掌握得非常准确,越是嫩度好的茶叶,水温要求越低,有的茶叶可等待至70℃时再投放。因此平常品饮操作难度较大,不很方便。

2、中投法:投放茶叶后,先注入三分之一热水(尤其是对于刚从冰箱内取出的茶叶),待茶叶吸足水分,舒展开来后,再注满热水。此法适用于虽细嫩但很松展或很紧实(如英山云雾、竹叶青、婺源茗眉)的绿茶

3、下投法:先投放茶叶,然后一次性向茶杯(茶碗)注足热水。此法适用于细嫩度较差的一般绿茶。

夏天应该吃什么

1、鸭蛋补夏

俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

2、莲子养心

养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

3、草菇抗癌

草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。

4、豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

夏天喝柠檬水的好处


导读:夏天喝柠檬水的好处有哪些?柠檬一直深受女孩子的喜爱,尤其很多女生喜欢喝柠檬水,那么夏天喝柠檬水的好处有哪些呢?下面小编一一为您介绍,一起来看看吧。

夏天喝柠檬水的好处

1、清新口气

柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。

2、消除便秘

柠檬水含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。

3、降低尿液酸度

柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

4、延缓衰老

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程;柠檬特有的柠檬酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

5、降低食欲

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。

6、防治心血管疾病

预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

7、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

8、改善血液循环

柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素p,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。

9、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

10、益肝排毒

柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏;柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

夏天喝柠檬水的注意事项

1、不易过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。

2、由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。

3、酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能,所以喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

4、由于柠檬pH值低达2、5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

5、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

夏天喝柠檬水的好处您知道了吗?以上就是小编介绍的全部内容,供参考喔!

冬季喝绿茶减肥吗


冬季喝绿茶减肥吗

绿茶最广为人知的效果就是防辐射,因此深受广大白领女性饮用。但绿茶还可以减肥,绿茶减肥法最适合久坐族使用,减去腹部的赘肉,给你一个平坦小腹。

1、绿茶减肥原理。研究表明,茶叶的有效成分可以促进脂肪分解,多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因,这些物质都能够促进胃液分泌,帮助消化和消脂。另外,绿茶还含有抗氧化的儿茶素,能够提高新陈代谢,清除自由基,达到减肥的效果。

2、绿茶减肥注意事项

2.1、喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝,这样绿茶才不会影响铁的吸收。

2.2、每天喝绿茶的量不能超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。

2.3、绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

3、喝绿茶减肥法如何操作

喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食,早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。

另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时,收紧腹部和双腿,背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁,坚持半个小时,这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。

绿茶的其他功效与作用

1、抗致癌

有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示,茶叶中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。

2、防辐射

有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

3、抗病毒菌

有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率达90%左右。

4、美容护肤

有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

5、醒脑提神

有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

6、利尿解乏

有助于利尿解乏,茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

有效的减肥法

1、3点左右喝个下午茶。吃点黄瓜、苹果、胡萝卜什么的,也可以吃一点饼干、小蛋糕,但是要注意量。苹果尽量上午吃,这样有利于对苹果营养的吸收。

2、晚饭吃菜不吃主食。吃菜是先把菜夹到碗里,再准备一个大一点的小盆,装些热水。吃菜的时候,先在水里涮涮,这样可以去除多余的油和盐。

3、每次饭后都要先站一会,再运动。能站着的时候,别坐着;能坐着的时候,别躺着。要是能做些具体的锻炼就更好了。可是我比较不能坚持,所以就是满地的溜达,只要动就有效果。

4、每天早上起床一定要喝一杯清水,要慢慢喝这样能加快新陈代谢。怎样加快新陈代谢?

5、午餐一定要到1点之后再吃,这样吸收的少。如果饿了,可以少吃一点黄瓜、苹果、胡萝卜什么的。太饥饿了,对胃不好再吃的时候吸收的也多。

6、再吃完每样东西之后,一定要有一个记录。什么时候吃得什么,我就记在了一个台历上,很管用。吃之前看一看,起到督促作用。

7、不管有没有感觉,每天坚持便便。一般减肥过程中,便便比较少,但是排出毒素很关键。

8、早餐2汤匙米饭,蘑菇5小朵,洋白菜2片,白水煮开(水要少一些) ,鸡蛋一个。一定要细嚼慢咽,不要趁热吃,温得最好。

2020春季喝绿茶好吗


1、春2020夏季节的时候应该多喝绿茶

除时间外,喝茶还讲究季节。杨力建议,绿茶在春夏喝最顺应时节,春天适合喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外,热性体质的人也应多喝绿茶,因为绿茶性凉。需要注意的是,空腹时不宜喝绿茶,其丰富的茶多酚有收敛作用,会刺激肠胃,空腹情况下这种刺激更强。

2、2020春季喝绿茶能够延缓衰老

有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。2020春季多喝绿茶而秋2020冬季节应该多喝青茶或红茶。

3、有助于预防抗癌和治疗辐射伤害

茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示,茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物),对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

2020春季喝绿茶需要果断避开哪些误区

1、2020春季喝绿茶的误区有喝头杯茶

由于绿茶在栽培与加工过程中或多或少会受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以头杯茶有过滤作用应弃之不喝。

2、2020春季喝绿茶的误区有空腹喝绿茶

空腹喝绿茶可稀释胃液,降低人体消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

3、2020春季喝绿茶的误区有饭后喝茶最好

饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应,从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌,不利于食物的消化。正确的方法是至少餐后半小时,最好1小时后再喝茶。

4、2020春季喝绿茶的误区有爱喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

绿茶的正确冲泡方法有哪些

1、泡绿茶冲泡可以选择上投法

它适用于外形紧结的高档名优绿茶,即先将摄氏75—85度的热水冲入杯中。

2、泡绿茶冲泡可以选择下投法

先放茶叶后直接倒85度左右的热水,适合普通绿茶。正确的泡绿茶饮用,能使口感更好,而且喝起来更加健康。泡茶有一定的讲究,尤其是水温。

3、冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右

若是冲泡绿茶粉,以40℃~60℃的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450毫升的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

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