三伏天气温高 两款食谱降火降暑
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在四季养生方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“三伏天气温高 两款食谱降火降暑”，相信能对大家有所帮助。
三伏天气温高，让人们感觉到压抑，而且整个夏季都会出现比较容易烦躁啊或者是心情差的情况。所以对抗三伏天你一定要选择正确的方式和方法哦，如何降火降暑的呢，一些适合三伏天的食疗方法可以试试哦，来看看这些食谱吧。
消暑老鸽汤
材料：节瓜800克、生薏米100克、鲜荷叶1小片、陈皮14个、老鸽1只、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：节瓜刮皮，切大块状;薏米、陈皮洗净，均稍浸泡，且陈皮去瓤;老鸽宰洗净，切块;猪瘦肉洗净，切块状。除节瓜和何叶外，将汤料与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煮沸后改文火煲至1个小时，下节瓜和何叶再滚1个小时，调入适量食盐便可。
功效：鸽血中富含血红蛋白，对手术后伤口愈合有相当好的促进作用。节瓜是冬瓜的一个变种，有着冬瓜的消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功，且比冬瓜更香稔清滑。生薏米微寒，有健脾、祛湿、利尿的功效。荷叶有消暑清热之功，合而为汤，鲜香、清甜、味美，为夏令消暑养生靓汤，且男女老少皆宜。三伏天适合吃这样的养生食谱，而且老少皆宜，对于健脾胃去湿气是有好处的，而且还可以有利尿解毒的作用，是不错的解暑食谱。
海带马蹄鸭肉汤
材料：鸭半只、海带、马蹄各200克，生姜、食盐少许。
做法：把鸭子去头及内脏，切块，在沸水中飞水;海带用水洗净、泡发;马蹄洗净削皮;在砂锅中装水，将鸭子炖至半熟，再加海带和去皮切块的荸荠和姜片;用小火炖熟，捞去浮油，再食盐调味即食肉喝汤。
功效：鸭肉味甘、咸，性微凉，入脾、胃、肺、肾经，有滋阴清热、健脾益胃、利水消肿等功效。而鸭肉和海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。鸭肉适合夏季食用，可以有滋补气血的作用，而且还可以有利尿祛湿解暑的效果。
三伏天气温过高，你应该如何去调理体质的呢，一些适合三伏天食用的食谱方法大家都学会了吧，方法很简单，而且营养物质也是比较多的呢，可以有保健养生的作用，上面的这些食疗大家可以利用起来哦。可以让你保持健康的状态。
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你是怎样对抗三伏天的呢，有很多人夏季受不了高温，就会出现中暑啊或者是一些不良的症状出现，大家应该如何让这个夏季更加的清爽呢，除了养成良好的生活习惯，保持乐观的态度以外，一些适合三伏天的食谱也是不错的选择呢，可以有防暑降温的作用和效果。
莲米淮山汤
食材：莲米(去芯)40克，淮山药20克，鸡内金10克，盐适量
用法：将淮山药洗净切块，莲子、鸡内金洗净后共放入锅中，加适量清水共煮，水沸后改中火慢熬至熟软，加盐调味后食用。每日1次。
疗效：莲米味甘性微凉，能清心醒脾、涩精止带;淮山药味甘性平，能健脾补肺、益肾强阴;鸡内金味甘性寒，有消食健胃、涩精止遗之效。本汤清淡爽口，可温肾助阳、固涩止带，适用于心烦失眠、腰酸冷痛者，特别适合白带稀薄量多的女子与有遗精症状的男子食用。这款食谱可以有清热解毒降温的作用，而且还可以有滋阴的效果，对于补肾强体质有好处，而且还可以有提高体质的效果呢。
三色甜豆汤
食材：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，冰糖适量
用法：将上述食材放入锅中，加适量清水，猛火煮沸后改小火慢炖至烂熟，根据个人口味加入适量冰糖食用。每日1次。
疗效：白扁豆味甘性微温，有健脾化湿、和中消暑的功效;绿豆味甘性寒，能清热解暑、利尿消肿、滋肤止渴，是常用的消夏食品;红小豆又称赤小豆，善解毒利水、清热去湿、健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。特别适合口渴烦饮、不思饮食者。这样的一款汤品可以有解暑解毒，对于夏季消暑有好处，而且还可以有去除湿气的作用和效果、
夏季对抗三伏天有什么样的好方法呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，可以起到保健的作用，还可以有解毒滋阴的效果，对于去除湿气是有好处的，而且还可以防暑降温，这些食疗方法大家可以利用起来哦、
三伏天来了你准备好了吗，三伏天是一年中最热的时候了，很容易上火中暑，或者是出现一些疾病，而且食欲也会下降，整个人都感觉到不舒服，其实选择一些正确的保健方法可以减少一些不适的问题哦，下面的这些适合三伏天的解暑食谱就是不错的选择了，来看看吧。
鲫鱼冬瓜汤
食材：鲫鱼1条，冬瓜100克，海带30克，姜片、虾皮、盐适量
用法：将鲫鱼剖腹去内脏，并去腮刮鳞后洗净，冬瓜切片，海带泡发洗净切块，在锅内放入姜片并加入适量清水煮沸，加入冬瓜、海带、虾皮后煮沸10分钟，放入鲫鱼后再煮5分钟，加盐调味即可。每日1次。
疗效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水、消肿解毒、生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水、养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃、利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，适合多数人食用，体虚者尤佳。冬瓜适合夏季食用，可以有利尿消肿的作用，还可以健脾胃的哦，对于去湿气有好处，和鲫鱼一起吃，可以提高体质，还可以解暑降温。
香薷紫苏饮
食材：香薷5克，紫苏叶3克
用法：上述食材共放入杯中沸水浸泡，当茶饮用。每日1剂。
疗效：香薷味辛性微温，可发汗解表、和中利湿;紫苏味辛性温，能发散风寒、行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。这款饮品可以有预防感冒的作用，而且还可以缓解头痛啊或者是心烦的情况，对于降暑有好处、
三伏天应该如何降暑的呢，上面的这些食疗方法就可以帮助你解决这个问题哦。可以有解暑祛湿的作用，还可以有利尿消肿的效果，对于缓解头痛有好处，而且还可以预防感冒，这些食疗方法大家可以试试，对抗三伏天炎热的气候有帮助。
三伏天你知道应该如何养生的吗，应该如何防暑降温呢?三伏天是天气最炎热的时候，所以大家要做好防暑降温的准备工作哦。吃什么成了夏季人们的首要问题，因为气温高，很多人出现了食欲夏季的情况哦，下面的这些清热解毒降暑的食谱可以试试，适合三伏天食用。
炒绿豆芽：
配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
功效：清热解毒，疗疮疡。
生地鸭蛋煲：
用鸭蛋两个，中药生地40克。将鸭蛋、生地分别洗净后放入沙锅内，加水适量，大火煮5分钟左右，捞出鸭蛋，剥去外壳，放入锅中再煮10分钟，喝汤，吃鸭蛋。
功效：本药膳能滋阴清热，对阴虚内热所致的牙痛，手足心烦热有效。这可食谱可以有滋阴清热的作用，而且还可以缓解烦躁，对于夏季解暑降温是有好处的呢。
荷叶翠衣：
配料：取鲜荷叶l张，白扁豆30克，西瓜翠衣(即西瓜皮去掉红瓤和绿皮的部分)100克。[做法]将上述原料洗净后加水煮熟，加冰糖适量即可食用。
功效：清热利尿，生津解渴。
玉竹丝瓜肉片汤：
配料：瘦猪肉50克，丝瓜1条(重约50克)，玉竹12克，枸杞子15克。
制法：将猪肉洗净，切 薄片后上浆备用。玉竹、枸杞子放碗中，加水少许，上笼蒸软透;丝瓜削去皮后切片。炒锅烧热，加少些植物油，约4成热时，下肉片滑炒，变色起锅，锅内留底 油，先炒丝瓜，加清汤、盐少许，并将玉竹、枸杞入锅，沸5分钟，肉片下锅，再沸4分钟，加味精调味，即可装盆佐餐。
功能：健脾补肾，通络健乳。本膳用猪肉，健脾胃、补肾阴，滋养容颜;丝瓜，含皂甙，能通经络、行血脉而健乳丰乳;玉竹，滋阴养胃，调补冲任;枸杞子，养血补肝肾。夏季食用这样的食谱可以有滋补肠胃的作用，杜宇健脾有好吃，而且还可以提高体质，防暑降温。
三伏天吃什么最好呢，上面介绍的这些清热解毒防暑降温的食谱可以回去制作一下哦，可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有利尿生津的作用，对于提高体质是有好处的，所以这些养生的食谱大家可以试试，可以有很好的保健的功效哦，赶紧行动吧。
三伏天气温高，很容易出现中暑啊或者是身体不适的情况哦，你知道应该如何对抗三伏天高温的吗，一些清凉解暑的方法你要了解一些，这样的话可以减少中暑的情况出现，还可以让你这个夏季更加的舒适，小编推荐几款可以有清火气降暑的食谱吧，你会爱上它。
夏枯草黄豆煲猪横脷
功效：清肝、明目、消渴，是夏伏天清肝解毒清热下火的佳品。黄豆味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒。
夏枯草对解肝热治眼红疗效显著，黄豆对糖尿病有一定疗效，夏枯草黄豆煲猪横脷是辅佐治疗肝炎和糖尿病的药膳，也是家庭必备养生汤。这样的汤品可以有驱寒的作用，对于清热解毒明目有好处，还可以有祛湿的效果，对于补虚强身有好处。
材料：夏枯草25g，黄豆100g，蜜枣2个，猪横脷1条，生姜3片。
做法：洗净夏枯草，稍微浸泡。黄豆浸泡半个小时以上，蜜枣去核。
洗净猪横脷，将其一起放入瓦煲，加清水2500ml(约10碗)，大火沸腾后改小火煲2个小时，调入适量盐即可。
夏枯草绵茵陈蜜枣煲猪瘦肉
功效：广东民间煲汤有“夏天清热离不开夏枯草，春天祛湿离不开绵茵陈”的说法。
然脾胃虚弱者不宜过多食用夏枯草，故需要健脾祛湿的薏米来调和。绵茵陈是茵陈的幼苗，具有利湿退黄的功效，可有效疏肝、清肝热。这款汤品可以有清热解毒的作用，而且还可以去湿气，对于夏季高温有调理的效果。
材料：夏枯草25g，绵茵陈15g，蜜枣5个，薏米60g，猪瘦肉400g，生姜3片。
制作：将夏枯草、绵茵陈、薏米分别浸泡15~20分钟，蜜枣去核，猪瘦肉洗净，再加入生姜一起放入瓦煲。加清水2500ml(约10碗)，大火沸腾后改小火煲2个小时，调入适量盐即可。
夏季三伏天应该吃什么好的这个问题，你都知道了吧，三伏天适合吃一些清热解毒降火的食谱。这些食谱大家可以制作了，可以有保健的作用，还可以提高体质的哦，对于增强免疫力有好处，还可以有降暑降温的效果，大家可以试试这样的养生食谱。
现在正是最热的时候，三伏天气，要注意防暑降温工作，以免出现的高温给生活和健康带来一定的影响。三伏天吃什么比较好呢，一些祛湿健脾清热解毒的食谱是首选，下面来介绍两款适合三伏天的食谱。
西洋参石斛猪瘦肉汤
材料：西洋参1两、石斛5钱、猪瘦肉约1斤、蜜枣5粒、生姜少许。
做法：猪瘦肉飞水、冲净、切块件。西洋参切片，石斛、蜜枣冲净。生姜切片。将之放入汤锅中，适量清水，煮沸后，慢火煮约两小时，调味供用。
功效：西洋参，甘、微苦，寒，补气养阴，清火生津。石斛养阴清热，益胃生津，用于热病伤津者，常配生地、麦冬等。猪瘦肉甘咸平，滋润健脾。这样的一道汤品可以有健脾养胃的作用，而且还可以生津润燥的哦，适合三伏天食用。
冬瓜薏米煲鸭汤
材料：鸭翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、柠檬半个(或料酒适量)、香葱2棵、盐适量。
做法：鸭翅用冷水冲去血水。用半个柠檬汁(或料酒)腌制10分钟，薏米提前1小时洗净泡好备用。腌好的鸭翅焯水。姜去皮切片备用。沙锅中加入1500ML冷水和姜片，水烧开后，加入鸭翅和薏米，用大火烧开后关小火。煲1小时。冬瓜洗净，不用去皮。切成大块，放入鸭汤中继续煮30分钟，加入盐调味，关火即可。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效。三伏天喝冬瓜薏米煲鸭汤，味道清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还能减肥消脂、美白祛痘，养胃也养颜。鸭肉和冬瓜薏米的搭配不仅可以美容消肿，而且还可以滋阴养胃的哦，是不错的养生保健的食谱类型。
关于适合三伏天食用的两款食谱，大家都知道了吧，可以看出的是食物的魔力还真的是让人很新奇的哦。这些食谱对于调理气血，夏季清热去火降暑气有很好的作用，同时也可以祛湿养胃的哦，大家可以试试。
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