春季养生饮品

2019-10-07 │ 春季养生饮品 女性春季养生饮品

春季这些饮品一定不要错过

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。有效的四季养生是如何实现的呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《春季这些饮品一定不要错过》,仅供您在养生参考。

告别的寒冷的冬季,我们迎来了人们期待已久的春天,春天是一个万物复苏的季节,这个时候人们都患上了比较轻薄的衣服,人也看起来神采奕奕的感觉。春季很容易疲劳,消耗体力也是比较大的,所以春季要注意身体保持一个平衡的状态,多吃蛋白质比较丰富的食物,在饮品上面也要注意了,春季适合喝什么呢,我们来看下吧。


一、绿茶

春季很干燥,一定要注意养生保健的常识,多喝水这些饮品一定不要错过绿茶这种饮品。对身体有非常不错的好处。咱们身边多见的绿茶即是抗击花粉症的一员猛将。绿茶中富含丰厚的儿茶素,儿茶素具有按捺导致过敏反应的组胺的作用。

二、荞麦茶

春季这些饮品一定不要错过荞麦茶,桥麦茶对身体有非常不错的好处。荞麦实际上是多酚的一种,其含有丰富的芦丁,芦丁具有抑制组胺的过度分泌进而预防过敏的作用。但是对荞麦本身就过敏的人群不宜饮用荞麦茶。


三、酸奶饮料

春季空气比较干燥,对身体会造成不小的影响,一定要多补充水分。这些饮品一定不要错过酸奶,对身体有非常不错的好处。酸奶中含有的乳酸菌具有减轻花粉症状的效果。尤其是加入了双尾菌的酸奶产品,在对人体实验中也被证实能改善和减轻过敏症状,眼部、鼻部过敏症状的缓解最为明显。

四、柠檬汁

柠檬汁是大家的最爱,特别是适合在春季饮用,可以补充大量的水分。柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。尽管柠檬果汁具有抑制花粉过敏的效果,但据称柠檬皮的抗过敏效果更佳显著。喝的时候可以将柠檬切片,配合薄荷叶、蜂蜜制成碳酸水,不但可以抗过敏,还能够让您一尝美味。


春季是一个多风干燥的季节,在保养皮肤的基础上也要多喝水,可以喝些绿茶啊,或者是桥麦茶,酸奶,柠檬汁都是非常不错的选择。春季要懂得保养好自己的身体,一年之计在于春,春季要开一个好头,这一年才能顺顺利利的。同时春季人们也要注意锻炼身体,增强体质,这样才能让自己更加的健康,减少疾病的侵害。


扩展阅读

秋季一定不要忘了吃这些鱼


秋天气温慢慢变低,天气会变得干燥,大家应该都是知道的,在这种季节里面我们一定要正确的滋补身体,不然就很容易患上一些疾病,鱼是很好的一种食材,那么秋季适合吃哪些鱼呢,下面小编就来给大家具体的介绍一下,大家一起来看看吧。

鲫鱼

鲫鱼是非常容易消化和吸收的,里面有丰富的蛋白质,心脑血管的患者是要多吃鲫鱼的。鲫鱼可以健脾利湿,活血通络的作用,气管炎,溃疡,水肿的患者吃鲫鱼也有很好的食疗的作用。生产以后的女性喝鲫鱼汤也是可以通乳的。但是感冒发热的患者就不能吃鲫鱼了,鲫鱼最适合做汤,有着很好的滋补的作用。

泥鳅

泥鳅是有一定的药用价值的,可以补中益气,养肾生精。泥鳅还可以增加皮肤的弹性和滋润度,还可以提高人体的抗病毒的能力。泥鳅特别适合身体不好,脾胃虚寒的人吃,泥鳅里面可能有寄生虫,大家一定不要生吃,要煮熟了吃。

鲤鱼

从药用角度说,鲤鱼性平、味甘,具有健脾养胃,利水消肿,通乳安胎,止咳平喘等作用。可用于脾胃虚弱、食少乏力、脾虚水肿等症。而鱼类属于高蛋白食品,其化学成分与人肌肉相似,便于消化吸收及转化,适于病人及体弱者。鲤鱼是发物,不适宜恶性肿瘤、皮肤病患者食用。鲤鱼宜红烧,烹饪时要把肠子去掉,否则破坏味道。鱼类含有丰富的多链脂肪酸,具有降低胆固醇,预防动脉硬化和冠心病的作用。

上面给大家介绍的就是适合秋季吃的鱼,现在大家应该也有所了解了吧,秋季是食补的好时机,身体虚弱的朋友一定要在日常的生活里面注意自己的饮食,鱼的肉质鲜嫩,很容易消化和吸收,所以大家平时是可以多吃一些鱼的,今天就给大家介绍到这里了。

这些水果在夏季一定是不要错过


在夏季,是到了水果大量上市的季节,所以我们在这个时候吃一些水果不仅是可以很好消暑解渴,也是可以很好的滋补身体,帮助补充我们身体所需要的一些营养物质,下面就是一起来看看哪些水果在夏季适合吃吧。

杨梅

在炎热的夏季,我们吃上几颗杨梅,不仅是可以很好的消暑开胃,也是可以使得我们神清气爽,,我们在夏季吃杨梅是可以祛暑生津,对于女性朋友来说也是可以排毒养颜和减肥,杨梅果味酸甜适中,既可直接食用,又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等,还可酿酒,有止渴、生津、助消化等功能。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

桃子

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,尤其是铁含量比较高。经常吃桃子能够预防便秘,延缓衰老、提高免疫力、促进食欲。桃子是很适合低血糖和口干饥渴的人群进行食用,所以对于低血钾和缺铁性贫血的人群来说是非常的适合,但是我们如果是胃纳欠香、消化力弱的话就是不适合食用。

荔枝

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝是含有丰富的维生素C和蛋白质,荔枝含有的维生素,是可以很好的促进微细血管血液循环,对于防止雀斑的发生是有很好的作用,也是可以让我们的肌肤更加的光滑。

我们在夏季的时候是非常适合食用上面的几种水果,所以大家在平时的生活中是可以经常的食用一些,但是是要注意我们自己的身体状况适不适合,避免对身体产生一些不利的影响。


春季养生汤 这些你不要错过


春季这个季节有时候会有冷、有热,因此肠胃会引起一些不适,有的还会因此患病,为此,春季养生饮食要注意一些,今天,天然养生专家为您介绍春季养生精选汤,一起来了解下“木瓜鲩鱼尾汤、莲子芡实薏米牛肚汤、桂圆百合炖鹌鹑”。

1.木瓜鲩鱼尾汤:生姜3片,半个熟木瓜,鲩鱼尾1-2条,猪瘦肉100克。烹制方法是木瓜洗净削皮切块备用,鲩鱼尾置油镬慢火煎至两边微黄备用,猪瘦肉洗净不切。将上述材料与生姜一起放进瓦煲内并加入清水3000毫升,大火煲沸后改为文火煲2.5小时即可。木瓜鲩鱼尾汤春季喝有滋养、消食的效果,而且春季天气引起肠胃的不适,此汤有很好的辅助治疗效果。

2.莲子芡实薏米牛肚汤:莲子50克,薏米25克,芡实各50克,红枣6个,牛肚600克,生姜3片。烹制方法是莲子、薏米、红枣、芡实洗净,处理好备用,在把牛肚洗净稍滚5分钟,用刀刮去黑衣洗净切片,所有材料一同放入瓦煲内加入水煮,大火开了以后改为小火煮2小时即可。此汤有补气益血、健脾养胃、健脾除湿、清热补肺、健脾止泻、补肾固精、养肾固精、养血益气、健脾去损的功效。

3.桂圆百合炖鹌鹑:桂圆15克,百合30克,鹌鹑2只,生姜2~3片。烹制方法是桂圆、百合洗净稍浸泡以下备用,在把鹌鹑处理好放入炖盅中,在把备用的桂圆、百合下炖盅内,并且加1250毫升的清水,盖上盅盖炖3小时即可。此汤有清心安神、滋补益中、补心养神、补脾益胃的功效。


春季养生精选汤就为您介绍着三种,天然养生专家介绍春季养阳是养生的一大原则,因为人体经历了一个寒冬,消耗了很多的养分,春季的时候要及时的补充和调理,这样身体才会平衡,以上介绍的汤在春季的时候大家都可以喝一喝,滋补的功效非常多。


春季这些坏习惯一定要改正


对于现代人来说,在平时很容易产生一些坏的生活习惯,这样的组佛啊对我们健康来说影响是很大的,在平时很容易就会因此导致出现身体素质下降的问题,对我们健康来说影响是比较大的,那么春季的时候要小心哪些情况,一起看看吧。

过量饮酒

在春季的时候,我们首先要小心的就是不能多喝酒了,如果我们过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯就会伤肝,喝酒对于肝脏的健康影响是很大的,因此要尽量的少喝酒。而且对于某些人来说,让他们完全戒酒是不实际的。现在很多人都需要去进行应酬,所根本没有办法不喝酒。因此,关键是喝少一些。而且在喝酒的时候,我们还应该多吃高纤维食物,比如葡萄、香蕉、杏仁,还有淀粉食物,比如米饭。

起床后不及时排尿

在春季的时候我们必须要及时的去进行排尿才行了,这样的做法可以给我们体内排毒,而且通过排尿、排汗、排便进行效果都不错。如果可以在早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,这样才可以避免对健康的影响。不过有些人在春季的时候会发现,在起床的时候虽然有排尿感,但也不至于太强烈,最好的办法是在苏醒之后躺着缓慢转动身体,适当活动身体各个关节,这样再其次,对我们健康来说是会有啊还凑乎的,可以改善不适。我们在排尿时不要过急过快,更不要用力过大。最好蹲位或用便器侧卧位排尿,可防摔碰伤,这样才会更健康。

在春季的时候养生要注意的情况是比较多的,在这时候很多人都会产生身体不适的情况,对我们健康影响也比较大,上面介绍的几个问题都是春季容易产生的坏习惯,如果我们能够避免这些做法,那么才能让我们在春季的时候更健康。


穿内裤一定不能草率!女性内裤隐藏这些秘密


很多女孩平时穿内裤很随意,到了生病了才后知后觉:内裤作为女性的日常用品,和健康密不可分,稍不注意就会引发一系列妇科疾病。

什么内裤不能穿

1、深色内裤

许多妇科疾病的前期征兆都是通过白带来表现出来的,比如说阴道炎,白带会出现黄色浑浊状态。这种预兆若是在黑色内裤上就显现的不那么明显,图案花纹太多的内裤也是一样的不容易察觉到白带的异常。

2、丁字裤

丁字裤的裤身大多比较狭窄,会对女性阴部产生一定的摩擦,而且丁字裤的腰部裤带比较紧,阴部很容易出现发炎和阴道分泌物增加的现象。一般夏天比较潮湿炎热,这种状态下,内裤很容易细菌滋生,进而产生了霉菌过敏的现象。

3、修身内裤

这类具有修身功效的内裤,大多比较紧身,这种紧身的质地透气性比较差,阴部的汗腺排泄物不易挥发出去。若是没有及时的清洗内裤,就很容易产生阴道感染。因此女生选内裤时要首选稍松一些的内裤,避免选择丝绸材质的,容易起静电。

4、化纤内裤

化纤质地的内裤虽然价格很便宜,但其透气性和吸水性低。这就阻碍了阴部的正常代谢,会使得白带和阴部的汗腺排泄物没有及时散发出去。这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖,从而易引起外阴部或阴道的炎症,很多人都会认为只要在房事中使用了至尊超薄避孕套就会避免Y道炎的产生,殊不知内裤的选择不当一样会使得阴道炎产生。

注意事项

1、内裤至少半年一换

一般情况下,使用频率较高的内裤,最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况,就得及时更换。

2、经期内裤要专用,非经期少用粘胶护垫

在经期,女性往往需要在内裤里贴上卫生巾,现在的卫生巾也比较方便,背后的粘胶可以让卫生巾牢牢地沾在内裤上。但问题是这种胶不会因为洗涤而完全从内裤清除。如果是质量较差的卫生巾,过多的粘胶沾在内裤上,用手都能摸得出。

3、霉菌性阴道炎,一次性内裤更适合

霉菌性阴道炎是女性常见病,差不多有80%的女性都有可能患过霉菌性阴道炎,尤其是有性生活的女性。在霉菌性阴道炎发作期间,穿过的内裤要么扔掉,要么用沸水消毒。如果觉得麻烦,在阴道炎发作期间还是穿一次性内裤比较方便。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生