夏季是一年中非常炎热的一些季节,并且很多的朋友们日常生活中还经常会出现上火的症状,这对于我们人体的健康是非常的不利的,当然,大家是可以适当的服用一些药材来预防上火的症状的,下面我们就来一起看看夏季服用哪些药材预防上火。
莲子
提到莲子,相信我们大家都是比较熟悉的,当然,莲子的药用价值是非常不错的,夏季大家适当的服用莲子,更是可以有效的预防上火的症状。中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,味很苦,却是一味良药,中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效。带心莲子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。
菊花
菊花组作为一种非常重要的药材,相信我们大家都是比较熟悉的,当然,夏季的时候,适当的服用菊花,也是可以有效的防治上火症状的。菊花有非常好的散风清热、养肝明目、清心健脑、祛毒降火之功效。现代药理表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
夏季的时候,我们大家服用哪些药材可以预防上火的症状?相信我们大家现在也是有所了解了,所以大家在夏季的时候,适当的服用一些莲子或者是菊花等等这些药材都是非常不错的选择,对于帮助我们预防上火的效果都是很不错的。
春季养生 常按摩风市穴防春季感冒
春天是个美好的季节,那依依的杨柳,暖暖的春风,不知让多少文人墨客“竞折腰” 了。但从中医的角度来讲,春天却是一个疾病高发的季节。 特别是那“似剪刀”的春 风,一不小心可能就会让你尝到感冒流涕、头晕脑涨的滋味。
春季养生 常按摩风市穴防春季感冒
?风为“百病之长”,风是春天的主令。尽管四季皆有风,冬风常被寒冷掩盖,夏风常为暑热吞没,所以春风与人体健康的关系最为密切,因此防风在春天也显得更为重 要。如何来防呢?除了穿衣保暖外,还可按摩一下风市穴,这是我们体内自带的“玉屏风散”。
春季防腮腺炎喝板蓝根
春季腮腺炎容易在托幼机构中流行,因此应加强晨检工作,对跟可疑患儿有接触的小朋友,应观察21天,同时给予预防性口服板蓝根冲剂。春季防腮腺炎喝连续3-5天板蓝根。
一旦发现腮腺炎,患儿应立即隔离,卧床休息。饮食宜软、易消化, 避免酸辣等刺激性食物。要多饮开水,保持口腔清洁,也可用复方硼砂溶液漱口。肿胀部位可用中药 外敷。外敷后可减少局部疼痛,帮助消肿。同时还可服板蓝根冲剂。
随着时间的流逝,我们现在马上就要步入春季,离开寒冷干燥的冬季了,这让很多朋友都非常的开心了,不过我们也要小心了,春季的时候也是比较干燥的了,在这时候非常容易上火,那么我们应该怎么防止上火呢,下面就让我们看看吧。
多吃祛湿食物
冬季过后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生角度来说,如此潮湿的环境,容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况。
为此,我们要注意祛湿健脾,在饮食上也要加以配合。营养学专家为市民提供了一个健康处方,可以通过日常饮食,达到保健目的。比如:多吃一些祛湿食物,在早晨煮稀饭的时候,可多加一些薏仁、赤豆等。同时还要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物,可饮用红豆汤、酸梅汤、绿茶,防止体内积热。
养肝清肝、滋养明目
春季是我们一年之中最适合养肝的季节了,因此按照中医的观点,我们在春季的时候就要抓紧时间来进行养肝了哦,而在众多蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等,有较好治疗作用,而且大家知道吗,如果我们的肝脏健康了,那么就会让我们的眼睛也明亮起来,对于我们的眼睛好处也是非常多的哦。
这就是我们给大家介绍的春季保健的方法了,春季相比较冬季而言是比较潮湿的了,但是还是稍显干燥,我们在这时候就要注意保护自己的肝脏了哦,上面就给大家介绍了春季保健的方法,是可以帮助我们防止上火,保护肝脏的哦。
上火是一种对全身都有影响的病症,人体一旦上火,很容易引起各种不适,中医专业人士提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。
春季上火症状及应对措施
春季一到,由于天干风大,很多人由于平时不注意,或者工作压力大,都引起了上火。轻微的上火可能只会也现鼻子也血、嘴角生疮,或者脸上长几个小痘痘,可较严重的上火则会引起全身的不适。火气的出现必然会引起身体的生理功能失去平衡,内分泌失调,从而导致人体的神经调节能力减弱,从而还会造成人们情绪紧张。
上火极易引起以下几点不适:
咽喉痛
咽喉肿痛,喉咙发干,是春季普通出现的一种上火症状。很多人在春季上火都会出现喉咙沙哑、肿痛、干咳等不适,吃饭时也难以下咽,而且通常持续的时间也较长。对于这类症状,可以用沸水冲泡适量的菊花、金银花、甘草、胖大海,这几味药都有泻火利咽的功效,主要就是针对春季常见的咽喉疾病,每天多喝几次,就可以有效地治疗上火引发的这类疾病。
便秘
便秘是春季上火最易引发的症状。尤其对于一些办公室人员和一些中老年人来说,平时吃饭不注意,缺乏运动,在春季最容易出现大便干燥的情况。很多人出现便秘时都会服用一些泻药,这医学的角度其实是不利健康的,医生表明,治疗便秘讲究用润肠的式,而不能服用泻药。润肠则可采用食疗的方法:先把黑芝麻和核桃仁炒熟,研碎,然后加入蜂蜜,用温开水冲服,多服用几次就能从根本上治疗便秘。
流鼻血
春季流鼻血也是上火的一种常见现象。鼻腔内的毛细血管非常脆嫩,春季气候干燥,一旦上火,则很容易危及到鼻子,使鼻黏膜干燥。这样一来,脆弱的毛细血管必将破裂,从而导致流鼻血。流鼻血时,可以先用冷水拍打额头的方法止血,然后可将白茅根放入水煮沸,每日多喝几次,不仅可以清热、凉血,还能防止流鼻血。
口疮
春季出现口疮的现象也很常见。每到春季,很容易在口腔内长口疮,而且不易去除,如果不理会它反而会越来越严重,引起红肿及疼痛。对于上火引发的口疮,可以用白糖涂于口疮表面,或者在上面涂蜂蜜,可一天多涂几次。多吃西红柿对治疗口疮也有很好的疗效。
春季,天干物燥,很多人都觉得不知怎么回事,嘴总是容易变干,不想吃饭,流鼻血、解大便困难、烂嘴角等症状表现,这些都表明人体上火了。春天人经常会上火,需要从饮食等多方面多加注意。
春季为什么容易上火?
冬天,立春后,人体的内脏的中蓄积着大量的热量,这时就会慢慢散发出来,特别是在北方,人体更容易出汗,体内水分的大量流失,会让人变得容易上火。
春天后,人开始变得更加忙碌,工作压力大,加上睡眠不足等,这样会增加疲劳感,更容易让人上火。
冬季人们为了驱寒保暖,会吃一些高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物,这些食物储存在体内慢慢消耗,等到春天饮食结构还不改善,继续摄取高热量、油腻的食物的话,就很容易上火。
春季上火后该怎么办
注意调理饮食
注意吃些具有降火功效的食物,如新鲜的蔬菜和水果、清汤,苦瓜、菠菜、草莓等,辛辣、刺激性、油腻的食物尽量要少吃或不吃。另外还要多喝白开水,一天饮用1500ml的水,这样能补充体内流失的十分,能起到降火的功效。还可以饮用一些降火茶,诸如菊花茶、绿茶等。
多参加运动
生命在于运动,开春后,万物复苏,人体经过一个冬天的蛰伏,也要到户外运动运动,这样可帮助内热消散,而且运动后要补充足够的水分,能减少上火的机会。
保持良好的心情
春季要有一个良好的心情,因为情绪多变容易肝火旺盛,会伤及人体的肝脏,让人更急躁易上火,因此要避免情绪激动等。
上火嗓子干哑时,可以口含一点淡盐水,咽喉肿痛的时候可以喝点橘皮糖茶,严重的情况下需要医生开些降火的中成药。
春季上火是可以预防的,只要在日常生活生活中多加注意,一般是能避免出现春季上火的。
饮食养生
运动养生