增加乳汁的食物
在生活中，有很多的食物是可以增加乳汁的，这些食物适当产妇在哺乳期的时候食用，主要有燕麦粥以及花生炖猪蹄、鲫鱼汤等，这些都可以促进奶水的分泌，在哺乳期3个月的时候就可以开始增加乳汁。现在就让我们一起来了解有哪些食物可以增加母乳量的，方便妈妈们在哺乳期食用。
增加母乳量的食物有哪些
1、燕麦粥：燕麦富含能量，能在怀孕期间控制糖尿病的发生，而且因为含有纤维，有利于消化，对于缓解便秘也有一定的帮助。
2、茴香：茴香籽易消化，能帮助控制婴儿疝气，还可以增加妈妈乳汁的产量。妈妈们可以把茴香籽随调味料添加到蔬菜馅料中，或者加牛奶煮着喝掉。
3、葫芦巴籽：葫芦巴籽可以促进母乳分泌，而且可以防止产后便秘。可以在吃饭的时候，将葫芦巴籽和米饭混合食用，或者和牛奶一起煮食。
4、青木瓜：青木瓜可以用作天然的镇静剂，能帮助妈妈更好的放松和喂养宝宝，可以拌在沙拉里食物。
5、菠菜、甜菜叶：菠菜和甜菜叶含有铁、钙和叶酸，这些对于贫血的妈妈恢复有一定的帮助，而且有助于宝宝身体更加强壮。而且菠菜和甜菜叶含有解毒剂和其他植物化学物质，可以帮助预防乳腺癌。
如何增加母乳分泌量
首先，产妇要做到“三早”——早接触、早吮吸、早开奶。频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。
其次，产后按摩是帮助母亲建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩两种。
第三，中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，从而增加乳汁分泌。
其实，想要增加乳汁分泌的方法还是比较多的，只要妈妈们注意观察仔细留意，你会发现很多有效简单的方式，母乳的分泌与女性自身的健康是分不开的，所以想要增加奶水不能局限在一种方法上面，要注意多多调整自己的身体，同时还要注意饮食的科学合理
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女性生完孩子后，第二天就会有初乳出现的，然后就会有乳汁分泌，供宝宝食用。有的产妇的乳汁分泌非常旺盛，小宝宝都吃不完。但是也有的女性乳汁分泌的非常少，小宝宝经常会饿的哇哇大哭，没有办法只能为宝宝添加奶粉。但是母乳喂养对宝宝来说是最好的，所以乳汁分泌不足的妈妈会想尽办法来促进乳汁的分泌。那么，可以吃什么食物来促进乳汁的分泌呢?
1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。
2、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
5.红小豆煮粥，加红糖。
6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。
7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。
8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
温馨提示：
小编提醒，严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收，从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。
有的新妈妈的乳汁分泌不足，主要是在产后饮食不当导致的。在产后第一周最好是少喝汤水的，因为这时候乳腺还不是很通，这时候大量的喝汤，可能就会导致乳房的胀痛;等到第二周的时候，乳腺通了，这时候在大量的喝汤，就会让乳汁的分泌更多的。
食物的种类很多，对食物选择上，也是可以根据自身需求进行，这样在吃食物的时候，对自身各方面也是有着很好的帮助作用，那食物在购买上，都是要注意，不能随意的进行，一些食物是不能经常吃，对身体健康也是有着一些损害，所以选择食物也是要以放心为主，增加雌激素的食物都有什么呢?
对增加雌激素的食物都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以在选择这样食物之前，都是要对这些食物进行很好的了解，在购买的时候，也都知道哪种是这样食物。
增加雌激素的食物：
1.南瓜 南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2.鸡蛋 鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
3.大豆食品 豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4.卷心菜 眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
5.坚果 坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
通过以上介绍，对增加雌激素的食物呢，也是有着很好认识，那在购买这类食物的食物的时候，都知道该如何进行，对这样食物选择的时候，也是要注意不能随意的乱吃，多吃对身体健康也是有着很大损害的，这个都是要了解。
当你已结婚，或者有了另一半的时候，如果你提前下班，你会干吗呢？这时候如果你能够去厨房为心爱的人准备好一顿丰盛的晚餐，他肯定很感动，你们的感情肯定会得到升华。那么，现在小编就来传授大家关于南乳汁鸡蛋详细做法。
2.212材料：鸡蛋
3.将鸡蛋清洗一下、捞出。
4.放入锅中。
5.1用清水过凉。
6.2随后，加入清水煮开至熟、捞出，
7.接着，将过凉好的鸡蛋剥去蛋壳。
8.然后，将剥好的鸡蛋放入锅中。
9.加适量的清水。
10.加适量的南乳汁。
11.加少许盐。
12.调味煮开。
13.最后，煮至汤汁快要收干，即成。
14.出锅，装盘。
下班回家和老公一起挤在厨房，亲手来做一做美味的南乳汁鸡蛋，不仅可以吃到营养的食物，还能增进夫妻感情哦，赶快去试试吧。
孕酮也就是黄体酮，这种物质对于孕妇来说是非常重要的，如果身体缺乏这种物质，容易导致胎儿发育不良，这也是孕妇出现流产的一个重要的原因，所以在怀孕期间应该适当的增加一些孕酮的摄入量，我们平时饮食当中的一些豆类食物当中有孕酮比较多的，比如说大豆，一些坚果类的食物等等。
增加孕酮的食物有哪些
大豆、黄豆，多吃富含激素的食物。吃些有含膳食纤维、果胶丰富的水果，比如草莓、桃子、猕猴桃都行。因为丰富的维生素C是有助于消化的。
1、柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。
2、大豆：含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。
3、菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。
4、芹菜：芹菜金针汤 干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。
5、吃些新鲜的水果也可以补充孕酮低的症状，像是猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平。
孕妇饮食禁忌
1、螃蟹
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
白细胞是身体重要的组成部分，是体内抵御外界细菌进入体内的一道防线，如果出现白血球减少的情况，对于身体抵抗外界病菌的进来是有很大影响的，所以建议大家出现白血球减少的时候，最好是补充一些可以提高增加白血球的食物语，这样就可以促进体内白细胞的分生，提高身体抵抗力。
升高白细胞的食物有哪些
第一，颜色鲜艳的水果和蔬菜。酸浆果，金桔，西红柿，胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。
第二，优质蛋白质。免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞。使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类，瘦肉和豆制品等。
第三，杏仁，麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰富的维生素E。
升高白细胞吃什么水果蔬菜
提升白细胞平时可以多吃些绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等，另外还要多吃含水份多的水果，例如橘子、西瓜、水蜜桃等。
白细胞减少不能吃什么
1.柿子：大凉之果，极易损伤脾胃阳气，凡白细胞减少者，慎勿服之。
2.荸荠：性寒，破积耗气之品，体弱之人白细胞减少者，忌食之。白细胞减少的虚劳之人，切勿多食。
3.槟榔：为破气伤正之果。体质虚弱的白细胞减少者，切勿服食。
4.薄荷：辛凉之品，疏风散热，只泻不补。故凡虚弱之病，包括白细胞减少症者，皆当忌食。
5.芥菜：又称雪里蕻，民间多视之为发物，有耗气伤正之弊故体弱者白细胞减少之人，不宜多食。
升高白细胞的中药成分
能升高白细胞中药有效成分主要为多糖类(枸杞、银耳、云芝、淫羊藿、人参多糖等)、生物碱类(小檗胺、去甲斑蝥素、苦参总碱、千金藤素等)、皂苷类(人参皂苷、绞股蓝总皂苷、黄芪苷等)、挥发油类(莪术油、茴香烯等)。
升高白细胞的中药偏方
1、补骨脂30克，淫羊望巧克，胎盘粉15克，女贞子60克，山荚肉15克，黄芪30克，大枣30克，当归15克，丹参15克，鸡血藤60克，三七粉9克，虎杖30克。制成片剂。
2、党参15克，黄芪15克，当归15克，熟地15克，女贞子15克，鸡血藤15克，上茯苓15克，焦白术10克，补骨脂10克，炙山甲6克，焦山楂9克，焦神曲9克。用水煎服。
3、熟女贞15克，旱莲草15克，熟地15克，山药15克，山萸申10克，茯苓10克，泽泻10克，丹皮10克。用水煎服。
4、生白芍25克，当归25克，生首乌25克，补骨脂25克，虎杖25克，地骨皮25克，生黄芪幼克，鸡血藤50克，仙灵脾15克，鹿角胶(烊化)15克。用水煎服。
看了上面的介绍，相信大家对于白细胞应该有了一个正确的认识了，不会再对它有所偏见了。如果白细胞数量偏少的话，大家平时一定要注意升高白细胞。上面介绍的这些食物以及中药还有偏方大家可以试试了，对于升高白细胞会有所帮助的。
很多人都想要减肥，想要把自己的体重减下去，只要看到体重下降我们就觉得很开心。但是现实中却有这样一类人，想要使劲的吃想要将自己的体重增加上去，但是怎么吃体重的没法上升。这类人真是让人恨啊。想要增加体重的人就一起来了解一下吧，希望堆积增加体重有所帮助。
1.少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。
你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2.吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。
3.吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。
4.模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心;在冰箱中放些乳酪、冰淇淋;在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果;在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。
5.更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
想要增加体重的人可以把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。许多女性了解自己所以无法增加体重，是由于在工作中或学校里情绪太紧张了，而忘了想到吃东西。还有常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐。
食物是人体所需的，每天都是要吃大量的食物，根据自己的喜爱，每天人在食物选择上，也是有着很大区别，因此对食物选择的时候，都是要对它进行了解，这样在吃的时候，才会知道它对人体有着怎么样的帮助作用，吃的时候，也是可以放心选择，那增加记忆力的食物都有什么呢?
对增加记忆力的食物都有什么呢，也是很多人不太清楚是，因此在选择的时候，也是要注意，这样的食物都什么呢，也是可以进行详细咨询，使得可以进行选择。
增加记忆力的食物：
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4、贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5、味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6、花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7、小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8、玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9、黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10、辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11、菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
通过以上介绍，对增加记忆力的食物都有什么，都是有着很好的认识，所以对这样食物选择的时候，也是可以放心选择选择，它对人体各方面都是有着很好的帮助作用，不会损害到人体健康，所以它是一个放心之选。
人们在日常生活中，对自身健康也是需要进行很好保护，这样对身体出现问题的时候，也是能够及时的进行改善，使得对身体各方面，都不会有太多损害，尤其是对食物选择，也是要合理搭配，食物当中含有的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪都是人体所需要的，那增加免疫力的食物都有什么呢?
对增加免疫力的食物都有什么呢，这类食物也是比较多，所以在选择的时候，都是可以根据自己的喜爱进行，这样对身体营养补充，也是有着很好的帮助作用。
增加免疫力的食物：
山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。
沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。
芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
通过以上介绍，对增加免疫力的食物都有什么呢，都是有着一些了解，那山楂和蜂胶选择是不错之选，蜂胶含有的蛋白质丰富，而且它对延缓衰老都是有着很好的帮助，同时这样的食物，在吃的时候，对自身健康，也是没有损害的。
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