刚怀孕叶酸怎么吃
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“刚怀孕叶酸怎么吃”，供您参考，希望能够帮助到大家。
刚怀孕的时候是应该要吃一些叶酸的，因为叶酸可以避免胎儿出现神经管疾病等神经性疾病，建议大家应该要了解清楚叶酸的服用时间。叶酸最好是在怀孕初期进行食用，而且在怀孕初期食用最好选择斯利安或者根据医生的建议去选择牌子，也可以通过食物的方法补充叶酸，比如芦笋鸡蛋沙拉等。
刚怀孕吃什么牌子叶酸
叶酸的牌子有很多，像斯利安，纽崔莱等都是不错的牌子。叶酸片什么牌子最好?其实针对叶酸的选择，主要是选择正规厂家生产的，并不要求非要选什么牌子的。再就是叶酸的牌子有很多，每种牌子的叶酸效果也都不错，选择起来也比较难。
叶酸怎么选
叶酸的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。由于您体内的叶酸水平不会在短时间内提高，所以我们处在育龄期的女性应该从孕前的3个月就开始每日补充叶酸，一般一天大概400微克左右，并要持续整个孕期。
当你只需补充普通剂量的叶酸时，孕妈妈们补充叶酸有两种选择：一是可以购买斯利安叶酸片，这也是我国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂，它每片叶酸含量是0.4毫克，二是购买含有叶酸的孕妇专用片;尤其是在孕早期，医生一般都会给大多数的孕妇推荐小剂量的叶酸片，因而补充叶酸也不要盲目，避免对胎儿和自己的不良影响。
补叶酸吃什么
1、芦笋鸡蛋沙拉
食材：芦笋200克，鸡蛋1只，胡萝卜1根，食盐、白糖、酸奶油、胡椒粉、蛋黄酱适量。
做法：芦笋和胡萝卜去皮处理成小块。先把胡萝卜放入水中，煮到合适口感，开大火，放入芦笋烫约1分钟即捞出，用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜后，沥干水分备用。鸡蛋蒸熟后，把蛋黄先放一边备用，蛋白切小片。将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁，当然也可以把酸奶油换成酸奶。把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。
2、牛肉芝士三明治
食材：牛肉120克，面包、奶酪4片，酸黄瓜4小根，洋葱4片，西红柿4片，圆生菜适量，酱油20克，香油半勺，橄榄油少许，千岛酱适量，大蒜、黑胡椒少许，白糖7克。
做法：酱油20克、糖7克、洋葱碎1/2勺、大蒜碎少许、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少许混合均匀。牛肉切成0.5cm厚的小片，放入烤肉酱中抓捏均匀，腌制30分钟。然后锅中倒入少许橄榄油，稍热后放入牛肉片，两面煎熟。烤好的面包对半切开，在横向切开。上下内层挤上千岛酱。依次放上生菜、番茄片、洋葱片。再放上煎好的牛肉。放上酸黄瓜片，盖上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。
3、猪肝西红柿浓汤
食材：大番茄2个，猪肝1小块，葱白、姜丝、葱段适量，调味料适量。
做法：番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。番茄去皮，切小块。往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅
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大家都知道，绿豆是很好的消暑降温食品，本身含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，具有清热解毒、消肿利尿、健脾胃等作用，能够满足身体所需营养。很多孕妇在孕期需要补充很多营养，就很容易出现便秘的情况，为了缓解症状，会熬些绿豆汤喝，那么孕妇能喝绿豆汤吗?
下面，就一起随我们走进孕妇饮食小知识课堂，来看看关于孕妇可以吃绿豆吗的相关知识小科普。
首先，让我们先来了解一下什么是绿豆?
绿豆，又名青小豆，属于豆科，因其颜色青绿而得名，外形小而颗粒饱满。绿豆生性喜热，种植的时候需要较高的温度，所以一般种植于亚热带地区或热带地区，在中国，绿豆已经有了两千来年的种植历史。
绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，矿物质，维生素等等，具有清热解毒，利尿祛湿等功效。绿豆的肉多用于解毒，而皮多用于清热。所以在夏天，绿豆更是家家户户用来降暑的神器，绿豆常被人们用来做成绿豆粥，绿豆汤，绿豆酒等等，既解渴可口，还能清热解毒，因此深受百姓青睐。
孕妇可以吃绿豆吗?
孕妇是可以吃绿豆的，绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆，起到清除胎毒、补充营养作用，是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。
孕妇可以吃绿豆吗?过来人是这么说的
【妈妈说】：孕妇可以喝绿豆汤，而且绿豆具有清热解暑的功效，多喝对孕妇和胎儿有好处。
【妈妈说】：没听说过孕妇不可以吃绿豆呀，如果身体性凉的孕妈还是少吃为妙的好。
【妈妈说】：可以吃，只是需要注意量的把握，一般一个星期喝一两次绿豆汤是可以有的。
【妈妈说】：可以吃的吧，我怀孕的时候还经常吃呢。没事啊，孩子长得很健康的。
【妈妈说】：我妈说没事，那个时候是夏天，怀孕的时候特别爱吃。不过妈妈不让多喝，说怕吃多了太凉不好。
孕妇吃绿豆的好处：
1、绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇吃绿豆，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒，改善怀孕常有的便秘症状。
2、绿豆有利于排尿祛湿，孕妇吃绿豆，促进排尿祛湿，减轻身材的水肿现象。
3、绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。
4、绿豆含有丰富的钾元素，孕妇吃绿豆，补充钾元素，可以维持身体基础代谢率，还可以明目。
5、绿豆含有丰富的钙物质，孕妇吃绿豆，补充钙物质，还可保护骨骼的健康。
6、绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。
喝绿豆汤的禁忌
1、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
2、过量喝绿豆汤或致肠胃疾病
一般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。
3、属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤
寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
喝绿豆汤能预防中暑，治疗食物中毒等，对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定的疗效。但寒冷体质、虚弱或正服药者，不适合喝。
4、绿豆与中药不能同服
常听人说：“吃中药不能吃绿豆，以免解药。”《本草纲目》中称：“绿豆气味甘寒，无毒……解一切药草、牛马、金石诸毒。”民间煮绿豆汤也常作为药物中毒的急救手段之一。因此，绿豆和中药不能同服的说法就流传下来。
绿豆本身是一味中药，可消热解毒。如果患有外感风热、痈肿丹毒、暑热内侵等热性病，服中药时可照常服绿豆汤，有相辅相成的作用。
如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泻等症应禁食绿豆。否则，不仅降低药物疗效，而且会加重病情。由此可知，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。
5、空腹时不能喝绿豆汤
空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。
6、绿豆汤不可天天喝
适当喝没问题。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。
小编的话：看来，孕妇是可以吃绿豆，喝绿豆汤的，只是需要注意吃绿豆时的一些注意事项。还有有的孕妇是不适合吃多绿豆的，像绿豆与中药不能同服，身体虚弱，性寒凉体质的人不适宜经常吃绿豆，因为这样可能会引起中毒，热肿、热渴、热痢的状况。还有空腹状态下不可以喝绿豆汤，因为绿豆汤性寒，空腹喝的话对肠胃不好。
烧烤是很多人都比较喜爱的食物，在闲时，与三五好友约上，一起吃烧烤，也时很多年轻人的爱好。但是并不是所有的人都可以随心所欲的吃烧烤的，比如说对于孕妇而言，最好时不要吃烧烤的，因为如果烧烤中的食物没烤熟的话，是会导致食物中毒的，自然也就会影响到孩子的正常发育。
一、怀孕初期能吃烧烤吗
孕妇吃烧烤，最大的食物中毒危险来自于生的和没烤熟的肉，因为其中可能寄生有大肠杆菌、沙门氏菌以及弯曲杆菌。怀孕时，你的身体免疫系统功能不像平常那样好，因此你就更容易被所有导致食物中毒的细菌所感染，也更容易患病。不过虽然这些细菌可能使准妈妈感染严重的疾病，但它们却不会经由胎盘直接影响到你的宝宝。
此外，烧烤用的很多调料，对于母胎的健康都存在一定的隐患。胡椒为大辛大热的辛辣刺激性食品，《随息居饮食谱》强调:多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之。因此，怀孕之人切莫多食。花椒性温，味辛，但根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《中药大辞典》明确告诫:孕妇慎服。
烧烤没有明显的证据表明对孩子有害。但是还是建议烧烤之类食物少吃，烧烤之类食物有一定的致癌性。吃烧烤对孩子的影响并未发现有什么影响。孕期时注意补钙铁锌等微量元素供宝宝的发育需要。怀孕期间，尽量保证规律健康的生活，偶尔的一些状况一般不会有很大的影响，至少目前没有证据表明几次烧烤就会有明确的影响，所以不用担心太多。
二、怀孕初期不宜食用的食品
（一）容易流产食物:
1、螃蟹
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
（二）对胎儿有害的食物
1、罐头食品罐
头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
2、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
3、巧克力和山楂
过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
4、久存的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。
5、桂圆、荔枝
性温热易致胎热；腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。西瓜每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
吃过韭菜的人都知道，这种蔬菜具有一股刺激性的味道，但有很多人就是特别喜欢这种味道，所以生活中很喜欢吃韭菜，其实韭菜还有很高的药用价值，比如能够治疗肾虚阳痿等等，所以男人们都喜欢吃韭菜，那么女人刚刚怀孕的时候能不能吃韭菜呢？
刚怀孕可以吃韭菜吗？
大家对于韭菜还是很熟悉的，在大家生活中还是很容易就能看到的，特别是韭菜的营养是非常的丰富的，对于男人来说，要涉及到壮阳的问题，韭菜丰富的营养就能够满足男人的需要。下面小编带大家去关注一下这样的一个问题，孕妇可以吃韭菜吗？
孕妇可以吃韭菜吗
1、韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。
2、其实，韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纤维素0.6-3.2克，含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。
3、另外，韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。
4、除此以外，韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
5、现代医学认为，有阳亢及热病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。
以上就是小编对于孕妇可以吃韭菜吗这一问题的有关资料整理，孕妇吃一些食物的时候，一定要看自己的身体状况，有些孕妇就是不能吃一种食物，可能其他的孕妇是能吃的，这里是有一个体质问题。不能够为了补充营养而只吃一种食物，对于营养的补充一定要能够全面才可以。
我们常在电视剧或者一些电视广告中常能够看到一些关于燕窝的一些广告，因为燕窝不仅有着非常高的营养价值，而且对于我们的身体也有一定的养生作用。而且燕窝具在抗衰老，这些方面有着非常高的作用，所以许多人都会用燕窝来养生。那么下面我们来了解一下刚怀孕可以吃燕窝吗？
一、刚怀孕能吃燕窝吗
根据报道，在新加坡，有一半以上的孕妇食用各种燕窝制品，以确保未来宝宝的更健康、更聪明。
1 、能提供和补充孕产期所需营养物质
事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
2 、补充胎儿所需之“燕窝酸”
怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。)
3 、预防妊娠纹
根据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹。
二、怀孕初期最适宜吃的食物
一般来说，怀孕期间宜吃的东西是：
1、 主食 米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
2、 蔬菜 应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。
3、水果 柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，还有其它水果都可以食用。樱桃除外。
牛肉是一种营养价值比较高的肉类食品，牛肉中含有丰富的氨基酸、b族维生素以及钙、铁等多种营养物质，可以补气血，健脾胃，对于孕妇来说，是一种很好的食物，但是由于牛肉不太容易消化，所以不宜多吃。另外，一些会导致流产的食物，在孕早期千万不要吃。下面就为大家介绍一下孕初期的饮食知识。
一、怀孕初期能吃牛肉吗
牛肉是高蛋白食品，人类必须的氨基酸含量丰富，B族维生素及钙、磷、铁、锌的成分很多，有较强的补血作用。从中医角度说，牛肉性味甘、平，有补气血、健脾胃、强筋骨效果，是整个孕期最佳的食物，但由于不好消化，每次吃要适量。
鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉相对牛肉而言，更嫩易消化，所以可以多吃一些。
二、易流产的6种食物
1、螃蟹：
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼：
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米：
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋：
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
女性们在备孕阶段，就要定期补充叶酸，补充叶酸有利于怀孕，也对怀孕之后的宝宝健康有好处，所以那些准备要孩子的女性，经常就会吃叶酸，不仅如此，一旦成功怀孕之后，还需要定期补充叶酸，这对胎儿健康是非常有必要的，所以建议孕妇们在医生的指导下合理吃叶酸。
怀孕初期可以吃叶酸吗？
现在怀孕多长时间了，一般叶酸是从备孕开始，到怀孕前四个月制的，可以帮助排除宝宝畸形哟。如果有经超过了三个月了就可以不需要再吃了，现在就算实在吃的话，也没有任何效果的，到了怀孕的三个月之后需要添加孕妇奶粉或者是孕妇钙片增加营养，补充钙，帮助缓解腰酸背疼。
怀孕10天可以吃叶酸的，一般建议在怀孕前的三个月和怀孕后的三个月服用叶酸可以防止胎儿畸形的。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，吃到怀孕三个月的时候就可以停止了。怀孕后要多吃一些营养丰富的食物，这样有助于促进胎儿的生长发育，要定期到当地正规医院妇产科做孕检。
叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。
叶酸是一种重要的营养物质，它是DNA的重要成分，协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素。对于孕妇来说，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。对于备孕女性和孕妇而言，这是一种极为重要的营养元素，及时而充足的补充，能有效地提高受精卵和胎儿的质量。
红枣是女性比较偏爱的一种食物。因为一直流传的说法就是红枣对于补气血方面具有很好的功效。再加上红枣自身的口感很好所以很多人都喜欢吃，但是对于孕妈来说饮食要特别注意，这就不得不考虑孕妇是否可以吃红枣，其实是完全可以的根本没有任何迹象表明，红枣对孕妇有副作用。
1.可以吃的，没有这方面的禁忌，怀孕早期需要加强营养，补充叶酸片，平时预防感冒，尽量不要吃药，同时头三个月需要忌房事。
2.可以吃红枣，需要注意适量，需要多吃新鲜的蔬菜水果，可以每天一片叶酸片，定期做好各项产检。注意避免过度疲劳。
3.是可以吃的，没有影响的，建议及时补充叶酸。建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。
4.怀孕期间可以吃自己喜欢的食物的，一般没有什么限制的。要注意多吃蔬菜水果，可以吃红枣的，多喝水多休息，注意杏仁、糯米不要吃易引起流产的
5.这种水果非常适合女性朋友们吃，它的典型特点是维生素含量高，而且能够补铁补血。在很多地方人们还习惯把红枣称之为天然维生素丸。红枣的补中益气、养血安神的功效是非常好的，但是如果人们有肝炎，那么尽量的不要吃红枣。
6.孕妇在怀孕早期是能够吃红枣的，但是一定不要过量。红枣中含有丰富的维生素c和维生素p。这类物质合理补充，可以增强人体的免疫力，而且红枣的滋补效果非常好，对于身体虚弱的孕妇们来说是非常值得吃的。孕妇可以将粥中加入适当的红枣，这样可以让粥的口感更加好。
葡萄是生活中最常见的水果之一，成熟的葡萄是可以直接吃的，另外现在用葡萄做成的食品也有很多，比如葡萄干，另外人们还喜欢用葡萄酿酒来喝，市场上有各种各样的葡萄酒，总的来说，吃葡萄有很多好处，比如具有止咳除烦的功效，那么女性刚怀孕的时候能不能吃葡萄呢？
刚怀孕可以吃葡萄吗？
一个肯定的答案，能吃。
1、对妈妈的好处：葡萄含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源，提高免疫力，防范病毒入侵。另外含钾维生素无机盐等颇为丰富，对人的益处很大，能开胃促消化，加强营养，补充糖分，能够有效预防孕期贫血，及时为准妈妈补充血气。怀孕初期，孕妇难免身体虚弱，心神不宁，这时吃葡萄能够安胎，治疗孕吐，预防便秘，对准妈妈是非常好。
2、对胎儿的好处：葡萄有安康的奇效，因此在怀孕初期吃葡萄等于给宝宝拉上一道防护网。此外，葡萄中的花青素有利于胎宝宝的皮肤，改善宝宝偏黑肤质。而丰富的磷则有利于胎宝宝的骨骼发育，促进身体发育，还有益于胎儿大脑发育。
怀孕初期孕妇吃葡萄的禁忌
1、吃完葡萄忌立刻喝水
葡萄有利于通便润肠，如果吃完葡萄就喝水的话，会导致胃还没来得及消化吸收水，就将胃酸冲淡，会导致葡萄与水胃酸急剧氧化发酵加速肠胃的蠕动，会导致腹泻。
2、吃完葡萄忌立刻喝牛奶
因为葡萄里含有大量的维生素c，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素c反应，对胃的伤害是非常大的，两者若同时服用，轻者拉肚子，重者呕吐。
3、忌过量
葡萄的含糖量是非常高的，过高会导致糖尿病。而孕妇在孕期要提防糖尿病，所以孕妇食用葡萄时要适量，不能多吃。
看了上面的，大家都知道孕妇是可以吃葡萄的，但是不可以大吃特吃，应适时吃食。怀孕期间孕妇的合理膳食、均衡营养是非常重要的，所以的妈妈们一定要在饮食上控制，才能使宝宝健康成长。最后，祝准妈妈和宝宝身体健康。
孕妇们在怀孕的过程中，都会定期的服用叶酸，因为叶酸可以帮助胎儿的神经进行发育，在我国是一直提倡女性在怀孕前就服用叶酸的，而且国家还会进行免费发放的，正常情况下，女性怀孕前三个月就要服用叶酸，一旦身体对其缺乏，就容易出现腹泻和食欲下降的症状，那么没怀孕可以吃叶酸吗?
第一，没怀孕可以吃叶酸吗?叶酸对于胎儿的神经发育具有很好的作用。因此，我们国家倡议女性在怀孕前三个月开始吃叶酸，一直延续到怀孕三个月，一共6个月。而且，在做产检的时候，国家会免费发放几盒叶酸给大家。所以说，没怀孕可以吃叶酸吗?是可以的。
第二，一般叶酸是从怀孕前3个月开始吃的。中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。吃叶酸主要是为了预防神经管畸形和其他体表畸形，预防产后贫血，提高母乳质量等等。
第三，孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。
没怀孕可以吃叶酸吗?没怀孕可以吃叶酸，而且在怀孕前3个月就要开始吃了，然后怀孕后连续吃3个月。每天一片就可以了。其实呢?叶酸不单单是妈妈要吃，准爸爸也是要吃的哦!爸爸吃到到妈妈怀孕就好了。而妈妈如果想要多吃些，也是没关系的，可以一直吃到哺乳期结束。没怀孕可以吃叶酸吗?是可以的。而且，不仅是可以，还是必须要吃的哦!如果你忘记吃了，也没关系，但是，一般都是建议要吃的。为了预防宝宝神经管畸形，防范于未然。有吃总比没吃好。所以说，没有怀孕也是可以吃叶酸的，而且，还是建议孕前三个月吃哦!
我们都知道女性朋友在怀孕期间是应该要注意自己的饮食问题的，因为饮食问题关系到胎儿的发育情况，建议女性朋友应该要注意多吃一些温性的食物以及含有蛋白质的食物，对于寒性的食物应该要少吃一些，特别是螃蟹。孕妇在怀孕期间是不适合吃螃蟹的，很容易引起流产的情况，希望孕妇可以引起重视。
不知道怀孕吃了螃蟹怎么办
怀孕的人饮食是非常关键的，如果出现了异常的饮食行为，对身体可能会造成伤害，因此大家要重视，不小心吃了蟹腿，不要再吃此类的食物。一般怀孕早期可以吃自己爱吃的食物，注意少食多餐，可以吃蔬菜类的食物，只要有进食就可以满足胎儿的需要。怀孕前三个月胎儿吸收的营养是很少的，即使吃饭很少也不影响胎儿的发育的，可以喝一些豆浆类的食物，吃些青菜。可以注意观察有没有腹痛，阴道流血的情况，通常吃螃蟹肉有活血功效是定性，但是一般需要一定量的才会造成严重后果。
孕妇不宜吃大闸蟹。大闸蟹属于螃蟹的一种，是容易引起过敏的一类食物，孕妇吃了之后易诱发过敏，不利于胎儿健康。且大闸蟹属性寒凉，进食过多会可使胎动不安，严重的甚至会诱发流产。而且大闸蟹中容易残留寄生虫，如果没有蒸煮熟的话，易导致寄生虫被胎宝宝吸收。
所以孕妇还是慎吃大闸蟹为妙，实在难以抵御美食的孕妇，吃大闸蟹时应该尽量少吃，有过敏体质的孕妇更应该杜绝吃大闸蟹。
初期怀孕有什么症状
如果夫妻在排卵期前后有过性生活，并没有采取避孕措施，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经症状，就有可能怀孕了。大约从怀孕第5周开始，很多孕妇会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。目前孕吐的原因并不确切，不过数据表明，可能是与人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)有关。刚怀孕时，人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)含量开始升高，这种激素的水平越高，就越容易感到恶心。在受孕后的一、两周后，你的乳房会变得胀大，会更加柔软。
怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。你或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就会觉得，你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，甚至头重脚轻。所有的这些症状，都源于你体内荷尔蒙的增长。在怀孕初期，许多女性感到疲乏，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。 一般说来，有正常性生活的女性，在月经周期一周以后仍不来潮，应去医院检查小便，确定是否怀孕。
有的年轻的女性没有备孕计划的情况下怀孕了，但是却想要这个孩子，因为每个女性都知道这个小生命意的到来味着什么。意味着将要让自己成为一个伟大的妈妈。大家都知道女性朋友在孕前需要吃一段时间的叶酸，那么，知道了怀孕了才吃叶酸晚不晚呢?下面就让小编来详细的告诉你。
女性在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸，一直服用到怀孕满3个月。不过，孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸的。孕前没有吃叶酸对胎儿的影响也不会很大，如果觉得不放心，知道怀孕后三个月内也是可以补回来的。如果准妈妈孕前三个月和孕后三个月吃叶酸，有促进骨髓中幼细胞成熟，预防胎儿神经管畸形的作用。如果孕前没吃叶酸，在孕后三个月内每天坚持吃就可以了。
而且，平时通过食物也可以摄入一定量的叶酸，如果准妈妈不偏食，多吃新鲜蔬菜水果，这样叶酸的摄入量已经足够了，准妈妈不用太过担心。
叶酸通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量都很高，尤其是柑橘类水果和绿叶蔬菜中最多，动物的肝肾也含有少量的叶酸。平时准妈妈在饮食上注意多吃绿色蔬菜，比如豆芽、莴笋、西红柿等，水果的话可以吃香蕉、橘子之类的，也能有补充叶酸的作用。所以，孕后也是可以继续补充叶酸的。
所以，怀孕前没来得及吃叶酸的女性，怀孕后三个月内才吃叶酸是完全可以的。叶酸对孕妇和胎儿来说都是很重要的。孕后除了可以吃叶酸片，生活中多吃水果蔬菜也是能把叶酸补回来的。只要孕后三个月内坚持每天吃叶酸，就能很大程度上预防贫血症状以及孕期可能出现的并发症。
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