冬天喝什么驱寒
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“冬天喝什么驱寒”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
由于冬天全国大部分地区都出现普遍低温的状况，所以冬天是一个寒冷的季节，为了保持住身体的热度，就应该依靠一些食物来达到驱寒效果。因为在冬天的时候，人体表的热度是很容易流失的，流失之后就容易受凉导致风寒感冒。下面的文章就为大家具体介绍一下，冬天喝什么汤可以驱寒。
怀杞狗肉汤
材料：狗肉450克，怀山药，枸杞子各60克，料酒，葱段，姜片，食盐，味精，胡椒粉各适量。
做法：将怀山药，枸杞洗净，狗肉洗净，切小块，用沸水汆透，将油锅烧肉，倒入狗肉，葱段，姜片煸炒，烹料酒，出锅，再将狗肉放入炒锅中，加怀山药，枸杞子，食盐，用小火炖至狗肉软烂，加味精，胡椒粉调味即可。
功效：冬天吃些狗肉汤，可以增强人体抗寒能力，还能起到补肾的作用。
羊肉大枣汤
材料：羊肉100克，大葱30克，生姜15克，大枣5枚，食盐适量。
做法：将羊肉洗净切片，和洗净的大葱，生姜，大枣一起放入锅中，加适量清水，炖煮至羊肉熟烂后加食盐调味即可。
功效：此汤有进补和防寒的双重功效，冬天喝还可以益气养血，健脾和胃，温补心肾，强筋健体。
胡椒猪肚山药汤
材料：猪肚一整只，新鲜胡椒50克，去皮山药200克。
做法：将猪肚洗净，新鲜胡椒捣碎后放入猪肚内，拧紧猪肚口，放入砂锅中，加清水煲1个半小时左右，待汤稠猪肚熟时，放入切好的山药块，将猪肚捞起切成丝，再放进汤内同炖20分钟，加入食盐调味。
功效：胡椒性温，有温中散寒的作用，猪肚养胃，有散寒止咳的作用，冬天有感冒，脾胃虚寒，手脚冰凉的症状，可以喝胡椒猪肚汤来驱寒。
红糖姜枣汤
做法：将红枣洗净，去核，生姜洗净切片，和两大碗冷水一起放入锅中，开大火煮沸，再开小火煮10分钟，放入约20克红糖搅拌均匀即可。
功效：生姜和红枣都用温中散寒，补血气的功效，和红糖一起熬汤饮用，能促进血管扩张，使全身充满温热感，冬天可以很好的驱寒治感冒，尤其适合寒性体质人群，和经期女性饮用。
干姜肉桂羊肉汤
材料：羊肉150克，干姜30克，肉桂15克，食盐，葱花，花椒面适量。
做法：将羊肉洗净切块，干姜洗净后拍碎，和肉桂一起放入砂锅内，加适量清水，炖至肉烂后，撒入食盐，葱花和花椒面，趁热吃肉喝汤。
功效：羊肉有助于调理贫血，气血两虚等虚汗病症，干姜比生姜更能温暖脾阳，肉桂可以补元阳，暖脾胃，通经脉，散寒气，三者一同熬汤食用，可以很好的调理阳虚怕冷，四肢不温，脘腹冷疼的症状，有利于冬天驱寒治感冒。
冬荫功汤
材料：新鲜大虾6只、草菇4颗、姜8克、香茅8克、青柠檬半个、红辣椒2只、鱼露1～2勺、椰浆3勺、香菜少许
做法：将虾的头部摘下，剪去枪、须，剥去虾身外壳(保留尾部最后一节)并去除虾线;草菇洗净对半切开;红辣椒去蒂和籽;姜切厚片、香茅切成段，青柠檬切成片起油锅，放入虾头和虾身煸炒至变色取出;再加入适量油，煸炒姜片、香茅、辣椒和草菇，加入适量的水，将虾头和柠檬片放入，大火烧开后转小火煮20分钟，调入鱼露和椰浆定味，加入虾身，放上香菜即可
功效：这是一道典型的泰国名菜，世界十大名汤之一。泰语中“冬荫”指酸辣，“功”即是虾;原本这汤酸得强烈，辣得厉害;家庭版则可以将其改良得柔和一些，酸辣馥郁的红汤，尤其适合冬天喝。
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天气越来越冷，想要健康过冬，除了防寒保暖以外，加强滋补更为重要。古人说，药补不如食补，食物滋补往往是最健康也是最有效的。那么冬天喝什么汤驱寒呢？
1、红糖姜枣汤
材料：生姜1小块，红枣10克，红糖20克。
做法：将红枣洗净，去核，生姜洗净切片，和两大碗冷水一起放入锅中，开大火煮沸，再开小火煮10分钟，放入约20克红糖搅拌均匀即可。
功效：生姜和红枣都用温中散寒，补血气的功效，和红糖一起熬汤饮用，能促进血管扩张，使全身充满温热感，冬天可以很好的驱寒治感冒，尤其适合寒性体质人群，和经期女性饮用。
2、怀杞狗肉汤
材料：狗肉450克，怀山药，枸杞子各60克，料酒，葱段，姜片，食盐，味精，胡椒粉各适量。
做法：将怀山药，枸杞洗净，狗肉洗净，切小块，用沸水汆透，将油锅烧肉，倒入狗肉，葱段，姜片煸炒，烹料酒，出锅，再将狗肉放入炒锅中，加怀山药，枸杞子，食盐，用小火炖至狗肉软烂，加味精，胡椒粉调味即可。
功效：冬天吃些狗肉汤，可以增强人体抗寒能力，还能起到补肾的作用。
3、羊肉大枣汤
材料：羊肉100克，大葱30克，生姜15克，大枣5枚，食盐适量。
做法：将羊肉洗净切片，和洗净的大葱，生姜，大枣一起放入锅中，加适量清水，炖煮至羊肉熟烂后加食盐调味即可。
功效：此汤有进补和防寒的双重功效，冬天喝还可以益气养血，健脾和胃，温补心肾，强筋健体。
4、胡椒猪肚山药汤
材料：猪肚一整只，新鲜胡椒50克，去皮山药200克。
做法：将猪肚洗净，新鲜胡椒捣碎后放入猪肚内，拧紧猪肚口，放入砂锅中，加清水煲1个半小时左右，待汤稠猪肚熟时，放入切好的山药块，将猪肚捞起切成丝，再放进汤内同炖20分钟，加入食盐调味。
功效：胡椒性温，有温中散寒的作用，猪肚养胃，有散寒止咳的作用，冬天有感冒，脾胃虚寒，手脚冰凉的症状，可以喝胡椒猪肚汤来驱寒。
很多人对于一些茶叶的也是比较喜欢的，茶呢对于人体的也是非常好的一种功效，日常生活中的茶叶呢，对人体的功效非常多的，在日常生活中的茶叶主要是强心利尿以及提升减肥的方法，在日常生活中的茶的功效是非常多的，同时那很多人在冬季的不知道喝什么茶，冬季主要是天寒地冻而且的寒邪侵人。
在冬季人体的生理功能和一些其他类型的功能的主要是减退，冬季是生活中是比较关键的季节，在日常生活中的人体的机能的处于抑制状态，在冬季的可以多喝一些红茶。下面我们介绍一下冬天喝什么茶叶。
冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化，故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物———茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤。传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为著名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体。
以上就是冬季喝什么茶叶，可以进行红茶的饮用，红茶呢主要含有丰富的蛋白质糖类，而且对于人体的一些其他类型的抵抗力及帮助消化油腻，所以在生活中的东西能可以多喝一些红茶进行去冬季，身体机能的提高以及一些常见的疾病额防止。
不要觉得到了冬季时节，气候寒冷，外界温度比较低人体就不会上火，上火的类型有很多种，不同的上火类型，要采取不一样的治疗方法，降火才是最关键的。冬天去火喝什么？很多人上火都跟大量饮酒有关系，学会冬季保健养生的方法，让你可以健康轻松的过完整个冬季。
上火原因：喝出来的火
灭火之道：决明子泡水喝
很多人冬季喜欢跟朋友小聚，喝了一些白酒。第二天，感觉眼睛干涩，照镜子一看，眼睛里还有一些血丝，看上去白眼仁发红。对此，中医养生专家认为，这些表现可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
上火原因：压出来的火
灭火之道：莲子心泡水喝
舌头发红，感觉有点疼，还有些人舌头上会起疱，如果您在生活中出现了这样的症状，要考虑是心火过旺所致。中医提醒，心火旺盛的人除了在舌头上有所体现之外，还会有失眠、心烦、健忘、口渴、大便干燥等症状，这时人们可以多吃点苦瓜或者用莲子心5～10克泡水喝。如果身边没有这些原料，就干脆服用一点牛黄制剂，以清热泻火。如果仅仅是舌头发红，没有痛感，同时入睡比较困难，房间里稍微有一点声音就被吵醒，应该考虑是心虚火所致，这时千万不要泻火，也不要盲目清热，而是要滋阴，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝，具有滋养心阴的功效，尤其是平时有肾阴虚倾向的人，特别适合使用这个方子。
胃火很多时候是吃出来的，因此在整个冬季时节，我们必须要控制好自己的饮食，避免发生严重的上火情况，尤其是那些爱好吃火锅的朋友，一定要控制自己，否则疾病到来的时候就分外痛苦了，并且要避免熬夜、通宵的不良恶习惯。
很多人在冬天都选择喝一些热奶茶，但是奶茶虽然可以帮助我们达到暖胃的效果，但是奶茶是由奶茶粉沏成的，奶茶粉中富含了很多的添加剂，长期食用可能会对于我们自身的身体健康产生一定的影响，尽量自己尝试着动手去做一做适合我们自己的饮品，大家来了解一下冬天喝什么饮品比较好一些。
西红柿汁：
如果我们每天可以喝1杯西红柿汁，或者是经常吃一些西红柿的话，对于防治雀斑的功效是非常明显的。这是因为西红柿当中含有大量的维生素C，这也就是西红柿被誉为“维生素C的仓库”的原因。多吃西红柿可有效抑制我们皮肤内酪氨酸酶的活性，对于减少黑色素的形成是非常有效的，从而可以使皮肤白嫩，黑斑消退。
黑木耳红枣汤：
我们可以选用黑木耳30克和红枣20枚。首先将黑木耳洗净之后，红枣去核，在锅中加入水适量的清水，煮半个小时左右的时间即可。每天的早、晚餐后各喝一次。坚持服用一段时间，便可以驻颜祛斑、健美丰肌，对于治疗面部黑斑、形瘦非常有效果。
黄瓜粥：
我们首先取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。之后先将黄瓜洗净，去皮去心切成小薄片待用。大米淘洗干净，生姜要洗净拍碎。之后要在锅内加水约1000毫升，放到火上，在放入之前准备好的大米、生姜，用大火烧开后，马上改用小火慢慢的煮，直到米烂之后在放入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日服用两次，注意一定要温服，有着不俗的润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。平时多喝一些黄瓜粥的话，能够有效消除雀斑、增白皮肤。
在冬天可以喝一些红茶，热红茶可以有效地帮助我们提高自身的免疫力，可以有效的帮助我们摆脱很多种感冒的侵袭，还可以有效地帮助我们疏通肠胃，促进消化，改善出现了营养不良的情况，还可以帮助我们达到去火的效果。
冬天多喝一些糖水可以有效的帮助我们摆脱出现的高血压的问题，经常喝一些糖水是一个非常不错的选择，可以在糖水中放入一些果糖，果糖可以有效的帮助我们预防出现心脑血管疾病，尤其是一些老年人朋友经常喝一些糖水效果是非常显著的，简述一下冬天喝什么糖水吧。
醋姜猪蹄 这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，我嫂子做月子的时候就喝这个汤，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。材料：猪蹄2~3个，大约6~7片姜。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢 甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。我嫂子现在脸色特别好，可能就是哪个时候保养的好。她喝的时候我就经常沾光可以喝的到，所以我推荐给大家，希望大家也能红红润润的。 枸杞银耳汤 枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错。先把银耳泡在碗里10分钟，然后把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入10~15个枸杞，两者一起煮10~15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然后你就可以喝了。刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃习惯了你就会喜欢上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，没天喝一点。冬天的时候就要热一下再喝了。这个汤有美白的作用 红枣桂圆莲子百合枸杞糖水 这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。
冬天多喝一些糖水可以有效地帮助我们达到保健的效果，还可以多喝一些茉莉花茶等茶等茶类饮品，都是一些非常不错的选择，可以帮助我们领略茶香美味的同时就可以调节自身出现的身体方面的问题，还可以达到很好的抗癌功效。
冬天最适合喝的饮品就是红茶，红茶中富含的蛋白质和糖，可以帮助我们达到生热暖腹的效果，红茶还可以帮助我们助消化，去油腻，可以有效地帮助我们分解体内多余的肉油脂，我们一些肥胖的朋友们可以多喝一些红茶，可以有效的达到减肥的效果，普及一下冬天喝什么饮品吧。
1.柠檬冰糖汁：
柠檬汁的做法非常的简便，只要将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用就可。柠檬当中含有大量的维生素C，每百克柠檬汁中含有的维生素C可高达50毫克之多。此外，柠檬汁当中还含有钙、磷、铁和B族维生素等等。平时经常喝一些柠檬汁的话，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，并且对于防治动脉硬化大大有利。
2.菩提子花是治疗感冒、伤风及鼻黏膜炎的良药，也能松弛神经，同时还可治疗过于躁动的儿童。据说在法国，过于烦躁不安的孩子常被安置在这种树的树荫下喝下午茶。 菩提子的花朵富含维他命C，用泡花的水敷脸，可防止皮肤老化、消除黑斑，干性皮肤尤其适合使用菩提子花提炼而成的乳液。 菩提子花煮3分钟左右喝效果比较理想。 丽春花 深蓝色的丽春花，冲泡时分量不需太多就可以形成漂亮的茶汤颜色，喝起来有淡淡芳香，是一种对皮肤很好的花料，可润肤养颜，避免皱纹产生，对干燥及敏感性皮肤大有益处，常喝还可以治疗咳嗽和气管炎。 冲泡的时候适当加些柠檬汁，其味道会变得微酸，茶汤颜色呈紫红色，颇有另一番风情。 牡丹花 爱美的小姐最适合喝牡丹花了。
红茶在冬天喝是最适合不过的，由于红肠是一种发酵茶，刺激性比较弱，非常适合肠胃不好的人喝，冬天天气也比较寒冷，非常容易使人们出现嗓子红肿发炎的情况，多喝一些红茶还可以有效的摆脱嗓子咽喉肿痛的问题。
冬天的时候气候比较干燥，容易使人们出现上火的情况，冬天的时候上火可以喝一些能够帮助去火清热的热茶，既温暖又下火，但是也应该掌握是哪方面上火，一般常见的有肝火，胃火，肺火等等，不同部位上的火，需要用到的治疗药物也是不一样的，那么冬天喝什么茶比较下火呢？
胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
1喝绿豆粥，石膏粉30克(切忌过量)，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
2萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
3.苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。
4.鲜芦根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可。
5.枇杷15个。将枇杷入锅，加适量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。
肝火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
1.食疗法：莲子30克(不去莲心)同，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
2.食疗法：石膏粉30克（切忌过量），粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米，绿豆煮粥食之。
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
3.食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
4.食疗法：猪腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
5.食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
心火
表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
1.冬季食疗滋补之降心火——西洋参泡水喝
西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。西洋参作为补气甘、微苦，凉。归心、肺、肾经补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
2.冬季食疗滋补之降心火——赤小豆粥
赤小豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日二次早晚服用。有降火之功效。
3.冬季食疗滋补之降心火——灯芯草柿饼汤
灯芯草6克，柿饼2个，水300毫升。将材料一起放下，水煮剩100毫升，加白砂糖适量，温服，柿饼可吃，每日两次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
冬天的温度比较低，天气十分寒冷，人体就容易出现抵抗力差的情况，这时就需要从饮食方面做好调理。而花茶的味道鲜香诱人，且能够起到抗寒等功效，所以非常适宜在严寒的冬季饮用。那么今天小编就主要会为大家介绍几款，如果有需要的话就一起来阅读以下内容吧。
1、薰衣草柠檬茶。做法：将薰衣草和柠檬片一起放入杯子中，然后充入开水，大约十分钟之后就可以服用了。功效：薰衣草不仅能够滋补身体、舒缓压力，同时还具有消除疲劳以及振奋精神，柠檬则能够很好的促进体内血液循环。
2、蜂蜜菊花茶。做法：将新鲜的菊花茶捣烂之后放入锅中煎煮两次，最后将两次的药液混合在一起去除要炸;放凉之后加入蜂蜜调味，每天在饭前服用。功效：经常服用这道花茶，能够很好的保健身体，并且起到提神以及消除身体疲劳的作用。
3、生地栀子花茶。做法：将生地和栀子花一起放入杯子之中用开水冲泡一个小时。功效：如果出现了钙离子流失导致骨骼发育异常的情况，或者是出现记忆力下降的情况，服用这道茶饮能够很好的令身体恢复健康。
4、仙灵脾玫瑰花茶。做法：将仙灵脾和玫瑰花茶用开水冲泡大约一个小时左右后服用。功效：很多经常接触电磁波的人群都会出现男性精子活力下降，女性荷尔蒙分泌不正常的情况，这个时候长期服用玫瑰花茶能够促进身体健康。
总的来说，适宜冬季饮用的花茶有很多种，而且每一种所起到的具体功效是不一样的，大家就可以根据自己的兴趣爱好进行选择。不过花茶最好是现泡现喝，最好不要搁置，尤其是不能隔夜，要不然可能会产生其他方面的副作用。
很多人在冬天都喜欢喝一些粥喝一些粥，喝粥确实是一个非常不错的习惯，我们可以尝试着做一做枸杞红枣粥，枸杞红枣粥可以有效地帮助我们提高自身的免疫力，还可以有效地帮助我们女性朋友调节自身出现的气血不调的问题，相信大家对于冬天喝什么粥好呢一定特别感兴趣。
第一：红枣黑芝麻粥
材料：红枣、黑芝麻、大米
做法：将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用;将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。
功效：这道食谱中含有丰富的维生B以及维生素E，女性多喝能够很好的改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。
第二：香菇鸡肉粥
做法：鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐
做法：将胡萝卜清洗干净之后备用，香菇切片备用;鸡胸肉切片备用;将大米淘洗干净之后放入锅中，水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒;一边煮粥一边搅拌，这样不仅能够避免粘锅，同时还能够令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食盐就可以起锅了，男性、女性。老人、小孩都非常的适合服用。
功效：经常服用这道粥品，能够很好的提高身体免疫力，减少患有疾病的可能。同时还具有很好的补气滋阴的功效。
冬天非常容易遭受流感的侵袭，多喝一些红枣枸杞粥可以有效地帮助我们提高自身的免疫力，还可以多喝一些绿豆粥，绿豆粥可以有效地帮助我们达到疏通血管，软化血管的效果，可以有效地帮助老年人朋友出现血管堵塞的问题。
冬天到了我们到底该喝什么粥好呢?冬天不好好保养的话身体很容易陷入疾病中，也很容易出现很多对身体不利的现象，冬天的时候很多人喜欢喝粥，粥里面的营养成分太多了，冬天喝粥的话必须要注意合理，还要注意食物的添加，很多食物都是可以用俩和粥一起熬制后食用的，那么冬天到了我们到底喝什么粥好呢?
冬季养生粥推荐一
宜喝腊八粥
原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。
功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用
冬季养生粥推荐二
宜喝鸡汁粥
原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。
做法：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。
功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
冬季养生粥推荐三
宜喝核桃粥
原料：核桃仁30克，大米适量。
做法：水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。
功效：适用于老年人、小孩体弱者。
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冬季养生粥推荐四
宜喝栗子粥
原料：粳米250克，栗子50克。
做法：水煮成粥。
功效：栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。相宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。
如果冬天到了，那么就可以给自己喝这些我们介绍的粥，这些粥给身体的好处多，冬天喝粥的话必须要保证粥的营养，里面可以加入虾仁，还可以加入虾米，总之什么功效好，什么营养高就可以吃什么，这样对身体也是最有利的，冬天吃粥还能暖胃，也能保暖。
可能我们很多家庭都有一日三餐喝汤的好习惯，这是一项非常不错的习惯。喝汤可以有助于帮助我们出去消化最大程度的分解我们体内多余的油脂，还可以有效地帮助我们预防自身出现肥胖的问题，对于我们自身的身体机能也有很大的好处，赶快来熟悉一下冬天喝什么汤水呢吧。
驱风汤
主要成份：天麻、淮牛膝、当归、杜仲、蜜枣
用途：用于头痛、眩晕、风湿疼痛、健脾开胃
煲汤：把适量水先滚热后，放入材料与洗净的鱼头和姜，慢火煲3小时后即可食用。
滋补汤
主要成份：百合、玉竹、莲子、西洋参
用途：补肺益气，能增强免疫功能，益气养颜
煲汤：把适量水煮沸后，加入材料与已切成块的肉类，以慢火煲3小时，调味后即可食用。
润肺汤
主要成份：雪耳、太子参、麦冬、生黄芝、珍豆
功能：养阴润燥、益气保肺、润喉生津
做法：水发雪耳洗净，珍豆以温水浸泡15分钟备用。鱼或瘦肉、排骨洗净切块。适量清水煮沸后，加入少量火腿片及所有汤料，以文火煲3小时，调味后食用。
红颜酒
此药酒对于腰痛脚弱者，起到补肾、悦容颜之功效。
处方：胡桃肉(捣碎)、红枣(捣碎)各120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克。
制法：用好酒1公斤，先以蜜、油溶开入酒，随将三药入酒内浸7日开取。
五色养生汤是非常适合冬天喝的一种汤，其中富含了枸杞，红枣等多种可以有效为身体机能提供能量的物质，还可以有效地帮助我们改善自身出现的肠胃疾病，对于提高我们自身的免疫力和抵抗力都是有很大的效果的。
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