很多女生都喜欢喝甜饮,但是长期在外面购买的话经济上真的得付出很多,所以大多都会自己在家DIY做自己喜欢的甜饮。大部分女生都喜欢喝“白胡子”也就是奶盖,但是又不知道用奶盖粉怎么制作奶盖,下给大家介绍几种奶盖的做法,大家可以尝试着在家自己制作饮用。
一、奶盖制作方法如下:
材料:糖粉200克、开水100克、淡奶100克、淡奶油100克
步骤:
1. 在大碗里放入茶包,用开水冲开
2. 茶包泡出颜色和香味之后,倒入淡奶,淡奶不是做蛋糕用的淡奶油哦,也不能用牛奶代替,
3. 在调好奶茶里面放入一些糖粉(可以用白砂糖替代),搅拌均匀,放在冷藏室冷藏,时间段的话可以冷冻
4. 这个时候开始打淡奶油,将淡奶油倒入打蛋盆中
5. 加入少许糖
6. 用电动打蛋器将淡奶油打发,高速档
7. 打发到可以裱花有纹路的状态就可以了.
二、奶盖制作方法如下:
主料:动物性鲜奶油/淡奶油100ml、开水200ml
1、奶盖的制作:淡奶油加糖打发到6成(比例不要超过1比1),加入牛奶和盐,继续打,打到7-8成即可。大概耗时8-10分钟左右。
2、奶茶部分:水烧开,放入2个茶包,茶包上下提动使茶叶与水充分接触,上盖,3分钟后将茶包取出。 将100ml温热牛奶加入茶水中,再加入适量的糖。奶茶部分就完成了。 最后用小勺一勺一勺的放入奶盖。自制奶盖就完成啦。
3、奶盖中奶的比例可以适当增加,我试过只要不超过1比1,都可以打发,不过奶比例越高,打发时间越久。所以还是不能贪心加太多牛奶。
刚开始盐一定要少放,奶盖混合过程中可以尝尝味道 奶盖配绿茶就变成[海盐奶绿]啦,搭配咖啡就是[海盐咖啡],很百搭
第一步本来应该用打奶泡器,没有,用电动打蛋器也可以 使用的厨具:打蛋器
三、可可粉粉饰模仿贡茶的奶盖奶茶的做法:
1、水放小锅住开丢茶包出来煮到3秒钟内外,捞出茶包,能够略微挤一挤,没有外留神挤破。
2、插足羊奶和根据本人甜度羡慕插足小块方糖,太大很难消融。小火煮至锅子边开端冒小泡,关火。肯定糖都消融了,放凉点。
3、放凉奶茶过筛装杯,冷藏。
4、淡奶油加糖嘱咐到6成,插足羊奶和盐,承继打,打到7-8成即可。或者许物耗8-10秒钟内外。
5、装杯,皮相能够撒可可粉大概瓜片粉粉饰。
肚子饿了我们的胃部就会不舒服,我们自己也会感觉得肚子空了于是我们知道需要去进食了,这是借给我们的信号,这也是常见的事实。现在有人说我们平时吃什么也可以反映出我们身体的特征,比如我们有人喜欢吃胡萝卜,那他可能是因为缺少维C。如果有人想吃甜食是身体缺什么呢?
据报道,吃甜品糖果确实能调节心情,同时能增进工作效率等。其实这都是属于心理现象,爱吃甜食其实就是因为体内某种能量的缺乏;国外钻研于饮食健康的机构就曾指出,每个人喜好的口味是和当前的身体状态息息相关的。
爱吃甜食
美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会负责人艾伦•赫施博士表示,一个人很想吃甜食,就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分,是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是,爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。对策:甜食主要补充能量氨基酸,但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。中国中医科学院内科主任医师罗卫芳教授提醒,儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食,甘味会助湿生痰,容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。
老想吃巧克力
可能意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。
对策:多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。程义勇表示,B族维生素能提高食物的口感,新上市的玉米、大米感觉更好吃,就是因为其中含丰富的B族维生素。
爱吃肉类
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味,毫无招架之力,导致吃得太多,引发代谢疾病。对策:可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物,能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外,花生、大豆也是不错的选择。
很多患者朋友一旦出现了胃火旺盛的。问题就可能会导致自身出现舌苔发白的症状,这是让很多朋友都非常头疼的一大问题。出现了舌苔发白的问题,对个人饮食也要引起特别关注,千万不要再食用一些辛辣就刺激味的食物,否则可能会增加自身出现口中有异味问题的几率,也会影响到病情的治疗。
如果大家出现了舌苔发白的问题,建议大家可以适当的服用参苓白术散这种药物来进行治疗,这种药物可以有效的调理自身出现的胃火旺盛的症状,对解决自身出现的口中有异味,舌苔发白问题都可以达到一个很好的调理效果。也可以通过服用四妙丸这种药物来进行调理,这种药物是由多种中药混合研制而成的一种药物,在可以有效地解决自身出现舌苔发白问题的同时,也不会给自身带来任何的毒副作用影响。
如果自身症状比较严重的话也可以通过服用四磨汤口服液这种药物来进行治疗,这种药物可以直接作用于自身的肠胃消化系统,帮助自身达到一个化痰止咳的功效,对解决自身因为脾胃失调导致自身出现的口舌苔发白问题效果也非常不错。
出现了舌苔发白的问题,大家千万不要产生太大的心理负担压力,心情低沉也可能会影响到病情的治疗。一定要保持一个良好的情绪,可以多喝一些热水,热水有利于促进自身体内的新陈代谢,促进自身脾胃功能正常运转,改善舌苔发白问题给自身带来的负面影响。
白头发会让人感到很苦恼,显得人比较苍老,出现白头发过多,如果经常使用染发剂,对身体健康也会造成不良的影响,这个时候应该加强饮食调养,多吃些有助于促进白发变黑发的食物,比如说黑芝麻,猴头菇,鲤鱼,胡萝卜,黑豆,芹菜等食物都有促进白发变黑的作用。
如何预防头发早白
一、黑芝麻
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。
二、荠菜
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
三、猴头菇
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了还不用担心发胖问题。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。
四、鲤鱼
鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。
五、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,胡萝卜的做法有多种,油烧的胡萝卜更利于吸收。
发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃,便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
六、黑豆
黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。
七、芹菜
芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高,并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。
芹菜中的蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富。芹菜与豆腐、红枣同吃,有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用,长期食用可以健身强体,使男人皮肤滋润,头发乌黑。
八、紫菜
紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外紫菜所含的脂肪比海带多8倍,蛋白质比鲜蘑多9倍,所含磷质也居菌类之首。
春季是万物生长的季节,到处一片生机盎然,对于小朋友来说同样是长身体的关键期,要想达到这个目的,宝妈要做的事情就特别多了,其中最关键的就是给宝宝补钙,从其效果来看新盖盖高钙片是最佳选择。新盖盖高钙片是有碳酸钙、维生素D等主要原料和制而成,具有极好的补钙功能,一天一次,一次一粒就可以啦,需要补钙的人群都可以食用,但是千万不要过量了,否则的话很容易出现高钙血症、碱中毒、肾功能不全等疾病。
一、新盖中盖高钙片怎么吃
新盖中盖高钙片的保健功能是补钙,其适用人群是需要补钙者,食用方法是每日1次,每次1片,嚼食。新盖中盖高钙片是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品,具有补钙的保健功能。适合需要补钙者使用。但新盖中盖高钙片不能代替药物,不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
二、新盖中盖高钙片的副作用
1.暖气、便秘。
2.过量服用钙片可发生高钙血症:奶-碱综合征,表现为高血钙,碱中毒及肾功能不全。
三、新盖中盖高钙片的注意事项
1、新盖中盖高钙片不能代替药物
2、不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用
四、补钙食物有哪些?
1、芝麻酱
很多人以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
2、虾皮
虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
3、牛奶
牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。
在平时生活中,人们会吃各种各样的面食,这其中就包括盖面,所谓的盖面,就是把面条放在下面,然后在上面盖上一些蔬菜,很显然,菜盖面是非常健康的,而且能够为人体补充足够的能量,如果喜欢自己在家里做菜盖面的话,可以学习下列几种做法。
菜盖面的家常做法:
材料
面条,小白菜,青椒,鸡蛋,火腿肠,葱,姜,油,盐
做法
1、把小白菜、请教、葱姜洗干净,切好备用。
2、锅里放少许油,油热后打入鸡蛋炒至结块,捞出。
3、锅中再放少许油,放葱花和姜丝炝锅,放青菜煸炒,调入适量盐。
4、待快熟时放入火腿和炒熟的鸡蛋。
5、另起锅烧水,水开后放入面条,煮熟后捞出。
6、然后把炒熟的菜直接盛入面碗中,拌匀后尽情享用吧!根据自己口味放辣椒酱啥的都可以。
家常土豆丝盖面的做法步骤:
1.土豆切丝,放在水里泡一下,去除多余淀粉,口感会脆一些
2.五花肉,洋葱,青椒均切丝状,姜蒜少许切碎,喜欢辣的朋友可以多放些辣椒
3.锅烧热,倒入食用油适量,姜蒜末倒入煸香,放入肉丝,翻炒至变色(火不要太大),加入适量老抽(个人喜好,也可以不放,做菜喜欢放酱油),上色后倒入土豆丝,翻炒至七成熟,加入盐适量,鸡精调味,倒入洋葱丝青椒丝,加入适量高汤(没有高汤的可以加开水,不要太多,够拌面就行)大火收汁至汤汁适量。
4.面条适量煮熟,过温水(防止太黏)装入盘中
家常土豆丝盖面的做法图解55.把炒好的菜取适量汤汁(根据个人口味)淋于面上,再倒上菜搅拌均匀即可。
红豆菜盖面的做法步骤:
1.把菜清洗干净,豆腐切小块,西红柿切块,青菜切段,辣椒切小段
2.锅内倒少许油加热,放入辣椒炒出辣味,倒入豆腐块翻炒一会,再放入西红柿翻炒,这时锅内可加少许水把西红柿炒出汁,放入青菜翻炒,放入适量五香粉,花椒粉和盐,翻炒一会,出锅时放入鸡精即可
3.锅内烧水,水烧开后放入面条(买的是现压的湿面,吃起来口感很好比较鲜)面条煮好后盛入盘中,盖上刚刚炒好的菜即可,一道美味又清爽的盖面就好了。
爱吃面食的朋友,你们对盖浇面的了解有多少呢?它是属于汉族面食的一种另类吃法,盖浇面和盖浇饭相似,菜类不变,只是将米饭换做面,喜欢吃面类的人自然会喜欢选择盖浇面,面被菜汁浸透,使之更为入味。下面我为大家具体介绍一下盖浇面的做法大全及营养价值。
一:
1、雪菜、蘑菇洗净,分别切成小段和片;
2、肉丝用料酒、盐腌渍入味半小时左右,同时准备少量姜片备用;
3、起油锅,放入姜片,将肉丝放入炒熟;
4、另起油锅,放入蘑菇片,炒熟;
5、为了使雪菜更香,建议大家不要怕麻烦,再起油锅,煸炒;
6、接着加入炒好的蘑菇和肉丝炒匀即可;
7、把锅洗净,加水,待水开后,放入面条、毛豆,大家可以根据自己的喜好决定煮面的时间;
8、取碗,舀入排骨汤,捞出面条和毛豆,盖上浇头,撒上葱花即可。
二:
1、五花肉切成丝,加入生抽、盐、姜丝,腌制十分钟
2、西红柿切块备用
3、锅中下油,炒肉丝
4、加入西红柿,细火慢炒,直到西红柿炒出油
5、加入适量水,大火烧开
6、水淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,
7、加入盐,香油出锅。
8、面条煮熟,浇上西红柿鸡蛋汤,即可。
营养价值:
营养成分有蛋白质、碳水化合物等,添加辅料的通心粉,营养成分随辅料的品种和配比而异,通心粉易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
相信经过上面文章的介绍,大家一定对盖浇面的做法大全及营养价值有了一定的了解。盖浇面富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。希望大家自己控制饮食,同时也为了自己的健康考虑。
青椒肉丝盖浇面是生活中很常见的一种美食,主要是以青椒和肉丝还有面为主要食材搭配而成制作出来的一种美食,经常吃青椒肉丝面不仅对人身体好,而且营养价值也是很高的,但是很多人不会制作青椒肉丝面,其实青椒肉丝面的制作方法是很简单的,下面具体介绍青椒肉丝盖浇面的做法。
青椒肉丝盖浇面的做法
所需食材
主料:青椒、肉丝、面条
配料: 生姜适量
辅料: 盐适量 料酒适量 白胡椒粉适量 油适量 芝麻油适量
制作方法
1青椒切丝
2.洋葱切丝
3.肉丝中放小半匙盐、料酒、白胡椒粉拌匀
4.拌好后放入一匙色拉油拌匀,腌制至少10分钟以上
5.锅中放入油
6.倒入腌制好的肉丝
7.快速滑炒变色
8.将肉丝沥油,盛起,锅中留底油
9.倒入青椒丝、洋葱丝
10.翻炒至断生
11.倒入肉丝翻炒,加适量水,调味
12.另起一锅,将面条煮好
13.碗中放少许盐、麻油
14.将煮熟的面条盛至碗中拌匀
15.将炒好的青椒肉丝盖在面上,即可
食用须知
青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。它还可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。一般人都会感觉到,吃了带有辛味的青椒之后,会心跳动加速、皮肤血管扩张,令人觉得热乎乎的,所以中医对它的看法和辣椒一样,有温中下气、散寒除湿的说法。
营养价值
青椒果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8%,维生素C;红熟果含维生素C最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐,制蜜饯。
食用功效
1、解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
2、防癌:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
3、增加食欲、帮且消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。
4、降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《指甲盖发白缺什么营养》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“运动养生与营养”专题。
饮食养生
运动养生