脸美白最有效的方法
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“脸美白最有效的方法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
爱美之心人皆有之，绝大多数国人都希望自己可以拥有健美的皮肤，最好了是白皙的皮肤。但是由于个人的肤质不同，加之太阳紫外色等各种因素的干扰，所以并不是每个人都可以保持白皙、健康的皮肤的。基于此，下文就结合个人经验和大家一起分享一下生活中几个常见的美白小窍门。
如何美白皮肤呢?什么美白皮肤的小妙招最最有效呢?在我们的生活中，很多MM都会尝试用不同的产品让自已的肌肤白起来，但是美白效果却总是差强人意。其实，要美白并不难，最简单的美白方法有很多哦，下面一起来看看这些如何美白皮肤小妙招吧!
美白小窍门：醒肤
早上起来第一步需要做好清洁工作，所以选择一款温和不刺激的洗面奶为美白做好第一步。
美白小窍门：温冷水交替洗脸
洗脸的时候，用冷水冲30秒，然后在用温水洗，之后在用冷水洗，这样冷热交替洗3分钟。
美白小窍门：去角质
脸上堆积太多的老化角质，这样让肌肤看起来暗沉毫无光泽，所以去角质很重要，可以选择磨砂膏去角质产品或是用化妆棉轻轻擦拭肌肤。
美白小窍门：DIY美容洗脸
食盐+蜂蜜，这样的搭配均匀的涂抹在脸上，轻轻按摩让肌肤血液循环。早晚各一次，可以帮助肌肤恢复嫩白。
以上就是小编今天要分享给大家的一些如何美白皮肤小妙招。看了这些之后，你是不是对这些如何美白皮肤小妙招有了一个透彻的了解了呢?那么，接下来，就让这些简单的美白皮肤的小妙招帮助你拥有白嫩的肌肤吧!
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柠檬是常见的水果，柠檬吃起来味道是酸甜的，不仅开胃，而且还可以美白皮肤，在平时柠檬是很受欢迎的东西，柠檬的吃法也是很多的，大多数人食用柠檬都是用柠檬泡水喝，是可以有效的缓解疲劳的，适当的吃柠檬对人身体健康是非常有好处的，柠檬美白效果也是很不错的，柠檬怎么用才能美白呢?
柠檬怎么用才能美白?
1、柠檬黄瓜汁美白
在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。
2、柠檬化妆水面膜
洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和f敷于脸部15分钟，轻拍促进吸收，这有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。
3、蜂蜜柠檬汁面膜
将蜂蜜稍微加热后倒入调膜碗中，够敷脸用的一茶匙就可以，不需要过多，往蜂蜜滴入几滴柠檬汁，搅拌调匀后涂抹在清洁干净的脸部皮肤上，静敷半个小时清水洗掉就可以了。用蜂蜜柠檬汁面膜敷脸可以起到美白滋养、淡化色斑的护肤效果哦!
4、睡前刷酸美白
每晚临睡前用一片柠檬把脸擦一遍(不必太用力)，擦脸后不要立即洗脸，留待翌日起床后才用温水清洗。用柠檬洗脸，皮肤会有轻微的刺痛感觉，这属于正常现象，无须担心!不过角质层较薄的人群慎用，防止进一步损伤皮肤哟!
5、牛奶柠檬面膜
牛奶本身就是美白护肤的好帮手，与柠檬汁的结合更能美白肌肤，还可以深层滋养肌肤以及清洁毛孔哟。将适量牛奶倒入调膜碗，向其倒入适量的柠檬汁，然后加入适量的面膜，搅拌均匀，调制成面膜后涂抹到脸上，敷15分钟后清洗掉即可。
脸上有斑对形象的影响很大，长得漂亮如果脸上出现了斑点就会暗淡几分。斑点都是色素沉着造成的，解决起来比较困难，常规方法的效果有限，平时的时候可以多吃一些具有淡斑美白作用的食物，长期调养具有一定的效果。那么，吃什么淡斑美白最有效？下面咱们就看看常见的食物。
草莓：草莓中含有丰富的维生素A和钾，并含多种果酸、维生素及矿物质等，具有增白和滋润保湿的功效，可增强皮肤弹性，对头发的健康也很有利。入睡前饮1杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的成分，适合于任何肤质。
橘子：橘子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量特别高，因此在很多地区，人们用橘皮泡水喝，以摄取大量的维生素C。另外，橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。
樱桃：樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200~300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
大枣：民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽，白里透红。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。
白果仁，让肌肤更娇美
白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。
美容：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
白苏美容，不一样的感觉
白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。
美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。
白芷，给肌肤水一样滋润
白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而原滋原味的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
白蒺藜，给你婴儿般肌肤
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。
美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。
白芨，让肌肤更光滑
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。
一、西红柿
每天喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿，由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。其实c。维生素C可压榨皮肤内酪氨酸酶的活性，有用减少黑色素的生成，从而使皮肤白嫩，黄褐斑减退的方法。
二、冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
三、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
四、土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
五、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
六、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
七、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
八、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
俗话说：一白遮百丑。拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想！而通过吃水果达到美白肌肤的目的是近年来盛行的美白方法。那么，都有哪些水果可以堪称为女性朋友们的天然美白剂呢？
一、苹果
苹果营养丰富，是一种应用广泛的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘美容的作用。
二、沙棘
维生素C是公认的美白剂，而每100克沙棘果汁中，维生素C的含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
三、樱桃
樱桃也含有丰富的维他命C，能滋润嫩白皮肤，并有效抵抗黑色素的形成，而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可以增加肌肤弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
四、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能促进肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
五、柠檬
柠檬因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质而堪称水果中的美容佳品。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，最好将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，将是不错的选择。
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