女性每天都可以吃的养生食疗

2019-10-07 │ 女性每天都可以吃的养生食疗 养生什么季节吃什么菜

春饼都可以卷什么菜?

春饼与普通的饼有很大区别,首先就是形态上面,虽然形状都是圆的,但春饼更薄甚至有些透明,其次就是口感上面,春饼一般口感都比较软。再次就是吃法不同,春饼往往要搭配很多菜肴吃,吃法多种多样。那么,春饼可以卷什么菜吃呢?我们熟悉的一些蔬菜如土豆、韭菜等都是可以的。

吃春饼时卷的配菜叫"和菜"。吃春饼,自然少不了和菜。所谓"和菜"就是用时令蔬菜,如韭黄、豆芽、香干等切成的丝,或拌或炒。

拌的话,就将豆芽菜用水焯熟,干粉丝煮好,用淀粉、醋、黑白酱油勾成汁,用汁拌菜丝便成。

炒的话,就把肉丝、蛋皮丝、绿豆芽、香豆腐干丝、水粉丝、菠菜或是韭菜一同放入锅中炒熟。讲究的可加海参丝、肚丝、香菇丝、玉兰片丝或冬笋丝、火腿丝,这样就更好吃,也更营养。将热乎乎、香喷喷一大盘的和菜端上来,用饼卷着吃,或与春饼一起吃,也属于春饼的一种配菜。

比较典型的潮州春饼的吃法:

主料:薄饼皮36张、猪肉150克、绿豆300克、生蒜300克、湿香菇丝25克、虾米25克、花生油750克。配

料:味精、精盐、鱼露、川椒末、砂糖、面粉各适量。

步骤:

1、将生蒜去头,去外衣,洗净切碎待用。再将绿豆碾片浸水去壳洗净,蒸热,取出晾干,加入生蒜、虾米(切碎)、香菇、鱼露、味精拌匀成馅料。

2、将猪肉去皮,切成条,加入川椒、砂糖、精盐腌渍待用。

3、取薄饼皮1.5张(半张作贴底)铺在板上,取馅料30克、猪肉5克放上,包成枕形,接口处用面浆粘合,将花生油放入鼎内烧热,待烧至油温六、七成热时,放入春饼,炸至金黄色便成。

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用黄油都可以炒什么菜


黄油,其实并不是我们日常经常会使用的一种产品。在西餐的制作过程当中,使用黄油的频率会更高一些。大家都知道,我们每天所使用的油类,基本为植物油和猪油。黄油其实也是动物油脂。现在,很多的人非常的喜欢使用黄油进行烹饪。那么,用黄油都可以炒什么菜呢?

黄油,它是从牛奶中提炼出来的油脂,所以,有些地方又把它叫做“牛油”。黄油中大约含有80%的脂肪,剩下的是水及其他牛奶成分,拥有天然的浓郁乳香。黄油在冷藏的状态下是比较坚硬的固体,而在28摄氏度左右,会变得非常软,这个时候,可以通过搅打使其裹入空气,体积变得膨大,俗称“打发”。在34摄氏度以上,黄油会融化成液态。需要注意的是,黄油只有在软化状态才能打发,溶化后是不能打发的。

黄油有无盐和含盐之分。一般在烘焙中使用的都是无盐黄油,如果使用含盐黄油,需要相应减少配方中盐的用量。但是,因为不同的含盐黄油产品里的盐含量并不一致,而且,根据黄油用量的多少还有计算上的麻烦,所以不推荐在烘焙中使用含盐黄油。

一、黄油小蛋糕

材料:黄油80g、低筋面粉80g、鸡蛋2个、细砂糖40g、泡打粉2g

做法:1. 黄油提前隔水融化成液体状。

2.鸡蛋打散,加入细砂糖搅拌至溶化。

3.筛入低筋面粉和泡打粉,搅拌至无干粉无颗粒状。

4.加入溶化成液体的黄油,搅拌至食材完全融合,蛋糕糊呈顺滑状态。

5.装入裱花袋,用夹子夹好口,放入冰箱冷藏一个小时左右。

6.挤在模具里面(如果用的不是不粘模具,需要提前在模具里面涂抹一层黄油),八分满即可。烤箱上下管160度预热。送入预热好的烤箱,上下管160度烤20分钟左右即可。

二、蒜香黄油烤鸡

材料:盐(腌料)2小匙、红椒粉(腌料)2小匙、黑胡椒粉(腌料)1小匙、黑椒碎(腌料)少许、大蒜粉(腌料)1小匙、糖(腌料)1小匙、童子鸡(主料)1KG、土豆(主料)、洋葱(主料)、甜椒(主料)、大蒜瓣(主料)几瓣、大蒜瓣(大蒜黄油酱)3~4瓣、黄油-室温软化(大蒜黄油酱)100克

做法:1.调粉料:所有粉料混合均匀。鸡要先处理好:切掉脖子、屁股、鸡爪,然后擦干。

2.鸡全身抹一遍植物油,装袋放入冰箱冷藏腌渍一夜。

3.大蒜磨成泥。(用刀剁碎也可以),黄油室温软化,加入大蒜泥拌至顺滑。

4.烤盘先铺上蔬菜。(可以用你喜欢的其他蔬菜)

5.用锡纸把腿绑起来,把露出骨头的地方包起来。

6.将鸡稍微擦干,抹上少许大蒜黄油酱,皮下也要塞。(比较难抹,直接放在鸡上也可以的,烤的时候会融化流下来)

7.预热烤箱180度,先烤30分钟。取出抹大蒜黄油酱,再以180度烤30分钟。

8.30分钟结束后,用牙签插一下有没有血水,如果没有就说明熟了。最后再以220度烤10分钟上色。完成!

三、黄油焗薯星

材料:三文鱼150g、薯星200g、黄油100g、新鲜莳萝30g、蒜末10g、盐/黑胡椒适量、食用油适量

做法:1.将三文鱼,用盐和黑胡椒调味煎至金黄;

2.薯星过油(180摄氏度)炸至金黄色,取出滤油;

3.锅中加热放入黄油爆香莳萝和蒜末,再倒入适量开水,调味用淀粉收汁;

4.放上三文鱼、薯星即可。

四、黑胡椒黄油虾

材料:大虾一到两只、黑胡椒碎少许、迷迭香碎少许、盐少许、黄油一小块

做法:1.虾用剪刀开背,摘去泥肠剪去须足。撒上盐和黑胡椒罗勒,把黄油抹进背部,烤箱预热后200度烤四分钟。

2.配菜可以凭自己喜好,薯条、意面、土豆泥、烤芦笋、南瓜都很适合。

五、黄油蜂蜜烤栗子

材料:板栗500克、蜂蜜15克、白糖适量、黄油10克

做法:1.板栗冲洗干净沥水,用刀在板栗上划个十字口。

2. 铺在垫了锡纸的烤盘里,入烤箱。上下管180度,烤10分钟至板栗开口。

3.用适量温开水将蜂蜜、黄油和白糖化开。

4.把板栗倒进糖液里,晃动几次让每个板栗都沾到糖液。然后再泡10分钟。

5.板栗重新回烤箱,再烤20分钟。就完成啦!

春饼卷什么菜好吃?


春饼是我国的传统美食,在很多地方,春饼就是一种常见的主食,不管是早餐还是正餐都会出现。而吃春饼往往都不是单独吃,而是搭配各种各样的菜,直接卷着吃。这就难倒了很多吃货朋友,毕竟可以搭配的菜肴太多了,根本不知道卷什么菜好吃。没关系,这就来给大家推荐一些。

所谓春饼,又叫荷叶饼,其实是一种烫面薄饼,用两小块水面,中间抹油,擀成薄饼,烙熟后可揭成两张,卷着菜吃。

吃春饼少不了春饼特有的配菜——和菜。所谓和菜就是用时令蔬菜(如韭黄、豆芽、香干等)切成的丝,或拌或炒。拌的话就将豆芽菜用水焯熟,干粉丝煮好,用淀粉、醋、酱油勾成汁,用汁拌菜丝便成。也可炒着吃,把肉丝、蛋皮丝、绿豆芽、香豆腐干丝、水发粉丝、菠菜或是韭菜一同放入锅中炒熟。

讲究的可在和菜中加上海参丝、肚丝、香菇丝、玉兰片丝或冬笋丝、火腿丝,这样就更好吃,也更富有营养。将热乎乎、香喷喷一大盘的和菜端上来,用饼卷着吃,或与春饼一起吃。

春饼卷和菜当然挺好,其他吃法也行。可备置些熏鸡、酱肉、香肠等,但都要先切成丝。热炒的菜可简单来几样:韭黄炒肉丝、卷心菜炒肉丝、胡萝卜炒粉丝、干丝牛肉丝、鸡丝炒笋,以及菠菜梗炒金针、木耳等,配成六样八样均可。另外一种就是卷鸡蛋,把鸡蛋摊成片状,卷在春饼里吃。

传统的春饼配菜是比较普遍的搭配方式,但是不知道您发现没有,这些菜肴有红褐色的肉末粉丝、翠绿的菠菜、金黄的鸡蛋和韭黄、还有嫩白的豆芽和清清白白的葱丝儿,这些菜都是当年在春季里最新长出了的嫩菜。所以,开春之日尝了鲜儿就意味着真正进入春天了,真是别有意义啊!

我们现在可以选择的食物种类很多,您可以根据自己的喜好和营养的需求来随意搭配,无论禽畜肉还是海鲜、无论哪种新鲜蔬菜或菌藻类食物、甚至豆制品中的腐竹、豆腐丝都可以包到春饼中去。这里只有一个原则,就是要符合健康营养的膳食结构,做到荤素均衡、酸碱均衡、色彩和口味均衡、主食和副食均衡,最好还要做到干稀搭配。

炸串都可以炸什么


炸串在平时是比较常见的小吃美食,炸串吃起来不仅味道鲜美,而且营养也是非常好的,可以制作炸串的蔬菜是很多的,既可以炸蔬菜,还可以炸肉串,不过炸串虽然种类比较多,但是炸串由于是油炸的东西,平时尽量少吃,尤其是减肥的人来讲,尽量少吃一些热量比较高的食物,下面介绍炸串的做法。

食材用料:卷心菜半个、火腿肠2根、番茄酱适量、蒜蓉酱适量、孜然粉适量、芝麻盐适量、油适量

炸串的做法

1.卷心菜半个,火腿肠两根。(在家自己就可以做的炸串!)

2.将卷心菜切成四方块(大约2厘米左右),插上竹签。

3.将没有插竹签的卷心菜串到竹签上,一根竹签串两块卷心菜

4.火腿肠剥去外衣,从中间切开,串上竹签,用小刀在火腿肠上割1厘米左右深的口,不要割到底,像图上一样,往上割2刀,每个面有3刀,每根竹签上的火腿肠都这样割6刀。

5.串好的卷心菜要洗一下,然后沥干水分,火腿肠割完备用(在家自己就可以做的炸串!)

6.油锅里多倒一点油,油七成热的时候就将卷心菜和火腿肠放进去,用中火炸。

7.卷心菜炸软就可以了(也就是2-3分钟)。(在家自己就可以做的炸串!)

8.火腿肠炸到变色,割的刀口都炸开了就可以,如图。

9.将炸好的串放盆里,稍微倾斜一下控油。

10.控油的时候准备蘸酱,番茄酱和蒜蓉酱倒入盘里搅拌均匀,孜然粉和芝麻盐倒蘸酱盘里不用搅拌。

11.将菜串放入酱盘里,用刷子均匀的刷上酱,火腿肠不用刷酱。

12.刷好酱的卷心菜放到干净的盘里,火腿肠也放上,均匀的撒上孜然粉和芝麻盐就可以吃了。

做辣椒酱、辣椒连串食物加工办法

1、辣椒酱:选成熟新鲜、红色辣椒为原料,剪去蒂把,倒入干净的水中,用竹杆不断搅拌,洗去粘附得泥纱等污物,捞起装萝沥干,倒入电动剁椒机剁碎,加盐腌制。鲜红大椒每100kg加盐10-15kg,明矾0.1kg 混匀,装入泡菜坛,约10d后就行了食用。还有一点在辣椒里头还可参加花椒、五香粉、麻油、姜丁味精、豆鼓等,其味道愈加特别。

2、辣椒油:选辣椒果鲜红得干椒为原料,去蒂和籽,用水洗干净沥干,按干辣椒和植物油1∶10得比例取油入锅内,加热,待油冒浓烟时将锅从火上撤离,约凉3min左右,将沥干水得干辣椒倒入锅内,用筷子 翻动,使其受热均匀。等油凉后,捞出辣椒,剩下得油即为辣椒油。

3、酱青辣椒:选无虫伤,无腐粒得青辣椒洗干净,凉干表水后放入缸中,一层辣椒一层盐,最后用重物压紧辣椒(100kg鲜辣椒加盐16kg),腌制3d后,将盐卤水沥出,煮沸后摊冷,再连同辣椒装入坛内封闭 ,放阴凉处约5-10d就行了食用。

​发面都可以做什么美食?


我们日常生活中有许多的美食都是面制品,例如葱油饼、糖三角、油条等等,而在制作这些美味的时候都有一个不可缺少的步骤,那就是发面。发面就是在和面的时候加入一些发酵粉,而后经过一段时间的发酵面就会发生膨胀的现象,这个过程就是发面。那么发面都可以做什么美食呢?下面就来介绍一下。

发面葱油饼的做法

1.面粉,酵母,水混合,揉成团,在温暖处发至原来的2.5倍大左右,排气,分割成两个面团,揉圆。

2.擀开成一张圆饼,因为是发面,所以面团比较有弹性,容易回缩,可以姓一下再擀。擀好后上面涂一层油。

3.均匀撒上大半勺盐。

4.可以掂起面皮来回沾一下,好让盐更均匀。

5.均匀撒上一大把葱花。

6.将饼边卷起。

7.卷成卷。

8.扭2圈。

9.盘成团后,擀开成饼。

10.锅中入稍多些油,中火,放入饼,一边焦黄后,翻面盖盖转小火,等另一面焦黄即可出锅。

糖三角

喜欢吃糖三角,尤其喜欢那种咬一口糖就从里边流里出来的香甜感。糖三角的做法不难,只是要做到好吃又不漏糖那就需要一点技巧。

具体制作方法

主要食材:普通面粉400克、酵母粉4克。红糖60克、熟白芝麻10克、干面粉5克。(熟白芝麻超市里有卖的,如果买不到,自己将芝麻炒熟也是一样的。)

第一步:将酵母粉放入碗中,倒入适量的清水,搅拌均匀后静置10分钟(水的温度一定不要超过40度,否则会影响面团的发酵)

第二步:将酵母水缓缓的倒入面粉中,边倒边用筷子搅拌,搅拌至盆中没有多余的干面粉。

第三步:揉成光滑的面团。然后用保鲜膜盖上醒发40分钟到1个小时。(如果室温较低,那就要多醒发一会儿。)

第四步:在面团醒发的时候,开始准备糖馅儿。先将白芝麻用擀面杖擀碎。(这一步会让芝麻的香味更浓。)

第五步:取一只大碗,依次将白芝麻、红糖、干面粉倒入其中,然后搅拌匀均,糖馅就拌好了。(加一点干面粉可以增加糖的粘稠度,从而防止漏出来。)

第六步:面团发酵至两倍大小的时候就可以了。

第七步:将面团从盆中取出,揉至表面光滑。

第八步:把面团分成大小匀均的小剂子。

第九步:取一个小剂子擀成稍厚一点的小圆皮,

第十步:往皮中放入适量的糖馅儿,然后做出三角的形状,再将中间捏紧,如图。(糖不要包太多,要留出一点空隙,这也是为了防止在蒸的时候糖漏出来。)

第十一步:用两个手指将三个边捏紧。也可以用一双筷子来做这一步,只需要把两根筷子放在面皮的边缘处,然后用力夹紧就可以了。

第十二步:冷水上锅,将所有包好的糖三角放入笼屉中,盖好锅盖,再次醒发10分钟。然后,大火烧开后蒸15分钟即可关火。关火后再焖5分钟,就可以揭盖食用了。

适合卷春饼的菜


北方地区很多人都特别喜欢吃卷饼,卷饼是里面放上很多的蔬菜,然后用一张薄饼卷起来,既能吃到饼的香味又可以吃到满口的蔬菜,味道是很丰富的,适合卷饼的蔬菜包括很多类型,一般都是比较常见的黄花菜,金针菇,金针菜以及南菜或者西菜,现在在制作卷饼的时候要用几个步骤和方法。

原料编辑

面粉100克、水30克、圆白菜、火腿各50克、洋葱、荸荠25克、盐2克、醋1克、姜片15克、香油50克

烹饪方法

1.将圆白菜、洋葱、火腿、荸荠切片,并用沸水将圆白菜、洋葱烫一下捞出沥干水,然后放入火腿、香油、醋、盐拌匀。

2.将面粉用水调匀,烙制成薄面饼。

3.将拌匀的调料放在薄面饼上卷起即可食用。

黄花菜:

黄花菜即称金针菜、金菜、南菜或西菜,是用黄花的花蕾干制而成,其味香、鲜、嫩、糯,维生素和矿物质含量丰富,一向被视为珍贵的素菜。黄花菜的产地很广,以湖南产量最多,江苏质量最好。

风味特色

北京夏季家常主食。以面粉烙制的荷叶饼包卷家常炒菜,即可食用。

其特点是:制法简单,风味独特,食用方便。可根据原料和炒制工艺的变化制成各种不同口味。

家常烤肉都可以烤什么


烤肉的地位和火锅的地位相当,在亲朋好友聚会的时候烤肉也成为了许多人会选择的一种吃饭方式。制作烤肉的方法是非常简单的,所以家中烤烤肉也成为了一种必然的趋势。家中烤肉只需要使用到电炉就可以制作,同时烤肉是一种自由的吃饭方式,每个人可以根据自己的口味选择不同的食物。一般来说烤肉会有哪些食物可以选择?

烧烤都可以烤什么

烧烤是一种比较自由的方式,由于每个人的口味是不一样的,所以烧烤中烤的东西也是根据个人口味进行选择的。不过选择的东西还是有规律可循的,一般情况下,可作为烧烤的东西都是大同小异的。可烤的东西有很多,没有做不到的,只有你想不到的。下面小编列举一些可烤的材料给大伙们。

1、肉类:羊肉、鸡腿、鸡翅、里脊肉、火腿肠、鱼丸、牛肉丸、鸭翅、鸡块、鸡柳、鸡排、蟹柳、猪肉、牙签肉、培根肉等

2、海鲜类:鱿鱼、鲜虾、海带、墨鱼仔、大闸蟹、刀鱼、生蚝等

3、蔬菜类:茄子、玉米、空心菜、韭菜、青椒、生菜、西兰花、金针菇、蘑菇、洋葱、土豆、番薯、黄瓜、大蒜等

4、豆制品:薯粉豆干、干豆腐、豆腐等

5、水果类:香蕉、菠萝、苹果等

6、蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋等

7、其他:板栗、吐司面包、小馒头等

介绍了这么多种类的烧烤食物,里面肯定多多少少有大伙自己喜欢的吧。其实烧烤就是大家一起热热闹闹开开心心相聚的机会,吃的东西只要新鲜无害,都是不错的选择哦。

烧烤配方有什么

烧烤的材料备好了,接下来就是准备配料了。烧烤虽然看起来容易,但如果没有好的配方,就会不完美。到底烧烤配方有什么呢?今天介绍一些常用的配方给大家。

1、鸡尖、鸡腿、鸭翅等所有鸡、鹅、山鸡、鹌鹑、乳鸽等食品:

5公斤食品需要加入:麻辣臭干料(武汉产)2包,精盐60克,味精90克,特鲜1号1包,生姜、香葱(剁细)名30克,松肉粉20克,白糖7克,红署淀粉150克

将上述原料和5公斤食品充分拦匀,腌泡20分钟穿成串。如果拌合时干燥、料沾不上,应适当加水,让其调料完全沾在肉食上面,不宜过稀。这些都是生料烤制。

2、各种类型的鱼穿成半边鱼、鱼串、全鱼、鱼尾等:

5公斤鲜鱼所加入的原料:十三香100克,精盐60克,白糖90克,味精80克,特鲜1号1包,生姜、香葱(剁细)各40克,飘香酱60克(调制见后),红薯粉150克。待原料鲜鱼充分拌匀,干湿掌握与肉串相同,腌泡30分钟后穿串待烤。

3、蔬菜类:

应将串放在炉面上后,再加入蔬菜香粉,用油刷刷湿刷匀,翻来覆去把茄子等烤软烤小烤黄既可撒上辣粉、孜然后,刷油在烤几秒种起炉出售。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《春饼都可以卷什么菜?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性每天都可以吃的养生食疗”专题。

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