我们都知道在生活中最不可缺少的就是蔬菜,因为蔬菜里面含有的营养价值是特别好的,而且不同的蔬菜里面含有的营养元素是不一样的,所以当我们想要提高自己的身体素质一定要多吃蔬菜,很多人认为吃蔬菜的时候要选择最有营养的一种,那么蔬菜之王是什么蔬菜呢?
被称为“蔬菜之王”的是芦笋,含多种维生素、矿物质和微量元素,是一种公认的保健蔬菜,在国际上享有“蔬菜之王”的美誉。
芦笋的功效与作用:
1.抗癌之王
芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
2.清热利尿
对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。
3.促进胎儿大脑发育
对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
4.食材良药
经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。
芦笋的营养价值:
芦笋的嫩茎是其食用部分,芦笋嫩茎含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等,营养物质不但全面、搭配得当,而且含量比较高,是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。
1.低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。这个特点也是现代营养学对保健食品提出的要求。
2.蛋白质的氨基酸组成含量高而且比例适当。绿芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%,人体所需的8种氨基酸含量都很高,其中精氨酸与赖氨酸之比为1.06,营养学家认为二者比例接近1的食物对降低血脂有作用。特别是在所有的氨基酸中,天门冬氨酸含量高达1.826%,占氨基酸总含量的13.23%,对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有疗效。
3.芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高;微量元素如锌、铜、锰、硒、铬等成分,全而且比例适当,这些元素对癌症及心脏病的防治有重要作用, 营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。
4.含有较多的天门冬酰胺,天门冬酰胺酶是治疗白血病的药物。
常见的佳肴有很多,对一些佳肴选择的时候,也是需要对它进行了解,这样在吃的时候,对身体才不会有任何的损害,那荞头是什么呢,荞头是很常见的食材,这类食材在制作上,都是有着一些不错方法,不过制作荞头的时候,也是需要注意,食材搭配要合理,这样制作出来的口感才会非常不错。
很多人对荞头是什么并不是很了解,下面就详细的介绍下这样的食材,在吃这样食材的时候,也是能够放心进行,对身体也不会有任何的危害。
荞头是什么:
荞头又叫藠头,植物学名薤,属百合科多年生宿根性草本植物。
某些人错用汉字,出现“茭头”这种别说。
荞头原产亚洲东部,我国自古栽培,已有3000-4000年历史。据汉书《龚遂传》记有:“遂为渤海太守,劝民务农桑,令口种百本薤。”宋代朱长文《墨池编》记载:“殷汤时仙人务光植薤而食,清风时至……作薤叶菜。”王祯:“薤生则气辛,熟则甘美,种之不蠹,食之有益。”
薤(音卸,xiè),又名藠头或作剃头(藠,剃,音叫,jiào),小蒜、薤白头、野蒜、野韭等,英文名Allium chinense G.Don.。内蒙、山西人称“薤”为“害害”。百合科葱属多年生草本,一种蔬菜类植物。原产中国,汉书《龚逐传》就有记载。现在,南方诸省都有种植,北方人极少食薤。
以上就是对荞头是什么详细介绍,这样的食材含有的蛋白质、维生素比较多多,而且这样的食材在很早的时候,就已经出现,因此在对它选择的时候,是可以放心进行的,不过要注意的是,在吃的时候也不能过多,这样利于身体营养吸收。
马兰头其实是一种草本植物根茎植物,也是中药材的一种,一般它生活在野花路边随时都可以看得到,有的时候也作为蔬菜食用,可以帮助我们清热解毒,以及预防各种疾病的作用,在生活当中,马兰头还是作为中药材被人们广泛的利用,下面我们就去详细的了解一下马兰头。
马兰头的营养价值不高,是它的药用价值却很明显,对于治疗我们生活中经常碰到的一些疾病问题,它都可以明显有效的解决,而且还不会影响到我们的身体健康,所以说在生活当中马兰头是一种养生保健药材。
1、功效
马兰头具有凉血止血,清热利湿,解毒消肿的功效;
2、主治
马兰头主治吐血,衄血,崩漏,紫癜,创伤出血,黄疸,泻痢,水肿,淋浊,感冒,咳嗽,咽痛喉痹,痈肿痔疮,丹毒,小儿疳积。
3、用方
1、马兰头治吐血:鲜白茅根四两(白嫩去心),马兰头四两(连根),湘莲子四两,红枣四两。先将茅根、马兰头洗净,同入锅内浓煎二、三次滤去渣,再加入湘莲、红枣入罐内,用文火炖之。晚间临睡时取食一两。
2、马兰头治血与泽兰同功。近人用治痔漏云有效,春、夏取生,秋、冬取干者,不用盐、醋,白水煮食,并饮其汁。或以酒煮,焙研糊丸,米饮服之,仍用煎水,入盐少许,日日熏洗之。《纲目》
3、马兰头治衄血不止:蟛蜞菊鲜叶一握。用第二次淘米水洗净,捣烂取自然汁,调等量冬蜜加温内服。
马兰头对于清热解毒消肿止痛,都可以起到很好的作用,,其实从古至今当有马兰头的一个记录,不管是作为一种中药食材,还是调理我们身体的健康,马兰头都可以发挥它独一无二的养生功效,为我们的身体保健服务。
对于芥菜头是什么大家了解吗,芥菜头大家在平时应该都吃过吧,它带有一种辣味,是像萝卜一样长在地里的,对它的最普遍的吃法大家应该都知道就是腌制成咸菜,也有很多的地方是用它做成辣菜的,吃起来味道是很冲的,和芥末一样,它也是很有营养的,能够很好的开胃消食。
芥菜头是什么,我们在平时应该都会吃到一种咸菜,就是用芥菜头腌制而成的,它的吃法还有很多,由于它是有一种辣味的,很多的地方把它做成辣菜,或是辣丝。平时能够很好的起到开胃的效果。
芥菜头是十字花科芸薹属一年生或二年生草本。高30-150厘米,常无毛,有时幼茎及叶具刺毛,带粉霜,有辣味;茎直立,有分枝。基生叶宽卵形至倒卵形,长15-35厘米,顶端圆钝,基部楔形,大头羽裂,具2-3对裂片,或不裂,边缘均有缺刻或牙齿,叶柄长3-9厘米,具小裂片;茎下部叶较小,边缘有缺刻或牙齿,有时具圆钝锯齿,不抱茎;茎上部叶窄披针形,长2.5-5厘米,宽4-9毫米,边缘具不明显疏齿或全缘。芥菜头的主侧根分布在约30厘米的土层内,茎为短缩茎。叶片着生短缩茎上,茎有椭圆、卵圆、倒卵圆、披针等形状。叶色绿、深绿、浅绿 、黄绿、绿色间紫色或紫红。叶面平滑或皱缩。叶缘锯齿或波状,全缘或有深浅不同、大小不等的裂片。花冠十字形,黄色,四强雄蕊,异花传粉,但自交也能结果实。种子圆形或椭圆形,色泽红褐或红色。
芥菜头是芥菜的一个变种,为根用芥菜。它质地紧密,水分少,膳食纤维多,有强烈的芥辣味并光彩带苦味。芥菜头就是根用芥菜,又称大头菜,十字花科植物。芥菜头像萝卜一样是长在地底下的,但其形状为圆球,底下长了一个长须根,似萝卜,样子像个疙瘩,而且吃起来有一股辣味,故名之辣菜。最普遍的吃法是用盐腌制成咸菜吃,也有的地方将其做成辣菜、辣丝(山东诸城特产)等,吃起来有芥末的冲劲儿。芥菜头性喜冷凉,不耐暑热,生育适温15~22摄氏度。以疏松肥沃之砂质土壤栽培为佳,排水、日照需良好。播种以播种法繁殖,冬至秋季10~11月播种为佳。
营养分析
芥菜性温、味辛,归肺、胃经;有宣肺豁痰,利气温中,解毒消肿,开胃消食,温中利气,明目利膈;主治咳嗽痰滞、胸隔满闷、疮痈肿痛、耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便秘等病症。主要功效如下:
1.解毒消肿、防癌抗癌:
芥菜头就含有丰富的食物纤维,可促进结肠蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,稀释毒物,降低致癌因子浓度,从而发挥解防癌的作用,可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌。
2. 下气消食:
芥菜头含有一种硫代葡萄糖甙的物质,经水解后能产生挥发性芥子油,具有促进肠胃消化吸收的作用。此外,大头菜还具有一种特殊的鲜香气味,能增进食欲,帮助消化;
芥菜头是什么,现在大家应该都对它有了了解了,平时我们吃到芥菜头的几率也是很好的,一般都是吃的腌制的芥菜头,也就是咸菜,咸菜是我们在日常的生活中都会吃到的,各种各样的咸菜能够很好的起到开胃的效果,能够让我们很有食欲。
头刀菜是很有特色的一道菜,可能很多人没有听说过,不知道头刀菜是什么。头刀菜在重庆农村比较流行,不过也是非常难得的,跟其原料有很大的关系,特殊的材料说出来可能很多人都受不了,主要是采用不足满月小猪的睾丸和肾肠烹饪而成,这是小猪挨的第一刀,由此得名。下面咱们就来看看头刀菜的情况。
小猪产下不足一月时须“去势”(割掉生殖器,猪儿长得大、长得快),这是小猪来到世间必须承受得第一刀。因此菜用乳猪阉割后的睾丸、肾肠烹饪而成,为好听,故取名头刀菜。
此菜非常难求,主料是仔公猪睾丸和仔母猪卵巢,营养非常丰富,味道鲜嫩独特。配料是色拉油、花椒、胡椒、野山椒、大蒜、葱头、陈年泡姜、陈年泡海椒、豆瓣、辣椒酱、火锅底料、白糖、醋、味精、料酒等。制作方式是热油爆炒。据说有吃哪儿补哪儿的功能,男士吃了“威猛猪宝”变得更威猛,女士吃了“激情肾肠”变得更激情。
头刀菜在饮食上指的是农村杀年猪的一道菜,第一刀是什么?猪血!用猪血作主料烹饪的一道菜,各地做法配料不同,但都是用猪血作主料。
蔬菜种植上把第一茬收割上市的称为头刀菜,如头刀韭菜,头刀蔬菜大都鲜嫩。
在重庆农村,因小猪产下不足一月便必须“去势”(劁掉生殖器),这是小猪们来到世间必受的第一刀。因明言小猪生殖器实在不雅,故名“头刀菜”。大多用泡姜泡辣椒爆炒,如大拇指肚大小的粉白色肉段儿。据说有吃哪儿补哪儿的功能。
潼南美食双江头刀菜源于明末宫廷御膳房,是专供皇室享用的一道特级菜肴,几经转折后传入潼南。潼南双江头刀菜味美独特,众食客赞不绝口,历任潼南县太爷外出巡游,都少不了到双江古镇君子居叫上一盘双江头刀菜,一饱口福。
茭白其实是水生蔬菜,在饭桌上也是最常出现的,其中富含蛋白质,而且肉质肥嫩,还具有解酒的作用,而且还能够帮助利尿止咳补虚健体,所以是营养价值比较高的食物。
一、茭白,是我国特有的水生蔬菜。又名茭粑、茭儿菜、篙芭、茭笋、菰笋、茭瓜、茭芦、茭耳菜、绿节。茭白是一种较为常见的水生蔬菜,为禾本科植物菰的嫩茎杆被菰黑粉菌刺激而形成的纺锤形肥大部分。茭白食用部分是其花茎基部膨大而成的地下嫩茎。原产我国,生于湖沼水中,全国大部分地区均有栽培,于秋季上市。茭白外披绿色叶鞘,内呈三节圆柱状,色黄白或青黄,肉质肥嫩,纤维少,蛋白质含量高。但它含有草酸,食用过多会影响人体对钙的吸收。茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品,与荤共炒,其味更鲜。
二、营养价值
茭白含有丰富的有解酒作用的维生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收。
1、利尿止渴、解酒毒:茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,夏季食用尤为适宜,可清热通便,除烦解酒,还能解除酒毒,治酒醉不醒。
2、补虚健体:茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用。
3、茭白能退黄疸,对于黄疸型肝炎有益。还可以用于催乳。
今年过年不收礼,收礼只收脑白金。这是妇孺皆知的广告。由此可见,现代人对于补品的需求越来越多。市场上的补品可以说是琳琅满目,看的我们眼花缭乱。选择什么样的补品适合,这还要看需求的人群。有很多人会选择古老的补品-人参。今天我们就来简单的介绍介绍人参。
人参,多年生草本植物,喜阴凉、湿润的气候,多生长于昼夜温差小的海拔500~1100米山地缓坡或斜坡地的针阔混交林或杂木林中。由于根部肥大,形若纺锤,常有分叉,全貌颇似人的头、手、足和四肢,故而称为人参。古代人参的雅称为黄精、地精、神草。人参被人们称为“百草之王”,是闻名遐迩的“东北三宝”(人参、貂皮、鹿茸)之一,是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。
人参的功效与作用
人参之所以很稀奇,很名贵,主要与它的药用价值有关。在很早的医书《神农本草经》中就认为,人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效,“久服轻身延年”。李时珍在《本草纲目》中也对人参极为推崇,认为它能"治男妇一切虚症"。几千年来,中草药中人参都被列为“上品”。
性味归经:性平、味甘、微苦,微温。归脾、肺经、心经。
功效:大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津止渴,安神益智。
主治:劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊及久虚不复,一切气血津液不足之症。
用法用量:内服:煎汤,3-10克,大剂量10-30克,宜另煎兑入;或研末,1-2克;或敷膏;或泡酒;或入丸、散。
大家现在对人参的了解是不是更加深刻了。人参对于我们的身体有那么多的功效和作用。我们一定要选择适合自己身体的补品。当然,补品不能当药使用,如果发现身体有什么不适的症状我们还要选择正规的医院治疗。适合自己的才是最好的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《水培蔬菜头是什么》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“饮食养生是什么”专题。
饮食养生
运动养生