冬瓜炒木耳，加这一味料口感佳！
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避免关于饮食养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冬瓜炒木耳，加这一味料口感佳！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
冬瓜炒木耳是比较常见的素菜，我们知道冬瓜的营养价值比较高，具有很好的利水利尿的作用，而木耳具有排毒养颜的作用，在防治肿瘤，预防便秘，促进肠胃消化等方面的作用都不错，对于想要减肥的人士来说，也可以适当的吃一些冬瓜炒木耳，同样能够发挥很好的效果。
主料：冬瓜500g、黑木耳100g、鸡蛋2个、胡萝卜30g、辅料油适量、盐适量、葱适量 。
步骤
1.泡发好的木耳，用淘米水泡很不错
2.切好冬瓜片
3.胡萝卜切片
4.鸡蛋液打好
5.开水黑木耳焯水
6.先炒鸡蛋
7.炒好放碗里备用
8.葱放油锅炒出香味
9.之后放黑木耳和胡萝卜片炒
10.然后放入冬瓜，多炒会，
11.最后快出锅了放入鸡蛋和盐就可以了
小贴士
1.补气血
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。
2.减肥防癌治便秘。
能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。
3.清肠胃
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能
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冬瓜是我们平时常吃的一种蔬菜，冬瓜有很好的保健身体的作用，具有降血脂和减肥的效果，适当的吃一些还有排毒养颜的功效。尤其是对于体质较胖的人来说，经常吃冬瓜不但有利水利尿的作用，还有促进消化，有排毒和减肥的功效！冬瓜的做法有很多，为了促进冬瓜的营养，可以做成冬瓜炒木耳，我们来了解一下这方面的内容。
准备冬瓜400个，准备黑木耳50克，另外准备少量的盐、味精、鸡精、葱、姜以及调和油。
首先要把木耳提前放到清水里面泡发，然后把冬瓜去皮去瓤清洗干净，把冬瓜切成片，泡好的木耳撕成小片备用。
锅中放入适量的油，加热以后，放入葱姜，炒香以后，再把冬瓜片放到里面，翻炒数下，然后加入木耳继续翻炒，在翻炒的过程当中少量的加盐加味精，加鸡精，继续翻，炒均匀以后就可以出锅。
冬瓜炒木耳的营养功效非常的好，冬瓜和木耳里面都富含膳食纤维，富含微量元素和矿物质，冬瓜炒木耳是素食，对促进血脂的降低，对于平衡血糖和降低血压都有非常好的调养和保健的效果。如果身体处于虚胖型也可以适当的吃一些，既有减肥的功效，又有利水利尿和促进肾脏健康的作用。
以上简单的了解了冬瓜炒木耳的做法，随着生活水平的提高，人们越来越注重身体的健康，越来越注重饮食调养。平时生活当中尽量少吃大鱼大肉，多吃一些有助于补益身体健康的食物，这样才能够避免健康受损。
我们都知道女性每个月都有一个生理周期，但是有很多女性由于平时工作压力大，加之不规律的生活习惯就容易导致月经不调和月经有血块等现象，这样对健康都是特别不利的，一旦发展严重甚至还会影响到女性的生育能力，所以出现这样的情况女性朋友一定要掌握好方法及时进行滋补，其中当归就是很好的调节女性月经不调的一种中药材，并且对身体的副作用也比较小，下面一起了解一下一味当归汤的吃法
一味当归汤的吃法
推荐一：当归瘦肉汤
原料：猪瘦肉200克、当归15克。
做法：把猪瘦肉切块，然后与当归一起隔水炖30分钟即可。
功效：此汤具有补血、特别是针对贫血、神经衰弱的女性有一定的辅助治疗功效，而且制作方法很简单只要买个炖锅基本上就成事了。
推荐二：当归党参炖猪心
原料：当归15克、猪心1个、党参10克。
做法：先把猪心处理干净，然后切开，用中药包包好党参、当归，然后将其置于猪心中用线缝起来，加适量水炖水炖煮2个小时直至猪心煮烂为止。
功效：此汤虽然做起来有点麻烦，但是其养生功效还是相当强悍的，具有益气、补血、养血之功效。另外针对轻度神经衰弱、精神压力大的女性也有一定的辅助治疗功效。
推荐三：老母鸡当归汤
原料：老母鸡一只、党参15克、当归15克。
做法：买回来的老母鸡去皮、内脏之后，洗干净，不要切块，直接把党参、当归一起放到老母鸡的内脏之中。然后用武火隔水炖半个小时，改为文火炖煨，用筷子插入能插入就证明肉烂了，即可加入生姜、料酒、葱花等调味品进行调料就可了。
功效：此汤最适合女性在产后、经期结束后或者人流手术后进行进补，此汤具有补血壮体之功效，另外对慢性肝炎患者也有一定的辅助治疗功效。
上面就是对一味当归汤的吃法的介绍，通过了解以后我们知道一味当归汤能够对女性更好的进行调理，另外女性朋友除了服用当归汤调理之外，平时也要保证良好的生活习惯，并且饮食上不要总是贪凉，要多吃热的食物，每天也要保证愉快的心情。
核桃脆饼
【材料】糖50克；小苏打1克；色拉油55克；核桃碎40克；鸡蛋液10克；鸡蛋液（刷表）；普通面粉100克；面用10克；泡打粉2克
【做法】
（1）将色拉油、鸡蛋液、糖在大你B中混合，搅拌均匀。
（2）面粉和泡打粉、小苏打混合均匀，过筛后加入上料中。
（3）将核桃碎也倒入上料中，混合后拌成面团；烤箱预热至180°C，烤盘铺不粘纸或不粘布备用。
（4）取一小块面团，搓成圆球状，放入烤盘，再压扁。
（5）在饼干生坯表面刷上一层鸡蛋液，放入预热好的烤箱中上层，以上下火烤约15分钟，烤至表面金黄色即可。
玛格丽特饼干
【材料】黄油55克；熟蛋黄1个；糖粉30克；低筋面粉50克；盐1克；玉米淀粉50克。
【做法】
（1）将黄油切成小丁在室温下放软，加入糖粉打发。
（2）用粗滤网将熟的蛋黄筛入黄油中搅拌均匀。
（3）将低筋面粉和玉米淀粉混合后筛入黄油中，均匀地混合成面团，放入冰箱冷藏室内松弛半小时。
（4）烤箱预热至175°C,烤盘铺不粘纸或不粘布。
（5）将松弛好的面团分成小块，揉成圆球，用大拇指按压成小饼状，按压时出现裂纹是正常的，只要饼干生坯不散开就可以。
（6）将饼干坯放入烤箱中上层，以上下火烤约15分钟即可。
燕麦红糖饼干
【材料】黄油60克；红糖50克；鸡蛋1个；酒浸葡萄干50克；低筋面粉40克；全麦面粉50克；燕麦片40克。
【做法】
（1）黄油隔热水盆加热至融化，加入红糖，混合搅拌均匀，凉至常温。
（2）将鸡蛋打散，加入到融化的黄油和红糖中。
（3）倒入燕麦片、面粉和葡萄干混合成比较稠的面糊。
（4）烤箱预热至190°C,烤盘垫不粘油纸。
（5）用勺子一匙饼干面糊，摊在烤盘上，不用刻意整形，每个饼干之间要留适当空隙。
（6）将烤盘放入烤箱中上层，以上下火烤约20分钟即可。
多吃银耳好，能够帮助肝脏更好的排毒，而且银耳还能够治疗老年性的支气管炎，女性经常吃银耳还能够让皮肤越来越好，今天我们教大家一种银耳的好吃做法——银耳西米露。
一、西米银耳羹
菜谱简介 色泽洁白，银耳软糯，大西米爽滑，甜而适口。
材料
主料：西谷米150克，银耳(干)25克，
调料：白砂糖250克，糖桂花10克
做法
1.锅内放清水，大旺火上烧沸，将大西米放入沸水锅中煮，用筷子搅拌，待水发腻后捞出大西米，再换清水煮沸，将大西米倒入煮沸。见大西米中间十分之六是白心时，离火待其自然冷却。如大西米无白心，就用冷水反复漂冷，然后倒入淘箩中沥去水分。
2.银耳放在冷水中浸软，拣去杂质，再用温水浸泡，放入锅中用小火烧至全部发透，柔软。
3.锅内放清水一大碗，与银耳，白糖一起烧沸后，再放西米，糖桂花，烧混后即成。
二、银耳西米露 ：
材料：木瓜，西米，牛奶（牛奶可以用一至两杯），银耳，冰糖。
做法：
1、木瓜剥皮（木瓜要挑熟透的，就是按上去已经软软的），把籽挖掉，最好把籽与果肉之间的那层白膜也挖掉，如果没挖掉会有苦味。
2、把去掉籽的木瓜切成小块。一般下面这么一盘可以做8人份了。把银耳用水泡开。去掉根部。撕成小片。
3、锅内放水，放入木瓜，水以没过木瓜两三公分为好，放入冰糖。开大火把将水烧开，转至中火慢煮十分钟。
4、放入银耳，加入适量西米。放西米的时候要边搅边煮，以防粘锅。继续中火煮五分钟左右。直到西米变成半透明。注意：西米有大有小，这里最好买小西米。
5、最后倒入牛奶，将牛奶煮开即可。也可以将牛奶直接倒入后不煮，这样口味更清淡一些，喜欢浓口味的最好将牛奶煮一下。
6、装盆冷却，喜欢吃热的可以就这么吃。喜欢放冰箱冰过以后再吃。
三、紫薯银耳西米露
1、银耳泡发。
2、紫薯洗净去皮。
3、银耳撕小块，紫薯切小块。
4、把银耳，紫薯块，冰糖，放入豆浆机，打成淡米糊。
5、锅内加水烧开，放进西米，先用大火煮5分钟，再改小火15分钟，煮到没有小白点了，就可以了。中间要不停的搅拌，防止粘锅。
6、煮好的西米放入冷水里，洗去粘稠物，放在碗里。
7、把打好的紫薯银耳糊糊倒进去，搅匀即可。
蓝莓芝士蛋糕
【材料】
A：蓝莓果酱70克、干燥蓝莓干15克。
B：消化饼干100克、融化黄油40克。
C：奶油奶酪180克、糖40克、鸡蛋1个、牛奶60克、柠檬汁5克。
D：玉米淀粉5克、低筋面粉5克、牛奶20克。
【做法】
（1）蓝莓果酱和干燥蓝莓干混合均匀。
（2）将材料B的消化饼干擀成碎末，加入融化黄油，拌匀倒入模具，用擀面杖的一头压平压紧实；然后在饼干底涂抹1/3的蓝莓果酱和蓝莓干混合物，再放入冰箱冷冻10分钟至底部定型；烤箱预热至160°C。
（3）C料中的奶酪和糖混合，搅打至软顺，加入鸡蛋液，搅拌均匀，再加入牛奶和柠檬汁混合均匀。
（4）将D料的玉米淀粉和低筋面粉混合，加入牛奶搅拌均匀后倒入奶酪糊中；将最后混合的奶酪糊倒入模具，放入烤箱中层，以上下火烤50分钟左右。
（5）取出模具，表面再加入剩余的2/3的蓝莓果酱和蓝莓干，继续烘烤15分钟左右。
（6）烤好后的蛋糕在烤箱内放至温热后再取出，室温放凉，放入冰箱冷藏1小时后再食用口感最佳。
轻芝士蛋糕
【材料】奶油奶酪100克、玉米淀粉30克、糖30克、蛋清4个、蛋黄4个、柠檬汁2克、牛奶100克、糖60克、柠檬汁5克、融化黄油40克、低筋面粉60克。
【做法】
（1）奶油奶酪加入糖后隔水加热，用电动打蛋器搅拌至细滑无颗粒，然后一个一个地加入蛋黄并拌匀。
（2）在奶酪中依次加入牛奶、柠檬汁，搅拌均匀后筛入低筋面粉和玉米淀粉搅拌均匀；烤箱预热至160°C，烤盘内倒约5分满的水，放烤箱中下层。
（3）将蛋清中加入柠檬汁，用电动打蛋器打发，过程中分三次加入糖，打至9分发的状态。
（4）将蛋清分三次和奶酪糊混合均匀，然后将融化的黄油顺着搅拌刀倒入奶酪蛋清糊中，迅速搅拌均匀后倒入模具，模具放烤盘水中，水浴，烤60〜70分钟。
（5）蛋糕烤好后在烤箱内放至温热，取出室温放凉，放入冰箱冷藏后再食用味道更好。
松子巧克力奶油蛋糕
【材料】松子80克、鸡蛋3个、糖60克、低筋面粉80克、泡打粉3克、打发的鲜奶油300克、巧克力酱50克。
【注意事项】
选用植物或动物的鲜奶油打发都可以。齿形花嘴有很多种，根据齿的多少又分5、6、8、10齿的不等，选用几齿的都可以，但最好是小号的。
【做法】
（1）松子放入烤盘上层，以150°C烘烤10分钟，烤至有香味飘出。
（2）鸡蛋打散和糖混合放入容器，搅打均匀。
（3）另取一个比盛放鸡蛋容器小一点的锅，加热半锅水，80°C〜90°C时熄火。
（4）把鸡蛋容器放在热水锅上，隔水用电动打蛋器搅打。
（5）搅打至鸡蛋膨胀三倍左右，蛋糊浓稠，并且体积保持在容器边缘的一个位置不再继续攀升；提起打蛋器，打蛋头部分提起的面糊有尖状直钩；烤箱预热至18(TC。
（6）将低筋面粉和泡打粉过筛，加入蛋糊中，用刮刀拌匀，没有干粉状态即可，倒入模具。
（7）放入烤箱中层，以上下火烘烤30分钟左右，烤好后取出倒扣放凉备用。
（8）放凉后的蛋糕，切成2厘米厚的方片状，取用两片。
（9）打发的鲜奶油逐渐加入巧克力酱，调成巧克力颜色和口味的奶油；齿形花嘴装入裱花袋，再装入巧克力奶油。
（10）在一片蛋糕片上用裱花袋均匀地挤上一层巧克力奶油，再放上一片蛋糕片，同样再挤一层巧克力奶油，用抹刀轻轻地抹平整，然后在表面间隔挤上贝壳巧克力奶油。
（11）空隙没有奶油的地方码放松子仁即可。
车前首载于《神农本草经》，为车前科多年生草本植物车前或平车前。又名为当道。具有利水通淋, 止泻涩肠，明目祛痰之功效。其性寒，味甘。主产于江西、河南、安徽、江苏等地。
车前草、车前子功效同，内含有车前子碱、车前烯醇酸、 琥珀酸、腺嘌呤、胆碱、脂肪油、黏液质、胡萝卜素和维生 素B,等，有显著的利尿作用，并有止咳、祛痰、降压、抗菌 等作用。临床常用于泌尿系感染、膀胱炎、腹泻等病症。
车前草因其常生长于路边、道旁的车辙之间而得名。其种子为车前子关于车前子的趣谈传说很多，《苏沈良方》中记载：宋代著名文学家欧阳修患急性腹泻，请太医院里的大夫治疗，没有丝毫效果。他的夫人对他说，集市上有卖治腹泻药的，3文铜钱1帖，服过此药的人都说效果很好，何不去买1帖吃吃看。欧阳修却说：咱们这些人的体质，和一般劳动之人不一样，他们敢吃的药，我们却不可轻试，以免产生意外。可是他的夫人却瞒着他买了1帖，服后泻止病愈。事后，他的夫人才把详情对他讲了，欧阳修听了也很佩服，便命人把卖药的人叫来，用高价买他的处方，卖药人最初不肯，但经过欧阳修百般动员，才告之：“此方只用车前子1味，研成细末，每服2钱，搅拌在稀米粥里服即可。”
车前粥
【组成】新鲜车前叶30克，葱白1根，粳米50克。
【制法】先将车前叶洗净，切碎，同葱白煮汁后去渣，然后放粳米煮粥。
【用法】每日食用1次。
【功用】利尿，清热，明目，祛痰。适用于小便不通、小便淋沥涩痛、尿血、水肿、肠炎泻利、黄疸、目赤肿痛、咳嗽痰多等症。
车前茯苓粥
【组成】茯苓粉30克，车前子30克(布包)，粳米 60克，白糖适量。
【制法】先将车前子包好入锅内，加水适量煎煮半小时后去渣，取汁，再将粳米放入药汁内煎煮5分钟后加入茯苓粉共煮成粥，加白糖适量。
【用法】每日食服2次。
【功用】利水渗湿，清热健脾，止泻。适用于湿热带下等病症。
【禁忌】孕妇不宜用。
车前玉米须饮
【组成】车前子20克(布包)，玉米须50克，生甘 草10克。
【制法】将上品入锅内加水500毫升，煎取400毫升，去渣取汁。
【用法】每次服130毫升，日服3次。
【功用】清热利尿，清肝明目。适用于高血压、 吐血、衄血、尿道炎、膀胱炎等。
【禁月】孕妇忌服。
车前草煲猪小肚
【组成】鲜车前草60〜90克，猪小肚200克。
【制法】车前草、猪小肚洗净。猪小肚切成小块入锅加适量水与车前草共煮，用食盐少许调味。
【用法】酌量饮汤食服。
【功用】清热泻火，凉血止血。适用于损伤尿血之下焦热盛者。
蜂蜜是很常见的食物，并不能当成保健品，不过蜂蜜具有很多的药用价值，中医里面也经常会见到蜂蜜，蜂蜜除了可以用来泡水喝，还可以做凉拌的美食，以及做蜜糖等等，关于蜂蜜的吃法还有很多类型，比如用蜂蜜做芥末酱，蜂蜜和芥末的口感，相信大家会觉得这是黑暗料理，其实味道还是不错的。
蜂蜜芥末酱
食材食谱热量：377.7(大卡)
主料蜂蜜50毫升黄芥末酱50毫升
方法/步骤
将蜂蜜放入碗中，根据自己的喜好添加芥末酱，推荐的比例是1：1，搅拌均匀
加入少量柠檬汁，少量盐，搅拌均匀。黑胡椒根据个人喜好可放可不放，如果是水果蔬菜沙拉之类的可以不放，如果是淋羊排牛排之类的可以放，因为黑胡椒可以去腥，有点重口，所以根据自己的口味来衡量才是最重要的。
加入沙拉酱，或者蛋黄酱，使酱料更有一种浓厚的口感，友情提醒，沙拉酱偏甜，蛋黄酱口感浓郁，可以根据自己的口味来挑选。最后搅拌均匀，整体的蜂蜜芥末酱是浓稠的那么就大功告成了。可以用来搭配炸鸡，薯片，薯条，口感很不错，酸酸甜甜有一点微辣。
如果酱料做得多了，可以用干净玻璃瓶储存，放在冰箱的冷藏室里，保质期就能延长到一个月了。
注意事项
辅料都是根据自己的口味来定的，你也可以边做边尝试下口味。
鉴别方法
嗅、闻:蜂蜜的气味。开瓶后，新鲜蜂蜜有明显的花香，陈蜜香味较淡。加香精制成的假蜜气味令人不适。单花蜜具有其蜜源本身的香味。
尝:品尝蜂蜜的口味。纯正的蜂蜜不但香气宜人，而且口尝会感到香味浓郁。将蜂蜜置于舌上，以舌抵上鄂，蜂蜜缓缓入喉，会感到微甜而稍有酸味，口感细腻，喉感略有麻辣，余味悠长。掺假后的蜂蜜，上述感觉变淡，而且有糖水味、较浓的酸味或咸味等。
挑:检查蜂蜜的含水量。我国惯常取未成熟蜜，因此蜂蜜含水量高。市场上出售的蜂蜜大多经过加工、浓缩，含水量相对较低。经筷子或手指挑起蜂蜜，蜂蜜能拉丝者为佳无拉丝现象说明含水量高。也可滴一滴蜂蜜在草纸上，水迹易扩散者，说明含水高。纯净蜂蜜呈珠球状，不扩散。
捻:观察和感觉结晶情况。夏天气温高，蜂蜜不易结晶;冬季气温低，蜂蜜容易结晶。有些蜂蜜本身易结晶有些则不宜结晶。有些人对蜂蜜结晶有误解，认为一结晶就是假蜂蜜或掺假的，这是不正确的。蜂蜜结晶呈鱼籽或油脂状，细腻，色白，手捻无砂粒感，结晶物入口易化。掺糖蜂蜜结晶呈粒状、手捻有砂粒感觉，不易捻碎，入口有吃糖的感觉。
溶:将蜂蜜溶解在水里，搅拌均匀，静置，若蜂蜜中有杂质则会上浮或下沉。蜂蜜是一种天然产品，少量杂质并不影响蜂蜜本身的质量。
看:看蜂蜜的色泽。纯正的蜂蜜光泽透明，仅有少量花粉渣沫悬浮其中，而无其它过大的杂质.蜂蜜的色泽因蜜源，植物的不同，颜色深浅有所不同，但同一瓶中的蜂蜜应色泽均一。
倒:由于含水量较低，优质蜂蜜很黏稠。假如把密封好的瓶子倒转过来，封在瓶口的空气上浮起来明显比较"费力"。
烫:当肉眼无法分辨时，消费者可以拿一根烧红的铁丝检验一下。如果是好的蜂蜜，铁丝插进去之后能看到清烟冒出来，但闻到的还是瓜果花朵的香味。如果是掺了白糖的，则会散发焦糊味。
如果购买乳白色或淡黄色的"结晶蜜"，只要挑出来放在手背上轻轻摩擦片刻，那些比食用精盐略细的颗粒就会溶解。这样的方法还可以用来"检验"蜂王浆。
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