碧粳米是属于一种优质大米,其中营养价值很高,含有大量的蛋白质和多种微量元素,碧粳米口感劲道,可以做成米饭,也可以用来做粥,味道醇香营养丰富,是老少皆宜的食品,碧粳米的做法繁多,也可以做成甜点,令人回味。
碧粳米颗粒细长,微有绿色,晶莹如玉,香气诱人。碧粳米粥俗称“京米粥”,汤纯青、味美。据史料的记载,清代的北京,以碧粳煮粥,则是清晨的著名的小吃点心。张江裁《燕京民间食货史料》云:“粳米粥:俗称京米粥,汤纯青,味美,附售脆麻花与此同食,此为燕京清晨点心之一。”由此可见粳米粥已是大众性的食品。雪印轩主《燕都小食品杂咏·咏粳米粥》云:“粥称粳米趁清晨,烧饼麻花色色新。一碗果然能果腹,怎如厂里沐慈仁。”
营养价值
吃粳米粥对身体有益。《本草纲目》云:“粳米,利小便,止烦渴,养脾胃。”据苏亚东以现代食物营养学的观点解释,粳米煮粥时,浮于粥面上的浓稠液体,即“粥油”,乃米粥精华,富含维生素,且易消化吸收。
[性能]味甘,性平。能益脾胃,除烦渴
[用途]用于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足,口干渴等。
[用法]煎汤或煮粥服。
碧粳米中的蛋白质虽然只占7%,但因吃量很大,所以仍然是蛋白质的重要来源。碧粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。
1、 碧粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;
2、 碧粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;
3、 碧粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;
4、 碧粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率;
5、 碧粳米可防过敏性疾病,因碧粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
1. 抗脂肪肝的作用:黑枸杞子的水浸液(20%,8毫升/天灌胃),对由四氯化碳毒害的小鼠,有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在,防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。如给大鼠较长期(75天)口服黑枸杞水提取物或甜菜碱,可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠,肝中磷脂、总胆甾醇含量减低,事先或同时给甜菜碱或黑枸杞水提取物则有所升高;同时对BSp、SGpT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。黑枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用,主要是由于其中所含的甜菜碱所引起,后者在体内起甲基供应体的作用。
2.拟胆碱样作用:黑枸杞的水提取物静脉注射,可引起兔血压降低,呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上,8毫克≌组胺1微克,其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用,对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故黑枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。
水是我们生命当中不可缺的,如果如果身体当中缺水那么会对自己的身体,健康造成很大的问题,所以说想要有一个健康的身体,水的重要性我们也是需要了解的,怎么样喝水才最好呢!其实喝水也是有很大学问的,这样喝水最健康你知道吗?你到底会不会喝水呢?有没有正确的饮用水呢?老妈赶紧来分享一下怎么样喝水才是正确的吧!
第一:自来水刚烧开请不要喝,因为自来水是经过氯化消毒的,那么氯与水中残留的有机物在高温下会发生反应,产生氯仿等物质。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一种,所以烧开的水不能直接喝,等温度下降后成为温开水再饮用。
第二:尽量少喝瓶装水,瓶装水所使用的聚酯瓶子往往含有可能导致人慢性中毒的物质,尤其是夏天在高温环境下,或者开盖后没有及时喝掉,都会让有害的物质乘虚而入,危害我们的健康,所以一定要少喝瓶装水。
第三:不渴也要喝水。常常保持不渴也要喝水的习惯,好多的朋友等到自己口渴的时候才会想到要喝水,喝水其实真正的目的不是解渴,而是完成参与体内的新陈代谢,被人体吸收。所以不管想不想喝水都要补水,外出时用自己的杯子带上一瓶水,随时喝一口。
第四:早晨起来一定要喝水。每天早晨起来及时补水。早晨的水是救命的水,可以喝淡盐水对身体的帮助
第五:吃咸了马上进行补水。盐吃的太多会导致高血压,当我们吃咸了的时候,第一想到的就是多喝水,喝纯水就可以,不要喝含糖饮料喝酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。所以吃咸了就及时补纯水。
希望大家在生活当中能够改掉不良的习惯,做到正确的饮用水,文章中介绍的五个方面希望能够给朋友们带来帮助,大家要掌握这几个知识,做好注意事项,在生活当中养成良好的习惯,只有这样才能够更好的进行养生,对自己的健康才能有一个更好的保障。
饺子的馅可以千万种,外形也是有很多种的,更别提还有颜色上的多彩多异,但是饺子皮却一般只有两种,白色的和透明的。透明的饺子就是大名鼎鼎的广式点心——水晶虾蛟。要把水晶虾蛟做好吃、做漂亮可不容易,这其中有许多的小窍门。
什么是水晶虾饺
虾饺是广东具代表性的点心,以一层澄面皮包着一至两只虾为主馅,份量大小多以一口为限。传统的虾饺是半月形、蜘蛛肚共有十二褶的,馅料有虾,有肉,有笋,现在流行的是独虾虾饺。优质美味的虾饺一定要皮薄而软,如果饺皮是半透明则更佳;虾要爽口弹牙,饺内有少量汁液,全只饺要够热则为最佳。
北方的饺子皮是不透明的,馅料大多以肉或各类蔬菜为主,而虾饺不仅皮是透明而且馅料也是非常独特,吃到嘴里是那样的有弹性,就像一个贵族的小姐一样,外表漂亮还有内涵。
水晶虾饺的做法
主料:澄粉150克,虾100克,五花肉100克
辅料:木耳1把,黄瓜1/2根,生粉50克,食用油适量,食盐1茶匙,白糖1/2茶匙,鸡精1/2茶匙,白胡椒粉1茶匙,酱油2茶匙,苏打粉适量,葱1小段,姜2片
1.取一干净的盆将澄粉、生粉倒入,用新烧开的水分次浇入面粉中,用筷子不停的搅拌
2.加入适量的食用油或猪油,把面团和光滑,用保鲜膜包好
3.新鲜虾买回来在冰箱速冻2个小时,拿出来去掉虾皮、虾线
4.用小苏达清洗干净,放入食盐1/2茶匙、白糖1/2茶匙、鸡精1/2茶匙、酱油1茶匙、白胡椒粉1/2茶匙入味,再放冰箱冷藏
5.木耳提前泡好洗干净切成碎
6.黄瓜切成小碎丁
7.猪五花肉切成肉末,加入葱末、姜末、酱油1茶匙、香油1茶匙、盐1/2茶匙、白胡椒1/2茶匙搅拌成劲,加入清水继续搅拌,反复3次直到肉馅搅拌成劲后再加入食用油继续搅拌成劲
8.将黄瓜丁、木耳丁放到肉馅内不断搅拌待用,继续将蔬菜与肉馅和均匀
9.取出面团分成一个个小剂子
10.擀面杖擀圆
11.将肉馅放入皮里,再取一只虾肉放入,包成饺子形状
12.锅里加水,饺子全部包完后上锅蒸15分钟即可。
上乘的虾饺,皮白如雪,薄如纸,半透明,内馅隐约可见,吃起来爽滑清鲜,美味诱人。
雪莲果是一种很珍贵的水果,它的要用价值是非常高的。雪莲果是地下水果,含有的营养价值也是相当高的,具有丰富的维生素和人体所需要的氨基酸等营养成分,果肉非常鲜嫩。那么大家知道雪莲果的功效吗,下面我们一起来看看吧。
雪莲果是纯天然的绿色保健食品,不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用,富含蛋白质、藻角质、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血压、同时还是酒店可口的上乘佳肴。
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有:①进消化,调理胃肠道;②是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子;③调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病;④通便、防治下痢;⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;⑥提高免疫力。
雪莲果的作用:
雪莲煎剂、乙醇提取物、总黄酮、总生物碱有显著的抗炎作用,有降压作用;注射液、总黄酮有较强的镇痛作用;煎剂有免疫与抗氧化作用,对小鼠中枢神经系统有明显的抑制作用,对子宫有兴奋作用,且可终止妊娠;煎剂可增强心脏收缩力,增加心输出量,但对心率无明显影响,而总生物碱则对心脏有抑制作用,使心肌收缩力减弱,心率减慢;煎剂、总生物碱对肠有抑制作用,并能明显对抗肠肌强直性痉挛。
雪莲果的功效:
除寒,调经,止血。 治阳wei,腰膝软弱,妇女崩带,月经不调,风湿性关节炎,外伤出血。 ①《柑园小识》:除冷痰,助阳道。 ②《纲目拾遗》:治-切寒症。又,陈海曙云:治痘不起发及闷瘄闷痘,用一瓣入煎药中。 ③《四川中药志》:除寒痰水饮,壮阳,补血,温暖子宫。 治男子阳wei,女子月经不调及崩带。 ④《新疆中草药手册》:通经活血,强筋骨,促进子宫收缩。治风湿性关节炎,妇女小腹冷痛,闭经,胎衣不下,麻疹不透,肺寒咳嗽。 ⑤《云南中草药》:调经,止血,治月经不调,雪盲,牙痛,外伤出血。
蜂蜜在生活中是比较常见的,而且蜂蜜还分为各种各样的种类,比如洋槐蜂蜜,土蜂蜜,野菜蜂蜜等等,很多人们用蜂蜜都是泡茶或者是用蜂蜜进行制作面膜,达到美容养颜的作用,蜂蜜泡酒也有着很高的价值,人们需要正确认识。
蜂蜜泡酒是把一定浓度的蜂蜜进行加水稀释,然后在经过长时间的发酵而形成酒精。它里面还有特别高的糖分。到现在已经传承了近3000年的时间,经常喝蜂蜜酒,能够美容养颜,延缓衰老。蜂蜜搅她的度数特别的低,每天适当的喝一点能够和血行气,抵御寒气。并且它还能够使得胃液的分泌增加,从而帮助食物的消化。适量的酒还可以使得血管发生扩张而改善人体的血液循环 。蜂蜜酒不仅营养价值高,还起到不同的药用功效:
1、蜂蜜酒中含有一定量的水杨酸,这种物质起到软化血管,保持血管渗透性,预防动脉硬化的作用。
2、蜂蜜酒中含的营养成分,对人的心、脑血管都有一定的保护、改善作用,还起到降血压的功效。
3、蜂蜜酒不仅能够美容皮肤、润泽容颜,还能够起到保护皮肤组织等作用,因而对于皮肤病的预防也有一定的好处。
4、蜂蜜酒所含有的肌醇成分,能够促进消化液的分泌,并能起到增强胃肠功能,预防胃肠病的作用。
5、蜂蜜酒还具有较好的杀菌功效,比一些抗菌药物还强,可用于阻止幽门螺旋菌等病菌的生长和繁殖。因此,在进餐时饮一杯蜂蜜酒,还能够起到杀菌,预防病菌侵袭的作用。此外,蜂蜜酒还具有助睡眠、护肝脾、润肠胃、补气血、养心。
大家都知道,黑枸杞富含大量的原花青素,而原花青素是很好的天然抗氧化剂,无论男性还是女性吃黑枸杞都对身体有很大的好处,除了可以明目和补肾养精以外,还有更多的功效和作用,下面小编就给大家解剖一下更多的黑枸杞功能。
1.提高机体免疫力
黑枸杞有提高机体免疫力的作用,有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外黑枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用,可以防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞的再生。
2.美白养颜,延缓衰老
女性常喝黑枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效。黑枸杞中的维生素C含量比橙子高,-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。天然的胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。黑枸杞还可以对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,有助于延缓衰老,延年益寿。
3.利于睡眠
黑枸杞一年四季皆可服用,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用,有利于提高睡眠质量。夏季宜泡茶,以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。
黑枸杞是人类的养生好伴侣,每天一杯黑枸杞,让您越来越年轻!
龙井虾仁是一道非常有特色的菜,而且各地有不同的做法,成品不仅美味可口而且清香扑鼻。但是它对原料的选取非常有讲究,必须选择上好的龙井新茶配上新鲜的大河虾,才能做出最正宗的龙井虾仁,由于营养价值很高而深受人们的喜爱。
一、方法一
原料:活大河虾1000克,龙井新茶1.5克,鸡蛋1个,绍酒1.5克,精盐3克。味精2.5克,淀粉40克,熟猪油1000克(约耗75克)。
制作过程:
1、将虾去壳,挤出虾仁,换水再洗。这样反复洗三次,把虾仁洗得雪白取出,沥干水分(或用洁净干毛巾吸水),放入碗内,加盐、味精和蛋清,用筷子搅拌至有粘性时,放入干淀粉拌和上浆。
2、取茶杯一个,放上茶叶,用沸水50克泡开(不要加盖),放1分钟,滤出40克茶汁,剩下的茶叶和汁待用。
3、炒锅上火,用油滑锅后,下熟猪油,烧至四五成热,放入虾仁,并迅速用筷子抄散,约15秒钟后取出,倒入漏勺沥油。四、炒锅内留油少许置火上,将虾仁倒入锅中,并迅速倒入茶叶和茶汁,烹酒,加盐和味精,颠炒几下,即可出锅装盘。[1]
二、方法二
原料:
“正宗”做法,虾仁要选鲜河虾,每斤100~120个头的比较合适。龙井茶素有“色绿、味甘、香郁、形美”四绝的美誉,是茶中名品。在清明节采摘的茶叶被称为“明前龙井”,尤为清香甘美,是茶中极品。
制作过程:
挤出虾肉洗净之后用盐、鸡蛋清和淀粉腌上入味。茶泡开之后留取茶叶和部分茶汤备用。先用温猪油滑开虾仁后捞出,再用葱炝锅,放虾仁、茶叶(带茶汤)、黄酒,迅速颠炒,勾芡出勺。
此菜原料简单,除茶叶之外什么都不能配。调料也很少,两三种而已,所以特别能突出活虾的鲜味和龙井茶叶的香味,是杭州菜龙井虾仁的代表作。此菜最忌淀粉过多炒成一锅糨子,全无清亮之感。
品尝要点:
这个菜讲究三条:菜形雅、虾仁嫩、茶叶香。
菜形:菜形雅致,颜色清淡,虾仁玉白,茶叶碧绿,芡汁清亮,体现出菜的档次。
虾仁:细嫩爽滑,鲜香适口。虾肉不糟不,略有咬劲。猪油滑炒,荤而不腻,是“荤中素”的名菜。
茶叶:味道清香甘美,口感鲜嫩,不涩不苦。
营养价值:
虾肉富含胶原蛋白、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质,味道鲜美、营养丰富;绿茶 含多种维生素,并有软化血管、降低胆固醇等功能,是一道健康食品,很适合儿童和老人食用。
三、方法三
菜系:浙江
特色:虾玉白尾红,猕桃翠绿,色泽美观,虾肉鲜嫩,微带甜酸,清口味美。
原料:鲜活大活虾 350克绍酒15毫升 葱段 2克 白糖 25克米醋15毫升酱油20毫升 色拉油 500毫升 “龙井虾仁”选用鲜活大河虾,配以清明前后的龙井新茶烹制,取料讲究,清鲜味美,虾仁玉白、鲜嫩,茶叶碧绿、 清 香,色泽雅丽,滋味独特,是杭州传统风味名菜。相传,清朝乾隆皇帝下江南时,恰逢清明时节,他将当地官员进献的龙井新茶带回行宫。当时,御厨正准备烹炒“白玉虾仁”,闻着皇帝赐饮的茶叶散发出的一股清香,他突发奇想,将茶叶 连汁作为佐料洒进炒虾仁的锅中,烧出了此道名菜。杭州的厨师听到此传闻,即仿效出具有杭州地方特色的“龙井虾仁”。
制作:
1、大河虾剥去头壳、胸壳,留尾壳成凤尾虾,将凤尾虾洗尽,控干水份,加鸡蛋清、精盐、绍酒、湿淀粉上浆待用。猕猴桃切片。
2、起油锅至120度左右,倒入凤尾虾炸至成熟出锅,沥出油。
3、原锅留油少许,放入姜花略煸,加入高汤、精盐、绍酒、味精、倒入凤尾虾,用湿淀粉勾芡炒匀,放入猕猴桃,淋亮油出锅即成。
剥虾窍门
从虾的头部数,在第2节和第3节之间的关节开始剥,先剥虾尾再剥虾头就很容易把壳剥下来了!而且剥出来的虾连虾尾都是很完整的。
很多的疾病都是从吃得来的,身体的健康也是通过吃来进行保障的,所以说怎么样吃是一门最大的学问,在生活当中只有做好了饮食方面的问题,人们的身体健康才能够得到有效的保障,才能够更好的来做好养生工作,那么怎么样进行饮食是最好的呢?这样吃最健康你知道吗?赶紧来了解一下吧。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500-800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说,我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型,年龄的不同会有些差异,不过,摄入400-500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪之作用。因此,在早上来一杯牛奶,或是豆浆也不错,再来煎一颗荷包蛋,都是可以吃到优质蛋白质,让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
午餐两忌
1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。
午餐两宜
1、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。
2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。
生活当中怎么样有效地进行饮食文章给大家进行了相关的介绍,吃是一门很大的学问希望朋友们不能忽略,一定要通过吃来吃出健康,我刚才说的这几个方面的细节,朋友们在生活当中一定要注意,希望能够更好的运用,更好地做好养生工作来保健自己的身体。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《柚子汁有这样的功效你知道吗?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“关于夏季的养生方法你知道多少”专题。
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