吃什么食物舒筋活血
天下只有养生之道，没有长生之药。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃什么食物舒筋活血》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多上了年纪的朋友经常会容易出现各种各样的疾病，血栓问题就是一种发病率非常高的一种疾病。出现这种问题，最主要的原因就是由于自身体内的血液循环不畅导致的，甚至对于中老年人朋友的正常行动能力都会造成一定的负面影响。建议大家在日常可以适当的吃一些有助于促进舒筋活血的食物来降低自身出现血栓问题的几率。
建议大家可以多吃一些黑米，黑米中富含有非常丰富的蛋白质，氨基酸，铁，钙，锰，锌等多种微量元素，可以帮助大家达到一个很好的开胃益中，舒筋活血的功效。大家可以在每天晚上将黑米熬成黑米粥饮用，经常喝黑米粥对于呵护自身肠胃健康也非常有好处，也有助于改善自身容易出现的白发症状，也可以达到一个很好的滋阴补肾，养肝明目的效果。
适当的吃一些黑芝麻也有助于调理气血，黑芝麻性味甘平，对改善自身出现的腰膝酸软、血液循环不畅效果非常不错。黑芝麻中富含有非常丰富的铁元素和维生素e，可以达到一个很好的改善贫血的功效。女性朋友适当的吃一个黑芝麻也有助于美容养颜，还可以达到一个延年益寿的功效。
要想达到舒筋活血的目的，大家也可以适当的吃一些黑枣。黑枣滋补肝肾、润燥生津功效是非常明显的，同时也富含了非常丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助大家达到一个很好的促进消化的效果，补血效果也非常明显，但是大家一定要注意黑枣千万不要一次性吃的过多，否则会产生一定的副作用影响，少量的吃一些黑枣对自身来说是有百利而无一害的。
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很多上了年纪的老年朋友们经常会有一些走下路的时候，感觉到腿脚发麻的情况那么就很容易导致老年朋友不能够经常的去活动，那么到底在家里面有没有什么比较好的效果的方法，因为我们知道很多老人平常的时候都会经常地自己的按摩四肢，那么类似于这样的方法到底是怎样才算是正确的呢？
老人上了年纪容易平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。
人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。
逆向按摩：
每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
注意事项：
按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;
按摩前先活动四肢，使机体做好准备;
有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。
有活血通经中的药物包括红花油和正骨水，我们都是可以使用的，另外我们可以选择一些有活血中的药酒来泡着喝，可以选择食用一些有激发骨细胞快速生长的专业结果重要，能够很好的促进身体内的氧化和还原的作用。
舒筋活血汤想必大家都很熟悉，它主治筋络、筋膜、筋腱损伤，为伤筋中期及脱臼复位后调理之剂。舒筋活血汤是重要的一个处方，然而日常生活中我们也可以用食材做出美味又有舒筋活血功效的食疗汤。具体做法我们一起来看一下吧。
赤小豆竹笋汤
组成：赤小豆100克，绿豆100克，竹笋30克。
用法：将赤小豆、绿豆、嫩竹笋分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连服1周。
功效：消肿活血，逐血利湿。
薤白鲫鱼汤
组成：鲫鱼1条，薤白25克。
用法：鲫鱼活杀，去鳃、内脏等，洗净，油锅煎至鱼背微黄，加清水500毫升；薤白洗净，纱布包扎，同置锅中，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐等，改文火煮20分钟，去薤白，食鱼及汤，连续1周。
功效：消肿行气活血，利水湿。
百合桃仁汤
组成：鲜百合250克，桃仁20克。
用法：鲜百合洗净，桃仁洗净，同置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连续10～15天。
功效：活血止痛，和营通络。
木瓜粥
组成：木瓜250克，粳米50克。
用法：木瓜洗净，切成小片，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用，连服10～15天。
功效：接筋续损，和营通络。
猪蹄黄豆汤
组成：猪蹄2只，黄豆100克。
用法：猪蹄洗净，剁碎，置锅中，加黄豆，加清水1000毫升，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐少许，改文火煮60分钟，分次食用，连服10天左右。
功效：滋养筋骨、滑利关节。
上述文章为大家介绍了几种舒筋活血食疗汤的做法，简单易懂，想必大家都学会了。那么赶快尝试做一下美味有营养的舒筋活血食疗汤吧。
很多人都人为擦白酒是可以舒筋活血的，其实，这种做法病不可以达到舒筋活血的功效。想要达到舒筋活血的目的的话，还是得选择一些比较有效的方法，比如说可以服用舒筋活血片、三七活血片、活血止痛胶囊、舒筋活血酒等。下面，就为大家介绍一下可以有效舒筋活血的方法！
一、舒筋活血片
舒筋活血效果最好的就是舒筋活血片了，舒筋活血片，顾名思义就具有活血散瘀的功效。舒筋活血片是由郑州天宁药业有限公司生产的产品，主要成分是红花、泽兰叶、伸筋草、香加皮等，对于筋骨疼痛、腰酸背痛、跌打损伤有很好的调理作用。
二、三七活血片
三七活血片也具有不错的舒筋活血的效果，而且它的价格也相当实惠。三七活血片的成分主要是三七、红花、地龙、当归、木香、大黄等，对于跌打损伤，骨折的患者有很大的帮助，但是要注意的是孕妇不宜服用这种产品。
三、活血止痛胶囊
活血止痛胶囊也是一种具有舒筋活血功效的药物，而且效果还非常不错，活血止痛胶囊是由南京中山制药有限公司生产的，具有国家权威认证，具有活血散瘀、消肿止痛、等功效，效果非常不错。
四、红花油
红花油大家应该都知道应该也都用过，它是一种外敷产品，具有很好的舒筋活血效果。红花油成分是肉桂油、柠檬醛、冰片、姜樟油等，具有活血化瘀、治疗跌打损伤等功效，是一种非常不错的外敷产品。
五、舒筋活血酒
[药物组成] 黄藤 秦艽 木瓜 牛膝 白芍 丹参 当归 枸杞 鸡血藤 生川乌 生草乌 乌梢蛇 海桐皮 海风藤 伸筋草各等量 60度白酒
[功能主治] 祛风湿，舒筋活络，养血活血，补肝肾，强筋骨。用于风、寒、湿人络，气血阻滞疼痛，对肩、腰、膝关节疼痛有很好作用。主治急、慢性风寒湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛，腰肌劳损。
丹参大家都知道是什么，是一种中药材，而且也是一种食材，他有着双重的作用和效果，除了治疗疾病以外，还有食疗的功效，对于提高体质来说起到了很好的作用。丹参可以制作一些药酒，可以保健，还能有提高免疫力的作用，来看看这些药酒的制作。
丹参松节酒
所需材料
丹参10克、松节50克、生地黄15克、牛蒡根15克、桂心5克、黄酒5000毫升
丹参松节酒的制作方法
1、牛蒡根去皮，与其余药物共研为粗末，用纱布袋盛。
2、随后将之放入瓷坛内，倒入适量的黄酒进行浸泡，并且密封坛口。
3、还需每日摇动1次，半个月以后就可以开启，过滤药酒，装瓶食用。
丹参松节酒的功效与作用
丹参药酒这种养生酒可以解毒舒筋、活血调经、祛风除湿等等作用。丹参可以加速体内的血液循环速度，从而活血通经，加强了人体的免疫力，还能清心除烦。松节可以祛风除湿，那些患有关节炎的人，可以适当的食用。牛蒡根更是可以消肿毒作用。很适合在夏季饮用。这些中药材都有着生津滋阴的作用，对于养血来说有好处，而且这样的一款保健酒，对于免疫力有着很大的帮助。
丹参活血酒
所需材料
丹参120克、白酒1000毫升
丹参活血酒的制作方法
1、将上述的药物捣碎成粗末，用白布带装盛。
2、随后扎紧口，放入干净的器物中，并倒入适量的白酒，浸泡5日。
3、去掉里面的渣，然后加入冰糖即可食用。
丹参活血酒的功效与作用
丹参味道有点苦，滋补这肝脏，从而有安神除烦的功效。缓解人们的压力。从而还能活血祛瘀。患有心脏病的患者，可以适当的食用。丹参泡酒的话，可以有活血通经的作用，对于提高人体免疫力，缓解烦躁不安的情绪也有一定的改善。
丹参药酒的一些制作方法，上面都介绍了相关的内容，上面的这些养生的药酒可以有提高人体免疫力的作用，对于活血通经来说起到了很好的功效和作用，而且也可以有缓解烦躁不安，养血提高人体免疫力的作用，赶紧试试。
葡萄大家都爱吃的，营养丰富，口感酸甜，适合各种的人群食用哦，葡萄的吃法有很多，除了直接食用，HIA可以煲汤榨汁食用。舒筋活血，还可以祛湿，具有美容护肤的作用，来看看木瓜葡萄汤的做法。
木瓜葡萄汤
木瓜葡萄汤所需材料
主要食材葡萄、木瓜、冰糖
木瓜葡萄汤的做法
1、将木瓜用适量清水润透并洗净后切成薄片;葡萄去皮后洗净;冰糖研碎成屑。
2、锅置于火上，加入适量清水，将木瓜、葡萄放入锅内，用大火烧沸，再用小火煮25分钟后，加入冰糖搅拌均匀即可。
木瓜葡萄汤的功效与作用
葡萄味道可口、营养价值高，木瓜深受女孩的喜爱，对减肥很有帮助，营养丰富，无论作水果之用还是煲汤，都是清心润肺佳品。木瓜葡萄汤酸甜可口，可当成饭后甜品食用哦!木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。葡萄具有润肠排毒、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。这款汤品具有润肠通便的作用，而且还可以健脾养胃，是不错的舒经活血的不错选择，美容助消化，还可以健脾开胃，很适合女性们食用。
上面介绍了木瓜葡萄汤的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻，舒筋活血祛风湿美容助消化，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。
牛肝菌大家都吃过吗，可不是我们吃的牛肚哦，是一种菌类，可以有很好保健的食材类型哦，可以促进食欲，可以有补气血的作用，牛肝菌怎么吃比较好呢，来看看这道爆炒牛肝菌的做法，可以舒筋活血还可以补虚提神。
爆炒牛肝菌
材料：牛肝菌600克，腌白菜50克，青辣椒50克，猪肉100克，鸡蛋清1只、精盐、味精、酱油、蒜瓣、蚕豆水粉、熟猎油。
做法：
1、牛肝菌削去泥土清洗干净，切成薄片。
2、青椒切为指甲片;猪肉洗净切为薄片;蒜瓣切片;腌白菜挤去水剁为末。
3、肉片放入碗内加入鸡蛋清，放入蚕豆水粉，搅拌均匀上浆。
4、炒锅烧热注入熟猪油，待油烧至三成热时，放入肉片滑熟，捞起沥油。
5、油继续烧到六成热时，将牛肝茵放入滑至八成熟捞在漏勺年沥油。
6、炒锅内留下熟猪油烧热，放入蒜瓣、青辣椒、精盐煸熟，再放入牛肝菌、肉片、腌白菜末、酱油煸炒入味。
7、用蚕豆水粉勾芡，淋上熟猪油炒拌，放入味精推匀即可出锅。
100g干品中含蛋白质20.2g，碳水化合物64.2g，热量338千卡，灰分4.0g，钙23mg,磷500mg，铁50mg,核黄素3.68mg。黑牛肝菌具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋和血、补虚提神等作用，中医认为对贫血、体虚、头晕、耳鸣有功效。这样的食物可以起到很好的清热解毒的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以有缓解贫血的效果呢，同时也可以有舒缓压力的作用，对于贫血啊体质虚弱有好的调理作用。
爆炒牛肝菌的做法，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，补充蛋白质钙质润肠通便，而且还可以改善体质，舒筋活血补虚提神，增强人体的免疫力哦。
带鱼大家都喜欢吃吧，是一种很常见的而且营养价值比较高的食材类型，是属于深海鱼的一种，肉质鲜美，口感好，带鱼还可以有提神醒脑强心的作用，如何食用呢，吃法有很多，今天介绍雪菜熘带鱼的做法。
雪菜熘带鱼
雪菜熘带鱼所需材料
主要食材带鱼、雪菜梗、食用油、盐、味精、黄酒、胡椒粉、淀粉、清汤
雪菜熘带鱼的做法
1、带鱼处理干净，切块，入油锅煎至两面皆熟。
2、锅内加清汤，放盐、味精、黄精、胡椒粉、雪菜梗煮沸。
3、用淀粉勾成芡汁，淋在摆齐的带鱼上即可。
雪菜熘带鱼的功效与作用
这道雪菜蒸带鱼，做法很简单，零厨艺也完全能胜任，这样做带鱼肉质鲜嫩而清爽。但要记住，一定要用非常新鲜的带鱼，如果用冷冻后的带鱼，滋味会差很多。带鱼具有暖胃补气、养血泽肤、强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳和提神的功效。雪菜具有开胃消食。这样的一道食谱相互搭配的食材具有开胃消食的作用，对于肠胃不好啊或者是食欲不振等情况有所改善，而且还可以有养血润肤的作用，同时还可以补脑健脑的哦。
雪菜熘带鱼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，强心补肾舒筋活血提神醒脑，对于食欲不振啊，肠胃不适等人群是有很好的缓解的作用的。
食物的种类有很多，我们每天都在吃不同种类的食材哦。这样才能补充人体所需的营养物质，才能变得更加的健康。带鱼是深海鱼的一种，经常食用可以有缓解疲劳和补脑的作用，一起来看看香菇蒸带鱼的做法吧。
香菇蒸带鱼
香菇蒸带鱼所需材料
主要食材香菇、带鱼、姜、葱、盐、味精
香菇蒸带鱼的做法
1、将带鱼洗净后切成长短一致的段;香菇泡发后切片;姜切片，葱切段。
2、把香菇、带鱼一起放入碗中，加姜片、葱段、盐、味精一起拌匀。
3、将以上备好的食材放入蒸笼至熟透即可。
香菇蒸带鱼的功效与作用
怎样烹煮带鱼才能留住原滋原味又能更加可口美味呢，又是怎样的搭配才能让香菇的料理更加营养呢，今天小编给大家带来一道营养丰富又美味酥香的香菇蒸带鱼，香菇能提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌，可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。带鱼具有暖胃、健美泽肤、补气养血、强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。所以说这道美味的菜肴结合了香菇和带鱼的优点，具有延缓衰老的作用，而且还可以抗癌防癌的哦，是不错的预防动脉硬化的食材，而且还可以有补气补血的作用，是不错的强心补肾的食材类型。
关于香菇蒸带鱼的具体的做法大家都了解了吧，经舒筋活血清脑养神缓解疲劳，适合各类的人群食用，还可以缓解疲劳，具有滋阴的作用，是很不错的美容养颜的好食材，平时大家可以放心的食用，赶紧试试看吧。
女性的身体正是在特殊的时期，这个时候有很多人刻意的会吃一些促进活血的食物，加快月经来潮，其实这种做法是错误的，因为加快月经来潮，改变生理的正常规律，强行扭转很有可能会造成经期的不固定，月经期间不能做的事情有很多，这三件注意事项是非常重要的，需要仔细了解。
一、不要饮酒
后果：容易醉酒，从而引发肝脏毛病
原因：根据研究，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动。如果此时饮酒，会比平时更易醉，且酒精对肝脏的负担会进一步加重，因此，建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
另外，在此阶段，女性体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，进而滞留在身体内，就会演化成有害物质。要清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，负荷就会比平时加大很多，可能引发肝脏毛病。同时，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而导致月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能造成痛经。
二、不要大声唱K
后果：声带或受伤
在月经期，喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿。在此时发声、唱歌方式不正确，女性喉部毛细血管可能会破裂，造成短暂"失声"。在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，那么，就有可能导致声带受伤。因此，女性要注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓。
三、不要用活血化淤药
后果：会增加经血流量，引发贫血
在月经期，补血保健品、活血化淤类药物都应停用。但是，很多女性不做的，就发现自己月经量突然增多，甚至引发重度贫血或经期大出血。这是因为很多活血化淤的中成药，具有抗凝、抗栓效果，使用后会导致扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进而造成经血流失过度。
女性经期吃什么为宜？
月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如红枣、豆腐皮、苹果、羊肉、鸡肉、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如果女性出现食欲差、腰痛等症状时，要多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如面条、大枣、薏苡仁粥等。
同时，在月经期，人会感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。这时，饮食最好是新鲜的。新鲜食物的味道鲜美，易于吸收，营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影响消化和辛辣刺激，导致经血量过多。
对女性来说，容易出现气血不足的症状表现，尤其是在生理期的时候，这对身体免疫力会造成很大的影响，容易导致疾病的发生，这时候就应该加强饮食调理，多吃一些补气活血的食物，比如说当归红枣炖鸡脚、桃红四物汤，或者是桃仁儿喂鱼汤等等，都具有很好的补气血的功效。
当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。
做法：
1.鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净
2.锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫
3.焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水
4.隔水炖2-3个小时
5.喝之前加入少许盐调味即可
功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。
桃红四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。
在我们的日常生活中磕磕碰碰是很难免的事情，磕碰之后很容易出现淤血，这时候可以采取热敷的方法，平时还可以吃一些活血化瘀的食物，特别是下面介绍的这些食疗方法，效果好。
一、当归红枣煲鸡脚
材料
鸡爪5个，猪瘦肉50克，当归5克，大枣4颗，桂圆6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。
做法
1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。
2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。
3、焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅。
4、加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时。
5、喝之前加入少许盐调味即可。
功效
在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。
二、西兰花猪肉煲
材料
西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量，鸡粉半匙，白糖、盐适量。
做法
1、西兰花洗净，掰成小朵。
2、蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段。
3、猪腱肉洗净切块备用。
4、锅下油烧热，放入所有食材翻炒。
5、上色后加清水，大火煮。
6、煮沸后放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。
功效
西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。
三、红花鸡汤
材料
红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，橙子1个，盐适量。
做法
1、红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无花果切开。
2、母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用。
生活中有不少的人会出现一些气血不足或者是体虚的情况，有的朋友觉得靠吃保健药物效果会好一些，但是单纯的保健药品肯定是行不通的，因为很多人都很清楚保健药吃多了对身体也会有一些副作用的，那么多靠一些饮食才是最好的，其实饮食起到的活血行气作用也是很大的，但是大家都很想知道什么样的食物才具有这样的功能呢?
如果你出现精神萎靡，可能是因为你的气血受阻导致的。从保健的角度考虑，身体的健康与行气活血是密切相连的。那么，行气活血的食物种类有哪些呢?很多中药上的药材都有行气活血的作用。下文具体介绍了行气活血的食物种类有哪些?
(一)活血止痛药
1,川芎：活血行气，祛风止痛。
2,延胡索：活血，行气，止痛。
3,郁金：活血止痛，行气解郁，清心凉血，利胆退黄
.4,姜黄：活血行气，通经止痛。
5,乳香：活血行气止痛，消肿生肌
.6,没药：同上。
7,五灵脂：活血止痛，化瘀止血。
(二)活血调经药
1,丹参：活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，除烦安神。
2,红花：活血痛经，祛瘀止痛
3,桃仁：活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。
4,益母草：活血调经，利尿消肿，清热解毒。
5,牛膝：活血通经，补肝肾，强筋骨，利水通淋，引火(血)下行。
以上介绍的几种食物呢作用真的是很不错的，特别是对于活血行气的作用是非常的好的，我们都很清楚一个人如果出现了淤血，或者是免疫力下降的时候，肯定是需要保健的，通过食物保健作用比起保健品效果来的快一些的，平时还是多关注一下这样的活血食物好一些。
人体的奇经八脉都靠血液流动来支撑，只有全身血液畅通才能保证身体的健康程度，如果血液不流畅或者处于高凝状态，瘀血阻滞，身体就会出现很多问题，甚至是疾病，所以活血化瘀是很重要的一件事。
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