黄瓜可以做面膜吗？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“黄瓜可以做面膜吗？”，希望对您的养生有所帮助。
黄瓜是一种寒性蔬菜，夏天吃还能清热降火，除了食用，黄瓜还能用于美容方面，可以做面膜。黄瓜面膜肯定都不陌生，除了直接切片敷，还可以加其他食材自制黄瓜面膜，效果显著。
1.黄瓜可以做面膜，黄瓜是可以起到美白效果的，所以大家在平时是可以用黄瓜直接敷脸的。用黄瓜做面膜时要注意的是，最好选用鲜嫩的，水分十足的黄瓜，切片或打碎前，要去掉黄瓜皮，这样效果会更好。
2.黄瓜鸡蛋面膜
材料：小黄瓜2条、鸡蛋白1个、面粉少许。
制作方法：小黄瓜用打果汁机打碎;鸡蛋白与黄瓜汁调匀;徐徐加入面粉调呈糊状。
功效：此面膜最适合日晒后做皮肤保养，剩余的面膜也可以拿来涂抹身体其他部位，如手臂、脖子、肩头等等。M.yS630.Com
3.黄瓜美白面膜
材料：2-3条黄瓜、化妆棉。
制作方法：将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片，加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀。
使用方法：在脸上敷上薄薄一层化妆棉，在将黄瓜敷或贴在化妆棉上，15-20分钟后揭下清洗即可，可常用。适用于各种肤质。
功效：本面膜可使皮肤滋润、增白、除皱、滑润、柔软，且能美白，对消除黑眼圈，眼睑浮肿最有效，但需用于局部。
4.黄瓜补水面膜
材料：1000克黄瓜，200毫升伏特加酒。
制作方法：把黄瓜切丝，然后注入伏特加酒，于阴凉处存放两个星期;.将黄瓜丝取出，滤净，留黄瓜酒待用。
使用方法：将黄瓜酒倒入碗中，并加入同等比例的水与甘油(20毫升)，充分调匀;用脱脂棉沾满黄瓜甘油汁涂抹在脸上;半个小时以后洗净即可。
功效：除菌、滋润补水、保湿。
5.小黄瓜酸奶面膜
材料：小黄瓜1/3根、酸奶80ml。
制作方法：小黄瓜1/3根磨成泥;将黄瓜泥倒入80ml酸奶中;混合后均匀搅拌。
使用方法：直接敷脸，肌肤感觉很舒适，敷后皮肤会变得柔嫩白皙。涂满脸部时要避开眼睛，5分钟后再用水冲洗干净即可。涂抹在手臂上还能起到舒缓发热皮肤的作用。
功效：小黄瓜有磨砂效果，酸奶有美白效果，两者搭配效果绝佳。
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一到夏天，西瓜对于人们来说就是无法缺少的水果了。西瓜的好处有很多，像是清热解毒等等。西瓜其实还是有美白祛斑的效果，所以人们就开始使用西瓜汁做面膜了。有很多人会有疑问，西瓜汁到底可不可以制作面膜。其实由于西瓜的美容功效，所以西瓜汁是可以做面膜的。
首先是西瓜含有多种重要的有益健康和美容的化学成分而西瓜的这些成分。
最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。而除了西瓜榨汁加牛奶面粉做成面膜美容之外，西瓜皮也可以做成面膜，也具有很大的美容功效。把吃完的西瓜，完全去掉红瓤，再取白色瓜皮部分数片(尽量薄一点，1mm左右为佳。太薄量不够，太厚么又不贴皮肤容易掉下来)。
再者然后敷在脸上，尤其是有痘痘和痘疤的地方。
第二天一般就可以看到痘痘大的明显小了，小的明显平了，痘印也会淡下去很多。真的很方便，也不需要面膜纸，更不会担心倒吸脸上水分。早上，你的皮肤会把西瓜肉里的水分吸得只剩下一层皮，总之用了就会有惊喜哟！
其次是西瓜面膜怎么做
将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。作用：可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。功效原理西瓜汁西瓜里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。
最后是西瓜皮面膜。
把吃完的西瓜，完全去掉红瓤，再取白色瓜皮部分数片(尽量薄一点，1mm左右为佳。太薄量不够，太厚么又不贴皮肤容易掉下来)。然后敷在脸上，尤其是有痘痘和的地方。第二天一般就可以看到痘痘大的明显小了，小的明显平了，痘印也会淡下去很多。真的很方便，也不需要面膜纸，更不会担心倒吸脸上水分。早上，皮肤会把西瓜肉里的水分吸得只剩下一层皮。
现在都是人人爱美的世界，很多人都在网上订购一些面膜为自己做美容为的是抓住青春的尾巴，也有人不惜重金去美容院。但您们也应该知道可以自己亲手制作面膜吧。有一些朋友就会在家为自己做面膜，因为自己做的比较干净放心。那您们就会有疑问，猕猴桃汁可以做面膜吗。接下来，就让小编我为你们介绍一下用猕猴桃汁做面膜，相信您们看了今天的介绍之后能对自己的生活有帮助。
爱吃猕猴桃的人都了解猕猴桃富含丰富的维生素，可以有很好的美白补水的功效果。所以深受很多爱美女性的亲睐，其实猕猴桃不仅吃起来有丰富的营养,可以起到美白淡斑的作用，还可以用它来做猕猴桃面膜，直接在脸上起作用。因此猕猴桃汁可以做面膜，那么猕猴桃汁改怎么做面膜呢?下面为大家讲解几个猕猴桃汁面膜。
1、猕猴桃黄瓜美白面膜。需要材料猕猴桃一个、黄瓜半条。其简单做法为先将猕猴桃去皮，捣烂成泥。再将小黄瓜去皮榨汁待用。将两者充分混合均与即可，彻底洁面后，再用热毛巾敷脸，取适量本面膜直接敷在脸上。约20分钟后，用温水洗净脸部，并配合日常脸部按摩即可。其功效为美白保湿，令你的肌肤白皙滋润。
2、猕猴桃面粉抗痘面膜，其材料为猕猴桃半个，面粉2大匙。其做法为将猕猴桃去皮并切块，放入果汁机中打成泥状。在猕猴桃泥中加入面粉，调成糊状，洁面后，将本款面膜糊均匀地涂抹在脸上，避开眼、唇部皮肤。约15分钟后，用温水洗净即可。功效为深层清洁肌肤，去除毛孔中的污垢与杂质，有效预防痘痘。
3、保湿面膜。需要用到的材料为猕猴桃1个，柠檬1个，白醋50ml，纯净水200ml，榨汁机，搅拌筷，玻璃器皿。其简单做法为将猕猴桃、柠檬洗净去皮，放入榨汁机内榨汁，去渣取汁，放入玻璃器皿中，注入冷开水、白醋，用搅拌棒或搅拌筷将液体均匀搅拌即可。其功效为清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，促进肌肤新陈代谢，防止肌肤细菌滋生，造成痤疮;并有效吸收并锁住水分，使肌肤变得更水嫩饱满，富有弹性。
因此猕猴桃汁可以做面膜。
好了，看了那么多，相信对大家对猕猴桃汁可以做面膜吗有一定的了解了，其实简单制作的面膜我们在家可以放心的做，不仅节省还可以让自己美起来，但也不能为了美过于着急，过于着急可能适得其反，所以得放松自己的心情让自己慢慢来。最后，祝愿大家越来越美，美到没朋友。
苦瓜对人体健康有很多好处，人们利用苦瓜的最常见途径就是吃，实际上，苦瓜还具有美容养颜的功效，所以女性朋友们会把苦瓜做成面膜来敷脸，下面就来学习苦瓜面膜的做法。
一、苦瓜可以做面膜吗
可以的
苦瓜性属苦寒，因此又叫做凉瓜，是当年郑和下西洋时从南国带回来的。苦瓜中富含脂肪酸、胡萝卜素、胆碱等物质，在美容方面有一定作用。比如这些物质可以抗皮肤老化、去皱淡斑、抑制皮脂过度排放、收敛毛孔、祛痘防痘等。
二、苦瓜面膜怎么做
苦瓜祛痘面膜
制作方法
材料准备
1、苦瓜少许取汁（剖开一半后，长度约10cm即够）
2、面粉1勺半（小勺）
3、干净的碗一只（可准备一个碗消毒后持续使用）
具体操作
1、将面粉与苦瓜汁调匀，不要再粘稠。
2、厚涂于脸上。
3、可贴上面巾纸防止面膜下滑。
4、15-20分钟后把纸巾揭去，并清洗干净残余的面膜。
5、冷水敷面，收缩毛孔。
注意事项
持续使用15天。较严重的痘将会得到控制。而且苦瓜有祛印的效果。
在痘得到控制后，即可以隔二三天使用一次。以致后来一星期使用一次。
痘痘的生长期为5天。目前已经持续使用了5天，效果不错。继续努力中！
所有的材料都为天然的。不会刺激皮肤。
如果痘子发红，表明有炎症，可以在面膜中加盐少许。
三、苦瓜清凉美白面膜
自制一款清凉的美白面膜吧，它不仅做法简单，而且不必有多少花费，更重要的是它能够赋予肌肤镇定与清爽，是夏季里非常有用的爽肤保养方式：
步骤一
买几只嫩苦瓜，洗净后，用保鲜膜一条一条包好，放置于冰箱的冷藏室内冷藏15分钟以上；
步骤二
用质地温和的卸妆清洁用品，将脸上的汗渍污垢彻底清洁干净；
步骤三
将冷藏后的嫩苦瓜切成薄片，均匀地敷满整张脸（双眼也不例外）；
步骤四
在轻柔软的音乐声中，静躺20分钟。清凉的感觉就这么来了，快试试吧。
相信大家肯定都知道什么是黄瓜吧，黄瓜是我们最为常见的一种蔬菜了，黄瓜不但卖相很好而且吃起来味道也是很不错的，黄瓜里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃黄瓜可以起到很好的养生保健功效，黄瓜不但可以用来吃而且也可以用来做成面膜，下文我们介绍一下蜂蜜黄瓜面膜的做法。
首先我们先拿一根黄瓜去皮，然后捣碎取出里面的汁液(记得一定要去皮，黄瓜皮会在皮肤表面产生色素沉积)，黄瓜可以说是美白圣品了，里面含有大量的维生素C，可以美白补水抗皱除斑，食用还可以减肥。
接着，我们再取来一颗鸡蛋，取出蛋黄和蛋清按顺时针或逆时针的方向搅拌均匀，记得不能随意变换方向。鸡蛋就不用说了，可以收缩毛孔，紧致皮肤。
然后，我们要准备蜂蜜，普通食用的蜂蜜就可以了。蜂蜜的美容效果还蛮多的，可以润泽肌肤，延缓衰老，保持皮肤白嫩细腻。
最后，我们将这三样东西按照4:4:2的比例调和在一起，有一个方法很简单，取来小勺，两勺黄瓜汁，一勺鸡蛋混合液，半勺蜂蜜，然后调和均匀，记得按一个方向搅拌。
接下来就是压缩面膜登场了，取来压缩面膜先用冷水泡开，然后将水拧干，再浸泡到调和液中，最后敷在脸上，接下来的十五到二十分钟内，大家就可以舒舒服服的享受敷面膜的乐趣了，可以趁机闭目养神，听听音乐。
在上面的文章里面我们介绍了什么是黄瓜，我们知道黄瓜不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃黄瓜可以起到很好的保健减肥功效，黄瓜在美容上面也是功效明显的，上文为我们详细介绍了蜂蜜黄瓜面膜的做法。
越来越多的人喜欢自制面膜，在面膜的时候可以加入蜂蜜、西红柿等食物，这样对皮肤有更多的好处。比如西红柿面膜具有补水保湿、收缩毛孔、深层清洁肌肤等功效。
一、西红柿做面膜好吗
西红柿面膜有以下功效：
有效收敛粗大毛孔，紧实脸部肌肤，使皮肤白皙。
西红柿不仅好吃，而且有较高的美容价值和医疗价值，还可搭配其他成分制作各类面膜哦。柠檬番茄面膜：番茄2个，柠檬1片。番茄洗净，放入食物处理器捣烂。加入柠檬汁，搅匀。洁肤后，将面膜均匀涂在脸上，15分钟后洗净。能清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头、粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用.
二、西红柿做面膜好不好
西红柿含有丰富的水分、维生素C、谷胱甘肽等物质，维生素C和谷胱甘肽是抑制黑色素形成的最好武器。使用西红柿做面膜，有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还有祛斑除皱、治疗皮肤痤疮、改善肤质的作用。
小提示：要避免使用未成熟的青番茄，因为青色的番茄含有大量的有毒番茄碱，会伤害肌肤。
三、西红柿面膜的功效
1、补水保湿
西红柿中含有丰富的水分，用来做面膜有很好的补水保湿效果
原料：西红柿1个，黄瓜（小）1条。
做法：西红柿洗净，捣烂至糊状。黄瓜洗净榨汁。黄瓜汁倒入番茄泥适量，搅匀。洁肤后，将纸膜泡开，面膜均匀涂在脸上，用纸膜覆盖。15分钟后洗净。
2、滋润柔软
西红柿中丰富的营养物质，配合蜂蜜滋润养肤，做成面膜敷脸，滋润柔软肌肤的效果很好。
原料：西红柿1个，蜂蜜一勺。
做法：将西红柿洗净，捣成糊，加入蜂蜜调匀。均匀涂抹在面部，停留15-20分钟后洗去。
3、深层清洁
西红柿中含有丰富的矿物质、碳水化合物、维生素C、有机酸及少量的蛋白质，面粉可去除肌肤细胞中的污垢与杂质，使肌肤更有效地吸收营养。
原料：西红柿2个，柠檬半只，面粉适量
做法：西红柿、柠檬洗净榨汁，调入面粉成糊状，均匀涂抹面部厚厚一层，待20分钟后清洗干净。
4、收缩毛孔
西红柿面膜能有效预防肌肤粗糙，收缩脸部毛孔。
原料：西红柿1个，适量米酒或酒糟。
做法：将西红柿洗净，打磨成泥，加入米酒或酒糟拌匀。均匀敷在脸部20分钟后洗净。
黄瓜在日常生活中是很常见的果蔬，黄瓜是由大量的水分组成，但是黄瓜中含有多种维生素和氨基酸，经常吃对人身体是有很多好处的，黄瓜的吃法也是非常多的，可以生吃，还可以凉拌着吃，还可以做成黄瓜沙拉，其实不管怎么吃，吃黄瓜都是可以减肥的，那黄瓜沙拉可以减肥吗？
五款蔬菜沙拉减肥食谱
1、番茄黄瓜沙拉
番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。
把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。
2、苹果酸奶沙拉
这道苹果减肥沙拉的做法非常简单，只要两分钟就可以制作完成了。
首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面，就做成了这道非常低卡的沙拉，喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁。
3、木瓜枸杞沙拉
木瓜的减肥丰胸功效非常强大，所以很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉。这道瘦身沙拉做法也十分简单，我们只需要准备一个木瓜、少量的蜂蜜和柠檬汁以及一些枸杞就可以了。
首先把木瓜去皮，然后切成细细的丝状，接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟，柠檬也是一种消减脂肪的圣品，接着再加入一些蜂蜜搅拌调味，最后把枸杞放进去就可以了。这样，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且对排便去毒非常的有帮助。
4、蔬果酸奶沙拉
酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有营养的水果可以起到更强大的瘦身作用，例如香蕉和奇异果这种营养丰富的水果，搭配上味道纯正的鲜奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。
我们可以任意的选择自己喜欢的减肥水果及蔬菜，然后切成小块放入碗中，最后淋上一层低脂酸奶就可以了。
5、金枪鱼沙拉
介绍了一些非常清淡的蔬菜和水果沙拉，最后要教给大家一道味道鲜美的金枪鱼沙拉。
我们可以准备一些蘑菇、芦笋以及圣女果作为配菜，首先把这几种蔬菜洗净切开，然后一同放入热水中焯一下。接着把它们放入金枪鱼罐头中，撒上少许的沙拉酱就制作完成了。准备一些生菜，用生菜叶夹着金枪鱼沙拉吃味道真是非常棒。
沙拉的热量低，也美味。想要快速的瘦下来，小编建议三餐以沙拉为主，少吃高热量的东西，但不是不吃。
蔬菜沙拉食用的注意事项
1、蔬菜沙拉不能取代主食
有的减肥人群认为，蔬菜沙拉里没有淀粉，脂肪，吃了不易发胖，因此会将沙拉当主食，一天光只吃蔬菜沙拉。但是，吃沙拉肯定要放沙拉酱，沙拉酱中多数是饱和脂肪酸，甚至还是反式脂肪酸，而且沙拉热量高，吃多了，非但不能减肥，反而可能增肥，甚至对心脑血管有害。再说，长期的单一饮食容易营养不良，最终还是会发胖的。蔬菜沙拉可以在吃主食前，以沙拉打底。
2、一定要用新鲜的蔬菜
新鲜蔬菜内的维生素c及活性物很娇气，烹调中容易被破坏，而生食可以吸收各种营养素。但是，生吃蔬菜一定要用新鲜的蔬菜。如果已经在冰箱存放了一两天的蔬菜的话就不适合再生吃了。而且，有条件的话尽量使用绿色无公害地蔬菜水果，吃之前用盐水泡10分钟，去掉一些有害物质。
3、蔬菜不要切得太细
制作蔬菜沙拉时，蔬菜不要切得太细，每片菜叶一口吃下是最好的。因为太细会吸附很多沙拉酱。叶菜可以直接用手撕，可以更好地保证新鲜。
4、沙拉酱建议选择柠檬沙拉汁
生吃蔬菜时，拌沙拉酱口味会好很多。但是，吃沙拉时放什么样的沙拉酱是减肥人士必要要考虑的。每100毫升柠檬沙拉汁热量为14大卡，蛋白质0.5克，脂肪0克，碳水化合物3克。一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热量要低一些。减肥人士不妨选用这种沙拉酱做沙拉。
控制很关键，建议一餐不超过20克。并且，做沙拉时，尽量选用油醋类的沙拉酱。而如果选用奶油类的酱，可以放一旁蘸着酱吃，比全部拌着吃好。尽量减少吃沙拉酱的频率。此外，用酸奶代替沙拉酱也是不错的选择。
黄瓜是一种非常不错的蔬菜，不仅可以生吃，也可以用来制作非常多美味的食物。比如黄瓜炒鸡蛋，不仅制作起来非常的容易，还包含着丰富的营养，人吃了之后就会给身体补充大量的营养，有利于身体健康。当然，黄瓜也可以用来制作其他的美食，拌凉菜就是非常不错的选择。那么，黄瓜可以包饺子吗?
做法一
黄瓜洗净，擦成细丝，再用刀剁碎 撒上一小勺盐，腌制出水分。挤去黄瓜汁，黄瓜汁不要倒掉
鸡蛋打散
平底锅烧热，倒油，将鸡蛋倒入，用筷子快速搅拌，待鸡蛋凝固快速倒出
摊开，凉凉。要是还嫌大，就切小点
玉米粒用搅拌机打成蓉
将所有的原料放一起。放入盐、鸡精、蚝油，搅拌均匀
黄瓜汁加入面粉和面，静置饧半小时以上。揉成光滑的面团 ，搓成细条 ，揪成小面剂
擀皮，填上馅料，用勺背压实，包起来。
锅子烧开水，将饺子放入，用勺子背沿锅沿轻推，防止粘连
将饺子煮至饺子浮起，肚子鼓起即可。因为饺子是素馅，所以易熟
做法二
做馅时，要将黄瓜擦成细丝略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用。将两个鸡蛋加适量的盐打散在油锅中炒，一边炒一边捣碎，越碎越好，炒好后放凉。爱吃丰富馅料的还可以放一点豆腐。
然后将放凉的鸡蛋、豆腐与黄瓜丝加入五香粉、鸡精、葱姜末等，一起搅拌均匀待用。和面时把黄瓜水放进去，不但面会更加筋道，而且口味也更好。
功效
不但清凉爽口，还能防暑、降压、预防心脑血管疾病。
一般都是中老年人以及小孩比较容易缺钙，虽然缺钙是非常普遍的事情，但是缺钙所导致的问题却不小，成年人缺钙容易出现抽筋的情况，而小孩子缺钙的话就会变得不喜欢吃饭，不喜欢睡觉，还特别喜欢哭，至于老年人缺钙的话就容易腰酸背痛腿抽筋，现在市面上有很多的补钙产品，但是这些大部分都是属于药物补钙，这不最近听说黄瓜籽可以补钙，也不知道是不是真的，大家和小编一起来了解一下吧。
黄瓜籽补钙的说法最早是从唐代的一本医学书《本草拾遗》上面有记载，在《中国医药宝典》里面也说黄瓜籽具有壮骨、补钙以及接骨的作用，正确的服用黄瓜籽补钙的方法就是先把黄瓜籽炒香，然后磨成粉末，再把皮弄掉服用，黄瓜籽粉的壮骨效果非常厉害，它的补钙速度也非常快，长期坚持服用黄瓜籽粉可以治疗以及修复估值损伤以及劳伤和骨头坏死等等的作用，它能够调节我们体内的七伤以及五痨，而且还具有通便润肠的作用，减肥人士也可以服用黄瓜籽，因为黄瓜籽也具有减肥的作用。
黄瓜籽可以让我们体内脏器官的互动活动得到更好的调节，增加我们的记忆力，让体内细胞的再生速度得到加快，给大小脑不从营养，调节我们身体的平衡度以及协调度。更可以促进我们人体对钙物质的洗后，补钙效果可是杠杠的。
黄瓜和鸡蛋都是生活中的常见食物，营养丰富，这两种食物的营养价值都是非常高的。黄瓜也可以炒鸡蛋，这对身体健康没什么影响，营养反而更丰富。黄瓜炒鸡蛋的做法也非常简单。
1.黄瓜可以炒鸡蛋。黄瓜炒鸡蛋的主要食材为黄瓜和鸡蛋，这二者都是非常有营养的菜品。黄瓜富含各种矿物质，食用黄瓜可有抗衰老等功效，而拿黄瓜当面膜还可以有美容的效果。鸡蛋也含有人体所需的各种物质，多食用鸡蛋，可全面补充营养。可以说，黄瓜炒鸡蛋是一道可口而又不失营养的佳肴。
2.将黄瓜洗净去蒂，斜刀切成片；鸡蛋打入碗内拌匀备用。锅中热油，将蛋液倒入锅中炒熟，随后将成形的鸡蛋推至锅边。锅内再加少许油，下葱末炝锅。锅内投入黄瓜片，同鸡蛋一起炒匀，并放入料酒，加少许水。翻炒之后根据个人口味放入精盐、味精、勾芡，出锅装盘即可。
3.将鸡蛋打入碗内，加少许盐，拌匀；黄瓜洗净切片；胡萝卜洗净切片备用。锅中热油，爆香蒜瓣。往锅中放入打散的鸡蛋液，并快速滑散。放入胡萝卜片，继续翻炒。放入黄瓜片，中火翻炒至胡萝卜断生。根据个人口味加盐调味，翻炒均匀即可。
4.从热量上来说，黄瓜炒鸡蛋对减肥有一定的帮助。平均100克的黄瓜炒鸡蛋，热量也就75大卡左右，单位热量是相当低的，可有效帮助我们减少高热量食物的摄入。从营养方面来说，利用黄瓜炒鸡蛋减肥有待考量。因为黄瓜炒鸡蛋虽然营养很丰富，但是它具有胆固醇含量和饱和脂肪酸含量过高的缺点，这对人体健康是很不利的。
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