番茄是无数人喜欢吃的食物,健康专家也推荐大家可以多吃番茄,对身体健康有很多好处,如果长时间吃番茄觉得味道单一的话,可以将其做成丰富的美食来吃,比如番茄干,下面来学习做法。
一、日晒番茄干
材料
番茄(tomato)20个
香叶(BayLeaves)40片
橄榄油(extravirginoliveoil)1000ml左右
做法
1)番茄洗净,去蒂;
2)切成3mm左右厚的片;
3)放在食物烘干机(fooddehydrator),用135F烘干10-12小时;
4)取一干净容器,放几层番茄干,几片香叶,如此重复。加橄榄油浸没,并用勺子把番茄干压几下,压出空气气泡。密封7-8天。
二、橄榄油渍番茄干
材料
番茄3-4个
橄榄油适量
干罗勒适量
盐适量
做法
1、番茄切成小块,放在烤盘上,表面撒一层盐,放入烤箱中90℃烘干(大约2小时)。
2、取一个干净小瓶,以一层番茄干、一层罗勒的顺序将原料放入瓶中,之后倒入橄榄油即可(橄榄油没过番茄干即可)。
小诀窍:
1、做好后密封,放入冰箱冷藏二周至一个月就可以开始食用啦。
2、北京最近经常雾霾,实在没信心放在外面晾干,无奈选择的烤箱烘干~有条件(大太阳~)的朋友可以放到太阳下晒干哈!但如果选择晒干最好去掉番茄籽,不然很难晒干啊~
3、意式香草中最爱罗勒,所以只用了它~朋友们也可以根据自己的喜好添加其他的香草哈~
三、无奶番茄干香蒜酱
材料
新鲜罗勒叶75克,番茄干5个,软化,蒜头3个,压碎,盐1/4茶匙,烤松仁3汤匙,初榨橄榄油4汤匙
做法
1、将罗勒、番茄、蒜末、盐和松仁放到一个食品加工器或搅拌机里搅拌均匀。
2、再慢慢加入橄榄油,直到混到喜欢的程度为止即可。
藿香鱼是一道很有名的美食,做这道美食可以使用白鲢或者鲫鱼,鲫鱼含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质元素,值得一提的是,鲫鱼所含维生素a以及维生素d的量都非常大,吃鲫鱼具有健脾利湿的功能,所以推荐用鲫鱼来做藿香鱼这道美食。
一、藿香鱼的做法
材料
白鲢1200克
藿香适量
葱花
泡椒五颗(小米椒,没有其他泡椒也行)
蒜七瓣
老姜一小块
泡姜一块
竖竖椒4颗(没有就算了)
淀粉
胡椒末
味精
盐
做法
1.鱼切块状,加入淀粉和老姜片拌匀,待用。蒜切片、小米椒切短筒状、竖竖椒和泡姜剁碎,藿香切成指头粗的条状
2.锅中放油,多少就自行把握了,反正多油就好吃些,少油就健康些,看自己取舍了。油热放入蒜片、小米椒段、竖竖椒末、泡姜末炒香
3.锅中加入水,估计着能没过鱼肉,再放入胡椒末、盐、味精,水开后,放入鱼头,先煮两三分钟后
4.再小心翼翼地放入鱼肉,水开后两三分钟就开火
5.将切好的藿香摆在碗底
6.将煮好的鱼肉一块块夹起来放在藿香上面,再将汤浇在鱼肉上,撒上葱花就可以了
二、家常藿香鲫鱼
1.破好的鲫鱼,洗干净用料酒、盐腌制15分钟。
2.泡姜、泡椒、泡青菜等调料切细。藿香叶切细备用。
3.热锅,待油热,放入鲫鱼炸至双面鱼皮焦黄后捞出。(家里面舍不得油可以少放点,像这样,用平底锅煎)。
4.另起锅,油热后。将泡姜、泡椒、泡青菜、蒜、花椒、豆瓣酱放入炒香。
5.加水(最好是高汤),放入炸好的鱼。加点醪糟水(酒酿)、藿香叶、蒜瓣。
6.鱼煮熟后捞起放在容器里。再往上撒一点藿香叶。
7.锅里的调料加点水豆粉,快速收汁。然后淋在碗里的鱼上面。完成(貌似泡菜有点多,把鱼儿都淹没了,不过没关系。毫不影响藿香发出的幽幽香气。鱼吃完了泡菜下饭才是极品,再吃不完二顿用来吃面条也很棒。)
pS.四川人的天性,做菜舍得用调料,但舍不得倒掉。
三、藿香鲫鱼
材料
鲫鱼500克(1条)、鲜藿香叶50克、(菜市场有卖的)、花椒、泡姜1个、蒜2个、料酒、豆瓣、豆粉、老抽、醋、味精
做法
1、鲫鱼打整干净,在鱼身上割上刀口,用盐、料酒、豆粉码味。藿香叶洗净切细丝、泡姜蒜切细颗粒。
2、热油锅把鲫鱼煎,煎的两面发黄即可,捞出,剩余的油就放豆瓣、花椒、姜蒜、老抽炒香参水烧开,再把鲫鱼放下去焖4分钟,过程中要翻面哈。
3、再把鱼铲到盘子里,把藿香叶撒在鱼身上,锅里剩余的汤就放醋,味精,勾芡淋在鲫鱼上即可。
用黄豆做成的美食有很多,人们生活中也经常会吃到,黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸,值得一提的是,这种不饱和脂肪酸更容易被人体吸收,据介绍,有动脉硬化的患者吃黄豆是最好的选择,那么下面就来学习番茄黄豆的做法。
一、番茄黄豆的做法
1、黄豆洗净浸泡8小时以上
2、电压力锅版:用泡黄豆的水倒入电压力锅中旋钮至豆类档
普通煮锅版:水没过黄豆,先大火再中小火炖至豆熟。
3、电压力锅版:电压力锅减压后,将锅内的黄豆连水倒入炒锅内加入番茄酱收干即可。
普通煮锅版:豆熟后倒入番茄酱大火煮收汤汁。
4、用带盖容器保存即可。
小贴士
1、想要嚼着吃的或下酒的,就用炒锅煮,那样的豆有嚼头。
2、吃饭时佐餐的,用电压力锅煮,软绵。
3、如果把番茄酱换成酱油就是咸豆了,烧烤店里的那种。这个建议用煤气火煮,最后加生抽、老抽收汁即可,这个豆是有嚼头的
二、美式番茄黄豆
1.准备好所有的食材。
2.黄豆提前泡发8个小时以上。
3.西红柿开水烫一下。
4.然后去皮切丁。
5.炒锅加热放入番茄片刻。
6.然后加入番茄酱继续翻炒。
7.加入适量的清水煮上5分钟。
8.然后用搅拌器把西红柿打碎。
9.倒入泡发的黄豆。
10.大火煮开小火炖煮1个小时。
11.加入盐
12.加入糖调味。
13.大会收浓汁即好。
三、番茄黄豆芽排骨汤
材料
牛番茄2颗,猪小排(全联)2盒,黄豆芽一包,蒜头一球,姜丝适量,盐适量,米酒适量
做法
1、番茄画十字刀入滚水川烫去皮后切片,猪小排川烫去血水后洗净蒜头去皮,姜切丝黄豆芽泡水挑掉品质差的备用
2、起一锅水,将番茄,猪小排,蒜头,姜丝一起放入同煮依个人喜好的食材软烂程度决定煮多久,喜欢排骨入口就可将骨头取出的感觉,所以煮了将近2个小时
3、加入黄豆芽煮20分钟,之后加入米酒和盐调味,即可上桌。
在日常下厨做饭的时候,人们通常会做一道汤,为了方便起见,很多人都会做一道蛋花汤,在做蛋花汤的时候推荐大家加入紫菜,紫菜蛋汤已经成为很多家庭桌上的一道常见食物了。
一、紫菜蛋汤的做法
食材准备
主料:紫菜、鸡蛋、虾米
辅料:精盐、味精、葱花、香油
制作步骤
第一步:将紫菜洗净撕碎放入碗中,加入三分之二的虾米。
第二步:在锅中放入适量的水烧开,然后淋入拌匀的鸡蛋液。
第三步:等鸡蛋花浮起时,加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2,3滴香油即可。
注意事项
1、紫菜是海产食品,容易返潮变质,应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处,或放入冰箱中,可保持其味道和营养。
2、紫菜易熟,煮一下即可,蛋液在倒的时候可先倒在漏勺中,并且在下入锅中时,火要大,而且要不停地搅拌,以免蛋形成块而不起花。
二、做法二
食材准备
鸡蛋一枚,紫菜15克,食盐适量,鸡精少许,香油2滴,香葱少许,胡椒粉少许
制作步骤
1.鸡蛋打入碗中,搅拌至起泡沫,备用;
2.锅内倒水烧开,放入紫菜,搅拌至散开,稍煮片刻;
3.蛋液顺着筷子倒入,加入调料即可。
三、做法三
(1)准备的材料。
(2)姜片拍碎加入肉末中,再加入少许糖、盐、油腌制肉末。鸡蛋打散成鸡蛋液、泡发好的紫菜。
(3)锅里下少许油煸炒肉末至变色。
(4)加入适量的水煮开。
(5)水开后下紫菜。
(6)下适量的盐。
(7)最后加入蛋液,边倒边搅拌均匀。
(8)搅拌均匀即可关火。
(9)可撒上一些木鱼花味道更鲜。
在中国的美食大家族中,各种各样的粥占据的重要位置,很多人都有吃粥的习惯,而这些粥也得到健康专家的推荐,今天介绍的是番茄粥,下面来学习三种番茄粥的做法。
一、番茄粥的做法
原料
番茄--1/8个,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,盐--若干。
番茄
番茄(16张)
烹饪方法
(1)将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。
(2)将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
(3)煮好后加入番茄,加盐调味。
二、番茄粥的做法步骤
1.把切好的番茄放入开水烫一烫,然后去皮
2.将去皮后的番茄放入煮好的粥里面,大火煮开后用小火慢慢熬
3.把虾壳拨掉后,剁成虾泥
4.把番茄和粥熬到有点像米糊一样时,把虾泥放进去,慢慢搅拌来后继续熬
5.看到粥熬成了米糊,再下一点点鸡精调味即可。
三、鸡肝番茄粥
材料
大米50g、鸡肝1个、番茄1个、姜2片、油少许、盐少许
做法
1.大米淘洗干净,锅中加入足量清水烧开,放入大米,用小火煮成米粥;
2.鸡肝洗净放入碗中,隔水蒸15分钟,熟透后取出,用勺子按压成泥;
3.番茄洗净,在顶上表皮划十字口,放入滚水锅中烫一下,捞出撕掉外皮切成小丁;
4.把鸡肝泥和番茄丁加入煮好的米粥中,再滚煮1分钟,加盐和油搅匀就可以了。
小诀窍
1、肝脏是解毒的器官,含有一些毒素,用清水浸泡一下可以去除一些毒素。
2、肝脏随好但需要注意摄入量,普通人每天维生素A的摄入量应当控制在700—800微克,不能超过3000微克,过多摄入可能发生中毒。小孩子一个星期吃一次就可以了。
鸡腿是很多人都爱吃的食物,鸡腿炖着吃就比较美味。在炖鸡腿的时候可以先把鸡腿腌制一下,这样做出来的鸡腿比较入味,如果愿意吃香辣口味的也可以加入一些干红椒。
一、土豆炖鸡腿
材料
鸡腿5个、小土豆3个、生姜少许、食用油适量、酱油1勺、料酒几滴、盐适量
做法
1、准备好所需的食材
2、鸡腿洗干净后改刀切小块,土豆随意切滚刀块
3、煤气灶开火,锅里倒入少许油,加鸡腿和姜丝小火慢慢翻炒
4、等鸡腿炒至看不到红色血丝时,继续翻炒1分钟左右,加入料油和酱油翻炒
5、等鸡腿炒上酱油的色后,放入小锅中,加入开水和土豆,小火慢慢炖,大约15分钟后,加入适量盐搅动几下后,继续小火慢慢炖,中途用筷子翻动几次,待汤汁收完后,关火
二、香菇炖鸡腿
材料
鸡腿8只香菇10只
红枣6个枸杞10个
姜适量葱适量
做法
1、先把鸡腿洗净,煮一下,看见鸡腿表皮变白,油沫出来即可;
2、热水倒掉,用凉水洗干净鸡腿;
3、香菇掰成小块,洗干净;红枣去核洗净,枸杞洗净;
4、将鸡腿、香菇、姜片、葱段、红枣、枸杞放入锅内;
5、大火煮沸,小火慢炖40分钟,加适量盐,再炖10分钟即可。
三、蒜蓉姜汁炖鸡腿
材料
鸡腿(drumstick)9个,洋葱1个;,姜10g;桂圆6个,蒜蓉辣酱(“饭扫光”牌)3盎司,GingleAle(姜味汽水)2听,淀粉15mL,料酒6盎司
做法
1、每个鸡腿剁成两段儿,洋葱切丝儿,姜切片儿。
(姜味汽水好像国内没有卖,不过没关系,只要增加姜的用量,还有适当加点儿糖,就完全可以取代了。)
2、把鸡腿用开水烫过,血沫什么的洗干净。
3、除了淀粉,所有的材料扔进锅里,开中高火,炖烧45分钟,然后收汁。
4、将淀粉加点儿水,调成水淀粉。收汁至差不多时,加入水淀粉,搅匀,使酱汁变粘稠,翻动,让鸡块上尽量裹上酱汁,出锅。
在众多的鱼类当中,其中一种名叫鲳鱼,这种鱼也是可以吃的,人们会把鲳鱼做成丰富的美食,比如红烧鲳鱼就是很流行的吃法,而这道美食与其他的红烧鱼做法也比较相似。
一、红烧鲳鱼的做法
主料:平鱼500克
辅料:辣椒(红、尖)35克
调料:料酒10克,大葱10克,大蒜(白皮)5克,猪油(炼制)30克,盐4克,味精1克。
1、将去头去内脏的鲳鱼洗净,在鱼身上均匀的拍上一层干面粉,将鱼整个裹住。
2、把鲳鱼放入锅内,别管放进去是啥状态都不要再动它了,小火慢煎,随时观察鱼的边缘,当颜色稍稍发黄,轻轻的晃动锅子它还会跟着移动,就说明底部已经煎好定型。
3、将鲳鱼翻面,同样的不再动它,直至煎黄。
4、另起炒锅,加少许的油,小火,放入干辣椒、葱、姜,炒出香味。
5、然后加入清水、盐、白酒、生抽、白糖,大火煮开。
6、水要足够多最好能没过鱼。
7、放入煎好的鲳鱼,加盖继续大火烧煮。
8、煮至汤汁收浓,中间不要用铲子随意的翻动鱼,这样好保持鱼的完整。
9、加入青蒜苗,将青蒜苗扒拉至鱼汤里面烫出香味即可关火。
二、红烧鲳鱼/更多做法
1.将鲳鱼从冻箱里取出自然解冻,去除腮和内脏,在表面划几刀
2.将洋葱和蒜切碎
3.锅内倒油后放入洋葱蒜和泡椒爆香
4.爆香后加入老抽酱油和老酒
5.汤汁烧至半开后放入鲳鱼
6.加入茴香加盖大火煮
7.中途轻轻翻一次鱼,加入食盐调味,煮至汤汁变浓
8.出锅前撒入胡椒粉,装盘后再撒少许茴香
小贴士
TIpS:
在鱼身上划几刀这样鱼皮在烧制过程中有更多的伸缩空间不会掉皮,而且可以让鱼更容易入味
这条鱼比较大,烧鱼过程中用锅铲轻翻一次鱼身,更易烧透入味
三、红烧鲳鱼的做法步骤
1、鲳鱼洗净,控水,划两刀。
2、锅置火上,放油烧至五六成热,将鲳鱼放入略炸,捞出控油备用。
3、锅中留底油,放入郫县豆瓣酱,炒出红油,放姜、蒜、葱末。
4、出香味后放入鲳鱼。
5、酱油、料酒、甜面酱、白糖、醋和适量水,大火烧开,小火焖熟,出锅前撒上青蒜末、红米椒即可。
生菜是人们吃的非常多的一种蔬菜,这种蔬菜在我国的分布非常广泛,大家平时可以多吃生菜,其营养非常丰富,比如含有胡萝卜素、维生素b1、维生素e以及抗氧化物质等等,今天介绍的美食就是耗油生菜,下面来学习做法。
一、蚝油生菜的做法
材料
生菜,蚝油,盐巴,白糖,酱油
做法
1、生菜择去老叶,清洗干净。
2、烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。
3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。
4、净锅放少许底油,油热后下蒜末爆香,加蚝油、白糖、酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
二、家常版蚝油生菜
材料
生菜半棵,蚝油,蒜,生抽,糖,生粉
做法
1.生菜洗净,撕大片儿,滚水落糖,放入生菜烫熟盛出装盘,
2.切蒜末,热锅下油爆香蒜末,下蚝油,生抽拌炒,加入生粉勾芡,盛出浇在生菜上即成。
三、简易版蚝油生菜
材料
生菜一棵,蚝油,葱,蒜瓣,鸡精
做法
1.生菜洗净,用手撕成大块;葱、姜切碎备用。
2.烧半锅水,水开后下生菜略烫(约40秒),捞出生菜沥去多余的水份。
3.炒锅坐火上,倒油,下葱花稍炸。
4.再将蒜末、蚝油倒进去,小火慢慢翻炒,加少许鸡精,炒匀后倒在烫好的生菜上即可。如果有高汤的话,在加入蚝油后可以再加些高汤咕嘟一会儿,然后勾点薄芡就更好了。
四、蒜蓉蚝油生菜
材料
生菜500克,蒜头4瓣,蚝油50ml,白糖5ml
做法
1.蒜头剁成蒜蓉
2.生菜清洗干净,烧一锅水,水量以没过生菜为好,水开后放进生菜,放1小勺油,用筷子把生菜压一下,让生菜受热均匀;水再次煮开后,生菜已经全部转色,捞起沥干水分
3.热锅,放少量油,放进蒜蓉爆出香味。
4.倒进蚝油,加糖,翻炒均匀即可。
5.爆香的蒜蓉蚝油淋在沥干水分的生菜上面。
6.吃的时候,把蒜蓉蚝油跟生菜拌匀再吃。
做双椒鱼这道美食离不开两种辣椒,那就是青椒和红椒,这两种辣椒会使得这道美食色泽更好,同时也更有营养,比如青椒含有丰富的维生素c,吃辣椒能够刺激唾液的分泌,对消化是有好处的,下面就学习双椒鱼的做法。
一、双椒鱼的做法
1.鱼根据大小煮6-8分钟至完全熟
2.下油,中火加入自家做的豆瓣炒,可根据自己口味加大减少量
3.加入姜,蒜炒香
4.加入双椒,炒香
5.加水,烧开。开始调味,根据自己口味加入鸡精,盐。为颜色好看可以加少量老抽。最后加水淀粉收汁,加入葱花。
6.吃的麻辣的还可以加入花椒面
7.将煮好的鱼放在盘中,做好的汁水淋在上面,一道超级美味的双椒鱼就做好了
二、双椒鱼头
材料
草鱼头1个约800g,红辣椒20个,野山椒泡椒20个,葱1根,蒜3颗,姜1小块,酒2茶匙,盐半茶匙,鸡精半茶匙,油适量
做法
1、洗净所有材料,红辣椒和野山椒泡椒分别切碎,葱切葱花,蒜切碎,葱切碎。
2、把葱白部分、蒜蓉和姜蓉一分为二,分别加入小辣椒和泡椒,再分别剁均匀。
3、鱼头放在蒸盘上,加入酒、盐和鸡精,把鱼头里里外外抹均匀。
4、把泡椒剁椒铺在半个鱼头上,再把红剁椒铺在另一半鱼头上。
5、锅里放水大火烧开,把鱼头放进锅里隔水蒸8分钟。
6、取出鱼头,撒上葱花。
7、热锅下油烧热至冒青烟,浇在鱼头上即可。
三、双椒鱼头的做法
材料
鳙鱼头1只1000g,生姜,大葱,小葱,野山椒,红辣椒酱,蒜头,植物油
做法
1、鱼头对开后,抹少许食盐腌制10分钟入味。
2、将野山椒切碎粒,一半鱼头铺野山椒粒,一半鱼头铺红辣椒酱。
3、大葱葱白切段,生姜切片后,均匀的放在鱼头上下,淋少许熟猪油后,上大火蒸10-15分钟。
4、蒸好后将盘内的汤汁倒掉,将蒸过的大葱和生姜取出,重新撒上大葱丝、生姜丝、蒜沫、小葱花,淋蒸鱼豉油。
5、锅内植物油烧热后,将热油均匀的淋在鱼头上即可。
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