用电饭锅来煮糙米是比较简单的,首先要把糙米淘洗一下,然后放到水中,有些糙米相对比较硬,所以说最好要提前泡一下,这样煮出来的糙米会比较软嫩,吃起来口感会好一些,另外再用电饭煲来煮糙米的时候,也可以放入其他的一些食材,比如放入燕麦,放入枸杞等等,营养功效更好。
煮糙米饭方法如下:一、洗米时用手轻揉且迅速将米搅动,连洗两次即可,因为糙米的营养全在表皮,不可将表皮洗去。二、加水多寡与米之软硬度有关,只有煮白米:水与米的比例约1.0~1.2倍即可,但如以糙米及白米混合烹煮,则水量必须提高至1.3倍(以容量计算)。三、浸水是让米粒充分吸收水分,使米饭煮熟度均匀,白米浸水时间约30分钟,糙米为增加其消化吸收率,因此其浸水时间约需10~12小时。四、白米使用一般电锅烹煮即可,烹煮过程中应避免掀起锅盖,以免水分过度蒸发。糙米使用一般电锅烹煮时,必须实施『二次炊』,如果能够使用压力锅,当可有效提高其食味品质及消化吸收率。五、煮熟後再利用锅内馀温焖约20分钟,可使米饭更Q。
第二种煮法:
在煮糙米饭时,只要在水中加冰块,煮出来的米饭就可以和白饭一样松软好吃。方法是将原本要加的内锅水的一半换成冰块。举例说,煮两杯米时,原本放两杯多的水,这时将一杯分的水放进冰箱冷冻,煮时再取出,加在内锅里一起煮。如此水温和米的温度都下降,煮的过程会变长,煮出来的米粒也就较膨松,好嚼了。
糙米的减肥功效从何说来?
糙米可以调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,利于排便排毒,可预防便秘和肠癌;糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量;
糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂;此外,还可以防止疲劳与疾病,保持体力,达到美容、减肥两不误。
糙米的营养价值比较高,但是它的口感如果煮不好,口感相对比较差点,因为它的质地还是比较硬的,所以说煮的时候需要花一点时间,这时候为了增加口感,可以和大米一起煮,这样能够中和口感,同时还能够达到很好的保健身体的作用,做法也是比较简单的可以,和大米进行一定比例的混然后再煮。
糙米和大米一起怎么煮
用料主料糙米大米1量杯调料水适量
1.将糙米大米用清水淘洗干净
2.淘洗干净的糙米放入电饭煲,加入清水
3.水位至糙米的2杯米所需水量处,盖上盖子,菜单中选择“活性糙米”,按下煮饭键
4.经过长达3个多小时的等待,糙米饭终于出锅了,米饭的水平位置几乎到达了糙米3杯米的水位处,米粒吸足了水分,个个饱胀松软
营养功效糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但是糙米的营养价值比精白米高。 与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。 而且糙米含有较多的脂肪和碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量。适当增加糙米的摄入,可以加快人体的排毒速度,从而使肠内有益菌增殖,有害菌排出,有利于预防肠癌和便秘的发生。其米糠和胚芽部分所含有的丰富B族维生素和维生素E,不仅能提高人体免疫力,增强我们对病毒的抵抗能力,还能有效地促进血液循环,消除烦躁情绪,让身心更加健康有活力。
小米粥有很好的养胃效果,而且小米粥可以说是老少皆宜的一种食物了,但是在煮小米粥的时候我们也要了解一些方法和技巧,其实可以适当的放入一些白糖,帮助增加味道。
1、首先,取适量的小米,备用。
2、将小米洗净后,放入碗中浸泡三十分钟左右。
3、将小米倒入汤锅中,然后在锅中加入适量的红枣、枸杞之类的,加入的东西根据自己的需要添加即可。当然也可以什么都不放,只放小米。
4、然后用小火煮了大概一个小时作用的时间,再用勺子时常在锅中搅拌下,防止小米粘锅。
5、煮十分钟左右的时间后,我们可以加入适量的食用油,转入小火,这样的话小米粥就更加的香、更加美味。
6、小米粥煮的差不多后,我们可以放入适量的白糖,打开沙锅不停搅动,锅里的粥是越搅越稠,持续10分钟,到粥呈粘稠状为止。
不同质量的小米熬出来口感完全不同,这点我一直选--百稻源-品-金谷米,能熬出七层米皮,米油很厚,而菜场的有的发苦发麻口感不好那都是沉米,更有甚者加了不明物质。
海南那是一个盛产海鲜的地方,那里的海水没有污染洁净度高,因此海鲜都是十分新鲜的,贝类海鲜的是人们所吃的最多的一种,常见的有生蚝贻贝等,因此制作海鲜的方法,也要根据自己所选的石材的种类来决定,今天来教大家一些简单的制作贝类海鲜的方法,大家可以在家试一试了。
海鲜贝类的做法之生蚝。蒜蓉烤生蚝,蒜去皮,借助工具将蒜磨成蓉待用;将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上(习惯海鲜的味道可省略这一步骤);在生蚝上撒适量的蒜蓉和生抽一小勺;入烤箱200度烤5分钟即可,撒上香葱末,浇上香油就可以吃了。
海鲜贝类的做法之鲍鱼。蒜蓉鲍鱼、鲍鱼去除内脏,洗净,放入蒸锅,蒸五分钟左右即可;把蒸熟的鲍鱼摆入盘中,上面放少许葱花,撒上胡椒粉,在淋入蒸鱼豉油;锅内加入少许油,放入蒜末,姜末炒香,然后迅速浇在之前弄好的鲍鱼上。
海鲜贝类的做法之芒果螺。炒芒果螺,先把芒果螺洗净放在有小菜筐里滤水、锅热放油,放入姜片爆一下;接着加入芒果螺,翻炒一下,加入少许料酒翻一翻,接着倒少许醋和酱油,再把青红椒倒进去然后盖上锅盖煮一下(喜欢青红椒软点的可以倒进去一起煮会儿,喜欢脆的就开盖了再倒),不用加水,此物会自动产水;大约煮个2、3分钟就可以了,然后加入耗油炒一炒,喜欢辣点的可以加入蒜蓉辣椒酱进去炒一炒。
以上就介绍了3种贝类海鲜的做法,其实一般性只要海鲜足够新鲜,制作方法也不需要特别的新颖独特,也能够做出来十分美味的菜肴,主要是能存留住贝类海鲜的鲜香,那么这道菜一定是非常完美的啦!
很多人都很喜欢吃汤圆,软软的甜滋滋的。元宵节吃汤圆,是中国的传统习俗。全国各地有不少驰名的风味汤圆元宵。但是有些喜欢吃汤圆的朋友却不知道应该怎么煮所以很烦恼,那么今天小编就为大家带来小汤圆的煮法吧。
材料:
糯米粉,花生,蜂蜜。
做法:
1.
将熟花生仁打成粉,加入蜂蜜,搓成小剂子备用。2.取五分之一的糯米粉用温水和成面团,用手压扁,水烧开后放锅内煮至浮起(约5分钟)。3.将煮好的面团取出与剩余的糯米粉混合,慢慢加入锅内的水,揉成新的面团。
4.将面团分成若干小份,压成面皮状,包入馅料。5.将馅料包住收口,滚圆,放入煮开的水中,用锅铲推动汤圆,防止粘锅。煮开后放入少许冷水继续煮制,重复三次,煮至汤圆浮起即可。以上就是为大家带来的小汤圆的煮法了,喜欢吃汤圆的朋友都可以按照文章上面所说的来进行煮汤圆。汤圆虽然好吃但是也不要吃得太多哦。
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