每天下班回家,都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你,你肯定会感到幸福。那么,现在我就给大家传授一下如何做一口松饼这道菜。
2.21拌匀后过筛在盆中。
3.黄油加入粉中,用刀切几下成小块黄油丁。
4.用手将黄油和粉类揉成粗的颗粒状。
5.加入打散的全蛋液。
6.用硅胶刮刀拌匀成团。
7.称取8克的面团在手中揉成小圆球。
8.华夫模具放在小火上预热好,将揉好的圆球放在华夫模的十字中央。
9.合上模具始终用小火加热,不停地移动模具使其受热均匀,一面烤好后翻面再烤另一面,烤好后放凉密封保存。
要想做好一口松饼这道菜,首先你需要充分理解它的做法。而在了解完做法之后,你便可以付出行动了。相信拥有强大行动力的你,肯定能够很快“胜任”。
吃什么能有效防癌
1、芦笋
芦笋的营养价值很丰富,味道鲜美,受到很多人的喜爱,同时最主要的便是常吃能起到防癌的目的。芦笋中具有人体所需的各种氨基酸,其中还含有一些重要的微量元素,包含硒、锰、钼等,这些微量元素尤其是硒不仅能补充人体所需,同时还能对体内的癌细胞产生极好的消灭作用,能为人体有效的防止癌症的产生。
同时,在芦笋中还含有维生素C、组织蛋白等营养物质,其中组织蛋白质当被人体摄入之后能促使细胞生长正常化,防止癌变,并且维生素C还能增强体内细胞间质,成为癌症细胞生长的首要阻碍,这都是为什么常吃芦笋能起到防止癌症产生的原因。
另外,在芦笋中还含有纤维素,这种物质能很好的促进肠胃的蠕动,对积聚在体内的宿便产生软化作用,从而大大降低了便秘对人体健康和美丽的损害,有效减少肠壁对食物中胆固醇的吸收,从而促进致癌物质排出体外。
2、蘑菇
蘑菇属于菌类食物,是人们日常饮食中常吃的,其营养丰富,肉嫩味美,受到很多食客的喜爱,最主要的还是因为常吃能起到绝佳的养生防癌目的。
蘑菇是高蛋白、低脂肪的食物,其中含有人体所需要的氨基酸、维生素、多糖等物质,这些营养素都和肉类食物很接近,其中人体对蛋白质的消化率可达到80%左右,素有“植物肉”的美称。
蘑菇中含有香菇多糖,这种物质能很好的起到增强人体自身对抗肿瘤的能力,其次还含有丰富的维生素D和硒,这两种物质都能很好的起到增强人体免疫能力,从而对于防治胃癌和食管癌产生深远的影响。
此外,在蘑菇中还含有一种重要的粗纤维、木质素,这两种物质进入肠道中能保持肠内正常的环境,且能吸收多余的胆固醇、糖分、然后促进其排出体外,对于防止便秘的产生积极的作用,这在很大程度上也大大降低了人体患有肠道癌的风险。
所以,在日常多吃蘑菇能很好的通便利便,尤其对于本身就有便秘症状的人更是如此。
2、膳食营养均衡
饮食营养不均衡表现在2个方面,要么是营养不足,要么就是营养过剩,这两者都是导致人体易患癌的主要因素。因此,饮食防癌的前提就是保障饮食均衡,而不是仅仅局限于某种防癌食物上。
所以,希望大家在日常饮食上不要挑食,不管食物喜欢吃与否,我们都应该适当吃些,保证肉类和蔬菜的摄入平衡,才能有效的为人体输送生长所需的各类营养成分。
结语:养生文章中,小编为大家介绍了3种常见却易被忽略的防癌食物,你都了解了吗?希望大家能在日常饮食中增加摄取这些食物的量,以此来帮助人体抵抗癌症的产生。另外,还应注重一些健康的饮食防癌事项,都是很有必要的!祝大家身体健康。
3、山楂
山楂是很多人常见却不常吃的一种食物,很多人觉得山楂有消食的功效,至于防癌却是很多人不了解的。
在山楂中含有黄酮类的物质,被人体摄入之后能对血管产生扩张作用,这对于保持血管的张力有很好的促动作用,血流量也会随之得到增加,因而血压和胆固醇的值也会随之下降,对于患有高血脂、高血糖、高血压的患者而言起到了良好的保护作用。
同时,在山楂中还含有牡荆素,这是一种化合物,能帮助人体有效的抵制癌症的产生。因为人体患癌的主要原因是因为体内所含的亚硝胺和黄曲霉素不断呈现增加趋势,从而诱发人体内细胞产生癌症,而山楂中所含的牡荆素能有效的阻断身体内亚硝胺的形成,这则能从根源上降低细胞癌变的反应,从而大大减少癌症的产生。
日常饮食防癌的准则
1、健康的饮食习惯
虽然说通过吃一些抗癌的食物能有效的起到防止癌症产生的目的,但是改变一些不良的饮食习惯,才是防癌的重要举措。
首先在日常饮食需要定量,且三餐一定要按时吃,不能有上顿没下顿的,另外切忌暴饮暴食,尤其是晚上,否则会增加肠胃的负担。
同时,在食物的选择上要杜绝霉变的食物,减少高脂肪、高热量、油炸、腌制等食物的摄取,这都能有效的起到食物防癌的目的。
生下孩子之后,产妇乳房第一次分泌出来的母乳被叫做第一口母乳。老一辈人的眼中看来,产妇的第一口母乳非常有讲究,因为这关系着产妇今后的母乳质量以及小孩子的身体健康。相信有过生产经验的女性都会发现,产妇的第一口母乳一般是呈乳黄色状态存在。所以这时候产妇会比较担心,第一口母乳小孩子可以喝吗?
第一口母乳黄水能吃吗
一周以内的母乳是初乳哦,呈黄色,营养丰富,有利于提高宝宝的免疫力哦,被称为宝宝的第一道免疫防线,可以吃的。
新生儿喂初乳有什么好处
产后最初12天内分泌的乳汁叫初乳。有些妈妈不知道初乳的好处,认为初乳量少,且颜色不好,就弃之,不给宝宝吃,这是非常错误的。初乳不仅营养丰富,而且有很好的免疫物质存在其中。因此,即使母乳再少,也一定要把初乳喂给宝宝。
1、初乳中还含大量的生长因子,尤其是上皮生长因子,可以促进新生儿胃肠道上皮细胞生长,促进肝脏及其他组织的上皮细胞迅速发育,还参与调节胃液的酸碱度。
2、初乳内含有比正常奶汁多5倍的蛋白质,尤其是其中含有比常乳更丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子、巨噬细胞、中性粒细胞和淋巴细胞。这些物质都有防止感染和增强免疫的功能。
3、初乳可促进脂类排泄,减少新生儿黄疸的发生,其中分泌型IgA的免疫物质可以像油漆似的覆盖在宝宝未成熟的呼吸和消化黏膜的表面,防止大肠杆菌、伤寒菌和病毒等的附着和侵入而引起生病,增加宝宝机体免疫力及抗病能力;初乳中还含有溶菌酶,它同样具有阻止细菌、病毒侵入宝宝机体的功能。
总而言之,其实第一口母乳黄水是母亲的初乳,初乳的营养成分是非常高的,比起白色的母乳更加有营养,宝宝一定不要放弃母乳初乳,因为这样的母乳是宝宝最佳的食品,千万不要放弃这些黄水样的母乳,宝宝吃母乳初乳有很多的好处哦。
米花糖主要是以大米或者是糯米制成的一种小吃,味道香甜可口受到人们的喜爱。米花糖根据地区的不同,形成了多种风味,一口酥米花糖就是比较出名的一种,制作的方法不是很难,只要我们掌握了方法,在家中就能做出米香味的米花糖。下面咱们就来详细看看方法吧。
原料配方
1.油炸米花(产品1000公斤)
糯米550公斤,白糖170公斤,饴糖170公斤,油脂175公斤,花生仁50公斤
耗煤50公斤,耗柴170公斤
2.砂炒米花(产品1000公斤)
糯米660公斤,白糖100公斤,饴糖250公斤,油脂18公斤,花生仁40公斤,糖精0.8公斤
耗煤220公斤,耗柴200公斤
工艺流程
选糯米→蒸米→阴米→油酥米→熬糖→拌糖→开盆→包装→成品
制作方法
1.选米、蒸米、制阴米:选宜宾大糯米过筛,去杂质,用清水淘洗,并用清水泡10小时后装入甑内蒸熟,后倒在竹席上。冷却后弄散,再烘干或阴干即成阴米。
2.油酥米:将阴米倒入锅内,用微火炒,等米微熟后将适量的溶化后的糖开水倒入米中(100公斤阴米用1.88公斤白糖化开水),把米和糖开水搅拌均匀后起锅,放在簸盖内捂10分钟左右,再用炒米机烘干,然后用花生油(清油、猪油均可)酥米。酥米时,要待油温达150℃左右时下米,每次约1公斤,酥泡后将油滴干,筛去未泡的饭干,即成油酥米。
3.拌糖、开盆、包装:先熬糖,将白糖和饴糖放入锅内,加适量清水混合熬,待温度达130℃左右起锅。然后把油酥过的花生仁、桃仁和油酥皮放在锅内搅拌均匀,起锅装入盆内,撒上冰糖,熟芝麻,再抹平,摊紧,用刀开块切封。起上案板后包装为成品。
其他制作方法
原料:
爆大米花70克、白糖50克、清水35克、植物油2勺、核桃碎适量、葡萄干适量、熟黑芝麻1大勺
做法:
1.备好食材,爆米花是外买的,核桃碎炒熟。
2.炒锅烧热,倒入少量植物油,然后晃动炒锅,使油沾满整个锅内壁。
3.倒入白糖和清水搅匀,开小火熬煮糖稀,其间用筷子搅拌一下。
4.刚开始的时候锅中会出现大气泡。
5.慢慢的锅中的气泡变成密集的小气泡,糖稀颜色变成浅咖啡色。
6.迅速倒入爆米花用铲子拌匀,使每粒爆米花都裹上糖稀。
7.然后再快速倒入配料。
8.翻拌均匀。
9.然后把拌好的食材倒入不粘模中(如果用普通模具最好在模具内壁涂上一层油,或者铺上烘焙纸这样会比较好脱模),用铲子压实,放一边凉透。
10.彻底凉透后,将米花糖倒扣出来。
11.然后用刀分割成小块,装入密封袋中保存,以免受潮回软。
小贴士:
配料可以根据个人喜好选择。
熬煮糖稀时火候要小,以免熬煮过度,变成浅浅的咖啡色即可。
拌料时要快,以免糖稀凝固,拌料不均匀,影响成品的品质。
凉透的米花糖非常脆,在切的时候最好用有锯齿的刀,切出的米花糖形状会比较美观。
质量标准
规格:每块厚薄均匀,长短一致。
色泽:洁白。
组织:酥脆化渣,不松散,不砂不化。
口味:香甜可口,具有米花清香,无异味。
只有我们看到色香味俱全的食物才会勾起自己的食欲,那么要做到色香味俱全,当然也要经常去练习做菜,提高自己的厨艺。今天小编就为大家提供一个做菜的机会,赶快来学习豆渣一口馒头的做法吧!
2.面粉加白糖2和盐混合均匀
3.加入酵母液和豆渣,用筷子搅拌均匀。然后用手揉成不沾手不沾盆的面团,盖上湿布发酵至两倍大。
4.在案板上洒少许干粉,发酵好的面团切成若干个小份,揉圆,然后擀成长方或椭圆的面饼
5.将面饼较长的一段卷起,卷成长条形
6.用刀切成长方形小块,再将形状整理一下。静置20分钟。再将馒头胚放在不沾布上,上已经烧开水的锅蒸15分钟,关火后再焖5分钟即可出锅。
感谢大家今天和小编一起来学习豆渣一口馒头的制作方法,把美食分享给大家是我的最大的快乐,您不妨也把这份快乐分享给您身边的朋友吧,让我们共享美食。
一般宝宝到三个月的时候家长们都会给宝宝吃一些辅食,而对于宝宝来说,第一次接触辅食,他们肯定会觉得不合自己的胃口,所以给宝宝的第一口辅食是相当重要的,大多数家长都会选择给宝宝吃米粉,而且米粉冲泡起来又比较方便,那么宝宝第一口辅食最适合吃什么呢?
宝宝第一口辅食吃什么
宝宝的第一口辅食,防止过敏很重要。对肠胃功能发育还不够完善的宝宝而言,谷类是宝宝理想的第一口辅食,如强化铁的婴儿营养米粉,它不易引起宝宝过敏,且营养丰富。另一方面,宝宝处在身体的快速发育期,体内急需补充铁,而强化铁米粉中的铁比蛋黄中的铁更容易被消化吸收,且不易过敏,能够满足宝宝对营养的需求。
另外,宝宝在4个月时,体内的淀粉酶接近成人水平,这也说明此时适合给宝宝添加米粉类食物。米粉的品种很多,可以先选单一口味、强化铁的婴儿营养米粉给宝宝食用。妈妈在挑选婴儿米粉时,不仅要看原料是否为绿色大米,还建议要追溯到原料产地,确保是产自绿色基地的绿色大米,这样的“双绿保证”更安全。目前市面上能做到“双绿保证”
的婴儿米粉并不多,妈妈可以优先考虑有绿色大米+绿色基地“双绿保证”的品牌米粉,像亨氏这类国际品牌,各位妈妈也可以放心选购。另外,妈妈还得注重米粉的营养科学搭配,除了铁元素,还得有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加,以帮助提供宝宝大脑发育所需营养。
第一次给宝宝喂米粉时,妈妈可以先喂一小勺,之后再多喂几次,等宝宝适应了这种新味道后,再逐渐增加分量。此外,可以每隔2-3天添加一种其他口味的米粉,让宝宝尝试多种味道,以便及时开发宝宝的味觉哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《国际公认防癌食物,多吃一口癌症远一步!》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生多吃哪些食物”专题。