【核桃红枣葡萄黑芝麻奶香馒头】的做法
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，要作生活的主人，我们必须注意养生。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“【核桃红枣葡萄黑芝麻奶香馒头】的做法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
每天重复着朝九晚五的生活，工作下班后已无精力下厨做饭了， 【核桃红枣葡萄黑芝麻奶香馒头】做法较为简便，需要用到炒锅这个烹饪厨具，简单的准备好食材，放进锅中蒸煮，十分钟不到，美食所带来的乐趣即刻分享。
2、面粉中加入30克黄糖轻轻搅拌一下，把酵母水倒进面粉里，用筷子捣成絮状。
3、将核桃、红枣、葡萄干、黑芝麻加入到面粉中，开始进一步揉面。
4、把面团揉到光滑（大约揉15-20分钟左右，这步很重要哦，是决定了成品的馒头口感是否绵密）。
5、然后盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵至2倍大。
6、发好后的面团排气，揉成长条。
7、平均分成等量大小，然后用刀切成如图所示的样子。
8、将馒头静止15分钟，进行二次发酵，
9、同时蒸锅里放入足量的水，烧开。
10、水烧开后，馒头放笼屉上入蒸锅中，大火蒸15分钟。
11、蒸完再闷5分钟左右，然后再开盖哦！
12、香喷喷的【核桃红枣葡萄黑芝麻奶香馒头】（是不是有史以来名字最长的馒头(●°u°●) ）完成啦，好吃得不要不要的！
在生活中认真对待自己的日常饮食尤其重要，尽管【核桃红枣葡萄黑芝麻奶香馒头】的做法很简单，但它的美味却是公认的。
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食欲也是一种欲望，为了满足这种欲望，你会到处涉猎。虽然这过程中，你无数次满足过，但是心里始终还是空空的，因为你没有自己动手做过。为了满足你的这个需求，小编现在就来为你介绍下黑芝麻核桃馒头的做法。
2.黑米沥干水分
3.用食品打碎器将黑米打成粉
4.将打好的黑米、高筋面粉、碱、面酵子混合在一起，揉面揉到面光手光盆光的程度，收口，发酵。
5.面团上盖上湿布，放在暖和的地方醒发面团（醒发至原面团的2倍左右，面团中成马蜂窝状）
6.案板和手上撒些干面粉开始揉面，目的是将发酵产生的气孔排出。将面团搓成长条
7.将条状面揪成一个个小面团
8.将面团反复揉至成圆的馒头胚子，也可根据自己口味加入馅料，我这次加入的是核桃、黑芝麻、白糖馅
9.蒸锅里放1升凉水，铺上湿纱布（防止馒头蒸熟后粘锅），放上馒头胚子。上气后大火转小火蒸20-30分钟即可
10.出锅喽~~
11.健康美味哦
健康营养的食物从烹饪开始，那么今天小编给大家分享的黑芝麻核桃馒头您一定学会了吧，那就亲自去实践一下，让美食呈现在您家的餐桌上吧。
营养美味的食物不仅能带给人健康，也能让人收获愉快的心情，自己做饭虽然略显麻烦，但看着家人吃得津津有味的样子，是很令人满足的，奶香黑芝麻发糕的做法很简单，而且它所提供的营养素是极多的。
2、用料理机打磨成黑芝麻粉
3、牛奶、白糖和酵母搅拌至糖融化
4、放入面粉和芝麻粉
5、用刮刀搅拌成糊状
6、模具刷一层薄油，把面糊倒入模具中，刮刀抹油把面糊抹均匀，抹平表面，放入烤箱发酵至两倍以上
7、红枣洗净去核切成条，准备杏仁和南瓜仁
8、发酵好后取出，摆上红枣和杏仁、南瓜仁
9、冷水上锅，锅开后蒸30分钟，关火后焖5分钟在打开
10、放一张女儿拍的美图
奶香黑芝麻发糕做好之后，一定要趁热吃，因为冷了就会影响味道、口感，提醒大家冬季多做这道菜，让你的饭桌增添更多美好的东西。
如今，越来越多人意识到饮食对健康有着重要的影响，大家开始认识到饮食的重要性，于是许多人慢慢地会开始自己做饭，这是一件好事，奶香红枣馒头的做法很简单，它所含有的丰富营养成分还能让人更好地保持健康。
2、取80g去核的枣
3、将牛奶和大枣放进搅拌机打碎，将酵母放一点温水化开备用。
4、取750g高筋面粉备用
5、糖25g备用，枣已经很香甜了，所以糖不用太多哦，喜欢吃甜也可以再放点糖。口诀是要想甜加点盐，再放1g盐更可突出枣的香甜。
6、将面粉，糖，盐，酵母水，加入打好的牛奶枣汁，一并和成面团。盖上保鲜膜醒发。
7、发至2备大小，中间揉一次，再发。
8、分成15个小面团，揉成馒头，旺火足气蒸20分钟，关火余热再闷3分钟。
9、大白馒头出锅喽。
10、再配上自制卤蛋，和绿豆沙。早餐就是这么美好。
MM们是否学会了这道菜？奶香红枣馒头是一道人人称赞的食物，一年四季都可以做来吃，注意食材一定要新鲜，让你每天都想吃。
现在，很多人都会经常喝一些由杂粮冲泡的饮品，这是现代养生常用的方法之一。黑芝麻红枣核桃就可以磨成粉一起冲泡。由于黑芝麻红枣以及核桃都是对人体很好的食材，不仅营养价值高，药用价值也很高，经常吃还有很好的补脑的效果。那么，黑芝麻红枣核桃的好处到底都有哪些呢？
1、黑芝麻核桃红枣一起磨冲水有什么好处
核桃味甘、性温，含有大量脂肪油、蛋白质、碳水化合物等，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功用。黑芝麻含有大量维生素e。大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血、润肠、通便、软化血管、生发抗衰老等。
2、核桃花生芝麻磨成粉的作用
一般来说，核桃花生芝麻磨成粉是具有一定的益智作用。建议还可以食用一些益智健脑药膳，本类药膳主要有补肾填精、养心健脾、开通心窍的功效。
3、黑芝麻的功效
黑芝麻有种与其他食物不一样的“润”。经常吃它，不仅补肾，还能润肌肤，润头发，润我们的头脑。黑芝麻还能缓解头发内的黑色素低造成的白发。科学研究表明，毛囊产生的色素越少，白发会长得越多，白发发质更脆弱，所以脱发的频率会更快。
4、核桃芝麻红枣蜂蜜的食疗方
建议用核桃 芝麻 红枣 蜂蜜.核桃仁2.5两，黑芝麻1两，红枣2.5两，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入半饭勺蜂蜜、1.5饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，善治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。
想要很好地保持健康，除了保持好的生活习惯、适当进行运动外，饮食也是不可忽略的一个方面，只有饮食得当，人体健康才能真正得到呵护，奶香红枣小馒头的做法并不复杂，很适合那些没有过多时间花费在做饭上的人。
2、将红枣去核，切成片。
3、榨汁杯中放入牛奶。
4、将红枣放入榨汁杯中，打开电源开关，将其榨成红枣糊。
5、榨好的红枣糊。
6、将面粉放入大一些的容器里。
7、酵母粉用三十度的温水化开。
8、将红枣糊,化好的酵母粉倒入装面粉的容器中，然后放入适量的白糖。
9、用筷子顺时针将面粉搅成絮状。
10、将面粉揉成较光滑的面团。
11、将糅好的面团放入碗中，用保鲜膜盖好，静置于温暖的地方，发酵至两倍大。
12、发好的面团可以用手指按一下，手指印不消失就说明面团发酵好了。
13、将发好的面团气泡揉出来。
14、将面团擀成一张大的皮。皮不用擀太薄，太薄了馒头发不起来。
15、用刀将擀好的皮切出一个长方形来。
16、将擀好的皮从下往上卷。将其卷成卷。
17、用刀切成差不多大小的馒头状，第二次发酵二十分钟。
18、蒸锅中添水，凉水时将做好的馒头放入蒸锅中。大火蒸二十五分钟，关火后虚蒸五分钟就可以了。
19、蒸好的奶香红枣小馒头。
20、成品图。
工作压力大不应成为我们吃饭随便的理由，奶香红枣小馒头的做法虽然容易，但吃了后却会感觉意犹未尽。
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