排骨鸡手薏米栗仁汤的做法
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的饮食养生是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“排骨鸡手薏米栗仁汤的做法”，仅供您在养生参考。
想要做好一道菜，没有大家想象的那么难，只要自己准备好食材，餐具，掌握好火候，然后根据下文关于排骨鸡手薏米栗仁汤的步骤做起来，相信你一定可以的。
2.做锅开水，把腔骨（脊骨）和鸡手放入烫一分钟，然后捞出洗净
3.锅里接足量凉水，放猪骨、鸡手和姜片
4.中火煮开后，撇出浮末
5.放入海底椰
6.放入薏米。中火煮开后转小火慢煲
7.大约煲一个小时后，放入栗子，再小火慢炖一个小时至肉烂
8.吃的时候再往汤里加盐调味。骨头之类的东西不喜欢的可以扔掉，反正你喝汤已全部是精华。或者，用辣椒油、酱油和香菜碎调成蘸料，蘸着吃那些骨头也不错
排骨鸡手薏米栗仁汤这道菜做出来固然美味，但是只有自己亲手做的，才能够享受到最深层的“快意”。所以，满足自己奉献他人，就请赶紧动手吧。
扩展阅读
随着社会的发展，人们的生活水平也随着提高了。大多数的人们都十分在乎养生的问题。即要吃的营养也要吃的健康。薏米仁就是非常好的一种食物，它是一种味道有点甘苦性质偏凉，吃薏米仁可以有清热解毒、健脾建胃的作用，对于老年人还有治疗小便不利和水肿等疾病。
薏米仁的食用方法中最常见的就是用来熬粥，熬粥可以把薏米仁中的营养融入到粥里面，通过吃粥来吸收薏米仁的营养，这样营养能够更容易被吸收，更易于消化。来看看营养薏米仁做粥的详细做法吧!
紫薯薏米仁大米粥
制作原料：
紫薯 350g 薏米仁 100g 大米 100g 清水白糖适量
制作步骤
1 、材料：紫薯(已清洗去皮)、薏米仁(已泡发)、大米。
2 、将已泡发的薏米仁淘洗一下，准备待用。
3 、将大米淘洗一下，准备待用。
4 、将已清洗去皮的紫薯放在案板上切成小块，准备待用。
5 、在高压锅里倒入一些清水烧开。
6 、随后，下入淘洗好的大米和薏米仁大火烧开。
7 、接着，盖上盖、用中小火烧再煮15后分钟后关上火。
8 、焖至锅里没热气后开盖。
9、 然后，放入提前切好的紫薯翻动一下在开火煮开，煮上5分钟。
10 、最后，加适量的白糖，可以根据自己的口味添加。
11 、调味搅匀，即可。
小贴士
在家里面经常吃一吃好处多多，它制作起来简单容易，并且营养还丰富。
薏米仁紫薯粥适合所有的人食用，经常吃薏米仁还可以帮助我们降血糖、增强免疫力和促进我们正常生活是新陈代谢。老年人经常吃薏米仁能够抑制骨骼肌的收缩，还能够延缓衰老。女士们经常吃薏米仁还有减肥和美白的作用，所以薏米仁是一种非常受欢迎的食物。
十一长假已经进入了倒计时阶段，尘封已久的你，想必已经计划好外出游玩了吧。外出游玩，你必然尝到当地的美食。不过如果你水土不服，肯定很难受吧。所以，你最好还是在家做好吃的带出去。下面，就让我来给你介绍一下有关手撕鸡黄瓜汤的做法吧。
2.1重新换冷水，水量没过鸡的三分之二。放入葱段，姜片，倒入料酒，放入枸杞，大火烧开10分钟，转小火炖40分钟（30分钟的时候，加入一勺盐，不要太多，清淡为主），直到用筷子很容易戳穿鸡肉为止。
3.2汤锅里水烧开，放入鸡快速焯水
4.1黄瓜去皮，去瓤，斜切成一厘米的段
5.2鸡捞出来，略微放凉，用手撕碎，可以做冷盘吃了（吃的时候蘸酱油）
6.黄瓜段放入汤锅中，再加入适量盐，大火煮10-15分钟，因为是鸡汤，黄瓜很容易烂。关火，盛出黄瓜汤
7.吃的时候，把鸡肉放入黄瓜汤里浸一会，鸡肉又嫩有鲜，也可以分开吃，口味重的，推荐蘸酱油
此时此刻，你肯定已经对手撕鸡黄瓜汤的做法有了自己的见解。那么就从现在开始做起来吧，相信你肯定能做出最美味的食物来。
十一长假已经进入了倒计时阶段，尘封已久的你，想必已经计划好外出游玩了吧。外出游玩，你必然尝到当地的美食。不过如果你水土不服，肯定很难受吧。所以，你最好还是在家做好吃的带出去。下面，就让我来给你介绍一下有关排骨薏米海带汤的做法吧。
2.1用水泡发
3.2干海带。老猫也不知道这具体是啥品种，就是在华润万家买的，13块一大包，吃了很久了。产地是大连的，不知道真么地，也不贵，但是老猫觉得非常好吃，而且很干净。
4.1将洗净的海带倒入锅内的排骨汤中，撒上盐，搅拌一下
5.2把炖开的排骨汤倒入锅里
6.然后盖上锅盖慢顿直到汤开
7.成汤的碗底撒上葱花，鸡粉，胡椒粉，香油备着起锅将顿开的海带排骨汤倒入碗里
排骨薏米海带汤的做法步骤已经介绍完毕了，那么你就可以进厨房准备实践了。而相信你通过几次的实践，就能够完成这道美食的制作，到时候的你肯定是无比激动的。
薏米排骨汤的做法是怎样的呢，我们知道薏米排骨汤是一道家常菜，我们在家中就能很容易的做出这道薏米排骨汤来，薏米排骨汤需要用到的食材是薏米和猪排骨而已，而且这些食材价格非常便宜，薏米排骨汤的做法也不难，我们可以自己尝试做一下。
薏米排骨汤的营养价值非常高，薏米排骨汤里面有丰富的氨基酸和人体需要的多种微量元素，常吃薏米排骨汤可以祛湿和瘦身，而且还有美白的好处呢。
做法一：
材料
薏米，排骨，姜，小葱，盐
做法
1.薏米提前浸泡三四小时。姜切片，小葱挽结
2.排骨清洗干净，焯一下水，去掉血末
3.砂锅内放水，放入排骨、姜片和小葱，大火煮开后转小火，20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1个小时
4.关火前5分钟放盐调味即可
做法二：
主料：猪小排
辅料：薏米、姜
调料：甜香酒酿、白糖
做法：
1、准备好所用食材，薏米淘洗干净浸泡1小时左右。
2、排骨加水煮开后稍煮几分钟。(把血沫都煮出来)，用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。
3、加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂，出锅前可以调入一些糖提鲜。
上文我们介绍了一道家常菜薏米排骨汤，薏米排骨汤的做法简单而且食材价格便宜，所以很适合我们自己在家里制作。薏米排骨汤的营养价值很高，薏米排骨汤有祛湿的功效，而且薏米排骨汤有助于我们的消化系统并且有瘦身和美白的好处。
很多人都之后上火容易导致口干和咳嗽，并且还容易出现便秘和口臭，很多人都会注意饮食的改善，那么吃甘栗仁会上火吗？下面一起看一下。
甘栗仁的营养价值
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
吃甘栗仁上火吗
上火
食物虽然能让我们获取营养，但是不是每种食物都适合自己，上面就是对吃甘栗仁会上火吗的介绍，这样在吃甘栗仁的时候就能更好的掌握了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《排骨鸡手薏米栗仁汤的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生汤鸡的做法”专题。
饮食养生
运动养生
