秋天饮食养生炒韭黄

2019-10-07 │ 秋天饮食养生炒韭黄 青年式养生

韩式炒凉粉的做法

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。关于饮食养生,我们要掌握哪些知识呢?下面是小编为大家整理的“韩式炒凉粉的做法”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

世界如此美好,你怎么忍心让自己生病?一个人生病的原因有很多,但很多都是因为饮食不当而导致的,而这最终也只能怪自己。所以,为了更好地欣赏这世界,我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康,我们唯有自己动手来做。下面,就请大家跟我一起学习下关于韩式炒凉粉。

2.2自制凉粉凉粉切块备用。

3.1颜色稍微呈透明状时加入姜蒜末。

4.2锅热注加入凉粉块小火煎至2分钟。

5.一勺韩式辣椒酱。

6.再加入半玩清水以没过凉粉块三分之二即可。

7.大火烧开转小火烧约三分之一汤汁时,加入少许盐。

8.倒入金澜酱油调味即可

9.最后大火收汁,撒入葱花即可。

今天的介绍韩式炒凉粉就到这里结束了,感谢大家的关注,那么学会了方法赶快去尝试吧,家人正在期待您的美味菜肴上桌呢!

Ys630.com相关知识

韩式炒冷面的做法


常年在外的你,每当夜深人静的时候,是不是总想家?是不是特别怀念妈妈做的好吃的?妈妈做的家常菜固然简单,但是味道真的很美好。所以,为了一解自己的相思之苦,你为何不自己尝试学着做呢?下面,小编就来教大家做韩式炒冷面这道菜吧。

2.1将平底锅内倒入少许植物油加热

3.2将培根肉和洋葱切成丁备用

4.12油加热后加入冷面

5.21打鸡蛋打入锅内

6.将冷面翻个面,鸡蛋朝下,冷面朝下。

7.将培根肉和洋葱丁倒入锅内

8.一边翻炒一边用铲子将冷面切成小份

9.加入蒜蓉辣酱,糖,醋在加入一些清水,使冷面更加软糯

10.好啦,完成,可以吃啦

现在很多人都不会做饭了,毕竟社会生活的发展,餐饮业的非常发达,基本上都满足我们对食物的需求,但是自己动手做的美食还是别有一番味道,自己可以根据上面的介绍,亲自尝试做一下韩式炒冷面。

韩式炒辣鸡翅的做法


大部分疾病都与我们的饮食息息相关,所以为了健康,我们务必重视饮食这一方面。为了健康,不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧,做菜没有那么困难,小编先给大家介绍韩式炒辣鸡翅。

2.葱切葱段

3.锅中放适量油,下鸡翅

4.先大火煎到鸡翅变色,转小火煎再,可以多煎一会儿

5.下洋葱

6.拌炒

7.放韩国辣酱

8.少许生抽,一点点就好

9.适量料酒

10.清水适量

11.适量盐

12.大火煮开

13.盖上锅盖煮到鸡翅入味,汤汁稠

14.下胡萝卜丝,略煮

15.放几滴芝麻油

16.出锅前撒葱段!啃吧

看完小编对韩式炒辣鸡翅的详细解析,是不是很想动手做啊。不过你想要做得好吃、美味,那就看你自己的本事了。

韩式炒杂菜的做法


伴随着我们经济的发达,我们国家和其它国家的交流也多了起来,所以从饮食上面,国家间的交流非常多,再加上网络的作用,我们现在要获得其它国家的美食也是非常容易的,所以我们现在有了很多其它国家对于食材的做法,例如法式土司,日式料理,韩式烧烤等。下面我们介绍一下韩式炒杂菜的做法。

韩式炒杂菜的做法其实非常简单,但是有个问题就是需要的杂菜太多太复杂,我们可以自己选择,精选适合自己的口味就可以。韩式炒杂菜的原料一般有粉条,黑木耳,香菇,火腿等。

材料

韩国红薯粉丝“小伙子或不倒翁”

彩椒,水果椒,平菇,木耳,蒜末

食用油,芝麻油,酱油,白糖少许,芝麻

做法

1、粉丝泡冷水30分,切两半,滚水中加入少许盐和油焯水沥干(禁止泡冷水里冷却)

2、平底锅加入少许油,放粉丝、芝麻油、少许酱油、盐煸炒几下(煸炒粉丝能保持一天的弹性)盛出备用。

3、平菇切丝,滚水中加入少许盐焯水,沥干。

4、平底锅放少许油,放平菇、少许盐煸炒,再放木耳煸炒几下盛出备用。

5、彩椒和水果椒切丝。

6、平底锅加入少许油,放彩椒丝、水果椒丝、少许盐煸炒几下盛出备用。

7、将所有煸炒好的材料放在一起,加点少许盐、酱油、少许白糖、芝麻拌匀即可。

上文我们介绍了什么是韩式炒杂菜,我们知道韩式炒杂菜的做法是非常简单的,但是食用的原料有点复杂,我们可以根据自己的需要,选出自己喜欢的杂菜就可以,大家可以根据上文的教程自己在家做一道韩式炒杂菜。

韩式炒黄瓜的家常做法


黄瓜是生活中的一种常见蔬菜,随着科技的发展,它从时令蔬菜转变成为现在每天都能够见到的新鲜蔬菜。黄瓜富含多种维生素,有养颜美容的功效,并且经常吃能够分解人体的脂肪,起到减肥的效果,所以黄瓜是非常受人们欢迎的蔬菜。那么今天我们就来学习一下黄瓜的韩式做法——韩式炒黄瓜。

做法一:

主料:黄瓜1根、蒜末、盐1小勺、芝麻  

韩式炒黄瓜的做法步骤:

1. 黄瓜切成薄片加入盐和水泡20分钟。

2. 然后将盐水到掉,黄瓜沥干水分。

3. 锅烧热少量油,放入蒜末和芝麻炒香后,加入黄瓜翻炒片刻即可出锅装盘。

做法二:

美食原料:五花猪肉150克,黄瓜250克,芝麻油75克,水发木耳5克,鸡汤50毫升,辣椒酱10克,精盐2克,酱油25克,大葱25克

做法:

1、将猪肉洗净,去筋膜,切成2厘米宽的薄片,加1克盐、10克酱油,50克淀粉,搅拌均匀。

2、再将黄瓜洗净,去皮,籽,切成薄片;葱切成2厘米长的丝,生姜、大蒜均切成片;干辣椒洗净,去蒂,切丝;水发木耳摘洗干净,撒成小片。

3、 取小碗,放入15克酱油、1克盐、50克淀粉,少许鸡汤勾兑成芡汁。

4、 炒锅净后烧热,放入芝麻油,烧至七成热时下入猪肉片,划散,加姜、蒜、葱、辣椒酱及黄瓜片,拌炒片刻,倒入芡汁,汁熟,出锅,入盘,即可。

经过上边的步骤学习我们学会了两种韩式炒黄瓜的家常做法。从上边的步骤我们看到,第一种是不含肉类的,第二种则含有肉类。所以大家可以根据自己的喜爱,选择一种做法自己在家做一做这道韩式炒黄瓜,绝对非常好吃哦!

韩式辣炒章鱼面的做法


我们是一个追求美食的民族,对待“吃”这方面我们是很讲究的。下面小编给大家介绍一道韩式辣炒章鱼面的做法,大家看完以后可以自己尝试做一下

2.12入沸水锅中一汆;迅速捞起过凉,沥干水分备用;

3.21各式配菜洗净,洋葱、胡萝卜、茭瓜切片,青红辣椒、大葱切斜段备用;

4.所有酱汁材料放入大碗,搅拌均匀成酱汁备用;

5.细面条煮熟;捞出过水,沥干水分备用;

6.1翻炒均匀;

7.2起炒锅,热锅凉油爆香大葱、洋葱、胡萝卜,再下入其它蔬菜和一半酱汁;

8.下入焯好的鱿鱼和另一半酱汁;

9.翻炒均匀,起锅装盘!

10.与面条拌匀,开搓!

对于很多妈妈来说,孩子吃的营养,身体健康,就是妈妈最大的快乐,那么今天小编为您介绍的韩式辣炒章鱼面,赶快为孩子去做。

韩式辣炒豆腐条的做法


从小到大衣食住行被父母包办的你,现在混进社会了,还能够单独做点什么事呢?尤其是吃饭,你能够自己解决吗?或许你可以天天在外面吃,但是这种行为不但浪费金钱,而且还毁健康。所以,年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么,现在就请跟着小编一起来了解一下有关韩式辣炒豆腐条的做法吧。

2.21葱切葱花葱段

3.12豆腐切粗条

4.21豆腐撒少许白胡椒粉

5.12生粉加清水调制成生粉糊,要有厚度,不能太稀

6.21生粉糊里加一勺子油

7.拌匀

8.少许生粉,加清水,调成生粉水,这个很稀哈

9.1入油锅炸

10.2豆腐条裹上面糊糊

11.先大火,再转小火炸透,再转大火炸到表面脆,有点焦黄即可

12.锅中放少许炸豆腐的油,爆香葱花

13.1放清水适量

14.2放适量韩国辣酱

15.放一点点生抽,不要多哈,多了颜色不好看了,放点提鲜味

16.一点点白糖

17.适量盐

18.煮开

19.下炸好的豆腐条

20.马上放生粉水

21.煮开

22.马上放胡萝卜丝

23.再煮开,转小火略煮,胡萝卜软了,汤汁也开始稠

24.滴几滴芝麻油

25.放葱段,大火煮下

26.入味的同时,让汤汁稠度刚好

27.啃吧!!!哈哈哈哈

韩式辣炒豆腐条的做法步骤已经介绍完毕了,那么你就可以进厨房准备实践了。而相信你通过几次的实践,就能够完成这道美食的制作,到时候的你肯定是无比激动的。

韩式料理做法


韩式料理做法究竟简单不简单,很多喜欢韩式料理的人们,可能在平时最为关注。为了简单快捷的做好韩式料理,其实我们在平时的生活上,可以去看看相关的知识,下面我们就一起去看看相关知识的建议吧,也许对我们了解韩式料理有所帮助的。


因为韩式料理比较清淡,不油腻,还没有味精,做起来十分营养,品种也是很多。且韩式料理做法简单,最常见的是辣椒味道浓郁,其中具有中国菜肉风味美和日本料理鱼多汁鲜的特点。所以具有了日本菜的清秀雅致,还具有中国菜的实惠厚重。属于一些不可多得的美味食物。所以韩国韩式料理做法有必要对此了解。

韩国菜有“五味五色”之称:甜、酸、苦、辣、咸;红、白、黑、绿、黄。尝过韩式泡菜、大酱汤、石锅拌饭、参鸡汤、韩国烤牛肉等的客人都对这个韩国饮食文化的“国粹”难以忘怀。韩国烧烤口味非常讨中国人的喜爱。韩国料理选材天然素荤搭配合理追求少而精,保证足够的营养,不会令人暴饮暴食。韩式料理比多用麻油、酱油、盐、蒜、姜等,尤其大蒜的食用普遍。

由于受气候影响,必须依季节而有调整。冬天时农作物不兴,必须仰赖泡菜、酱瓜等传统腌制菜,这些腌制菜通常在入冬前被佐以盐巴再放在大瓮中存放。

韩国传统食具包含筷子和匙。箸以金属制成,多呈扁平而长;匙亦多为金属制。特别的是,韩国人一般吃饭、喝汤皆以匙来进行,箸多用以夹菜作为辅助工具。

韩式料理做法不管是烤肉,还是泡菜,或者是搞点,其实都包含了五颜六色的视觉享受,属于韩国料理之中最大的特色之一,也是保持视频原有的新鲜色彩方式之一。所以我们了解了韩式料理的做法之后,对此就不陌生了。

韩式炸鸡的做法


对于炸鸡,相信大多数人都不陌生,自从韩剧中炸鸡加啤酒的搭配吃法火了之后,炸鸡成了很多人的最爱,各种各样的炸鸡店也逐渐开了起来。当然,想要充分体验一下动手的乐趣,同时让自己能吃上更符合自己口味的炸鸡,大家也可以做一定的准备,按照以下步骤和方法来制作韩式炸鸡。

一、制作方法

1、将鸡腿放进大碗中

2、将鸡腿用清水洗净并沥干水分

3、在碗中加入300ml的牛奶,浸泡30分钟

4、30分钟后,将浸泡鸡腿的牛奶倒去

5、取一只小碗,加入蒜泥1大勺,洋葱泥2大勺,辣椒粉1勺,盐0.5勺,胡椒粉0.5勺,搅拌均匀成腌料

6、将腌料倒进装有已经浸过牛奶的鸡腿碗中

7、戴一次性手套,将鸡腿和腌料均匀搅拌,使得鸡腿上均有沾有腌料,腌制1个小时

8、取一只中型碗,倒入100g油炸粉

9、再取一只中型碗,倒入100g油炸粉,120ml清水,搅拌均匀至无颗粒状的稀糊

10、在小奶锅中倒入半锅的食用油

11、待油温达7成,筷子上的面糊放入油锅中,会不断涌出小油泡即表示油温可以了

12、将腌好的鸡腿,先放入稀糊中滚一圈,是鸡腿各个方位都裹上面糊

13、将裹有面糊的鸡腿,放入装有干油炸粉的碗中再滚一圈,使鸡腿表面均匀沾有干油炸粉

14、将鸡腿放入油锅中炸,炸的过程中,在鸡腿肉厚的地方,用食用剪刀剪1-2个口子,这样可以使鸡腿炸透,炸熟

15、待鸡腿炸至金黄酥脆,捞出沥干油份即可装盘,鸡腿表面撒少许葱白做装饰

二、营养成分

炸鸡的主要营养成分有:碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质含量丰富,但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高,炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制,热量更高。

三、炸鸡加啤酒的饮食危害

炸鸡这一类的油炸食品不容易被消化,尤其对于有过胃病史的患者更是如此。所以在此基础上再搭配酒类就更会加剧它对胃的刺激,严重者会损伤胃粘膜,造成胃溃疡甚至肠炎。

从营养素理论上,鸡和啤酒都是高热量食物。经常吃炸鸡和啤酒很容易造成热量超标,蓄积在体内导致过剩诱发肥胖。100 ml啤酒里有32 kcal的热量,一罐啤酒350 ml,热量达到110 kcal,而100 g炸鸡的热量更有300 kcal,1只炸鸡有200 g左右,如此计算下来相当于一餐正餐的热量。

同时,啤酒会阻碍嘌呤物质在体内的代谢,会诱发痛风的发病。对于痛风病人或者高尿酸血症的人来说,对身体的伤害就更大了。

韩式年糕的做法


过节总是离不开大鱼大肉,无肉不欢的亲戚太多了,如果能够掌握一些烹饪技巧,学会做韩式年糕的话,在每一个节日就能够吃到自己做的美味佳肴了,做这道菜其实并不能,只要掌握技巧够用心思,在饭桌上你的家人们肯定爱死你了。

2、洋葱切小块,大葱切斜段;

3、锅中放入少量色拉油,八成热左右放入洋葱和大葱炒香;

4、炒香后加入浸泡过年糕的清水,放入韩式辣椒酱;

5、辣椒酱搅匀之后,尝试一下汤汁咸淡,根据个人口味可调入适量食盐,下入年糕,大火煮开;

6、煮开之后转小火慢炖,当汤汁逐渐粘稠时就要频繁搅动,避免年糕粘锅;

7、一直翻动、炖煮至汤汁收到浓稠适宜的程度,即可关火出锅。

8、只看一眼,口水已经在打转了喔~

经常在外面吃饭不仅容易对肠胃造成负担,还可引发其他疾病,韩式年糕的做法简单,能帮助调理身体。

韩式泡菜的做法


据可靠消息报道,很多人已经被“懒”癌缠上。所谓“懒”癌,其实就是指因为自己的懒惰而惹来的癌症,其中最为明显的就是胃癌。胃癌的产生,基本上都是吃的原因。如果你经常在家自己做饭吃,根本就不会得胃癌。下面,就让我来给大家说一下如何做好韩式泡菜。

2.每层都撒入少许盐,尤其是白菜梆处。

3.干净的洗菜盆里放入适量盐,加凉水冲开,然后放入撒好盐的白菜。

4.都放入后,以水量没过白菜的一半为宜,然后压上重物,腌制过夜(我是在白菜上面又压了一盆水)。

5.腌制过夜后的白菜用清水多冲洗几遍,之后再用干净的冷开水冲洗一下,挤干水分备用。

6.糯米粉50g加500g水(1:10)拌匀,然后上火边煮边搅拌至冒泡,粘稠即可,之后完全冷透备用。

7.放凉的糯米糊糊中加入辣椒粉200g。

8.将糯米糊糊与韩国辣椒粉彻底搅拌均匀。

9.将苹果,梨去皮去核打成泥。倒入在辣椒糊中。

10.将大蒜,姜,洋葱切碎,加入在辣椒糊中(也可以用搅拌机打碎)。

11.加入鱼露50ml拌匀。

12.加白糖,搅匀。

13.腌料的最后一步,根据个人喜好,放入芹菜或者韭菜段,我当时家里没有,只放了胡萝卜丝。充分搅匀,就可以涂抹了。

14.挤干水分的白菜铺好,戴上一次性手套,每层白菜都抹匀一层腌料。

15.抹好后排入玻璃坛中。

16.最后上面再覆盖一层腌料。

17.青白萝卜各一个,洗净去皮切丁后,撒一层盐码半个小时,出了很多水,把水分沥干。

18.然后将萝卜丁倒在腌料里,搅拌均匀。

19.填在干净的容器中,密封存放。

20.密封室温发酵2-3天,入冰箱冷藏5-7天后可以食用。

韩式泡菜做起来并不复杂,相信仔细阅读上文,相信你应该有所收获的。当然,如果你想尝到自己的手艺,那就请操刀尝试吧。

韩式杂拌的做法


十一长假已经进入了倒计时阶段,尘封已久的你,想必已经计划好外出游玩了吧。外出游玩,你必然尝到当地的美食。不过如果你水土不服,肯定很难受吧。所以,你最好还是在家做好吃的带出去。下面,就让我来给你介绍一下有关韩式杂拌的做法吧。

2.1锅内热油,加入肉丝炒熟后,盛出备用

3.2肉丝内加入老抽、芝麻油、蒜泥(别全部放入,留一些)、白芝麻、胡椒粉抓匀后,腌制一会儿

4.1洋葱

5.2锅内热油,分别炒熟胡萝卜

6.1菠菜

7.2黄瓜

8.1京葱丝,炒时加少许盐调味

9.2香菇

10.炒熟后盛出,晾凉备用

11.锅内热适量香油,爆香蒜末和京葱末,加入生抽、糖调味后煮开成为粉丝调料,晾凉备用

12.红薯粉丝开水下锅,煮软后,立即过凉

13.凉透后沥干水分,剪几刀后备用。粉丝调料加入粉丝中拌匀

14.粉丝再加入其它食材中拌匀,尝一下味道,可以再适当调入些盐和芝麻油

15.吃时再撒些白芝麻增香

介绍的韩式杂拌,大家不妨去尝试一下,慢慢的你的厨艺也会有所提高。

韩式寿司的做法


随着时代的发展,我们身边可能没有几个会做菜的。大家一起吃大排档,外卖。这没有什么不对,但是外面的食品不一定就很干净,有时候自己动手做一下饭菜不仅可以品味美食,还能收获健康,下面小编就给大家介绍韩式寿司,自己学习做一下吧。

2.21将胡萝卜切条入开水焯一下。

3.1煎好鸡蛋饼,切条。

4.2将菠菜择好洗净焯水。

5.黄瓜、大根、火腿肠切条。

6.寿司卷帘上铺保鲜膜,放烤海苔。

7.将拌好的米饭均匀铺在海苔上。

8.放入菠菜、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、大根、鸡蛋条。

9.自下而上卷起来。边卷边揭掉保鲜膜。

10.全部卷好后再用保鲜膜包裹紧一下。

11.切件即可食用。

今天的韩式寿司就介绍到这里,不知道您学会了吗?如果您是一个家庭主妇,喜欢做菜,那不要错过这个机会,赶快去尝试。

韩式烤肉的做法


烤肉是很常见的,这样的佳肴是夏季中,很多家庭很喜爱的选择,很多家庭在夏季的时候,都是会选择在庭院和海滩附近进行烤肉,这样不仅吃的开心,同时也能够很好方式身体,所以这样的做法是很不错的,那韩式烤肉的做法如何呢,它的制作方法也是比较简单,并不是很难。


那韩式烤肉的做法具体怎么样呢,下面就详细的介绍下,使得对这样佳肴制作,都是有着很好了解,但是要注意的是,对它制作的时候,也是要对它的方法进行了解,这样能够更顺利些。

韩式烤肉的做法:

材料:牛肉200克,洋葱半个,大葱半根,香菇2-3朵,酱油,蒜末,姜汁,白胡椒粉,香油,糖

做法:

1、牛肉片洗净,沥干血水;泡好的香菇和洋葱切宽条,葱切斜片。

2、在牛肉片,蔬菜中加入酱油、蒜末、姜汁、胡椒粉、糖、香油、白芝麻调味,抓拌均匀,腌10分钟入味。

3、加热平底锅,把调好味道的牛肉片和蔬菜放入,大火炒熟,盛出。

小诀窍

1、炒时锅中不放油,最好分次,少量来炒,以免火力不够大,牛肉出水就不香了。

2、韩国烤肉用特制的铜锅,将牛肉片放在铜锅上烤。家庭做时,以炒代替烤比较方便。

通过以上介绍,对韩式烤肉的做法也是有着很好了解,它的每个步骤都是很简单,而且这样的佳肴在制作上,本身就不是很复杂,所以我们在制作的时候,也不用担心它制作多么难,只要按照以上方法进行就可以了。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《韩式炒凉粉的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋天饮食养生炒韭黄”专题。

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