冬瓜是一种比较营养的蔬菜,冬瓜里面富含膳食纤维,具有助消化的作用,另外冬瓜里面的水分很多,适当的吃一些能够有很好的减肥的效果,有很好的利水利尿的作用,冬瓜可以和豆腐做成冬瓜豆腐汤,在夏天的时候适当的喝一些具有清热解毒消暑的功效,下面我们就来了解一下冬瓜豆腐的做法,我们来看一下这方面的内容。
准备豆腐500克,准备冬瓜300克,另外准备食盐、鸡精、调和油、芝麻油,准备醋、生抽和洋葱。
首先把冬瓜去皮去瓤,然后切成小块儿,把豆腐切成丁,然后把洋葱清洗干净,切碎,锅中放入适量的油,放入洋葱以后炒香,在把冬瓜块儿放到里面,翻炒数下以后,再加入豆腐丁一起翻炒,炒一会儿,然后再加入开水,大火烧开,再煮15分钟。加入少量的生抽,放盐,放鸡精。出锅之前淋上香油和醋,这样冬瓜豆腐汤就做好了。
冬瓜豆腐汤的营养功效是不错的,冬瓜富含维生素和微量元素,豆腐里面的蛋白质非常的优质,适当的吃一些对于调理身体能够取得不错的效果,另外想要减肥的人士也可以吃冬瓜豆腐汤,能够促进消化,能够促进身体的脂肪分解。
以上简单的了解冬瓜豆腐汤的做法,冬瓜豆腐的做法比较简单,有比较好的调养的功效,在夏天的时候适当的吃一些有很好的消除利尿的作用,对于预防泌尿系统炎症也有很好的作用。
丝瓜豆腐是很多人最爱,这样食物吃的时候,对身体没有任何影响,豆腐含有的蛋白质较多,吃的时候对身体营养有很好补充,不过在吃豆腐的时候,需要注意要适量,豆腐吃的太多,在对身体消化上会有影响,那丝瓜豆腐的做法如何呢,制作这样佳肴也不是很难,下面就详细介绍下。
丝瓜豆腐的做法:
材料:芙蓉豆腐1盒,丝瓜300公克,蟹脚肉50公克,竹笙2条,枸杞5公克,沙拉油2大匙,姜丝10公克,高汤200㏄,太白粉水适量,香油少许,盐1/2小匙,鸡粉1/2小匙,米酒1小匙
做法
1.芙蓉豆腐切块;丝瓜去头尾、去皮,切块;竹笙泡软,切小段;枸杞以冷水浸泡5分钟捞起沥干,备用。
2.将作法1的丝瓜块与竹笙放入滚水中汆烫一下,捞起;蟹脚肉放入滚水中汆烫一下即捞起,备用。
3.热锅,放入2大匙沙拉油烧热,姜丝以中火爆香,再放入作法1的芙蓉豆腐块和作法2的丝瓜块、蟹脚肉和竹笙,再倒入高汤轻轻拌炒均匀。
4.于作法3的锅中放入枸杞和所有调味料以小火煮至入味,最后以太白粉水勾芡,并加入少许香油即可。
在对丝瓜豆腐的做法认识后,制作丝瓜豆腐的时候,需要根据以上方式进行,但是要注意,对丝瓜豆腐制作过程中,时间一定要掌握好,时间掌握不好,会让豆腐口感改变,同时营养成分会流失,这样吃的时候,对身体也是没有任何好处的。
由于豆腐很难切丝,所以大家在做豆腐的时候往往很少会选择做豆腐丝。但是生活中还有另外一种豆腐丝是早就做好了的,只要买回家就可以将它拿来凉拌。而在拌豆腐丝的时候,为了缓解豆腐丝带来的腻歪感,可以加入一些黄瓜进行调味。因此将黄瓜和豆腐丝一起用来凉拌的方法是什么呢?
豆腐丝和什么凉拌好吃:豆腐丝拌黄瓜胡萝卜
材料:豆腐皮150克,黄瓜1/2根,红萝卜1/2根,香菜2根,食用油适量,老干妈适量,芝麻油少许,生抽适量,盐少许,葱2根,红辣椒2个,蒜3瓣。
做法: 1、豆腐皮,黄瓜和红萝卜洗净切丝备用;大蒜切片备用;香菜,葱,红辣椒切段备用。 2、锅里倒水烧开,将豆腐丝和红萝卜丝白灼一下,捞出备用。 3、另拿个小锅倒食用油烧热,将大蒜片、葱头和红辣椒放入熟油过一下。 4、再将豆腐丝和黄瓜丝、红萝卜丝、香菜、葱放入碗里拌,再逐步加入适量的辅料搅拌均匀即可。
小贴士:豆腐皮要切均匀,不要太大哦。
豆腐丝和什么凉拌好吃:五香豆腐丝
材料:干豆腐,紫色洋葱,鸡汤一大碗,姜,草果一个,香叶几片,八角一枚,桂皮,盐,胡椒粉,料酒,香油,花椒粒,白糖,红油。
做法: 1、干豆腐切丝,用加了盐、料酒的水焯过。 2、高汤入锅,加姜、葱、草果、香叶、八角、桂皮、盐煮开,干豆腐丝挤干水份后放入汤中,中火煮15—20分钟左右,捞出凉凉。 3、洋葱切细丝,放在豆腐丝上。 4、香油入净锅,下花椒粒炸成椒油,并趁热倒在葱丝上。 5、加白糖、盐、红油拌匀即可。
豆腐丝和什么凉拌好吃:芹菜豆腐丝
材料:豆腐300克,2个芹菜,盐,醋,香油,浓醇高汤一支,生抽,红辣椒。
做法: 1、将豆腐、芹菜、红辣椒洗净、切丝。 2、将豆腐丝装碗里,撒盐腌制十分钟,倒出腌出的水分。 3、放进芹菜和辣椒丝,拌匀。 4、淋上香油,醋,生抽,挤进浓醇高汤,拌匀,置十分钟即可。
快节奏的生活已慢慢影响着人们,为了追求高效率的生活,人们往往要牺牲质量,就连吃饭也是这样 。冬瓜豆腐蒸肉饼这道菜做法简单,让你在高速发展的城市中,也可以享受到简单所带来的美好。
2、冬瓜切片放适量的盐
3、盘底倒点花生油,豆腐切块摆在盘底,豆腐买多,两人一块就够了
4、把冬瓜插在豆腐中间
5、热油爆香蒜头,加入些许酱油和蚝油翻炒几下,加入清水煮开备用。也可以加点点生粉下去,我这个没有家。
6、我是下面煮饭上面蒸,省事也省电。按煮饭键待其调到沸腾的时候把肉沫放下去继续蒸。
7、等电饭煲调到闷饭的时候倒入之前做好的汤汁继续蒸。用蒸锅看下合适的时候下就可以,上面放肉沫也一样
在做冬瓜豆腐蒸肉饼这道菜的时候,一定要注意火候,否则菜糊了就会影响口感,另外视觉效果也不好。
生活人们都知道,鸡蛋是补钙的,对于刚长身体的孩子是特别需要多吃鸡蛋的,但是有些会很畏惧吃煮蛋。那么这时,就可以合理的运用丝瓜豆腐鸡蛋汤了,丝瓜有美白的效果,对于女士和老人吃了,都是使皮肤不那么容易衰老,形成老年斑。那么究竟这个是怎么做的呢?
丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。此汤菜有温补气血、生乳通乳的功效。适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用;取丝瓜花30克,槐花15克。将上药一起加水煎煮后去渣取汁。
主料:丝瓜1条 鸡蛋2个 豆腐1块
辅料:姜 1片 葱1根 盐2克 油半汤匙
做法:
1.材料;
2.豆腐切小块,放淡盐水中浸泡几分钟;
3.丝瓜去丝去皮,切滚刀块;
4.姜切丝,葱切末;
5.鸡蛋先打散在碗里;
6.锅中加水3碗,放入姜丝烧开;
7.加入豆腐和丝瓜再滚开;
8.在滚开处倒入蛋液搅拌;
9.搅拌均匀后加盐、油和葱花就可以喝汤了
烹饪技巧
加蛋液时在滚开处倒入搅拌蛋花更漂亮。
在丝瓜豆腐鸡蛋汤中,鸡蛋补钙,而丝瓜补血补肾,不仅营养价值高,而且味道也是很好的。在饭前喝汤不仅可以防止吃饭吸收过多的油腻的食物,而且多喝汤对美容养颜具有好处。丝瓜汤养胃,多喝对于肠胃的健康也是棒棒的。
冬瓜豆腐汤的营养价值比较高而且做法也是特别简单,就是一道很平常的家常菜。冬瓜具有利尿、减肥、清热解毒、消肿等等功效,豆腐中含有丰富的蛋白质,这两种食物都是很受人们喜爱的。那么我们就一起来学习下冬瓜豆腐汤的做法吧。
准备:冬瓜200g,去皮切块;豌豆100g;豆腐200g,切小块备用制作;
1.锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿
2.随后倒入豌豆和豆腐块,并倒入纯净水没过菜3.开锅后,转为中火煮5分钟即可关火4.加入少许盐和香油,即可食用
冬瓜豆腐排骨汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效,亦能补充钙和蛋白质。此汤味道清淡,利于清热,适合夏季食用。
以上内容就介绍了冬瓜豆腐汤的营养价值,以及它的制作方法,相信想了解冬瓜豆腐汤的朋友,已经对以上的介绍有了一个具体的认识和理解,不但了解了冬瓜豆腐汤的营养价值,而且也学到了制作方法,相信通过了解,也能制作出味道比较正宗的冬瓜豆腐汤。
营养价值:
冬瓜-冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素,特别是维生素C的含量较高。
豆腐-豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。
以上内容就介绍了冬瓜豆腐汤的营养价值,以及它的制作方法,相信想了解冬瓜豆腐汤的朋友,已经对以上的介绍有了一个具体的认识和理解,不但了解了冬瓜豆腐汤的营养价值,而且也学到了制作方法,相信通过了解,也能制作出味道比较正宗的冬瓜豆腐汤。
美食是需要经过时间的沉淀的,也是需要大众努力的,然而美食的出现往往需要人为的探索,像是这苦瓜豆腐汤,苦瓜以苦著称,对于很多人来说,爱吃苦瓜就是好这口苦,而相对豆腐的醇滑,苦瓜与其就有一定的区别了,但是两者的结合起来制作出的食物更是美味的,下面就一起来了解一下苦瓜豆腐汤的做法吧。
菜系及功效:清热解毒食谱 糖尿病食谱 高血压食谱 结膜炎食谱 口腔溃疡食谱
工艺:煮
苦瓜豆腐汤的制作材料:
主料:苦瓜150克,豆腐(北)400克
调料:色拉油30克,料酒5克,酱油10克,香油5克,盐3克,味精2克,淀粉(豌豆)5克
苦瓜豆腐汤的特色:
清淡微苦。
苦瓜豆腐汤的做法:
1.苦瓜洗净切片;豆腐洗净切块;淀粉加水适量调匀成水淀粉,备用。
2.色拉油烧热略为降温,加入苦瓜片翻炒数下,倒入沸水,推入豆腐块,用勺划碎,调味煮沸,用少许水淀粉勾薄芡,淋上香油即成。
营养价值
1、促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;
2、防癌抗癌:苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨噬能力,临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂,可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤生长;
3、降低血糖:苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
4、豆腐味甘、淡,性凉,入脾、胃、大肠经;有益中气,和脾胃,健脾利湿,清肺健肤,清热解毒,下气消痰之功效;可用于脾胃虚弱之腹胀、吐血以及水土不服所引起的呕吐;润燥生津,用于消渴、乳汁不足等症;用于硫磺、烧酒中毒。
对于文章介绍的苦瓜豆腐汤的做法,爱吃的你赶紧行动起来吧,尝试一下自己制作出来的苦瓜豆腐汤吧。苦瓜与豆腐确实是截然不同的存在,但是两者结合却是美味的诞生,爱吃苦瓜豆腐的你,是否蠢蠢欲动呢?赶紧行动吧,美食就在顷刻之间。
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