有了它男人穿上再也不会“倒下去”
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“有了它男人穿上再也不会“倒下去””，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在生活中，很多男人都吃壮阳菜，这些菜里面，含有补肾壮阳的营养成分，还有一种就是助性的成分，饮食是与人们健康分不开的，尤其是一些有助于男性助兴壮阳的饮食最受男性喜欢，那么有哪些食物能帮男性助兴壮阳呢?下面一起来看看吧。
芦笋。
它外形与男性的阴茎相似，《性感植物：男人和女人的自然助性食品》的作者克里斯·基勒姆指出，人体在消化芦笋的时候，尿路会得到刺激，有一种痒痒的感觉，这是一种很快乐的助性刺激。此外，芦笋有利尿作用，对膀胱、肾脏、肝脏等重要器官具有保健的功效，这些器官的功能对健康的性爱十分重要。
姜。
霍普金斯认为，姜可以稀释血液，从而帮助身体对性刺激做出更快的回应。姜还可帮助消化、增强食欲，延缓男性机体的衰老，调节男性前列腺。
巧克力。
一盒可口的巧克力会唤起两人的浓情蜜意，也是众多情侣心目中爱情的象征。巧克力里的助性秘诀在于里面的可可成分，可可能够让人体产生一种“感觉良好”的激素——5-羟色胺、多巴胺和苯乙胺，当人们陷入爱情时，大脑会大量释放这些物质。
鳄梨。
从形状上来看，鳄梨既像男性的生殖器，又有着女性私处的曲线美。它细腻、光滑，乳脂状的纹理更具有感性色彩，会在爱人间产生微妙的催化作用。鳄梨与生菜、洋葱、松子(另一种助性食物)等混合做成蔬菜沙拉，营养丰富又能助性。
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面对产后奶水不足，很多新妈妈显得非常着急和无奈，束手无策。其实在我们的日常生活中，很多食物都具有催奶作用，而且效果还非常好。下面介绍几种催乳的好帮手。
花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。含有丰富的维生素B2、pp、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
丝瓜
丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。丝瓜中的维生素能够保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁又有“美人水”之称。丝瓜适宜月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女多多食用。但体虚内寒、腹泻者不宜多食。
黑芝麻
黑芝麻味甘，性平。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。它含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。经常使用能够起到健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
茭白
茭白，又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋，高笋。茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。适宜产后乳汁缺少的妇女食用。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收，尿路结石患者少食。
莴笋
莴笋又称莴苣，含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中，含蛋白质10克，脂肪2.5克，碳水化合物16.5克，钙190毫克，磷185毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素10.7毫克，维生素B20.6毫克，维生素C75毫克等。但在茎中含量就低得多，每500克莴笋茎，含蛋白质仅1.5克，脂肪仅0.2克，碳水化合物仅4.7克，胡萝卜素及维生素C的含量甚微。莴笋适宜小便不通、尿血及水肿、糖尿病和肥胖、神经衰弱症、高血压、心律不齐、失眠患者食用；妇女产后缺奶或乳汁不通也宜食用；酒后食用可解酒；儿童少年生长发育期时食用更佳。
野生黑枸杞生长在戈壁滩盐碱地，生长环境恶劣，就是这样的环境才能生长出最好的黑枸杞。但野生黑枸杞很稀少，很多卖家打着野生黑枸杞的旗号招摇撞骗，其实他们卖的都是种植黑枸杞。
种植黑枸杞每天都有人照料，水分、肥料都不缺，所以每一颗都长得饱满充实，而且每一颗的大小都差不多，果型、颗粒都非常匀称，看上去又大又干净又漂亮。
很多商家号称这是最优质的黑枸杞，其实并不然。我们医馆的黑枸杞经过很多次筛选，剔出掉很多小果，但大小依然没有那么均匀。这也是分辨种植果的一大利器。
种植黑枸杞的营养价值远远不如野生黑枸杞，这就像野生人参、野生灵芝的价值远远高于人工栽培的一样。
而且为了增产，商家会打各种农药和膨大素，让植物逆自然生长，吃这种带着毒药的黑枸杞还不如吃点葡萄蓝莓!
白刺果代替
白刺果长得跟黑枸杞很像而且价格便宜，所以不少不良商家就用白刺果冒充野生黑枸杞售卖。很多卖家以此来坑骗初次购买黑枸杞的客户。
这种辨别方法说来也容易。白刺果没有黑枸杞那么浓重的蓝紫色，这一点很难看出来。但正宗黑枸杞里面有十粒左右的小籽，而白刺果里面只有一个单核，这是两者最容易区分的特点。
两者虽然外形相似，但口感却大相径庭，正宗野生黑枸杞嚼起来有甜味，白刺果嚼起来味道会比较苦，大家购买的时候可以品尝一下。
当然有些商家还会加一些化学制剂使其变甜，这种甜味发腻，并不是成熟果实的自然甜味，仔细感受的话很容易分辨出来。
染色黑枸杞
大家都知道野生黑枸杞是蓝紫色的，有些商家用其他果实代替，颜色不像只能靠染色。染色剂会伤害我们体内的神经系统，这种商家真是害人不浅。
上面已经提到很多种辨别方法，下面还有几个至关重要的方法告诉大家：
果柄和果皮颜色
野生黑枸杞果柄短而发白，而种植的黑枸杞果柄较长且呈现出黄色。胡元堂的纯正野生黑枸杞是黝黑发亮的，而种植的黑枸杞颜色发暗。
泡水
相同重量的黑枸杞，泡在相同体积的水中，颜色越深花青素含量越多，也就是说颜色深，花青素释放的更快、更持久的才是野生黑枸杞。野生黑枸杞泡水四五次还能拉丝出色，种植果泡一两次就没什么颜色了。
不同的水质，黑枸杞泡出的颜色也是不一样的，如果用自来水浸泡的话，那么黑枸杞是淡蓝色，要是用纯净水的话是紫色，但随着浸泡时间增长，区别会慢慢减少。染色黑枸杞泡一次就没色了，不会有这种效果。
现在的人们虽然工作压力大，但是对于自己的身体也是格外的在意，而橄榄菜绝对是营养价值十分高的水果和蔬菜，但就是这样的小菜，吃了之后能够缓解胃疼哦。下面小编就为你详细介绍橄榄菜，每天2勺它胃竟再也不疼了。
【橄榄菜是什么】
精选橄榄、芥菜叶、花生油、麻油、盐加工而成。浓香可口、促进食欲、风味独特、回味无穷、保质期长。
橄榄莱不加任何色素、素食，食品加工全自动化，而且加工选用优质食用油，味香，色泽圆润。是我国潮汕地区所特有的风味小菜。
橄榄菜的被加工后有清、鲜、爽、滑等特点，味道可口，能帮助人促进食欲，而且保质期很长。橄榄菜一般直接食用，是早餐、下酒的佳品，是伴白米粥、白米饭、面条、加馒头的首选佳菜。
【橄榄菜的营养价值】
营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。
榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。适合高胆固醇的人食用。
橄榄菜中富含很多的营养成分，还具有人体所需的碘铁锌等微量元素，对人体健康是很有帮助的。橄榄菜中钙的含量很高，适当吃一些可以补钙。
在希腊的餐馆和饭店，肉、蔬菜甚至奶酪等所有食品中都放橄榄油。一份研究报告显示，同其他油脂相比，用橄榄油烹调食品可保留食品的所有营养成分。
【橄榄菜的功效与作用】
1、促进消化
适量吃一些橄榄菜，可以改善肠胃的消化功能，可以使人的食欲上升。
2、有利于心血管健康
因为橄榄菜的脂肪含量大大低于其他油脂，因此，食用橄榄油可降低因摄入脂肪过多而罹患血管硬化、高血压、心绞痛和各种肥胖症的风险。
3、治疗胃溃疡
橄榄菜还可用于胃溃疡的辅助治疗，胃病患者每天早餐前食用2匙橄榄菜，有助于缓解胃部疼痛。
4、抗癌
最新研究证明，结肠癌的患病几率与食用脂肪和油脂的多少有关，过多食用动物油易患结肠癌。但动物试验证明，食用同样多的橄榄菜却没有出现任何结肠肿瘤。
另一份研究报告显示，坚持每天食用一次以上的橄榄菜，乳腺癌的患病几率降低45%。
5、镇定治便秘
橄榄菜还可作为镇静剂以及治疗便秘、黄疸和胆结石的良药。
6、治风湿炎症
橄榄菜还可用于治疗风湿症、神经炎、消除面部皱纹、护肤、护发和防治手足皲裂等。
7、保护肝脏
橄榄菜还可治疗肝脏疾病，因为它有抗病毒的作用，故可提高肝脏排毒的功能。
8、补充精力
食用橄榄菜还可强身健体、促进血液循环，使人精力充沛。营养专家们把橄榄菜作为青年人的强壮剂和老年人的滋补剂。
9、保护皮肤
皮肤专家建议夏季人们在身上涂抹橄榄菜以保护皮肤、防止高湿和紫外线对皮肤的伤害，因此它还是防患皮肤癌的保护剂。
现在，有些化妆品厂开始在其产品中使用橄榄油，因为橄榄油含有许多对皮肤有益的成分，而没有任何副作用。
虽然现在每年近视的人口都在增加，但也不至于占总人口的一半呀!小编就去查了一下，发现北大一报告指出，到了2020年我国人口近视发病率将达50%左右，其中高度近视将达7000万人。
上班离不开电脑，下班离不开手机这是对电子族的真实写照。
我们每时每刻都在跟电子产品接触，无论是在工作中、学习中还是生活中我们都离不开电脑和手机。
这无形中对我们的眼睛造成了很大的伤害，眼睛近视并伴随着度数不断增加，有些甚至因为长期用眼过度，导致青光眼，视网膜脱落等严重的眼科疾病。
专家建议，在无法避免使用电子产品时，可以多补充富含花青素和维生素的保健食品。
黑枸杞能有效保护眼睛。
专家表示，要想保护视力，就要找到影响视力的根本原因。
缺乏维生素A，会导致眼睛干燥，严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡;
维生素B2被称为美目维生素，缺乏易导致眼睛疲劳、怕光、流泪。
缺钙，会导致眼肌调节能力和恢复能力差，近视度数加深;
缺锌会造成弱光下视物不清;
维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质，可以延缓眼球功能的衰老，预防各种老年性眼病的发生。
在提到如何保护视力，就不得不提一种天然食品黑枸杞。
经医学试验证明，黑枸杞中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾明、目的作用;
黑枸杞含有丰富的花青素，经医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离还能增进视力。
实验证明花青素对青少年的假性近视、中老年的眼花、电子族的眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大帮助。
法国早已经采用花青素治疗眼部疾病，且广泛用于宇航员、中学生等人群防止视力降低、退化的保健品。
葵花籽油是大家身边比较常用的食用油之一，这样的食用油对于许多人都会有影响，其实人们在生活中该很好的了解葵花籽油的存在，更加要对葵花籽油的功效与作用有着深入的认识，这些认识可以让我们更加好的利用葵花籽油。当然葵花籽油的营养价值是不可否认的。人们在生活中一定要清楚的了解葵花籽油的功效与作用。说到葵花籽油的存在我们必须要很好的去了解，葵花籽油富含着大量的不饱和脂肪酸和人体需要的蛋白质。
葵花籽油可以更好的稳定情绪，而且还可以防止细胞衰老，对于一些疾病也会起到一定的预防作用，在这里不得不说预防失眠，失眠，对于大家的困扰是非常大的，任何一个人在生活中都不希望失眠，对我们会有一定的影响，有的时候我们必须要更清楚的了解失眠的困扰很多人，对于这样的一个失眠，可能也会有更多的了解，而且在生活中对于失眠要知道更多一些。
葵花籽油治疗失眠是非常的有效果的，每一个人在生活中都要了解葵花籽油的存在，在生活中更加要很好的利用葵花籽油，只有很好的利用了葵花籽油，那么对于我们的一些疾病才会有更好的一个帮助，而且在生活中对于一些疾病的治疗，更可以身边的这些东西的。
在食用油中，葵花籽油是最受人们欢迎和关注的，而且在生活中要更好的了解葵花籽油的存在，只有更好的认识到葵花籽油的存在，那么在生活中我们可能也就会了解的更多一些，或许在大家的身边，葵花籽油也更可能会征服更多的人的。为了身体的健康，人们可以了解更多，对于葵花籽油要认识得更多，这些葵花籽油真的可能会带来更多的影响。
香菜在调味品中可是占据着重要的地位的，香菜的特殊气味也让人们有所喜爱，但是并不是所有的人都非常的喜爱香菜的气味的，其实吃香菜对于人们的身体健康是有很大的好处的，香菜在中医中有巨大的好处，能够将人体内的毒邪发出来，让患者好得更快一些，所以对于香菜我们还是要更好的去了解，而在生活中利用的更多的就是香菜水。对于大家身边的食材的利用，可以让我们达到更好的效果，而我们在生活中对于各种各样的事情要了解的更加的清楚，对于香菜这样的一个东西，人们要更好的认识的，大家在生活中对于香菜水的巨大作用要了解得更多一些。
香菜水的重要性，于是更多的人在生活中要很好的去了解的，而我们在这生活中，对于香菜水的存在也要认识到香菜水的重要性，大家要知道用香菜根熬的水，可以加速小儿退烧的效果而将带根的香菜洗净加水煎煮，用菜汤洗脸的话，可以有效的调节皮脂分泌。对于香菜水这样的一个有效排毒的方式，人们在生活中要很好的去了解的，因为在大家的生活中这样的一个排毒的好方法是很多人在生活中想要更好的去了解的，而我们在生活中也必须要更好的了解这样的一个香菜水的存在的。
香菜水的排毒作用，也更是大家在生活中要很好的去了解的，而我们在生活中，对于这些排毒的作用要了解一下，其实很多的时候，我们身边的一些食材可能会给我们带来更大的影响，在大家的生活中，这些内容也更可能会引起更多的人都关注的，我们在这生活中对于香菜水的重要作用要了解，而且在生活中要更好的认识这些。
鹌鹑之名首载于《食经》，为雉科动物鹌鹑的肉或全体。具有养肝肺气，利九窍，实筋骨的作用。其性畏寒。主生长于我国东北、河北、江南、台湾、海南岛等地。
鹌鹑羹
【组成】鹌鹑肉250克，姜、葱、醋各适量，淀粉少量。
【制法】将鹌鹑肉切丁与淀粉拌匀，入油锅内煸炒，另加姜、葱、醋调和煮羹即成。
【用法】佐餐食用。
【功用】健脾益气，增进食欲，助长发育，益神健脑。
鹌鹑肉片
【组成】鹌鹑肉100克，冬笋1◦克，水发口蘑5克，黄瓜5克，鸡蛋清10克，酱油、料酒、花椒水各0.2克，食盐2克，水豆粉、味精、清汤各适量。
【制法】将鹌鹑肉洗净切片，用蛋清和水豆粉拌匀，将冬笋、口蘑、黄瓜切成片。将锅烧热，放适量油，待烧至六成热时，倒入肉片，翻炒变色后，加入清汤、调料、笋、蘑、黄瓜片，烧开后，撇去浮沬，放入味精，炒匀即成。
【用法】佐餐食用，每2~3日1次。
【功用】养五脏，强体质，保身延年。
鹌鹑蛋牛奶
【组成】鹌鹑蛋5个，牛奶1杯，白糖适量。
【制法】将牛奶煮沸后将鹌鹑蛋逐个打入，加入白糖即可。
【用法】晨起作为早点食用。
【功用】滋补营养，补五脏虚。适用于哮喘、胸膜炎、心脏病、神经衰弱及体质衰弱等。
鹌鹑清蒸灵芝
【组成】鹌鹑2只，灵芝3克，生姜、葱、食盐、花椒、味精各适量。
【制法】将鹌鹑溺死，去毛和内脏，洗净，放入盅内，加水适量。将灵芝片放入盅内。将盛鹌鹑和灵芝的盅放入锅内，隔水炖熟即成。
【用法】佐酒、下饭均可。
【功用】补五脏，止咳嗽。适用于身体虚弱、脏腑功能减退、久咳不止等症。
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