给“电子眼”送来了福音的四款食物！
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有没有更好的饮食养生方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的给“电子眼”送来了福音的四款食物！，希望能对您有所帮助，请收藏。
现代社会科技进步之快让人无法想像，电子产品的推陈出新让现代人领略了科技带来的便利，各式各样的电脑、手机几乎伴随着现代人全天的生活。这样的电子轰炸对于身体的伤害是极大的，诞生了更多的低头族，对于身体颈椎的伤害是潜移默化的，并且长时间的盯着这些电子产品看的话，会让自己的眼睛受到伤害，现代人的眼睛有时候称作“电子眼”更为合适，这不是电子监控的那种设备，而是形容现代人每天眼睛都不开电子产品。这样的“电子眼”在现今的范围越来越广泛，因而保护眼睛势在必行，下面就简单了解几种对“电子眼”的保护有用的食物。
一、维生素A对于眼睛有好处
对于现代人来说，“电子眼”的增多，让现在人对于眼睛的重视提高到了前所未有的高度，这是整个社会现在都在关注的话题，因为用眼过度，造成的眼睛视力的下降早就成为屡见不鲜的事情。
而多吃瓜果蔬菜是可以很好的保护眼睛，这是因为在这些瓜果蔬菜中有较多的维生素A，维生素A也被称为黄醇或者抗干眼病因子，对于眼睛的保护很有帮助。
在中国古代就有人用牛肝来治疗夜盲症，这是因为牛肝中有一种能够治疗夜间看不见的物质，这种物质就是维生素A，维生素A也是第一个被发现的维生素，对于身体的作用太大了。
在生活中常见的苹果、香蕉、桂圆、樱桃、西瓜都是维生素A含量较高的水果;白菜、西红柿、茄子、菠菜、绿豆都是维生素A含量较高的蔬菜;猪肉、鸡肉、螃蟹是维生素A含量较高的动物，可见在生活中对于维生素A的摄取选择性还是很高的。
对于“电子眼”来说，缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病的情况，而吃上面维生素A含量高的食物是可以达到预防和保护眼睛的作用。
而引起人眼视网膜黄斑的缺乏的一种物质叫做玉米黄素，玉米黄素对于视力有很大的影响，因而可以在红色和黄色的辣椒中来进行摄取。从而达到治疗“电子眼”病症。
二、多吃绿色蔬菜很有必要
夏天是各种瓜果蔬菜上市的季节，这个时候的瓜果蔬菜显得很是新鲜，而其中对于眼睛有好处的无疑是绿色蔬菜了，那种绿油油的蔬菜中含有大量的叶黄素。例如，菠菜、莴苣、甘蓝、芹菜、生菜都是很好的保护眼睛的蔬菜。
叶黄素也被称作胡萝卜素，在很多蔬菜、花卉、水果都能够找到叶黄素，并且这种叶黄素本身还是一种抗氧化物，对于身体中细胞的衰老有很大的帮助，当然这里说到的叶黄素肯定是要和视力有关了。
这是说叶黄素是可以吸收光线里对身体害处极大的蓝光和紫外线，从而对于眼睛的晶状体和视网膜有一个保护作用。
因此，对于那些经常盯着电子产品的朋友来说，要多多摄取绿色的蔬菜，以此来保护眼睛。
三、水产品的食用是能够保护眼睛的
对于“电子眼”的朋友来说，通过食物保护眼睛不仅仅是在瓜果蔬菜中，在很多海产品中也是可以吸取营养进行保护眼睛的，例如，牡蛎、蟹、瘦肉、花生等食品中都有足够多的锌，这些锌元素的存在是可以增强视觉神经的敏感度，对于眼睛是有很好的帮助。
而当多吃鱼类的时候，是因为其中含有较多的脂肪酸，脂肪酸对于视网膜的保护很有帮助，可以降低身体胆固醇的浓度，对于软化血管很有帮助，从而达到视觉神经的保护。
四、喝茶保护眼睛
对于上班族来说保护眼睛很有必要，特别是在工作期间长时间的看着电脑屏幕看，会让自己的眼睛很受伤，正常的视力功能出现了障碍，导致瞳孔的收缩，据研究实验表明当每天盯着屏幕超过三个小时，会使得视力的下降百分之五十左右，特别是对于本就已经处于弱视的朋友来说，这样的眼睛受伤害无异于雪上加霜。
很多上班族因为工作压力增大，一天里几乎有一半时间盯着电脑，这样的上班族，经常会感觉到眼睛干涩疼痛，眼睛疲劳加剧，甚至会有呕心的反应，这些都是因为眼睛受到了伤害。
因此，对于这些上班族来说，可以喝一些茶水，来保护眼睛，例如在上午的时候，对于上班族来说，可以喝一杯绿茶，这样对于一天的工作有了一个很好的开端，在绿茶中有较强的抗氧化剂，这样的抗氧化剂是可以清除身体内的自由基，对于保持身体的洁净很有帮助，同时，绿茶中有少许的咖啡因是可以刺激神经中枢的，对于精神的振奋有一个很好的作用。
而在下午的时候，对于上班族来说可以喝上一杯菊花茶，菊花茶对于眼睛是有好处的，并且菊花还有一个雅致的称呼“花中仙子”，对于缓解眼睛的疲劳很有帮助，对于视力的衰弱也有很好的治疗。
在喝菊花茶的时候，还会把枸杞加进去，因为枸杞中有丰富的胡萝卜素有清肝明目的功效，并且本身还有一种淡淡的甜味，更会让人喜欢，因此对于长期使用电脑的朋友来说，是可以喝一点菊花枸杞茶的。
其实对于“电子眼”来说，不要过度的沉迷于这些电子产品中，适当的时候多给眼睛做做操对于眼睛还是有很好的保护的，对于上班族朋友来说，可以在工作一段时间之后，进行一下远眺，这样对于眼睛的保护很有必要。
ys630.coM延伸阅读
枸杞桑葚粥 ：
做法：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。
功效：养肝明目，益肾健脾。
枸杞猪肝汤：
做法：用枸杞子50克、猪肝200克一起煲汤，喝汤吃肝。
功效：适用于两眼干涩、经常熬夜伴有黑眼圈者。
枸杞桂圆糖水：
做法：枸杞子15克、桂圆肉10克、鸡蛋2个、冰糖30克。先将枸杞 子、桂圆一起加水煮，鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入，煮至冰糖溶化即可食用。
功效：此汤具有补肝肾、益气血的功效，适用于身体虚弱和病后进补者。
枸杞菊花茶
做法佼沣族昀：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机 工作的人。
清热明目茶
做法：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效：清热解毒，养阴明目。
桂圆红枣茶
做法：红枣100克 桂圆50克。将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
功效：补气血。
明目花茶
做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
四子饮
做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
随着现代养生观念的深入人心，中医食疗已经越来越引起人们的广泛重视，中医食疗治疗近视已经被越来越多的人们所认可。治疗近视的中医食疗有哪些是人们关心的问题，希望可以通过饮食摄入对眼睛有益的食物……
核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2—3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目之作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。
龙眼枸杞蒸仔鸡
用童子鸡1只，去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克，上锅蒸熟，调味食用。此品具有养血健脾、益肝明目之功效，可治疗近视、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。
核桃乳蜜饮
用适量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶(或豆浆)一杯，并加蜂蜜一匙调服。本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。
牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅治近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
香菇炒猪肝
材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克
做法：
1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。
2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。
3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。
4、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。
海带鸭血汤
材料：水发海带50克，鸭血500毫升，原汁鸡汤1000毫升
做法：
1、先将水发海带洗净，切成2厘米的长条，再切成菱形片，放入碗中以备用。
2、将鸭血加精盐少许，调匀后放入碗中，隔水蒸熟，用刀划成1.5厘米见方的鸭血块，待用。
3、将汤锅置火上，倒入鸡汤，大火煮沸，再倒入海带片及鸭血，烹入料酒，改用小火煮10分钟，加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料，煮沸时调入青蒜碎末，拌和均匀。停火，淋入麻油即成。
芦笋汁阿胶牛奶
材料：绿芦笋汁100毫升，阿胶15克，鲜牛奶200毫升。
做法：
1、先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100毫升，备用。
2、去除阿胶中的杂质，晒干后敲碎，研成细粉，放入沙锅，加入适量清水，用小火炖煮。
3、兑入煮沸的牛奶，离火。再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成。
菠菜丸子汤和炸春卷
材料：菠菜750克，牛肉馅600克，肉馅300克，虾米1大匙，春卷皮适量，面糊少许，鸡蛋1个，姜末少许，淀粉2大匙，酱油半匙，盐少许。
做法：
1、将菠菜洗净，用开水烫熟，沥干水分后切末备用。
2、将菠菜末、牛肉馅、蛋、姜末以及调味料均匀搅拌，用手捏成丸子状。
3、放入沸水中，直至丸子浮起，汤中加入少许盐调味，盛入碗中即可。
4、接着，开始做炸春卷。将菠菜、肉馅、虾米、调味料均匀搅拌成春卷馅，取适当分量包入春卷皮中，卷起后用面糊固定边缘，将春卷一一包好备用。
5、将油锅烧热，放入春卷，以中火炸约4分钟，至表面呈现金黄色，捞起沥干油即可食用。这样，一套美味的菠菜点心套餐就完成了。
随着现代养生观念的深入人心，中医食疗已经越来越引起人们的广泛重视，中医食疗治疗近视已经被越来越多的人们所认可。治疗近视的中医食疗有哪些是人们关心的问题，希望可以通过饮食摄入对眼睛有益的食物 。
防治近视眼的食疗方法有哪些？
1、龙眼枸杞蒸仔鸡
用童子鸡1只，去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克，上锅蒸熟，调味食用。此品具有养血健脾、益肝明目之功效，可治疗近视、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。
2、牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸15分钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅治近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
3、核桃乳蜜饮
用适量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶（或豆浆）一杯，并加蜂蜜一匙调服。本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。
4、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁（微炒去皮）300克、红枣（去核）250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取23汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目之作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。
以上是关于治疗近视的中医食疗有哪些的相关介绍，中医食疗可以辅助治疗近视，可以帮助近视患者稳定视力，使视力不致下降；同时对 预防近视 也有一定的帮助。发生近视，专家提醒您一定要到正规医院和眼镜店诊查，不可草率为自己的眼睛配一副不合适的眼镜。
俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要，女性要经历每个月的月经，从十月怀胎到分娩，都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养，就会导致我们身体机能后退，最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
我们可以通过食物来补肾益气。但是，肾脏好坏和生活习惯息息相关，有时候不伤肾在一定程度上就是补肾，下面就为您细数一下伤肾的坏习惯。
产后，不少准妈妈们有便秘的现象出现，这些都是产后正常的反应。那么，产后便秘怎么办呢？产后便秘吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，治疗产后便秘的方法具体都有哪些吧！
生产后，妈妈们的身体出现了一些生理变化，容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘的是，产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复，还会影响乳汁，从而影响到宝宝，所以新妈们可别忽视了产后便秘。
产后引发便秘的原因
分娩后，由于肛门静脉压突然降低，外加腹肌、提肛肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，引起粪便蓄积于肠道过长时间，从而导致便秘。
另一方面，产后特有的雌激素分泌调节，激活了乳腺的泌乳功能，这种生理转化过程，转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁，从而使肠道水分丢失，导致大便干燥，排便困难。
除了身体的变化，坐月子的习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。
由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，产后妈妈们想要缓解便秘之苦，不妨从饮食习惯开始改变。以下的几个饮食习惯可是非常重要。
多喝水
早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。
西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。
不可越的饮食禁忌
产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等，忌吃多糖食物等。
也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋
远离产后便秘五大攻略
一、积极调整自己
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。
二、学会休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛
三、不赖床，勤活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。
对于剖腹产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。早下地、早活动，既有利产后恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
四、补充汤水、纤维
下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用（哺乳期吃什么奶水多）。在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
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