身体虚寒吃什么好呢
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“身体虚寒吃什么好呢”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
中医学里将体质虚弱称之为体虚。体虚是一种慢性疾病。主要可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等几种类型。而对于部份有出现身体虚寒的症状的人，在平时会出现肺气虚、脾阳虚等情况的出现。那么平时有出现身体虚寒吃什么好可以调理身体呢？接下来我们就来祥细了解下身体虚寒者吃什么可以调理身体。
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板br减少症、大出血后、妇女月经过多者。
忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
通过上述对于身体虚寒吃什么好，以及禁忌食物的祥细介绍。对于平时身体虚寒的人来说，平时在生活中也可以通过食疗来进行调理身体的同时，也可以通过中药来进行调量。另外在天气就化转冷的时候，对于身体虚寒的人来说，应该更要多注意平时的保暖。
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对于部份身体虚寒的人，在入冬，天气变冷时，更容易引起各种慢性疾病，尤其是中老年人更容易出现肿瘤或是心血管病等疾病的发生。体质虚寒的人在中医里认为是因为阳气的内在不足而引起的，阴邪气进入身体，而慢慢地转化成各种慢性病。那么身体虚寒的人吃什么可以调理呢？接下来我们就来祥细了解下吧。
宜食食物：
性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
忌食食物：
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
体质虚寒症状的药膳食疗方，如下：
a. 红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。
b. 肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅;以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。
通过上述对于身体虚寒的人吃什么的祥细介绍。对于平时身体虚寒的人在冬天可以多吃一些性温味甘辛，并具有健脾补气和温暖肠胃的食物。另外对于身体虚寒的人来说，平时的体育锻炼也是不可少的，建议每天都要参加一些简单的锻炼，来增强身体的免疫力。
对于一个脾胃虚寒的人来说，冬天的养生不管是吃什么，不管是水果还是蔬菜等等一系列的食物，对于一个脾胃虚寒的人来说那就是不适合的，首先一定要注意，温性的才是最好的，还有一点也是非常重要的，那就是一定要注意食物的温度，那么脾胃虚寒应多吃什么呢!
宜吃的水果
榴连,有的人认为香气馥郁，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动。
脾胃虚寒吃什么水果
黑枣，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
脾胃虚寒吃什么水果步骤阅读
荔枝，荔枝性热，多食易上火，味甘，性温、涩，无毒。可治胃痛。
脾胃虚寒吃什么水果
释迦，番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。它可以及是寺补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免由于维生素C缺乏而辅助食疗作用。
脾胃虚寒吃什么水果
红毛丹，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，其性味甘温，适宜脾胃虚寒的人吃。
脾胃虚寒吃什么水果
END
注意事项
凉性和寒性的水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子不适合脾胃虚寒的人吃，切记。
脾胃虚寒在生活当中需要注意的是多吃一些热性的食物，比如说新鲜的蔬菜和开胃的水果，那么对于凉性的西瓜，椰子，草莓，枇杷，香蕉等等都是需要谨记的，让我们了解到了脾胃虚寒应多吃什么?
每个人的身体健康状况都是不同的，因此在日常调理方面也要有针对性，对于身体湿寒的人们来说，只有将体内的湿气和寒气排出体外，还能恢复正常的健康和生活状态，不会轻易的受到疾病的侵扰与威胁，可以说从饮食入手来调理身体还是很不错的，那么身体寒湿吃什么好呢?
外湿：多由气候潮湿或涉水冒雨、居住潮湿等外界湿邪所致。比如，长期在水中劳作的人，湿邪易由口鼻或皮毛肌肤侵体而引起发病。因其从外而受，称为“外湿”;有现代医学理论认为，“外湿”不单纯是环境湿度过高引起的，微生物、营养失衡等多种因素也可导致外湿。
内湿：相对于“外湿”而言，是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致，即所谓“脾虚生湿”。春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。
湿邪致病，可以是外湿、内湿单独致病，也可以联合致病，并且外湿内湿之间可以互相影响。
在煲祛湿汤前，最好先分清所受的是“寒湿”还是“湿热”，对症用料效果才更好。
“寒湿”的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉;“湿热”的人平时体质比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄烂、排便不爽。
寒湿者：可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。 湿热者：可选用高良姜、扁豆加溪黄草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，都有很好的祛湿、清热功效。
通过上面的介绍，大家对身体寒湿吃什么好也都很清楚了，合理膳食对每个人来说都是至关重要的，尤其是身体健康状况存在异常的人们，更不能掉以轻心，多吃一些对自身健康有利的食物，做到营养饮食，才能让自己的身体更加的健康。
到了炎热的夏季，很多朋友就会出大量的汗，并且身上也会散发出一股难闻的味道. 其实我们经常都会发现这一类朋友都是有些微胖的，同时在饮食中他们都非常喜欢吃肉类，蔬菜和水果的摄入量也是非常少的. 但是这种酸性的状态确实不利于我们的身体，那么酸性身体吃什么好呢?接下来的时间请朋友们和我一起去分享一下。
苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。
蔬菜尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄。
酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。”
笼统来说：
碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽的谷类、豆类。
要避减酸性的食物：一、淀粉类;二、动物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油类;六、豆类(如花生等)
食物的酸碱性搭配对人体健康具有很重要的意义。现代医学研究证明，每个人体每时每刻都在进行着数以万计的化学反应，保证人体各器官完成各种复杂的生功能。这些反应之所以能顺利进行，是由于人体的体液的酸碱度(pH值)，始终处于恒定的平衡状态。正常人的pH值为7.35～7.45，如果pH值高于或低于0.1个单位，得不到及时纠正，人体健康就会受到影响，疾病便随之而来。
相信随着上述我们大家的分享，广大朋友们只要认真阅读了上述内容之后，心中对酸性身体吃什么也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想郑重告诉大家的是，酸性的状态会让我们的身体出现一些疾病，所以我们必须要扭转这种情况，让我们的身体尽量呈现一种碱性的状况。
儿童在长身体的时候，身体里面会需要消耗大量的营养物质，尤其是对于骨骼发育比较有帮助的一些物质，在生长发育的关键时期里面，给身体补充足够的营养，对于发育是非常有好处的，下面小编来介绍少年儿童在长身体的关键时期应该吃什么来有效的补充身体的营养。
新鲜蔬菜
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，很多孩子爱吃肉，家长都一味的顺从，这将严重影响孩子摄取的营养均衡，并直接影响孩子的身体发育。
牛奶
早晚都要喝，牛奶不仅富含人体易吸收的钙质还有很多其他的微量元素，孩子的骨骼发育，最容易缺钙，充足的钙质补充，是孩子增高的基本条件。当然有的孩子对牛奶有过敏现象，可以选择喝豆浆，营养含量完全不低于牛奶，同样能帮助孩子骨骼发育。
鱼
尤其是银鳕鱼中含有的蛋白质如球蛋白、白蛋白，及各种氨基酸，其比值和儿童生长发育的需要量非常相近。很多国家像日本，更是把鱼作为孩子每天饮食的必备。
最后专家说，营养均衡的饮食只是给孩子身体发育打下一个良好的营养基础，还要注意其他方面比如运动、心理健康等等因素，如果孩子身体发育确实存在过缓问题，一定要带孩子到专业的增高医院给孩子，进行全面体检，帮助孩子规避增高误区。
除了要均衡营养之外，在长身体的关键时期，最好还是能够参加一些体育锻炼，比如跳绳，跳高，打篮球，踢足球等等，对于增强骨骼的韧性，促进骨骼的发育都是非常有好处的，其实还应该尽量地多进行户外活动，多晒太阳对于钙的吸收也是很有帮助的。
随着现代社会人们对自身养生的问题不断深入的研究，越来越多的朋友们意识到了补身体不仅仅只能在秋冬季进行，而在炎热的夏季也必须重视起来，这样才能让我们的身体在一年四季中达到更好的状态。于是这就值得我们更多的去学习了，那么夏天吃什么补身体好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
1.1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1.2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2.1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2.2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
上面的几段文字内容就为我们很好地介绍了夏天吃哪些食物可以更好的补充我们的身体，在此我衷心希望广大朋友们都能认真的学习上面的内容，这样才能更好的把它们应用到实际生活中。当然我也希望大家都能把今天所学习到的内容分享给身边的亲人和周围的朋友，这样才能体现出分享的意义。
生活中有不少人经常会出现肠胃虚寒，平时就在我们发现我们身边的同事总是不停的在揉着小肚子，每天上下班都会抱着一杯热水，脾胃虚寒的人会感觉到肠胃寒冷身体乏力，不喝一些热水就会觉得身体没有力气，没有活力，其实这事情有可原的，平时应该多喝一些茶，那么对于脾胃虚寒的人喝什么茶才能够有用呢!
什么人适合喝什么茶：
用脑过多：茉莉花茶、绿茶
体力劳动、运动过后：乌龙茶、红茶
常处于空气污染严重环境：绿茶
缺乏劳动和运动的人：绿茶、花茶
嗜烟酒者：绿茶
肉食主义者：乌龙茶
阴虚体质者：绿茶
阳虚体质、脾胃虚寒者：乌龙茶、花茶
便秘：蜂蜜茶
减肥美容：乌龙茶、普洱茶、绿茶
抗癌、防癌：绿茶
降血脂、防动脉硬化：乌龙茶、绿茶
延年益寿：乌龙茶、红茶
并不是每一种茶都适合我们，什么人喝什么茶是有一定规律的，而且得有一定的注意事项，每个人喝的茶都是不一样的，绿茶可以防癌抗癌，有效地软化心脑血管，以上我们介绍了脾胃虚寒的人喝什么茶才是最佳的选择。
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