晚上不能吃的水果有哪些呢
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。饮食养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“晚上不能吃的水果有哪些呢”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
大家都知道常吃水果对身体有好处，因为水果含种维生素及微量元素，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，俗话说早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。那么晚上不能吃的水果有哪些呢？下面我们就具体来了解下吧。
1.榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2.智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3.美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4.释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5.牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6.菠萝、芒果：都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
7.火龙果：富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
8.山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
以上所讲述的就是晚上不能吃的水果有哪些，晚间吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。特别是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，有损健康。所以建议晚上最好不要吃以上水果。
ys630.COm精选阅读
平时多吃一些水果能够促进减肥的功效，这是因为很多水果里面都含有可溶性的膳食纤维，有很好的促进消化、促进代谢的作用，当然在减肥的时候，并不是所有的水果都适合吃，那么减肥不能吃的水果有哪些呢？我们来了解一下。
在减肥期间最好不要吃橘子，橘子里面富含大量的有机酸，而且糖分也比较高，糖分是产生热量的原因之一，如果过多食用，不但会导致胃酸增多，造成肠胃不良，甚至会诱发一些慢性肠胃疾病。
荔枝和甘蔗里面的糖分非常的高，在减肥的时候最好不要吃，因为这些糖分在进入身体当中以后，很容易转化为脂肪，造成脂肪的沉积，另外在空腹的时候也最好不要吃甘蔗和枝荔枝，容易刺激胃粘膜，引起身体不适。
减肥的时候最好不要吃榴莲，榴莲里面的糖分比较高，热量也比较高，这些热量进入身体后容易造成脂肪的堆积，是不利于减肥功效的！另外，在减肥的时候最好不要吃山楂，山楂属于酸性的水果，容易造成肠胃出现不利。
以上简单的了解了减肥不能吃的水果有哪些，在减肥期间最好不要吃一些热量比较高的水果，比如说荔枝、榴莲的糖分都比较高，热量也比较高，过多食用容易导致糖分转化为脂肪堆积在身体当中，这是非常不利于减肥功效的。另外一些富含有机酸也尽量少吃这类食物容易导致肠胃不利，甚至引起慢性的胃病。
在怀孕的时候都会担心孕妇营养摄入的不够，所以孕妇的家人都会想办法让孕妇在饮食方面可以吃的全面一些，以便保证孕妇可以摄入足够的营养。水果的味道香甜可口，很多孕妇都特别喜欢吃，当然不同的水果含有不同的营养元素，所以孕妇在吃水果的时候也是要注意的，现在就来说说孕妇水果不能吃有哪些。
杏：
杏有滑胎作用，且对牙齿不好。吃杏过多会引起上火、拉肚子。吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
小贴士：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
桃子：
多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
小贴士：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
桂圆：
桂圆容易上火，会增添胎热。容易引起胃气上逆、呕吐。多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
小贴士：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
菠萝：
对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。多吃菠萝容易引起上火。有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
小贴士：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
李子：
李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。吃李子要当心过敏。
小贴士：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
木瓜：
孕妇吃青木瓜可能导致流产。体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
小贴士：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
榴莲：
会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。孕妇吃榴莲会加重便秘。会引发胎热，损害胎儿健康。
小贴士：孕妇最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
山楂：
山楂可促使子宫收缩，导致流产。有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
小贴士：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
哮喘患者在天气比较冷的气候中是最容易让疾病发作的，而且还有一些水果和食物都是可以诱发该疾病的，比如患者不可以食用花生和芝麻等油料的作物，也不可以过量的食用小麦以及谷类作物，更不可以吃奶类食物和水产品等等，该疾病不仅会在儿童中出现，还可以在中老年人中发生，那么哮喘不能吃的水果有哪些?
第一，哮喘不能吃的水果有哪些?哮喘病人不能吃的水果就是枣子，红枣、蜜枣、阿胶枣抑或黑枣都最好不要去吃，各类枣子虽然可以补血而且也很有营养，但是不好消化，故老人和儿童最好不要去吃哦，而且还会生痰会让哮喘病加重的。
第二，哮喘是由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛而多变的可逆性气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和(或)咳嗽等症状，多在夜间和(或)清晨发作、加剧，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。过敏性哮喘是哮喘的常见类型，花粉过敏是很多过敏性哮喘的诱因，对桦树花粉过敏的人，对猕猴桃、苹果、芒果和樱桃易过敏;对艾蒿过敏的人，易对芒果过敏;对水稻花粉过敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、猕猴桃和橙子;对花粉和天然橡胶过敏的人，往往会对栗子、梨、猕猴桃和香蕉过敏。
哮喘不能吃的水果有哪些?哮喘的病人不能吃那一些容易生痰的水果，比如荔枝就是会引起上火和容易惹痰的水果，无论身体是否有问题都不要去吃它，另外芒果也是的以不吃为好，这些水果都会造成上火的。患有哮喘病的人不能过肥的猪肉，也不要吃太多的鱼等，俗语云：鱼生火肉生炎，故患有哮喘病的人食物以清淡为主，多吃些蔬菜是比较好的。也可以多吃些白萝卜。另外有积食这一个情况的人可以多吃一些山楂。
婴儿的年龄达到六个月以上的适合，就可以适量的食用一些辅食了，从而来补充身体所需要的营养，但是由于这个期间宝宝的很多方面都没有发育，所以也需要家长们多加留意，婴儿多吃水果是对身体有很多益处，但是也有很多的水果由于不容易消化等等是不适合婴儿食用，那么婴儿不能吃的水果有哪些?
第一，婴儿不能吃的水果有哪些?
桑 葚。
熟透的桑葚呈现为紫黑色，口感酸甜，含有多种维生素和矿物质，吃了不仅能调节免疫力，还可以促进造血细胞生长。夏天刚好是桑葚上市时间，妈妈们会买一些给宝宝吃。一般情况下不会有什么异常，但是如果大量食用，其中的鞣酸就会影响钾、钠以及ATp酶的活性，抑制钙、铁等微量元素的吸收，对宝宝的成长不利。除此以外，宝宝大量食用桑葚还可能中毒，从而出现面色灰白、恶心呕吐、血样便等情况，严重的直接可能脱水、休克。
第二，杏
子。从现代营养学来看，杏儿富含钙、磷、铁、蛋白质等营养素，同时还含有一些抗癌物质。一般来说每100g杏儿就含有79mg胡萝卜素，这是苹果的22倍;含7mg维生素C，仅次于枣和柑橘。而从中医上看，杏儿是大热的食物，宝宝吃太多容易上火流鼻血、生眼疾、烂口舌，此外还可能起生疮长疖、拉肚子。另外杏儿酸性较高，宝宝吃太多对牙齿的发育不利。不足2岁的宝宝不建议吃杏儿，容易中毒危及生命;超过2岁也不能一次吃太多，偶尔吃上一两颗即可。
婴儿不能吃的水果有哪些?荔 枝。
荔枝味道鲜美营养好，尤其是冰冻之后，更是让宝宝们欲罢不能。然而有一种病叫做荔枝病，之前武汉就有个孩子，一次性吃了1斤荔枝，没多久出现了头晕、恶心、四肢冰凉等问题，医院诊断为荔枝病。所谓的荔枝病就是宝宝低血糖，这是因为荔枝中的果糖在转化酶作用下才会变成葡萄糖，然后再被吸收。而如果一次性吃太多，那么果糖就会因为来不及转化而直接进入血液，导致荔枝病。所以说给宝宝吃荔枝一定要控制数量，每次4-5颗即可;天热的时候就可先放冰箱冷冻一下，会有吃冷饮的感觉。不过切记，不要让宝宝空腹吃荔枝，容易增加患荔枝病的概率。
血糖对我们身体来说很重要，也是代表着身体健康的重要指标，一旦血糖过高或是过低，身体会出现许多并发症和问题，尤其是对许多孕妇和老年人来说，血糖的高低，代表了身体的健康状态，血糖高跟吃水果和不良的饮食习惯有关系，那么血糖高不能吃的水果有哪些呢！
具有降血糖功能的水果常见的有:
1、荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。
2、香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
3、山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。
4、苹果，味甘，有的品种略酸，具有补心益气，生津止咳，健胃和脾，除烦，解暑，醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对高血糖有较好的疗效。梨性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津，润肺，清热，凉心，消痰，降火，止热咳，解毒等作用。
5、桃阻味甘，酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津，润肠，活血，消积，益气血，润肤色，养阴敛汗等功效。可治高血糖和高血压。橙子果肉性凉，味酸。具有生津清热，消痰降气，和中开胃，醒酒止渴等功效。
想要控制血糖高的方法除了在饮食上注意以外，平时吃的水果也要多加注意，那么血糖高不能吃的水果有哪些呢？首先需要解决的事，不妨糖分高的水果不适合血糖高的朋友食用，在水果的选择上可以吃一些香蕉，苹果，葡萄，橘子等等，多吃一些碳水化合物丰富的，能够补充身体元素的水果，适合血糖高的朋友。
水果是日常饮食中必不可少的组成部分，这主要是因为它们不但新鲜美味，而且还可以给人体提供很多必不可少的维生素所决定的。可是生活中并不是所有的人都是适合吃所有种类的水果的，大家在吃水果的时候一定要严格注意。那么高血压患者不能吃什么水果呢？
1、柑橘
柑橘是秋冬两季最为常见的一种水果，富含大量的维生素及胡萝卜素，经常食用对于人体有很好的助消化、健脾胃的功效，尤其是针对扁桃体发炎这种症状的缓解更是有很好的效果，但是如果不小心，过量的食用了柑橘，则会导致出现橘黄症的状况出现，不仅会让人出现食欲不振、乏力等不适感，同时还会让人出现口腔溃疡等上火症状，严重的影响着人体的健康，因此高血压患者们在吃柑橘时一定要慎重，最好少吃或不吃。
2、葡萄
葡萄是夏末秋初时节市面上最为常见的一种水果，经常食用不仅能够利尿补血，而且还具有通经活络的神奇功效，因此很多人都特别喜欢食用它。但是需要大家注意的是，葡萄虽好但是它的含糖量也是极高的，对于高血压患者来说一定要谨慎食用。
3、梨子
众所周知，梨具有润肺、清热、化痰、止咳的神奇功效，因此很多人在秋季的时候都特别喜欢食用一些梨子来润燥，但是如果在食用时没有控制好量，过多的食用了梨子不但不会给身体带来好处，反而还会损伤人体的脾胃，引起腹泻的状况出现，因此对于脾胃虚弱的高血压患者来说一定要少吃或者不吃。
说起脑梗，真的是一个比较常见的词了，不过这个还是很危险的，它是指脑动脉粥样硬化，血管内由于多种原因使得血栓形成从而堵塞住血管，导致脑组织缺血、缺氧，从而引起一系列的并发症。要知道脑梗在平时就是有所体现的，比如说头疼、头晕等，所以有着高血压、高血脂的人在平时的饮食就要注意，下面就来说说脑梗不能吃那些东西吧。
1、忌高脂肪、高热量食物：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多，胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。
2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品：少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。
有脑梗塞的病人，一般可选择下述辅助食疗方剂：
1、黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2、芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。
3、吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若脑梗塞并发糖尿病，不宜加蜂蜜。
4、生食大蒜或洋葱10-15克可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5、脑梗塞病人饭后饮食醋5-10毫升，有软化血管的作用。
高血压是一种常见的慢性疾病，这是一种心血管疾病，高血压对人体健康影响很大，针对高血压的问题，饮食上也要注意。高血压患者有很多不能吃的水果，尤其是一些容易上火的水果。
1、柑橘
生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。
2、梨
具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。
3、葡萄
生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。
4、石榴
生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。
老年人的身体状态要比较差一些了，身体的抵抗力等各种机能都会有不同程度的下降。如果还不能注意保养的话，那么身体健康就会出现比较大的问题。老年人的保健养生一定要从平常的生活习惯和饮食习惯做起。这样才能有比较好的保养效果。那么老年人不能吃的水果有哪些呢？下面我们就来说一下。
第一：经常胃酸的老年人
专家告诉我们。如果是一些经常胃酸的老年人，那么日常色生活中应该少吃一些比较酸的食物，常见的有李子、山楂以及柠檬等等，因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况，也就是会出现便秘。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及桔子，但是千万不能吃柿子，避免便秘的情况加重。
第二：经常腹泻的老年人
这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果，因为苹果具有很好的收敛作用，能够有效的治疗腹泻的情况。
第三：患有心脏病以及水肿的老年人
这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果，因为这样能够有效的减少心脏的负担，同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等。
第四：患有糖尿病的老年人
如果患有这种疾病，那么老年人在日常生活中应该少吃糖，并且也要少吃一些含糖量比较高的食物，例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。
第五：患有肝炎的老年人
这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果，而少吃一些含有维生素比较少的水果，例如桔子以及红枣等等，这样才能够很好的令身体恢复健康。
第六：患有高血压的老年人
这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦，因为香蕉不仅性寒，同时还含有大量的钾元素，这非常的不利于身体的健康。
上面的这些就是老年人不能吃的水果了。在平常的时候老年人最好是不要吃这些水果。可以多吃一些其他更适合的水果。这样才能有比较好的保健养生的效果。如果多吃这些水果的话，那么是会对身体的健康没有任何好处的，一定要特别饿注意。
现在的年轻人工作和生活的压力都比较大，常会出现饮食不良的情况，很容易导致暴饮暴食，造成肥胖的情况，为了预防这样不利于健康的事情，可以在晚上适当的吃些水果，有很好的调养保健的作用，那么晚上吃哪些水果好呢？我们来了解一下。
首先是苹果，苹果可以说在营养均衡性方面非常的优秀，而且苹果的价格比较低，适合普通大众食用，在晚上适当的吃一些苹果有很好的促进消化调理肠胃的作用，另外还有很好的美容养颜的作用，苹果里面的香气有助于平衡人的心态，预防压抑的心情。
另外适当的吃一些香蕉，也有很好的调理身体的效果，香蕉里面含有的钾元素非常的丰富，适当的吃一些能够具有很好的促进身体钠盐代谢的效果，在预防便秘、预防血压升高方面的作用都比较明显。
在晚上的时候适当的吃一些山楂也是有好处的，山楂酸酸的口感非常的好，不但能够促进消化，同时山楂里面还富含很多果胶，具有吸附肠壁一些脂肪和有毒物质的作用，能够促进这些有害物质的代谢，有一定的减肥排毒的作用。
另外在晚上的时候也可以适当的吃一些西红柿，西红柿在美容养颜方面的作用比较明显，里面富含维生素c，富含番茄素，不但有助于促进新陈代谢，同时含有很好的减肥瘦身的效果。
以上简单的了解了适合晚上吃的水果有哪些，在晚上适当的吃一些水果，不但有助于食物的消化，同时还有一定的提高抵抗力的作用，尤其是对于慢性疾病患者来说，具有降低血压，降低血糖的功效，还有一定的减肥瘦身的效果。
水果是很有营养的，现在的人们都非常的喜欢吃水果，女孩子喜欢通过水果来减肥，老年人多吃水果有助于预防便秘，增强身体的营养物质，水果有诸多的好处的，但是吃水果的时候也有一些禁忌问题的，晚上的时候一些水果是不能够吃的，到底哪些水果最不适宜在晚上进行食用的呢，下面就简单的了解一下。
牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
菠萝、芒果：都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
火龙果：富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
水果是很多食物中营养更全面一些的，而且水果里面含有很多的水分，能够促进身体的新陈代谢，帮助人体排泄更多的毒素的，就是因为水果有如此多的好处，多吃一些水果还是对身体好处多多的，晚上一定要特别的注意上面的一些水果千万不要吃的，以免引起身体的不适。
晚上的时候，一般我们都是吃的比较少的， 因为晚上是脂肪最容易堆积的时候，如果不注意自己的饮食，那身上的脂肪又会多出了，让我们也非常的困扰，特别是一些减肥的人，更是应该注意自己晚上的饮食，那么，适宜晚上吃的水果有哪些呢？感兴趣的朋友们，赶快来看看吧！
1、香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。
2、苹果
晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。
3、葡萄
葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。
通过上文的介绍之后，相信大家也都已经知道了适宜晚上吃的水果有哪些了吧！晚上吃这些水果对我们是非常好的，即不会发胖，又能够补充营养，真的是非常好的哦！了解了这些，能够让我们更好的去补充营养，又能够补充营养哦！
现在有许多年轻的女性朋友为了减肥，经常会用节食只吃水果的方法以达到瘦身的目的。殊不知这样的做法对身体健康是有很多不利影响的，因为吃水果也讲究一个饭前和饭后，有些水果如果空腹吃就会让身体产生许多的不良反应。那么不能空腹吃的水果都有哪些呢？我们一起来看看吧！
西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子：最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
鲜荔枝：荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
上面非常详细的为大家介绍了五中不宜在空腹的时候吃的水果，希望能给更多想要减肥的女性朋友们起到一个参考作用。以上这几种水果如果经常空腹食用，就会分别对我们的身体健康造成一些不同的负面影响，这些在我们吃水果的时候是需要格外注意的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《晚上不能吃的水果有哪些呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生的水果有哪些”专题。
饮食养生
运动养生
