腰果怎么做着吃呢
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“腰果怎么做着吃呢”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
腰果是一种营养特别丰富的干果，在平时的时候爱吃腰果的朋友也特别多，不过这样的干果虽然好吃而且也有营养，也不能吃的太多了，在吃腰果的时候我们也要讲究方法，而且腰果的吃法也特别多，要根据自己的口味来选择，那么腰果怎么做着吃？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
腰果的吃法很多，除了当零食吃，还能做菜吃。但是腰果不宜久放。而且腰果的油脂丰富，不适合肝功能严重不良的人食用，痰多的人也不宜多吃。另外，腰果热量较高，多吃易致发胖。万思顿建议食每人每天10个，最多不超过15个。
腰果虾仁
主料
虾仁 (适量)
辅料
腰果 (适量) 毛豆 (适量) 胡萝卜 (适量)
做法：
1、所用到的材料：虾仁、腰果、毛豆、胡萝卜。
2、将虾仁用椒盐粉、料酒、盐腌15分钟。
3、毛豆煮熟后过凉水沥干水份。
4、腰果热锅冷油中放入，用锅铲不断翻动它，颜色转黄时即要关火。
5、炸好的腰果放吸油纸上吸吸油，倒掉锅里的余油。
6、锅内不用放油了，直接将毛豆跟胡萝卜放入翻炒几下。
7、再放入虾仁，撒些盐跟椒盐粉翻炒，虾仁变色后即可关火装盘。
8、成品，虾仁鲜嫩，腰果香脆，红绿相间，勾人食欲。
通过上述的介绍，我们知道了腰果怎么做着吃，通过上述的做法只是其中的一种方法，腰果的做法也特别多，生活当中一般在家里都可以做的，另外也在做的时候根据自己的情况，有的人喜欢吃，也有的人不喜欢，方法最重要。
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大家每天都会补充一些食物，每种食物给人们带来不同的营养，因此人们往往会 吃不同的食物，很多的食物往往是人们比较喜爱的，其中大家比较喜爱的一类就是腐竹，然而腐竹往往有 不同的做法，那么腐竹怎么做才好吃呢，对于大家比较在意的这个问题，下面我就具体的介绍几种腐竹的 做法，大家赶紧来了解一下吧。
一、腐竹木耳黄瓜炒的做法
1、 准备材料。腐竹、木耳提前发好，黄瓜洗净切菱形、腐竹切菱形、木耳掰小朵。葱花切好备用。
2、步骤1 ：
锅底放油烧热，下葱花爆香，放入腐竹和木耳翻炒，放少许酱油和糖。
腐竹木耳黄瓜炒的做法
步骤2 ：
下黄瓜片，放盐继续翻炒片刻。
步骤3 ：
黄瓜稍稍变软时，勾稀欠，淋明香油出锅，可以吃啦～
二、肉炒腐竹的做法
1、大葱切段，腐竹掰成一寸多的小段。
2、锅中放油，五层热，放入腐竹炒一下。因为腐竹是干的，光炒是不行的，还要添些水，焖煮，让腐竹吸 收水份，直到腐竹变软。也可以先用温水将腐竹发好，但是阿诺说没有这样做的香。
3、腐竹焖煮好以后，盛出备用。
4、锅中放些油，放入肉片划开，再放些葱段翻炒。
5、肉变色以后，倒入腐竹，翻炒均匀，待两种味道融合以后，盛出即可。
上面所讲的内容就是有关“腐竹怎么做着吃才好吃”的知识，相信大家通过上述的介绍，对于腐竹怎么做 着吃才好吃的知识也是有一定的了解了，其实腐竹在平时的做法是有很多的，大家可以多去尝试不同的做 法的，这样也就能够体验到不同的美味的，也能够带来很多不同的享受的。
大多人们在超市都购买过燕麦粉这种食物，这是一种由去壳燕麦磨制而成的高度精致面粉，这种面粉比一般的小麦白面粉的纤维指数高，胆固醇的含量比较低，一般人们都拿来制作粥类食品，燕麦奶茶也是一种不错的饮品，除了用来制作饮品还有什么制作方法。那么，燕麦粉怎么做着吃呢?
第一，燕麦粉怎么做着吃呢?燕麦片，甚至是爱尔兰机切品种，都可以在超市中见到。燕麦麸和燕麦粉在许多大型超市中可以买到。但是，对于那些更为特殊的品种，如：燕麦块，则一般只燕麦粉能在健康食品店或天然食品店中买到。燕麦实际上俗称为大麦,外形和小麦相似,所以很难区别到现在还没有听说可以做面条或饺子但完全可以在面粉中参上少许~~~~~燕麦通常人们把它去皮或去皮轧扁之后煮粥吃偶妈妈就经常拿来和大米一起煮粥,其口感粘滑,比小麦好吃燕麦是禾本科一年生草本植物，是谷类的一种。(2)我们主要利用它的种子以及绿色顶穗。人类最先把燕麦当作喂养牲畜的饲料来使用。(3)随着对燕麦了解的深入，人类发现燕麦中含有丰富的营养素，如维生素、蛋白质、微量元素、纤维素等。燕麦现在已经走上我们的餐桌了!燕麦含有丰富的纤维素以及维他命B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维他命B群还可以帮助解压，所以对生活步调快，且常常处於紧张状态的现代上班族来说，可是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品唷!
第二，食用燕麦，可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量，其作为糖尿病患者的食品尤为难得。燕麦甜饼燕麦1/2杯、热水1杯面粉1大匙、鸡蛋1个、芝麻粉1/2杯、糖1大匙、水适量色拉油1大匙燕麦加热水泡软后，加入所有材料拌匀，热锅放入色拉油、待油热放入拌匀之材料，煎熟即可。
燕麦粉怎么做着吃呢?海鲜燕麦浓汤，燕麦1碗、红萝卜1/4条、水2碗虾仁1/2碗、火腿3片文蛤10粒、青葱1根、芹菜1根、黑楜椒粉1茶匙、柴鱼花3g、海鲜素5g、香油少许，玉米粉1/2碗、水1/2碗、鲜奶200cc(拌匀备用)做法：虾仁挑沙，火腿、红萝卜、青葱、芹菜切丁先将材料(1)煮滚约2分钟后、加入材料(2)待滚后、加入材料(3)、等文蛤开了之后，加入以调好的材料(4)(边搅拌边入)，待滚后即可。
虽然说现在人们在饭店中经常能够吃到海参，但是很少有人会买海参回家自己做着吃，主要是因为海参的价格比较贵，其次海参的做法比较麻烦。女性朋友多吃海参的话不仅仅能够延缓衰老，还能够补血益气，所以如果能够经常次的话对身体是非常好的。那么海参怎么做着吃_海参怎么吃啊?
一、海参怎么吃有营养
海参是海洋中的生物，是海鲜中的一种，虽说海参生长的并不是那么好看，但是，海参对我们的身体健康却有很大的帮助，吃海参能够调节血脂和血糖，对健康非常有益，那么，海参怎么吃有营养呢?
其实，海参本身的营养就非常的高，很多人会将海参生吃，认为这样不破坏营养，但是，海参里面也是有寄生虫的，这样吃并不卫生，那么，究竟海参怎么吃更有营养的，下面我们一起来了解一下吧!
二、海参营养食谱
1、海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。
海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。
2、海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。
3、蘸食：每早食一个，可蘸蜂蜜和白糖(糖尿病患者不建议使用该种食用方法)，也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的功效。
4、凉拌海参：将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或切成碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口。
5、海参清汤：将海参切碎，入锅烧开，取方便面调料少许，根据个人口味调理。
6、海参蘑菇汤：用海参加蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤，为中老年人理想的滋补品。
如何来制作这个凉拌金针菇才好吃呢?有的人会做凉拌金针菇，但是却不知道金针菇到底如何来凉拌比较好吃，凉拌的金针菇也给人不同的口感，让人吃了之后还想吃，特别是遇到一些食欲不振的人，如果这个时候吃点凉拌的金针菇话，那么很多人都会觉得口味会突然的改变，没有食欲的人这个时候也会有食欲，关键是金针菇对身体还特别的好，那么如何来制作凉拌金针菇才好吃呢?
做法一
材料
金针菇，黄瓜，红辣椒，黄辣椒，盐，醋，白糖，葱油，香油
做法
1、金针菇切去根部，散开，放入沸水中焯熟，过凉控干备用;
2、黄瓜、红椒、黄椒切丝;
3、将所有材料放在一起，加入盐、醋、白糖、葱油、香油拌匀即可。
做法二
材料
金针菇，黄瓜，胡萝卜，葡萄醋，芥末，橄榄油，盐
做法
1、金针菇切去根部洗净，入沸水锅中稍烫断生后捞出，清水冲洗，沥干水分(图1)
2、黄瓜洗净切丝(图2)
3、胡萝卜洗净切丝(图3)
4、将金针菇、黄瓜丝、胡萝卜丝混合，放适量芥末、盐、醋、橄榄油或麻油拌匀即可(图4)可按自己口味调整调味料。
做法三
材料
金针菇;泡椒水;盐;香油;醋;白糖;蒜;鸡精;耗油
做法
好简单，省心省事又好吃，不多说话，直接来正题
一、把泡椒水加白糖、耗油、醋、蒜、鸡精、盐融化，滴香油调味
二、把金针菇剪掉根清理干净后放在锅里煮熟，捞出来冷凉
三、把配料倒进金针菇里拌匀，放冰箱冷藏
还可以把腰果放在干锅里不放油炒熟，拍碎了撒在金针菇上面 很好吃 放花生米也可以
做法四
材料
金针菇的吃法多种多样，既可作主料，亦可作佐料。天气转热后，人的口感开始追求清淡，取金针菇凉拌，除了其本身的营养之外，
做法
材料：金针菇400克、洋葱碎20克、蒜茸10克，盐、黄芥辣、意大利黑醋(或沙律醋)、橄榄油各适量。
做法：金针菇洗净，放入滚水中灼熟，取出放入冰水里晾冻后沥干水分备用;将洋葱碎和蒜头放入木兜或碗上，以勺子压至成泥，然后放入少许芥辣，以及适量的意大利黑醋和橄榄油，最后放入金针菇拌匀，以盐调味便可上碟。
这么多美食做法大家都学会了吧，制作凉拌金针菇的时候其实最重要的就是要先将金针菇煮好，然后在溺水，等到金针菇干了之后就可以凉拌了，如果是夏季的时候还可以将金针菇放在冰箱里面冰冻一下，这样的味道吃起来凉爽美味，有可以结束，夏季吃凉菜也可以改善食欲，大家没有食欲的话不妨试试吧。
香蕉是一种营养价值很高的水果，尤其是对于治疗便秘有着非常好的效果，所以很多人都喜欢吃香蕉。大家吃香蕉一般都是直接吃。但其实香蕉除了直接吃之外，还可以用其他方法制作，加入各种其他调料和食材来制作成不同口味的甜点，不仅好吃而且很有营养。那么，香蕉可以怎么做着吃呢?
一、炸香蕉
材料：香蕉，面包粉，鸡蛋液(全部适量)。
做法：
1、将香蕉剥皮，切块。
2、将切好的香蕉沾上鸡蛋液。
3、将沾上鸡蛋液的香蕉沾上面包粉。
4、然后放入锅里炸至金黄即可。
二、拔丝香蕉
特点：色泽金黄，诱人食欲，香甜可口。
材料：香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g(实耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，鸡蛋1枚，熟芝麻5g。
做法：
1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。
2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。
3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。
4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。
5、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。
三、微波香蕉小点心
材料：香蕉1根，蜂蜜或酸奶少量。
做法：
1、香蕉剥皮后切成块，放在微波炉可用的盘子里，进微波炉高火一分钟。
2、拿出后浇上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。口感很独特的一道小点心哦!
四、香蕉蛋卷
材料：奶油210g,糖 200g、鸡蛋5颗、香蕉泥 200g、低筋面粉400g。
做法：
1.奶油与糖搅拌均匀。
2.鸡蛋一颗一颗慢慢加入奶油糊中。
3.加上香蕉泥再加低筋面粉搅拌均匀。
4.静置30分钟。
5.取一茶匙量的面糊用蛋卷模压平,两面烤上色,用卷棒卷起即可。
鸡蛋是人们在日常生活中喜欢食用的营养食物之一，基本每一个母亲都会在早上给孩子准备一个鸡蛋，帮助孩子补充营养。老年人每天食用一个鸡蛋，可以补充一天所需的营养，还能延缓衰老。但是每天都吃水煮鸡蛋是会腻的，而且很多小孩不喜欢吃水煮鸡蛋，所以很多妈妈想出了许多关于鸡蛋可以怎么做着吃的方法，整理如下。
1、鸡蛋饼
材料:鸡蛋，韭菜末，芝麻，全麦粉，盐
做法:鸡蛋放入碗中打散，面粉放入容器中，加入蛋液、盐、芝麻调成稀糊，再加入韭菜末调匀。在锅中抹油烧热，倒入面糊平摊开，小火煎至两面金黄色盛出装盘即可。
2、鸡蛋布丁
材料:鸡蛋1个，牛奶适量（可以用未来星儿童牛奶，这样比较甜），4勺糖
做法:把牛奶和糖混合搅拌，接着放入微波炉加热2分钟。鸡蛋打好，和加热好的牛奶混合搅拌。把搅拌好的牛奶和鸡蛋再放入微波炉加热，在热的时候，要看看布丁成型了没有，可以拿出来看。等到布丁成型了，放温或凉就可以吃了，还可以放冰箱冰冻。
3、蛋包饭
材料:鸡蛋，米饭，香菇，瑶柱，青、红、黄椒，竹笋，鱼丸，火腿，太白粉，盐，味精，黑胡椒粉，香草，蕃茄酱
做法:香菇、瑶柱泡发后香菇切粒，瑶柱撕成丝（没有瑶柱可不用）。青、红、黄椒、竹笋、鱼丸、火腿分别切丁。锅内热油至七分热时倒入除剩饭外所有的炒饭材料翻炒两分钟。倒入剩饭一起翻炒均匀然后调入盐、味精、黑胡椒粉、香草碎。将蛋打散，加入太白粉、盐搅拌均匀。热油锅，取厨房纸巾将多余的油擦干净，再将的蛋液平缓且均匀的下锅，至蛋皮呈金黄色的圆形时，将炒饭放入蛋皮中间。迅速将蛋皮四角包好固定，盛入盘中，淋上蕃茄酱即可。
虾皮含有非常的营养，这是大家都知道的一个事情，虾皮中含有丰富的磷、铁等元素，能够促进人们的生长，因此对于人们的健康有着非常多的好处，特别是对于缺钙的人而言这是非常好的补钙产品，大人小孩都非常的适合。虾皮除了可以做汤外，还有许多种的做法，因此受到了许多人的欢迎，下面我们就来说说虾皮怎么做着吃比较好。
清洗虾皮
虾皮买回来以后，放在阴凉干燥的地方保存。食用前一定要用清水浸泡10-15分钟，去除上面的化学残留物和去除一部分的咸味，最好在挑拣一下里面的杂物，什么小鱼儿啦，螃蟹腿儿啦，都给它捡出去。
虾皮蒸包子
洗干净的虾皮，蒸包子非常的鲜美。可以做成韭菜鸡蛋虾皮馅，西葫芦鸡蛋虾皮馅，胡萝卜虾皮韭菜馅...小编觉得虾皮还是很百搭的，只要是你喜欢的蔬菜都可以跟虾皮拌馅儿用哦。
虾皮煮粥
大家喜欢吃海鲜粥，但是一般家里都不会天天备着大虾，蛤蜊，螃蟹这些海鲜。小小的虾皮在这个时候就排上了用场，大米粥和虾皮一同煲粥，熟了之后撒些盐，放些葱花，简单的做法，同样的美味。
虾皮烙饼
鸡蛋饼的做法花样百出，葱花儿味的，韭菜味的，西葫芦味的...数不胜数。在烙鸡蛋饼的时候，撒进去少许的虾皮，味道也是很好的，而且营养更加丰富,全面了。
虾皮煮汤
每次吃早点的时候都喜欢要一份包子和一碗三鲜汤。小小的虾皮，和紫菜鸡蛋混合在一起，鲜美无比。同样好喝的虾皮汤，还有冬瓜虾皮汤，海带虾皮汤，豆腐虾皮汤.在做汤的时候，加入点香菜，更加香味扑鼻哦。
烤虾皮
如果嫌用虾皮做菜太麻烦，就把虾皮洗干净之后，烤干，碾成虾皮末儿，每次做菜的时候，拌馅儿的时候，把它当味精用，提鲜的效果一级棒，而且还比味精更健康！
虾皮怎么做着吃味道好，看看上面的介绍就知道了怎么样才能让自己做出非常好吃的食物了，在我们的周围经常会看到许多人非常的喜欢吃虾皮，这是因为虾皮对于人们的健康有好处，但是有的人对虾皮过敏，因此在食用的时候要注意，如果过敏严重的话，要及时的去医院哦。
坚果是大家越来越喜爱的一种食品，除了它香脆的口感之外还很多的营养物质因为里面含有的脂肪蛋白质都是很丰富的。当然坚果的种类也很多，每一种坚果的作用各不相同，例如松仁降血压，开心果帮助心脏，但对人体来说都是有益的，如果想要使用腰果做菜的时候应该怎样做呢？
一，虾仁鲜嫩腰果脆。
材料 主料：虾仁200克，腰果仁50克 辅料：葱花，蒜片，姜各2克，鸡蛋30克 调料：油1000克（约耗100克），料酒25克，醋15克，盐2克，味精7克，水淀粉25克，香油10克，高汤少许
做法
1、将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线。
2、蛋白打散，加盐、料酒、淀粉搅拌均匀。
3、将虾仁放下去，抓匀糊，微拌一下。
4、锅内加油，先炸腰果，捞出，放在一边，凉着。
5、锅内再放虾仁，划开，停片刻倒出，沥净油。
6、原锅放少量油，加葱蒜、姜、料酒，加醋、盐、味精、高汤。
7、倒入虾仁、腰果，颠锅，淋香油，出锅即成
二，鸡腿肉，酒，盐，糖，味精， 白胡椒，太白粉，腰果，红葱头碎，姜蒜碎，泡椒，青辣椒片，西芹，红椒，鸡肉
做法
1、鸡腿肉切小块，用酒、盐、糖、味精、白胡椒、白粉腌半小时入味；
2、进炒锅用点油炒干水份，炒断生，取出；
3、腰果买的烤熟的腰果，再用油炒一下香，备用。
4、炒锅用油炒香红干辣椒， 加红葱头碎、姜蒜碎、泡椒、青辣椒片炒香；
5、加西芹、红椒，加鸡肉炒拌匀，喷韶酒，加耗油再炒几下，加腰果拌匀出锅。
由此可以看出腰果其实在做菜时候不需要过多的使用，因为一道菜。最好的是很多食材的各个方面营养价值相互搭配。是在挑选腰果的时候也要注意一些问题，腰果的气味或是腰果的水分多不多，一般做菜也需要是烤熟的腰果，尽量均衡油的用量。
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