坐月子吃西瓜真的好吗
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的坐月子吃西瓜真的好吗，仅供您在养生参考。
西瓜是一种利尿止渴的水果，在夏天的时候也是好多人的最爱，不过西瓜性凉在吃的时候也不宜过量，特别是在夏天坐月子的产妇来说吃西瓜就更加的是一种美味了，不过也有好多坐月子的产妇怕吃西瓜了对身体不好，那么坐月子吃西瓜好吗？通过下面的介绍，我们来进行一下了解。
医生都建议产后妈妈们多吃一些蔬菜及 水果，这样可以预防产后便秘，虽说水果是要吃，但是也不能乱吃，特别是选择母乳喂养的妈妈，在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性质，过凉的食物不宜坐月子妈妈食用。
产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程 中，许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机 盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。
我们要先了解西瓜的性质，然后再看适不适合产后坐月子的妈妈食用。坐月子期间吃的水果，要吃富含维生素和丰富的膳食纤 维，充分的供给产妇和新生儿的需求。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不 要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。
通过上述的介绍，我们知道了坐月子吃西瓜也是有好处的，不过坐月子的产妇在吃西瓜的时候一定要适量，不能吃太多，适量的吃西瓜对于防止出现便秘和调理身体是有好处的，另外产妇在吃西瓜的时候也不能吃太凉的。
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我们都知道女性朋友生产过后就需要经历最重要的坐月子阶段，这段时间里是女性朋友身体恢复的时期，需要产妇们多加注意，严格要求自己的饮食问题，以免留下一下妇科疾病。在坐月子这段时间，我们建议女性朋友最好是不要食用西瓜，因为坐月子食用凉性的食物容易伤及到脾胃。
坐月子期间吃的水果，要吃富含维生素和丰富的膳食纤维，充分的供给产妇和新生儿的需求。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。
不要太凉性的水果都可以吃，吃点暖性的水果，用开水烫烫吃。水果可以很好的补充WC，如果是哺乳先少吃点看宝宝适应不适应。 最好不要吃生冷的水果 如 葡萄 橘子 西红柿 西瓜 等 因为身体虚弱会影响消化与吸收 最好少量食用一些加热的果汁来补充所损失的维生素，或者食用一些维生素如 21金维他等.这样对母乳中的孩子也好。
祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
通过这篇文章对于坐月子能否食用西瓜的介绍，相信身为爸爸妈妈的你们应该知道坐月子这阶段最好是不要食用了。如果你们坐月子的时候想要食用一些水果，我们建议大家可以吃雪梨或者苹果等，但是不建议吃生冷的水果。
猪肝的营养价值尤其高，里面所含有的铁元素对于改善贫血有极好的功效。产妇刚经历过生产，失血很多，坐月子期间吃猪肝是比较明智的选择，能帮助排出恶露，还能增强免疫力，让身体恢复的更快。
一、猪肝的营养价值
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;
2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
二、产妇吃猪肝的好处
猪肝能调节和改善贫血病人造血系统的生理机能，是最佳的补血食品;能保护眼睛维持正常视力，防止眼疲劳;增强人体免疫力，抗衰老，抑制肿瘤细胞的产生。
猪肝有助于恶露的排放，故产妇可食用猪肝。同时猪肝亦可起到补血的作用，对产妇产后身体恢复有较好的作用，是产妇身体进补的最佳食物。
三、产妇吃猪肝需注意事项
猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官，各种有毒的代谢产物和混入食料中的某些有毒物质如农药等，都会聚集在肝脏中，并被它解毒、排泄，倘若肝脏的各类毒性物质未能排净，或解毒功能下降，那么有毒物质就会残留在肝脏的血液中，它可能诱发癌症、白血病与其它疾病。
肝中胆固醇含量较高，患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的产妇亦应忌食猪肝。而因有病而变色或有结节的猪肝更应忌食。故产妇食用猪肝还是需要谨慎而为。
在坐月子期间是非常需要补充营养的，因为刚分娩完后的妈妈身体是比较虚弱的，需要及时补充元气和营养。牛肉中含有的蛋白质是非常丰富的，并且脂肪含量比较低，对坐月子的朋友是非常健康的食品。
坐月子可以吃牛肉吗：
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合产妇食用。
另外，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。所以在坐月子期间，产妇吃牛肉更利于身体的恢复。
酱牛肉
1把一整块牛肉(两斤重)切成三块,洗干净.锅里放上冷水,放入切好的牛肉(水没过牛肉),大火煮开,取出牛肉,洗净。
pS:小腿肉有筋有肉比较适合做酱牛肉
2锅内放入适量的清水(没过牛肉),再放五香粉,糖,盐,酱油,八角,干辣椒,姜片,花椒,料酒。煮到可以用筷子简单戳穿为止。
pS:如果用高压锅，上气后煮10分钟左右即可。
3.将煮好的牛肉在汤中浸泡一个晚上,第二天取出,再放置几个小时,使其表面干爽,比较好切.切的时候要注意,不要顺着肉的纹理,最好是垂直,这样吃的时候不费劲.
4.将切好的牛肉盛盘.取少许牛肉卤汁,加热,浇在牛肉上,再放上香油和葱花.
pS:如果觉得牛肉偏淡(特别是中间的肉),就在卤汁中再加点酱油,或是根据自己的口味调制酱汁.
刚刚经历过生死一般的生产过程，女性朋友会有失血过多现象，这种情况下一定要多注意饮食，适量多补充一些营养价值高的蔬菜、水果等。西红柿中维生素及矿物质含量比较高，坐月子期间可以食用。
一、坐月子吃西红柿的好处
产妇适当吃些水果，可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用，所以坐月子期间可以吃西红柿。
二、西红柿月子食谱：八宝酿西红柿
食谱原料：
主料：番茄1000克
辅料：鸡肉150克,冬笋150克,海参(水浸)150克,银耳(干)3克,香菇(鲜)20克,菜花20克,玉兰片20克
调料：姜汁20克,大葱15克,料酒30克,味精5克,香油20克,鸡油4克,盐10克,淀粉(玉米)20克
制作方法：
1. 将西红柿用开水烫一下，去皮;
2. 在底部整齐地切下蒂，去心去籽，清水冲净;
3. 菜花、冬菇、玉兰片、银耳在开水锅中烫透，过凉;
4. 将海参、冬笋、熟鸡肉在开水锅中烫一下，切成小骰子丁;
5. 加入姜汁、葱米、料酒、味精、盐、香油拌成馅;
6. 分装在西红柿内，盖上盖，光面朝下装在盘内;
7. 上锅蒸透，取出扣在大盘内;
8. 坐勺上火，加入鸡汤、料酒、姜汁、味精烧开;
9. 加入菜花、冬菇、玉兰片、银耳，用水淀粉勾成玻璃芡;
10. 淋入鸡油，浇在西红柿上面即可。
黄豆中含有比较丰富的蛋白质钙质元素，对于刚分娩完孩子的妈妈是很有帮助的，坐月子的朋友是可以食用黄豆的。黄豆也被人们叫做植物肉，因为它的营养价值很丰富，不亚于肉的营养含量。
1.产妇能吃黄豆吗
产妇是可以吃黄豆的，黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。每100克黄豆含钙367毫克，是产妇补钙的理想食品。此外，黄豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。
2.产妇吃黄豆好处
黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。服食黄豆可令人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血.健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水的功效。
3.产妇吃黄豆的注意事项
吃黄豆有很多好处，但吃黄豆时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让黄豆的营养被吸收得更彻底，黄豆的味道也会更好;而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。
虾皮：黄豆不可以和虾皮一起吃，如果一起吃会引起消化不良，婴幼儿要特别注意。
芹菜：黄豆不可以和芹菜，一起吃会降低铁的吸收，孕妇和产妇是需要注意的。
酸奶：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。
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