中午吃水果好吗？
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。饮食养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“中午吃水果好吗？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
水果是人们一直以来比较喜欢的食物，经常听一些水果可以有效的补充身体当中的一些维生素以及一些微量元素，但是吃水果也是有一定学问的，体质虚寒的人不能吃寒性食物，上火的人不能吃一些温性水果，下面就让小编给大家介绍一下中午吃水果的一些讲究吧！
“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”
水果是膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，餐前食用。
吃水果是有很大讲究的，不但讲究吃什么样的水果，而且讲究吃水果的时间，在吃水果之前最好了解一下各种水果的特性，根据自身的身体情况而定，有些水果不能空腹吃，有些水果在晚上吃不好，了解各种水果的特性很有必要。
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水果是我们健康保健绝对不能够缺少的一种食物，而且不同的水果营养保健价值都是不一样的，注重养生保健的人都知道正确健康的吃水果，可以让自己达到事半功倍的作用，但是吃水果的一些时间也需要注意，下面我们就去了解一下在睡前的时候吃水果是不是一个健康的方法呢！
一般在睡下之前我们并不建议吃水果，因为在睡觉应该是肠胃在休息的时候，如果你在睡觉之前吃水果的话，那么就会影响到自己肠胃的健康也会影响到睡眠质量，所以说希望大家都可以注重这些问题。
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。 水果不是零食 在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。
2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100-200克。即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3克。 应该每天必吃 水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。
了解了上面的介绍之后我们会发现，其实睡前是不适合吃水果的，想要更好的保证自己的身体健康，那么这些饮食保健常识绝对不能够忽视，只要遵守它的这些饮食原则，才可能更好地发挥这些食物带来的保健作用。
水果是我们养生保健补充各种各样营养元素不能够缺少的一种食物，在生活当中我们一般都提倡多吃水果，而且不同的水果给我们的身体健康带来的营养保健价值也是不一样的，那么你知道在放钱的时候吃水果到底是不是利于我们身体健康的呢，下面我们就具体去了解一下吧!
其实饭前吃水果是比较好的，可以有效地帮助我们减肥，还能够帮助我们缓解身体出现的一些疲劳症状，所以说在饭前吃水果比菜饭好吃更利于健康，因此希望大家在选择水果的时候可以更加注重这些问题。
饭前吃水果最好:
一、利减肥。
每天用餐前1小时吃一些水果，是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收，补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感觉，从而缓解了肌体旺盛的食欲，对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。而水果中的粗纤维、在体内无法吸收，这就是饭前吃水果能够有效减肥的奥秘所在。```
二、有科学家强调，每天用餐前1小时吃一些水果，对强体延寿最为有益，其道理在于水果属生食，吃罢生食再吃熟食，体内就不会产生白细胞增设等反应，从而有利于保护人体的免疫系统。```如果饭后饱食时吃水果，由于食物在胃内需要1至2小时消化后才能慢慢排空，而水果属单糖类食物，极易被肌体吸引，并不需在胃内久留;又因所含果糖不能及时进入肠道，导致在胃中发酸产生有机酸，引起腹胀。故此，饭前1小时吃水果最为有益。
上面就是关于饭前吃水果带来的好处介绍，通过这些介绍之后就希望大家可以更加的重视运用比较健康科学的方法，才可以有效的帮助自己充分地发挥这些水果，给身体带来的各种营养保健物质。
饭后吃一个水果被奉为最健康的饮食习惯。随着人们的保健意识逐渐的增强，许多人认为，饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯。因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
专家认为：由于食物进入胃以后，必须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，滞留胃内时间过长，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。最好在饭后1～2小时再吃水果。一味食素不利于健康。
维生素被称为“抗癌先锋”。动物食品中含有丰富的维生素，特别是脂溶性维生素，比如维生素A在动物肝脏、蛋黄、奶油、虾、蟹、带鱼中含量较高。如果体内缺乏维生素A，就容易发生皮肤癌、口腔癌、肺癌等。另外，长期食素会引起核黄素（维生素B2）缺乏，也不利于防癌。
含核黄素量多的食物有动物肝、肾、乳类、豆类、蛋类、香菇等。研究发现，吸收脂肪过少的男性，其睾丸激素分泌亦会偏低，因而直接影响其性能力，特别是长期食素的老人，则最有可能出现这种情况。老人缺少脂肪会使一种妨碍性激素的球蛋白分泌增加，因而减少制造睾丸激素，而缺少睾丸激素，除会影响性能力外，还会减少红细胞数目，导致骨质疏松和影响肌肉生长。因此，从健康角度出发，不应主张长期食素。
饭后酒后莫喝茶
许多人有这样的习惯，饭后或酒后立即喝一杯茶，认为这样既清洁口腔，又有助于消化。其实，饭后或酒后马上喝茶对健康不利，是一种不好的习惯。
茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱。鞣酸进人胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，影响食物的消化；鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，导致大便干燥。
大量的鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，实验证明，如果饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，就会使食物中铁的吸收降低50%。如果长期在饭后喝茶，兢会影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
由此可见，饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患。为避免出现贫血症状，饭后约1～2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适；平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。
民间有一种误区，认为浓茶能解酒，一些人喝酒喝多了，就会喝浓茶。其实，酒中的酒精成分对心血管的刺激很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用。酒后饮浓茶，增加了对心脏的刺激，这对于心脏功能欠佳的人很不利。
长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果，因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。酒后也不宜喝浓茶来解酒。
吃水果的误区
不用水果代替正餐
人体共需要多种营养物质才能够维持生存，特别是每天需要一定量的脂肪，来维持组织器官的更新和修复。水果中含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐以外的补充，好吃但不能多吃。
不用吃水果来减肥
实际上，水果并非能量很低的食品，其热量远远超过同等质量的蔬菜，需要适量食用。因为水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，导致摄入的糖分超标。靠吃水果来减肥并不科学，也容易造成能量供给失衡。
不迷信高档水果
进口水果的营养素含量不一定就是高的。吃水果，自然是要“食以鲜为先”。新鲜的水果不仅口感好，而且营养价值也保留得好，能使人体最大限度地获取水果中的维生素等营养物质。而那些进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，由于要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质。
不只吃单一水果。吃水果，人们同样应推崇一个“杂”字，即食用果品也要多样化，以获取多种营养元素，促进营养均衡。那么，在饭前吃水果的好处是什么呢？
饭前吃水果的好处
水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素c以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
由此看来，在饭前吃水果对身体更有好处哦。
我们知道水果有着丰富的营养，水果里面含有多种维生素以及微量元素，水果里面的膳食纤维含量也很多，经常吃水果对于我们身体有很多的好处，各种水果可以带来不同的养生功效和保健的作用，所以我们要好好的利用水果为我们的健康服务，我们要懂得一些吃水果的禁忌才行。
水果虽然好处非常多，但是如果我们不懂得如何科学的去吃水果，那么水果往往无法发挥出它们的功效和作用，甚至有时候会起到反作用呢。
饭前吃才利于营养吸收
在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
水果不是零食
在中国居民的膳食中，水果一般是作为“零食”和“甜品”的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成“零食”，平时很少吃;还有人把水果当成“甜品”，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。
2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7g，这个数字不仅远远少于发达国家的300g以上，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100g～200g。即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3g。
应该每天必吃
水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是“每天必吃”，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。
水果中含有非常丰富的营养成分，主要是糖分、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度;水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程;大量的维生素可维持细胞的正常分化。
虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。
上文我们介绍了水果的多种好处，水果含有丰富的维生素以及多种微量元素，经常吃水果有利于我们的身体健康，但是我们要知道吃水果是有很多禁忌的，所以我们在吃水果的时候一定要遵循吃水果的规则来才行，在睡前吃水果对于身体有害无益。
一提到减肥很多人可能会想到锻炼身体，其实晚上吃水果也具有减肥的目的。现在生活水平提高了，吃水果已经成了一种非常普遍的生活习惯。但是如果想要通过吃水果达到减肥目的，所吃的水果也是有一定讲究的。水果不能随随便便的吃，否则吃多了容易拉肚子，还容易使得体重增加。
对于减肥的人来说，晚上吃水果不能过量摄入糖分，并且要均衡营养。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。 水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
上面只是简单介绍了一下吃水果的好处，以及如何吃水果才能够更好的减肥。晚上吃水果应当注意，吃饭之前吃，睡觉之前最好不要吃水果，因为睡前吃水果更容易摄入糖分，并且糖分在晚上睡觉去，随着身体的消化，会逐渐转化成为脂肪。
秋天是一个收获的季节，同样气候也是干燥的，天气也是温差很大，所以我们有时候可能会感觉到鼻塞或者咳嗽，在这时，随着各种各样的瓜果蔬菜面即将上市，我们就有了很多选择。不同的水果对身体的营养也是不同的，所以我们就能够根据自己的情况，来选择最适合自己的水果，吃水果大有讲究，吃得好，对身体就有益，吃的不好，那就有害了，所以我们怎么选呢！
1、梨子
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
3、苹果
苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
4、柿子
柿子柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
以上肯定有很多你爱吃的水果，大家根据个人的体质不同，就可以开始选择自己喜欢的水果啦！我觉得多吃水果肯定是对身体好的，它能促进身体的肠胃蠕动，让自己的新陈代谢加快，所以秋季选水果是一件很有学问的事，大家也可以一起来学一学啦！
现实生活中很多人都会将水果当零食吃，吃饭完就开始吃水果，这样真的可以吗?事实上，水果的食用也是有最佳时间的，那么晚上吃水果好吗?一般来说早上吃水果营养价值最高，吸收的也最好，其次是下午，晚上吃水果不断营养流失的多，而且消化也不是很好。
饭前吃才利于营养吸收 。在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。 另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
通过上文中对晚上吃水果好吗给出的详细介绍，希望大家都能对此有一个正确的认识，也能不断的改善饮食和吃水果的习惯与方法，对于胃部不适的人们来说，最好不要空腹吃水果，尤其是味道比较酸的水果更要提防，这样很容易导致胃酸。
吃水果的误区
不用水果代替正餐
人体共需要多种营养物质才能够维持生存，特别是每天需要一定量的脂肪，来维持组织器官的更新和修复。水果中含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐以外的补充，好吃但不能多吃。
不用吃水果来减肥
实际上，水果并非能量很低的食品，其热量远远超过同等质量的蔬菜，需要适量食用。因为水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，导致摄入的糖分超标。靠吃水果来减肥并不科学，也容易造成能量供给失衡。
不迷信高档水果
进口水果的营养素含量不一定就是高的。吃水果，自然是要“食以鲜为先”。新鲜的水果不仅口感好，而且营养价值也保留得好，能使人体最大限度地获取水果中的维生素等营养物质。而那些进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，由于要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质。
不只吃单一水果。吃水果，人们同样应推崇一个“杂”字，即食用果品也要多样化，以获取多种营养元素，促进营养均衡。那么，在饭前吃水果的好处是什么呢？
饭前吃水果的好处
水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素c以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
由此看来，在饭前吃水果对身体更有好处哦。
中医方面认为，饮食有一定的食疗作用，尤其是水果，不同的水果对于我们身体有不同的功效，比如说雪梨，经常吃一些雪梨可以起到清热解毒的作用而且可以排出我们身体里面多余的毒素，但是每一种水果吃的时候方法也是不一样的，比如说有些水果可以在饭前吃，但是有些水果却需要在饭后吃的。
饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质
最近流传一篇梨和梨汁都有加速排出体内致癌物质功能的文章，引起很大回响，不少人从此把梨纳为最爱，三不五时就吃一颗，期能远离癌症的威胁。国内中西医师认为，自古以来，梨就是清热解毒圣品，吃梨多少可排除体内有毒物质，为健康加分。
这篇网络文章指出，预防医学科杨教授领导的研究小组，透过人体及老鼠的动物实验，验证吃梨和排出致癌物质之间的关系。
研究人员以老烟枪为研究对象，连续4天内，每天都吃750
公克的梨，吃完再测小便中的多环芳香烃代谢物1-羟基苡含量。结果发现，吸烟6小时后再吃颗梨，血液中的1-羟基苡会经尿液大量排出;反观饭后6小时不吃梨的老烟枪，经尿液排出的1-羟基苡含量，就明显减少。
吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
水果本身的一些成分和我们身体对于它的消化吸收是不一样的，所以成年人最好是在饭前吃一些水果，但是柿子等这些水果是不能空腹吃的，所以一定要放在饭后才能吃，尤其是脾胃虚寒的患者更不应该在吃饭之前吃水果，而且还是硬的水果也不能一次性吃得过多。
减肥这是现如今许多人都很注重的一个问题，因为肥胖是会给人带来有许多不良影响的，比如影响美观带来如高血压、高血脂、高血糖等等疾病，所以人们对于减肥的热情才那么高。减肥的方法有许多，有些人会通过少吃或者不吃东西来减肥，比如晚饭只吃水果就是很常见的一种，那么晚饭只吃水果好吗?
都说要多吃水果，水果是个好东西。江苏省疾控中心曾做过江苏人营养调查，江苏居民平均每日水果摄入量为71.4克，城乡居民中，竟然有8.4%的人群水果每日摄入量为零，有66.8%的居民每日水果摄入量低于100克，人群每人水果摄入量在200克以上的人群比例很低，占7.3%。而国家推荐的标准为200-400克/标准人日，也就是说，超九成的人水果摄入量不足。
水果吃的少有危害，吃的太多同样有危害。
医生说，国家推荐200-400克/标准人日，但如果超过这个量，也会对身体造成负担，比如糖含量较高的水果，就会带来肥胖和糖尿病的风险，临床上，他就遇到过量吃水果吃成了糖尿病的患者。
这些水果现在要少吃
秋季刚到，本来人就需要一个调整的过程，此时阳气正望旺，如果吃大量的凉性水果，可能不利于体内湿寒的散发。所以，此时凉性水果一定要少吃。
生活里哪些水果算是凉性的呢?医生说，西瓜是第一凉性水果，接下来就是草莓、梨、香瓜等。这些水果可以吃，但绝对不可以“任性吃”，另外，此时选择一些中性温和的蔬果，比如苹果、樱桃等。
晚餐只吃水果好吗?
晚上6点左右吃饭最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
不知道大家对于吃水果这件事有没有什么特殊的认识呢？其实小编原来一直以为其实吃水果是没有什么限制，但其实并不是这样的哦。像是有一些水果和一些食物是相克的，不能一起吃，或是时间不对的话，一些水果也不能吃。下面就由小编来告诉大家饭后能不能立刻吃水果。
大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。
营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
其实，从医学保健的角度分析，这也是不可取的。水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，直接进入小肠被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。
如果进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质会阻碍消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里。水果在体内36℃～37℃的温度下，容易腐烂产生毒素，这是导致身体病痛的原因之一。
饭后马上吃甜点或水果，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内食物容易腐烂，被细菌分解产生胃气，导致肠胃疾病。
以上就是小编为大家带来的饭后能不能立刻吃水果的介绍，希望大家看过之后能够对于吃水果的时间能够有一定的了解。其实除了饭后不能立刻吃水果，大家到了晚上的时候也最好不要吃苹果，因为晚上吃苹果对牙齿是很不好的。
水果是我们生活中不可缺少的一部分，它能补充我们身体所需要的维生素c等多种元素，不同的水果也有不同的价值之处。在适当的时间里吃说过还有助于我们的身体消化，那到底是饭前还是饭后吃水果比较合适呢？很多人对此感到疑问，下面小编就来解开大家心中得疑惑。赶紧看看吧~
饭前吃水果可以控制热量有利减肥
水果体积大，含热量却少，饭前吃水果填满胃口，就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入，从而减少了总热量摄入。另外，饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前吃水果成了主流建议。
当然，对于并不肥胖，亦无体重超标压力的人而言，饭前吃水果的上述好处就不存在了，可以饭后吃。如果是消瘦者，饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适，那就不要饭前吃。
要控制热量摄入，就餐时吃水果也一样有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般，无论制作沙拉，还是甜点，都是用餐时食用。进餐时吃含有水果的食物，把水果当成菜肴的原料，或直接将水果切块端上桌子，都没有问题。没有人规定，水果必须与三餐分离。
既然吃饭时能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能够用小番茄，就没有理由不能吃水果。除减少热量摄入外，就餐时吃水果，还可以减少食盐摄入，帮助消化，丰富餐桌内容。
饭后吃水果有利消化
饭后吃水果，只要无饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱，也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。
其实，在饭前或者在饭后吃水果都有它的可取之处，大家可以根据自己的需要来吃水果。但值得注意的是，水果适宜与正餐隔一段时间食用，否则不仅不能起到控制热量的作用，也不能起到消化作用。多吃水果是有利于我们的身体的，但大家不要为了减肥而把水果当正餐食用，这样反而会危害我们的身体。
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