红枣银耳桂圆粥这是一种非常美味的粥,而且红枣银耳和桂圆都是非常有营养的东西,这三种东西混在一起,营养物质非常充足,日常使用,可以有效保护我们的肝脏,而且还可以提高肝脏的解毒能力,而且红枣所含的维生素,微量元素等都是很丰富的,那么怎么才可以做出红枣银耳桂圆粥才好喝呢?
做法一:
主料:黑米150克
调料:赤砂糖15克
1. 黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。
2. 锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。
3. 待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。
做法二:
材料: 红枣 8颗 桂圆干 16颗 黑米 30克 大米 70克 水适量
做法:
1.黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)
2. 红枣和桂圆干用水冲洗干净。
3.黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)
红豆和黑米都是对人体有益的食物,而且简单易做。
准备:黑米、红小豆适量,煮粥用的白米少量,主要是为了增加粥的粘稠度。
制作:把上物混合在一起,用清水洗净,然后加入适量凉水,把炉子开到最大。
煮开以后,过个十分钟,把火降至中小,再煲个一小时。最后,把火降到最小,盖上锅盖(锅里的粥轻度咕嘟就成),半到一小时就好。
煲好以后,趁热盛到碗里,加适量白糖,超级营养爽口的靓粥就做成了
红枣银耳桂圆粥的做法也是非常简单的,大家都可以尝试着去学习一下,红枣银耳桂圆粥的做法,相信这种粥一定会让你爱上它,,多喝一些粥,还可以有效地提高我们自身的肠道消化能力,可以有效缓解自己的肠胃疾病。
现在,人们的生活质量在逐渐的提高中,很多人都开始注重养生了,不仅是在外貌容颜上的保养和注意,更是在饮食方面注意了很多。都说喝粥养胃,早餐一碗粥已经成了很多人的必选之物,并且一碗小米粥已经不能满足他们对养生的需求了,他们开始追求很多能给身体带来更多益处的粥类。于是,很多很多种养生粥便随着人们的需求产生了。今天,小编就为你们介绍一种营养物质丰富的粥类:桂圆红枣粥。
先说说桂圆和红枣的功效吧:
桂圆的功效与作用
味甘、温、平。补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。治思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。
1.健脑安神
桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。
2.抑制子宫肌瘤
桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。
3.恢复体力
桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。
红枣的功效与作用
1.抗癌抗癌
枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2.降血压、降胆固醇
大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
3.保肝护肝
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。
下面就介绍一下桂圆红枣粥的做法:
材料:米200克,桂圆(干)10个、红枣6个
调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量
烹制
1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核,取肉冲净。
2.将水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。
提示:
也可用糯米煮粥,粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮,效果更佳
这应是女性经常食用的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,尤其适合贫血的女性孕前食用。
以上就是小编为你们整理的关于桂圆红枣粥这款流弊哒哒的粥类的做法。这种粥类对心脏等内脏都有一定的好处,还能养肌肉,补气血,是保养身体的一种很好的选择。想要身体棒棒的人们都可以选择这类粥,简单易做,口味也很不错。
桂圆、银耳、红枣都是人们在日常饮食中经常会遇到的食材,它们都对于人体的健康都具有很好的滋补功效,因此人们特别喜欢将三者放在一起熬成粥来食用,因为这样做不仅口感特别好,而且还能够起到很好的生津补血的功效。那么桂圆银耳红枣粥想要做的好喝又不让营养流失的做法是什么呢?
银耳营养价值
银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
红枣的营养价值
1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;
3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
桂圆的营养价值
1.营养丰富
桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效
2. 妇女保健
研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康
桂圆红枣银耳汤的做法
1.银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵;
2.红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干;
3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖;
4.盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-25分钟即可。
桂圆的性温味甘,益心脾,补气血;具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果,它味甘,性温,作用补脾益气,养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。
打开电视机,看见美食节目我想大家可能都抵不住诱惑,其实在生活中,我们掌握一些烹饪技巧和做菜的方法,在家里也可以品尝到健康美味的菜肴。下面就给大家一个学习做菜的机会,我们先从这桂圆粥开始。
2.12淘洗干净
3.21倒入锅中,加入适量水
4.1煮好后,老公和宝宝吃白粥,我盛了一碗出来,做我的花样粥
5.2按下煮粥键开始煮粥
6.1倒入锅中,加一碗量的水煮开
7.2桂圆肉洗净沥干水份
8.藕粉用温开水调匀
9.水开后小火煮沸10分钟左右
10.倒入煮好的稀粥
11.大火煮开
12.倒入调好的藕粉
13.边煮边搅拌,煮至透明粘稠即可
有了桂圆粥的完整步骤方法,相信你很快就能完全掌握。到时候,你肯定会为自己的“业绩”而喜不胜收的。
大家都知道桂圆有很多的用处,可以当零食吃,有的可以泡水喝,还有就是可以做菜用的,有补气补血的功效,大家平时的时候可以多吃些桂圆,对身体有好处。还有很多懂得养生的人会用桂圆熬粥喝,会有很滋补的作用,那么大家都知道如何做桂圆银耳红枣羹的做法吗?下面我们就需要好好的学习一下谢谢做法。
做法一
材料:银耳、桂圆干、枸杞、红枣
做法:
银耳洗净用温水充分泡发 去蒂后掰小块
桂圆干、枸杞、红枣洗净备用(本应放莲子可我不喜欢所以省去)
冷水入银耳,大火煮沸后转小火,加冰糖往一方向搅拌
待小火炖1小时后,放红枣、桂圆、枸杞
继续炖1小时,等银耳全部熬化、汤汁粘稠后关火
做法二
原料:
银耳、红枣、桂圆干、冰糖、枸杞。
做法:
1、银耳洗净用温水充分泡发去蒂后撕成小块。桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。
2、锅内加水放入银耳,大火煮沸后转小火炖1小时。
3、放红枣、桂圆干和冰糖继续炖半小时。
4、加入枸杞炖10分钟即可。
用料:泡发好的银耳、去心莲子、糯米少许、鲜百合少许
做法:
1、将泡发好的银耳和去心莲子用弱碱水(因为我家刚刚装了一台净水机,有一项功能是出弱碱性水,没有也没关系,但最好用矿物水)放在电饭煲,炖煮功能,就和孩子出门玩了,会回来后,莲子和银耳已经差不多住软。
2、接下来就将洗好的糯米(很少的就可以)放在搅拌里打成糯米浆备用。
3、新鲜的百合放入锅内稍微煮一会
4、加入糯米浆后要不断搅拌,防止沾锅,若喜欢冰糖,这时候可以放冰糖了,糖尿病人或减肥的mm可以放木糖醇或者蛋白糖。只要开锅就可以食用了,如果放蜂蜜一定要冷却以后(这一点切记)
5、可以在开锅之前1~2分钟放入枸杞,更加美观哟
上面这些就是桂圆银耳红枣羹的方法了,这种食品适合比较虚弱的人群实用,因为桂圆有补气的作用,而红枣有补血养颜的功效,放在一起熬着喝,可以更加的突出他的营养成分,对于中老年人和女性朋友们都有很好的滋补的作用哦,大家可以试试回去自己熬着吃,希望大家都有健康的身体。
癌症肆虐的今天,你是否也感到过害怕。癌症这一可怕的疾病,为什么离人类越来越近?饮食因素起到决定性的作用。所以,远离癌症,首先要做的就是健康饮食。而健康饮食的第一布,你需要自己在家做。下面,就让小编来给大家介绍关于红枣桂圆银耳羹
2.212因为没有小称所以自己估摸了一下用量。只是我们家没有小红枣了,只能用大红枣代替,小红枣更好。
3.大火先烧开一锅清水,等水开了以后把桂圆、红枣放入,桂圆需要煮久一些这样味儿才出来,如果有小红枣的话就不需要放那么快了,可以在放银耳后放小红枣噢。
4.大火煮10分钟,记得加多一点水喔!桂圆煮开后好香啊!桂圆要煮得那么开才能放银耳噢。桂圆的作用相信大家都知道啦,我就不在这里罗嗦了~呵呵呵~·
5.把刚刚弄好的银耳慢慢放入滚翻的锅中。
6.用勺子搅动一下,然后用大火烧开后再盖上盖子。
7.用中火焖煮20分钟,注意看是不是有渗漏噢,如果容易渗漏可以用小火焖煮30分钟噢。
8.20分钟后加入冰糖,多晶冰糖比单晶的好,因为有点药性噢。
9.再放入适量的水,避免糊掉噢。
10.再用小火焖煮上30分钟,当银耳融了,汤比较粘稠了,成羹一样的就可以了。
11.关火后,不要倒出银耳留冷,让它在锅中焖自然冷却。
12.锵锵锵~新出炉的红枣桂圆银耳羹就这样显现出炉了,或许卖相较差,但味道很美噢。做法也很简单非常容易吧~ 亲心动的话动手试试吧相信你的比我的卖相好,哈哈哈
世界那么大,餐馆那么多,红枣桂圆银耳羹的味道自然也很多。但是没有一种味道,能和你自己做出来的一样,所以赶紧尝试下吧。
银耳和木耳是我们生活中常见的食材,大家不要觉得这两种食材都有个耳字就会混淆,其实银耳和木耳是有很大的区别的,无论是在样子还是食用的方式。银耳主要用于一些甜品的制作,而木耳就会用在一些菜肴上面。关于这两种食材的制作方法,大家可以参考一下下面的资料。
银耳莲子羹
材料
银耳,莲子,冰糖,红枣
做法1.银耳和莲子用温水浸泡20分钟。
2.泡软后,去掉银耳黄色的蒂和莲子的芯。技术好的话就不要把莲子掰成两瓣儿哦,这样比较美观。
3.把银耳和莲子、红枣放入慢锅,加水至没过银耳。水要一次加够,留一点蒸发的空间,但不要太多。此时不要加冰糖。
4.先用高火炖开再转去小火,炖3-4小时。
5.加冰糖,酌量。
6.再炖3-4小时。
小诀窍1、银耳浸水是会发的,所以宁可不够再浸一点,不要一次放太多。 2、虽然莲子的芯是清热强心安神的良药,可是在这道甜品里相信你不会想要“甜中一点苦”的口感。所以还是费点神把它摘掉吧。
凉拌木耳
材料
干木耳一把 香菜5根 大蒜半头 红椒半个黄椒半个白醋1汤匙(15ml) 陈醋1汤匙(15ml) 盐1/2茶匙(3克) 白糖1茶匙(5克)鸡精1/4茶匙(1克)辣椒油1茶匙(5ml)香油1/4茶匙(1ml)
做法
1)木耳用适量温水浸泡,撒入少许淀粉,可以有助于木耳的清洁。木耳软化后,彻底清洗干净。
2)锅中倒入清水大火加热至沸腾,放入木耳焯3分钟,捞出过冷水后沥干。
3)将木耳撕成小块。香菜洗净切成2cm长的段。红黄椒去蒂去籽洗净后,切成4cm长的细丝。大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥。
4)将木耳,香菜段,红黄椒丝,蒜泥倒入一个大碗中,调入白醋,陈醋,盐,白糖,鸡精,辣椒油和香油,搅拌均匀即可。
本篇文章和大家介绍了关于银耳木耳的做法资料,相信大家看完之后对于这两种食材认识会更好。其实无论是银耳还是木耳,对于味蕾的感觉都是很不错的。甜品和菜肴两者对于大家的生活也是一种享受。不妨尝试一下吧。
银耳粥大家都吃过的吧,是一种很常见的粥品,它可以有滋阴的作用,特别是对于经常上火有一定的调理作用。银耳和桂圆一起煮粥的话可以缓解神经衰弱,而且还可以预防贫血的哦,来看看桂圆银耳粥的制作方法。
桂圆银耳粥
食材
主料:桂圆6个、银耳2个
1莲子洗净。桂圆去皮,泡约5分钟,洗去杂质。与莲子一起放水中浸泡半小时
2银耳用水泡发,去蒂,撕成小片。
3糯米清洗一遍后,用温水浸泡2小时
4将桂圆、银耳、莲子、糯米和洗净的红枣,一同放入电饭煲中,加适量水,煲1小时
5关掉电源,再焖半小时。出锅前放入冰糖,待冰糖融化后,滋补养颜的美味粥肴便做成了。
营养价值
桂圆可补益心脾,养血安神,润肤美容,很适合失眠健忘,神经衰弱,贫血和病后体虚的人食用。桂圆银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺,桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰富,有补心安神,养血益脾之效。是人们视为滋补良品,还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。桂圆可以有补气血的作用,还可以养心安神的哦,对于润泽肌肤啊还有缓解失眠有一定的作用,同时也可以缓解神经衰弱,这样的粥品营养价值高,可以美容养颜。
桂圆银耳粥的具体的介绍,上面小编给大家介绍了它的作用,功能,还有制作的方法,相信大家也都学会了。缓解神经衰弱预防贫血美容养颜,营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变,所以食物我们应该精挑细选,这样对健康有好处。
我平时在生活中有很多人总是喜欢吃一些甜品,其中南瓜桂圆粥就是非常常见的一种,它的口味香甜而且桂圆具有很好的补气养血作用,结合南瓜含有丰富的维生素和微量元素能够对身体的健康有很多好处,而且它们两者结合在一起会使味道变得更加的香甜,尤其对于女性身体调理更是有很多好处,但是一定要掌握好制作方法,下面一起了解一下南瓜桂圆粥的做法。
南瓜桂圆粥的做法
南瓜桂圆粥的用料
南瓜一百五克,大米五十克,桂圆二十粒,黑米、枸杞、糙米等食材适量就可以。
南瓜桂圆粥制作步骤
1、把南瓜去掉外皮和瓜瓤以后,切成均匀的块状备用。把桂圆去掉外皮的果核备用。
2、把大米、黑米等用清水淘洗干净,然后放在电饭锅中,加入适量的水,接上电源开始煮制,等它烧开以后,调成中小火,慢慢的熬制成粥。
3、在锅中的大米和黑米粥快要煮好的时候,再把切好的南瓜块放入到锅中,接着煮,煮制十五分钟左右就可以加入处理好的桂圆和枸杞了。
4、在加入桂圆和枸杞以前最好用勺子把锅中的浮沫去掉,这样煮出的粥品会更香浓。全部材料加好以后,煮五分钟关火,然后焖制一会。即可取出食用,在食用时可以根据自己的口味添加白砂糖。
南瓜桂圆粥的做法非常的简单快捷,而且营养价值极高的一种美味,但是值得注意的是桂圆虽然有补气养血的作用,但是吃多了容易引起上火,所以在制作的时候一定要结合自己的身体情况适当的放些桂圆,另外想要对身体更好的调理一定要经常食用才能有效果,并且适当的结合体育锻炼能让身体变得更加健康。
食物对于我们人体而言是至关重要的,它和我们的生命息息相关。好的饮食,能够延年益寿。相反,不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。那么,怎样才算是好的饮食呢?我想至少得自己做。下面,就让我来为大家介绍下有关银耳桂圆薏仁甜汤这道菜的做法。
2.将枸杞、桂圆剥壳洗净备用
3.泡发的银耳放入桂圆放大半锅水用电高压锅调到煲汤键等锅自动煲汤咯~(如果用锅熬的话大概是30分钟银耳汤就熬好了 锅熬麻烦点 得经常去搅拌 不然会糊锅)
4.熬煮好的银耳倒入锅里 加冰糖或白糖
5.倒入事先洗净的枸杞(因为因为枸杞很容易熟,所以最后放入)大火熬5分钟,就可以开吃了~~
6.可以开吃了~~
银耳桂圆薏仁甜汤做起来并不难,从上面的步骤介绍中,大家应该能够看得出。那么现在,你可以到厨房去尝试一下了。自己付出了汗水,你才会发现这菜是多么的香甜。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《桂圆银耳粥的做法介绍》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生粥的做法”专题。
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