土豆的营养价值极高,将其做成土豆泥作为小朋友们的辅食将是一种不错的选择,不仅能促进消化,还能防治便秘等。生活中土豆泥的做法有很多,宝妈们可以根据自己的实际情况选择最合适的方法。
土豆泥的做法一
1.小土豆3个,洗干净,煮软,摊凉去皮,用大勺子压成泥。这是2个人的分量
2.压碎土豆泥拌入1汤勺鲜奶油(没有用牛奶也可以),适量沙拉酱,胡椒粉和盐调味。等到土豆泥完全摊凉后加半勺鱼籽(生吃专用的鱼籽) ,搅拌均匀
3.用做饼干用的心型模具,大概半个手掌那么大
4.模具放在碟子上,填入土豆泥,并用小刀慢慢刮平表面就可以了
土豆泥的做法二
1.把土豆削皮,葱,蒜洗干净备好
2.土豆切片备好,尽量切的薄点,以免待会儿蒸的时间过长
3.锅里倒入适量的水,然后把切好的土豆片放入蒸,大火烧开转小火,蒸15分钟后,用筷子夹一下,能轻轻夹开就可以了
4.蒸好的土豆放入盘里把它摁成小块
5.把葱切葱花,蒜剁碎备好
6.锅里倒入食用油烧至七成热
7.接着把蒜倒入爆香,油温高了可以待油温稍微冷却一下,不然怕蒜下去炒焦了
8.然后把土豆放入一起翻炒
9.接着加入适量清水,放入适量盐和鸡精调味,大火烧开转小火炖,期间要用铲子不停的把土豆摁烂
10.待汤汁收干就可以了,这时也要用铲子不停的铲,以免土豆泥粘锅
11.然后把切好的葱花放入翻炒均匀就可以关火了
12.盛出来装盘,用一根薄荷装饰一下
小贴士
蒸好的土豆也可以把它擀成土豆泥,然后直接放入炒一下就可以了,这样更省事一点。
对于土豆泥这种美食来说,大家怎能错过呢!事实上这是一种老少皆宜的美食小吃,由于营养丰富,味道可口,而且极易消化和吸收,很适合孩子及老年人来食用,而且不用咀嚼入口即融,还是很不错的,如果再加上其他的食材,营养就更丰富了,那么肉土豆泥的做法是什么?
基本材料:猪肉150克,土豆250克,植物油15克,葱花、精盐各适量。
制作方法:
1.将猪肉洗净斩成碎末,将土豆洗净煮熟剥去皮,用勺碾成泥。
2.将锅放火上,添入植物油,油热后,先把肉末倒入锅中煸炒几下,加酱油、葱花和水少许,见肉末熟了,再把土豆泥倒下,加入适量的精盐,继续煸炒搅匀即成。
营养价值:
肉末的营养价值:在畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B.,可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。猪排滋阴,猪肚补虚损、健脾胃。
土豆的功效与作用
1.补充营养、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。
通过上面的介绍,大家对肉土豆泥的做法是什么也都很清楚了,在吃土豆泥的时候一定要注意将土豆煮熟,因为不熟的土豆无法做出营养又美味的土豆泥来,而且还有一定的毒性,对身体健康不利,希望大家都能认真对待。
青椒土豆泥是大家比较喜爱的一道菜,口感独特,味道美味,非常得好吃。俗话说得好:民以食为天。这就意味着食物必须要占据人们生活的首要地位,很多人对饮食还不是很注意的,这就造成了他们想吃什么就吃什么的坏习惯。下面就为大家介绍一下青椒土豆泥的做法。
做法一:
1. 土豆切块,葱切花,青椒剁碎
2. 土豆入水煮约20分钟,软,捞起晾凉
3. 保鲜袋里倒入一小匙油,防止土豆泥粘袋,将土豆倒入,轻松按压成泥
4. 显摆一下土豆泥成品图,完全不粘袋
5. 油热,入青椒末,调盐,鸡粉,胡椒粉
6. 入土豆泥,炒匀
7. 起锅前入葱花,炒匀,微炒出葱香
小贴士:青椒切越细小越好吃
做法二:
食材:土豆适量,青椒 适量,火腿肠适量,自制豆豉适量,葱花少量,盐适量
步骤:
1. 青椒切粒
2. 火腿肠切粒
3. 土豆煮过心,用重物压烂
4. 锅放油,下青椒炒,火候自己掌握
5. 加自制豆豉
6. 加切好的火腿肠一起炒一分钟左右
7. 加舂烂的土豆泥继续炒,因为土豆泥很吸油,开始要多放点油才行,炒到土豆差不多都与油融合
8. 完成
做法三:
1.把土豆洗干净去皮,放在锅里蒸熟。
2.把蒸熟的土豆捣成碎末。
3.锅里放些清油,油烧开后放些葱末和其他调料,当然盐和辣椒是必不可少的。炒好之后出锅。
4.把炒好的葱末等放入土豆泥搅拌均匀即可食用
做法四:
1. 蒸好滴土豆~~趁热剥皮。趁热压成泥哦~~咱是用刀压滴。土豆泥放点盐和水和均~~上微波叮一下~~待用。
2. 汁料——肉末~木耳~小黄蘑~香菜~葱花~姜末。锅内放油烧热葱花爆锅后放肉末炒至变色。放木耳黄蘑翻炒~调入酱油姜末再翻炒一会。
3. 倒入适量开水~放入香菜烧开。勾欠~调入味精和盐~关火。淋在和好滴土豆泥上即成。
综上所述,关于青椒土豆泥的做法是什么的详细介绍就是这些了。青椒土豆泥是比较受大家欢迎的一道菜,口感细腻、味道香浓,这就让青椒土豆泥更加受人们喜爱。现在人呢们对食物的关注程度越来越高了,这是正确的。
土豆已经成为人们生活中必不可少的家常菜之一了,因为土豆价格实惠、味道鲜美,所以人们对土豆是非常喜爱的。土豆可以做成很多道菜,可以做成各式各样的样式来食用,比如:土豆饼、土豆泥、土豆丝、土豆片等等。下面就为大家详细介绍一下土豆泥茄泥的做法是什么。
做法一:土豆茄泥
原料:土豆350g,茄子500g
酱汁儿调料:蒜5-6瓣,鲜红绿小辣椒3-4根,盐3g,生抽15ml,麻将一大勺,醋30ml,糖15g,香油10ml,白胡椒粉一小撮
制作过程:
1):土豆茄子洗净切成大块
2):放入蒸锅大火蒸半个小时
3):小辣椒切小段,蒜切末备用
4):酱汁儿其它调料混合均匀后加入切好的辣椒和蒜末拌匀备用
5):蒸好的茄子和土豆直接捣碎
6):趁热倒入调好的酱汁儿混合均匀后制作完成
碎嘴唠叨:
**土豆和茄子要蒸到烂,用筷子在土豆上扎一下能很轻易的穿透就好了
**搭配的小辣椒口味比较辣,可以根据自己的口味调整
**土豆和茄子不用捣的非常烂,有些小碎块儿口感更好
**此菜凉吃热吃均可,个人感觉冷藏后食用风味更佳
做法二:
3个茄子,2个土豆洗净放入盘中备用。
把洗好的土豆,茄子放入蒸锅内,大火蒸30分钟,(土豆切成小块爱熟)。
把肉馅放入碗中,青椒剁抹,葱花切抹。
把呼好的茄子,土豆拿出来,放入料理机里面打成泥。
把打好的土豆茄子泥,放入盘子中备用。
上面撒上花生碎。
起锅,放入肉馅和葱花,翻炒。
把肉馅炒到变色。
放入大酱炒出酱香味,出锅前撒入青椒末即可。
将炒好的肉末酱淋到土豆茄子泥上面,就可以吃了。
小贴士:呼土豆的时候最好把土豆切成小块,这样土豆爱熟。
综上所述,关于土豆泥茄泥的做法是什么的详细介绍就是这些了,希望能够对大家有所帮助。有些人对土豆是情有独钟的,因为土豆是很有香味的,用土豆做出来的菜,不仅好吃,而且是很有营养的,如果您对此有兴趣可以参考以上步骤进行做菜。
可以说土豆泥的做法有很多,风格各不相同,比方说日式土豆泥与我们中式的土豆泥相比,就有属于自己的独特之处,在做法乃至味道上自然也是有所区别的,对于爱吃土豆泥的人们,不妨多尝试一下新鲜的种类和做法,会有意外的收货哦,那么日式土豆泥的做法是什么?
准备材料:土豆2-3个、鸡蛋1只、火腿肠1只、黄瓜、胡萝卜、原味沙拉酱、盐
做法一:
1、土豆削皮,切片,隔水蒸熟
2、黄瓜、小番茄分别清洗干净,切碎;培根也同样切碎
3、蒸熟的土豆装进保鲜袋,用擀面杖压烂
4、热油锅,放进培根煸炒至金黄
5、加入黄瓜和小番茄,翻炒均匀
6、放盐
7、加入土豆泥,翻炒均匀
8、加入适量淡奶油
9、加入切碎的白煮蛋
10、磨入黑胡椒碎,放盐,拌匀,调味即可
11、想好看点的可以用饼干模压出形状
12、直接吃就可以了,用来夹面包、夹土司也都很好吃
做法二:
1.土豆和鸡蛋煮熟,塌成泥
2.火腿肠、黄瓜、胡萝卜切成小小丁(一点就够了)
3.将黄瓜、胡萝卜丁烫熟后用布包起来挤掉水分
4.火腿肠、黄瓜、胡萝卜丁和土豆泥混合
5.鸡蛋泥、沙拉酱和盐边尝边加,自己觉得合适就好。
营养价值:马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。马铃薯是碳水化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。
通过上面的介绍,大家对日式土豆泥的做法是什么也都很清楚了,土豆泥确实是需要多吃一些的,毕竟它所具有的营养成分乃至所具有的养生功效是很多的,只有做到合理营养膳食,才能让自己的身体更加的健康。
在做土豆泥的时候,首先要选好食材,这样搭配起来才会更加的营养美味,喜欢吃肉的朋友们也不要担心土豆泥里没有肉怎么办,其实将肉做成肉酱之后,与土豆泥调配在一起就可以了,这样既不耽误吃肉,还能吃到土豆泥,那么肉酱土豆泥的做法是什么呢?
主料:土豆200g、猪肉末50g
辅料:油适量、盐适量、酱油1小勺、糖少许、鸡汁适量、水淀粉适量、香葱适量、胡椒粉适量、料酒少许
做法一:
(1)一点猪肉碎放一点豆粉、盐调一下。
(2)这次可以用清油了,油热了放甜面酱和白糖。
(3)小火慢慢炒,小心别糊了,炒到冒泡泡倒下肉碎。
(4)翻炒到熟起锅,淋在土豆泥胚子上。
做法二:
1、将肉剁成肉馅,或是买现成的肉馅.
2、香葱切碎.
3、加一部分在肉馅里.加入胡椒粉,少许盐,料酒,酱油,拌匀.腌十五分钟.
4、胡萝卜切沫
5、土豆去皮洗净.
6、将土豆切小块.起锅热油,下入土豆翻炒.这就是让土豆香而不腥的方法,就是炒.
7、炒几分钟后加入适量清水.没过土豆即可.
8、水烧开,转小火将土豆炖烂.
9、再转中火把汁炒出土豆中,加少许盐炒匀压成泥.
10、将土豆泥盛入深盘中.用叉子做出造型.
11、锅刷干净,放油烧热,下肉馅煸炒香.
12、加入胡萝卜.炒断生,加些清水.
13、加些鸡汁,盐,糖,慢慢淋入水淀粉勾欠汁,汤汁变粘稠即可,淋入些明油出锅.
14、用勺子淋在土豆泥上上桌食用.
小贴士:
土豆泥不腥的关键是用油炒熟.
用水炖的土豆泥不干,香糯软滑,特别容易压成泥.
炒泥的时候加少许盐做底味,不可太咸.
肉馅里加少许盐也是让肉上味.调汁的时候尝汤口再适量放盐
上文中对肉酱土豆泥的做法是什么给出了明确的介绍,想必大家也都很清楚了,土豆泥所具有的营养成分乃至养生功效是很多的,在日常生活中一定要做到饮食的多样性,同时也要避免偏食挑食现象的发生,才不会影响到自身健康。
土豆泥之所以备受人们的喜爱,绝对不是因为土豆营养价值高,要知道人都是一种味觉性的动物,好吃的才会喜欢吃,而不是因为某种事物很有营养才喜欢吃,其实土豆泥的种类有很多,配料也不少,搭配好食材之后加上一些调料才会让味道更好,那么土豆泥莜面怎么做才好?
在西北,莜面是最常见、最普通的家常面食,无论蒸、炒、煮、 凉拌都很好吃。 其实,莜面就是燕麦粉,营养非常丰富,是一种草本植物,叶子 细长而尖,花淡绿色,小穗有芒,籽可食用。莜麦耐寒耐旱,生长期 长,适合在寒旱地区种植。
在国外,通常将燕麦粉(莜面)制成面包、饼干等食品。在中国 莜面被制成莜面卷、莜面窝、莜面条、莜面鱼等各种花样,食用时蒸、 炒、煮、凉拌皆可。其中用酸辣汤汁加上时令蔬菜凉拌莜面条的吃法比较适合夏季。也可以用热羊肉汤、熟土豆伴餐;还可以按照自己的口味,酸、辣、甜、咸自行调制。
山西凉面的特点是面条筋道,拌料口味浓重,再配上颇具地方特色的汤汁,用井水冷却面条,入口非常爽、脆。材料:莜麦面,黄瓜丝,胡萝卜丝,水萝卜丝,白萝卜丝,香菜,
紫白菜丝,糖、盐、味精、芝麻酱、辣椒油、蒜汁、水、橄榄油、酱 油、醋、番茄沙司。
做法:选用山西雁北高寒地区的莜麦面,用开水烫面,和好后擀成面条;煮熟过凉水;将各种配料、调料依个人口味拌制即可。
然后土豆去皮,切成块儿,上锅蒸10分钟,蒸熟以后捣成土豆泥。土豆泥垫底,上面把买来的熟莜面撕成小绺。调醋蒜汁儿。蒜泥,醋,盐,香油,芝麻,味精,一起搅拌均匀,可以加少量的水,因为土豆泥很吸汁水。把黄瓜丝放在莜面上面,浇上醋蒜汁。吃的时候,再拌上点辣椒油就更加完美了。超赞的一道菜。
通过上面的介绍,大家对土豆泥莜面怎么做才好也都心中有数了,其实土豆本身的营养价值确实是很高的,为了能够让人们的身体通过合理的饮食得到更好的调理,完全可以把各种食材做的好吃一些,这样才能营养又美味。
让自己的厨艺不断的提高,让家人能吃到健康的美味,是很多主妇们的愿望,今天小编就为主妇们介绍一款又美味又健康的茄汁土豆泥意面做法,感兴趣的赶快来学习一下吧!
2.煮意面需要的时间比较长,所以可以先煮啦;
3.在煮面的空档里,将需要的食材切好备用;西兰花、火腿肠、胡萝卜片焯水!
4.土豆入蒸锅蒸熟,并捣成泥;
5.意面煮好了盛起;锅中入油,炒香洋葱香菇番茄火腿粒;
6.加一碗水,待沸腾后,挤入番茄汁翻炒;汤汁收浓后,浇在意面上;记得剩一些汤汁哦;
7.将捣好的土豆泥倒入剩下的汤汁中,小火慢慢炒1分钟,就OK啦!
8.将土豆泥和意面放入便当中,用其它食材做一些造型并铺上蔬菜!一份可爱的亲情便当就完工啦~~~
茄汁土豆泥意面这道菜看似复杂,但如果你全心投入去做,没几次就能够做好。另外,隔三差五地给自己开小灶,你的心情也会变美,人自然更健康了。
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