促进骨骼愈合的食物有哪些
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“促进骨骼愈合的食物有哪些”，但愿对您的养生带来帮助。
骨骼的发育状况如何直接关系到人体健康乃至体格身高，一旦出现骨质健康隐患，比方说骨折或其他的锻炼情况，还是不可忽视的，必须要想办法加促愈合，才能恢复到健康的生活状态，比方说饮食疗法还是很常见的，效果也很不错，那么促进骨骼愈合的食物有哪些?
促进骨骼愈合的食物
一、猪肝
由于骨折的愈合需要钙来促进骨骼的愈合，而维生素D是可以帮助肠道中钙的吸收入血，因此补维生素D促进钙的吸收，有助于骨骼的生长发育。维生素D的主要食物来源是动物肝脏等食物。中医称猪肝具有：补肝明目，养血功效。
二、田七
专家指出让骨头尽快康复的方法是：先活血化瘀，在养气补血。骨折后受伤部位一般都存在淤血，而淤血大多存在于骨折的断裂处，这对于细微的骨细胞来说无疑是一个无法跨越的鸿沟，因此中医有“淤不去则故不能生”“淤去新骨生”的说法，所以就会先活血化瘀。
三、虾米、虾皮
骨折后人体确实需要补钙，不少人喜欢熬煮骨头汤补钙，但实际上骨头汤里的钙含量微乎其微，且缺少具有促进钙吸收的维生素D，所以，多喝骨头汤并不能达到补钙效果。另外，骨头汤脂肪含量很高，对于需要长期卧床的骨折病人来说，反而容易引起高血脂、高血压等疾病。骨折病人想要补钙，不妨多喝牛奶、羊奶，多吃虾米等真正含钙高的食品。
四、鸡蛋
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳来源。由于鸡蛋的氨基酸模式与人体的相似，所以更利于人体易于吸收利用。
关于促进骨骼愈合的食物有哪些上文中的介绍已经很清楚了，希望大家都能了解清楚，面对骨质疏松、骨折乃至其他的骨质健康隐患，都是需要提高警惕的，除了及时正确医治外，日常生活中还需要做好相应的护理措施。
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全国各地都在搞开发，建筑工地很多，建筑工地上的很多活都在用机器设备，像电锯、切割机、电刨等等，一个不小心就会给人造成伤口。其实造成伤口的原因还有很多，手术后也会有伤口，工厂里的机器设备也会造成伤口，就是厨房里也会有伤口，伤口的愈合是大家关心的问题。
影响伤口的愈合因素有很多，个人的体质，心情好不好啊都会影响伤口的愈合，其实，生活中有一些食物是可以促进伤口的愈合的，广大的带伤患者可以通过吃这些食物来加速伤口的愈合。
促进伤口快的食物
促进伤口愈合的食物一、鲈鱼，鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。
促进伤口愈合的食物二、猪蹄，猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。 缺锌会使纤维细胞功能下降。 多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。
促进伤口愈合的食物三、海带，海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能。
促进伤口愈合的食物四、木耳，黑木耳富含铁等矿物元素，每日100克黑木耳中含铁高达185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍，同时含有丰富的锌。
以上是促伤口愈合快的食物，对伤口的愈合有很大的帮助，俗话说药补不如食补，食补是最安全的，想要伤口愈合的快，就要多吃以上食物，对于一些大的伤口，愈合时间会很长，可以适当结合一些良药调理，促进、加速伤口愈合。
小孩子的骨骼没有完全长好，所以需要很多促进骨骼生长的食物，这样才可以长得很高，使骨骼发育完整。如果骨骼发育不完整，就有可能矮小长不高，等到长大了就会后悔莫及，妨碍骨骼生长的食物一定不可以吃，碳酸饮料、汉堡等都是不太适合的东西，那么促进骨骼生长该怎么吃呢?
骨头除了钙结晶的组成之外，还有许多其他的成份，是具生命力的组织，会一直游离分解并且重建。科学上的证明显示，骨骼强健不仅单靠钙的补充，还必须包括维生素B6、C、D、叶酸、镁、锰、硼、锌、钢、矽等。
目前民众普遍常吃的西式饮食含高糖及加工食物，很容易造成维生素和矿物质的不足。因此在饮食上，除了注意钙质的补充之外，再加上微量营养素，对于骨骼发展与强化上具有加成的作用。
有些人平日只重视提高药膳食补，服用许多钙片，但却未注重运动，结果并未吸收钙剂，也未能达到改善骨骼的预期效果。
可乐、汽水之类的苏打水、糖果，及其他浓缩糖类等，均会减少或阻止钙质的吸收，还有含铅量较高的皮蛋等也要避免过度摄取，因此戒除不良的饮食习惯，即有利骨骼品质的维护。另外要提醒父母亲，含激素食品可能会使正处在快速生长发育期的宝宝，骨骼提前闭合，缩短了骨骼的生长期，影响孩子的身高，甚至导致宝宝性早熟，所以避免给宝宝吃可能含有激素的蜂王浆、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。
除了吃一些促进骨骼生长的食物，我们最好要配合适量的运动，每天做适当的运动是非常有必要的。保持规律的睡眠，搭配合理均衡的饮食，不要熬夜，不要养成不良的习惯，抬头挺胸，这样小孩子才可以长得很高，发育完整。
大家都知道我们身体的成长是需要很多的营养物质的。比如说，骨骼的增长，骨骼大部分是有钙质组成的，那么骨骼的增长就需要我们身体不断地补充钙质，以便有利于促进骨骼的生长。同时还需要其他的营养物质。下面，就让我为大家详细的介绍一下促进骨骼生长的物质。
牛奶牛奶不仅含有优良的蛋白质、容易吸收的脂肪，而且还含有丰富的钙质、维生素A和核黄素，这些是儿童生长发育所必需的营养素。尤其应强调的是，牛奶中钙质很容易被吸收。含锌丰富的食物缺锌儿童可引起食欲不振，味觉失灵和生长发育迟缓。想使儿童长高，应经常向他们提供含锌丰富的食品，如瘦肉、动物肝脏、豆类和粗粮。鸡蛋、鸭蛋蛋类可向人类提供最优良的蛋白质，含有丰富的铁、维生素A和少量的铜等，这些都是骨骼生长发育中所不可缺少的物质。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。矿物质锌特别是发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。要长个，光补钙还不够，还要多做一些伸展性运动，如单杠引体向上、跳绳、游泳等，能够对骨骼的生长能起到刺激作用。还要保证睡眠，晚10点前睡觉最好。
以上就是我为大家介绍的促进骨骼生长的物质，相信大家都有所了解了吧。建议大家在日常饮食中，不妨多吃一下以上食物，同时要养成健康合理的饮食作息习惯。多加运动，多喝水，多补充些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，祝您健康。
在生活中，相信很多人都曾经出现的头部抽筋和腰酸背痛等的症状，这种症状，在老年人群的身上发作率是最高的，一般来讲，人们在年龄变大后，其骨骼也会变得十分脆弱，因此，促进骨骼健康，大家可多吃一些对骨骼成长有好处的食物。
豆制品
研究发现，钙质不是唯一能够让骨骼保持强劲的食物，豆制品中富含的生物活性物质——大豆异黄酮，同样有增强骨密度的辅助功效。女性需要多吃一些豆制品，特别是雌激素水平不高的人，大豆异黄酮能够起到和雌激素同样的作用。
坚果
佐餐最好的选择是什么?答案一定是坚果~ 下午工作最疲惫的时候来上5颗大杏仁是再好不过的了，坚果中富含omega-3不饱和脂肪酸和钾，这些食物成分能够减少身体的钙流失，蛋白质等营养成分则能为构建强健骨骼提供支持作用。
奶制品
奶制品的钙含量是任何食物都无法比拟的，500ml牛奶或100g奶酪就能为你提供每日所需的钙质，让骨骼保持足够健康。乳糖不耐受的姐妹可以选择低乳糖牛奶或酸奶，这些乳制品的钙质含量一点都不逊于牛奶。
沙丁鱼
沙丁鱼的确不是中国人餐桌上的必备食物，但是小小的沙丁鱼同样为你提供优质的钙源，如果实在排斥奶制品的味道，选择沙丁鱼罐头也能得到足够的钙质，每500g沙丁鱼所含钙质比一杯牛奶的钙质含量还多一些。
强化食物
挑食或食量较小的姐妹不妨选择一些钙质强化食物，尽管它不是食物中天然成分，但是其高效的补钙能力和美味也是优质的钙源选择。比如，一杯强化橙汁中含有240mg的钙质，你可以在食物营养成分表中看到它们的钙含量哦~
Hold住盐摄入量
食盐是血压的敌人，也是身体中钙质最大的敌人，每日摄盐量越高，尿液中排除的钙离子越多。选择低盐饮食是对身体最负责的表现，世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5g。
在身体健康的各个指标中，骨骼健康是占有很大比重的，虽然骨骼问题在老年人的身上十分常见，但是在近些年来，许多的年轻人身体上也是出现了骨骼的问题，而文中所介绍的几种调理方法，就是可保骨骼健康的饮食调理方式。
想拥有一个强壮的身体，这和平时吃的强壮骨骼食物是分不开了，在生活中可以看见一些朋友偏食和挑食，这样的人是没有强壮的骨骼的，体型矮小，瘦弱，这些都是这一类人的特征，可生活中什么食物都吃，从来不挑食和偏食的人，身形就特别的强壮，这么说强不强壮和食物有关，下面就说说哪些食物可以强壮骨骼的，平时每天都需要多少计量。
1.酸奶。大多数人通过晒太阳来获得维生素D，其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。
2.牛奶。一杯(250毫升)的牛奶含热量仅90大卡，却能满足每天30%的钙需求量。选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好。
3.奶酪。43克奶酪的钙含量超过每日钙需求量的30%。但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，反而不利于关节健康。
4.沙丁鱼。沙丁鱼常被做成罐头，虽然他们看起来比较奇怪，但其中所含的维生素D和钙质却出乎人们意料。
5.鸡蛋。鸡蛋中的维生素D主要在蛋黄中，虽然含量只有日需求量的6%，但吃鸡蛋是最方便的获得方式。
6.三文鱼。三文鱼通常是因有益于心脏而备受欢迎，然而85克左右的三文鱼肉就可以满足人体全部维生素D的日需求量。
7.菠菜。如果你不能吃奶制品，那么可以通过吃菠菜摄取钙质。吃一小碗菠菜可补充人体钙日需求量的25%。另外，菠菜还含有益身体健康的纤维素、铁和维生素A。
8.谷物。谷类所含维生素D可满足日需求量的25%。如果你没机会吃三文鱼或晒太阳，吃谷物同样是补充的维生素D的好办法。
9.金枪鱼。金枪鱼是除三文鱼外又一种富含维生素D的鱼类。85克左右的金枪鱼含3.8微克左右的维生素D，约占维生素D日需求量的39%。
10.橙汁。橙汁虽然不含有钙和维生素D，但其中丰富的维生素C可促进人体对钙质的吸收。
以上的食物都是可以强壮骨骼食物有哪些的介绍内容，这就在告诉我们平时不要挑食和偏食，食物是给予我们身体各种营养价值的来源，你把这条路堵上了，怎么还能补充所需的营养成分呢，除了补充可以强壮骨骼的食物外，我们还要多到室外运动，运动也是可以增强骨骼的，这样我们的骨骼就会更快的强壮的。
1.黑木耳
黑木耳里面含有较多铁质，此外还有较多的矿物质，对人体有很大好处，可以起到不错的滋补效果。此外还可以帮助修复因为失血过多而受到的身体损伤，减少伤口愈合的时间。
2.鲈鱼
鲈鱼有很多的营养物质，比如高质量的蛋白、维生素等，还有不少的微量元素。而且这种食物非常容易消化，不会对肠胃造成很大的负担。根据中医理论，鲈鱼可以健脾补肾、化痰止咳，帮助伤口愈合，减少伤口愈合的时间。
3.猪蹄
猪蹄里面含有较多锌元素，此外还有不少的胶原蛋白。可以保证细胞活力十足，减少伤口愈合的时间。平时将其配合黄豆煮成汤食用。
4.黑豆
黑豆里面含有很多高质量蛋白等多种对人体有很大好处的营养物质。因此这种食物对人体有很大好处，可以减少伤口愈合的时间，起到良好的补血效果。
5.西红柿
西红柿具有很强的抗氧化作用。此外里面还有很多的维生素C，能够帮助身体愈合，恢复身体健康，提高人体免疫力。但最好生吃，不要煮着吃，否则在高温作用下维生素C容易被氧化分解，导致西红柿的营养价值大大降低。
6.蜂蜜
蜂蜜也是不错的选择。此外除了可以直接进食以外，还可以直接把蜂蜜涂抹在伤口上，也同样可以起到不错的效果。因为蜂蜜具有不错的消炎止血效果，还可以大大降低疼痛感，防止水肿症状的出现。
7.鸽子
鸽子里面含有较多胆碱，血红素等相关营养物质，对人体有很大好处。可以帮助提高睡眠食物，大大提高食欲，提高人体消化能力，保证人体相关生理活动正常运转，减少伤口愈合的时间。
8.海带
海带里面含有大量蛋白，此外还有不少的碳水化合物，另外还有多种对人体有好处的食物。比如其中就有一种叫做褐藻酸钠盐的物质，这种物质可以帮助止血。因此进食这种食物后可以减少伤口愈合的时间。
成长发育是每个孩子必须要经历的阶段，而这个时期的发育，对孩子的一生都影响非常大。如果在这个阶段，孩子没有得到好的发育，以后再想发育就是非常的难了，为此家长们都想了非常多的办法。那么，促进骨骼生长的水果有哪些呢？让我们通过下文来了解一下吧！
宝宝吃梨能长高
梨的营养价值非常高，不但能清热解毒，滋阴润肺，而且对骨骼的生长也有很大的帮助，梨的营养物质可保证骨骼细胞的健康，促进血液顺利将营养运输至骨骼，促进骨骼的生长，帮助宝宝长个子。
宝宝吃火龙果能长高
除了梨外，火龙果也能帮助宝宝长个子，火龙果的营养丰富，而且低热量，虽然含钙量不高，但富含各种维生素，可促进钙的合成，其中的锌、锰等，还可维持骨骼的正常生长，增加骨密度，所以，吃火龙果也可令宝宝长个子。
宝宝吃西梅能长高
西梅的营养价格非常的高，不但含有大量的维生素、纤维素，还含有丰富的矿物质，可促进骨骼的成长，宝宝多吃，可辅助长高。
其实，水果并不能直接帮助身体长高，水果只起到促进长高的作用，搭配蛋白质食物、含钙量高的食物，就可有效长高。
通过上文的介绍，相信你已经知道促进骨骼生长的水果有哪些了吧！这些水果可以很好的帮助宝宝的骨骼发育，让孩子发育的更好。水果只能起到促进长高的作用，想要骨骼发育的好，还需要搭配蛋白质食物、富含钙的食物，这样，骨骼发育才会更好。
在我们日常生活中，骨骼生长是我们备受关注的一个话题，小孩子长身体需要注意骨骼生长，发生意外骨头骨折也要注意促进骨骼生长，老年人骨质疏松也要保持骨骼生长。对于骨骼生长最有效直接又能被人接受的就是食补喝促进骨骼生长的汤。那么，促进骨骼生长的汤有什么？下文详细的为我们解答了这个问题，我们一起来看看吧。
鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
鸡肝猪腿黄芪汤
材料：新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克黄芪30克，五味子3克。
做法：
1、将鸡肝切成片备用；
2、将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水；
3、先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。
4、然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。
大家看了以上对于促进骨骼生长的汤有什么的介绍，相信大家对于促进骨骼生长的汤有了了解。在认真的看了以上关于促进骨骼生长的汤的资料相信大家对于这个汤有自己的见解和认识。俗话说吃什么补什么，所以猪腿成了促进骨骼生长的首选。用猪腿骨炖汤加上一些药材对于骨骼生长的帮助可是很大的！
不论是做什么手术，在术后都应该忌口，尤其是发物，而术后应该多吃促进伤口愈合的食物，如富含蛋白质、植物纤维等的食物。以下介绍术后的饮食宜忌。
术后不能吃的食物
1.菌类发物
如香菇、蘑菇等，无论是新鲜的菌类，还是干货，都不能吃，这类食物容易加重皮肤疮疡肿毒。
2.海鲜类发物
刚刚做完手术的人是不能吃海鲜的，比如常见的各类鱼、虾、蟹等，这类食物容易引起过敏，手术后身上会有伤口，会引发伤口感染。
3.蔬菜类发物
大部分蔬菜是适合刚做完手术的人吃的，但是也有一些例外，比如茄子、南瓜、芥菜、雪里蕻、菠菜等。
4.水果类发物
桃子虽然养胃，但是不适合做完手术的人食用，因为桃子容易使肌肤生疮。此外，杏、芒果也不能食用。
5.大补的食物
不能吃如鸡肉、猪肉、鹅肉、牛肉、羊肉、狗肉等，这类食物性热大补，会引起术后其他并发症，尤其是患有肝炎、过敏体质、肾脏不适的病人，更加不能接触这类食物。
6.调味品不能多吃
如葱、姜、蒜、胡椒、花椒、八角、白芷、料酒等最好不要吃，会刺激到伤口。
各种手术术后不能吃的食物
1.骨科类手术后饮食不能吃高脂肪、辛辣食物，以好消化为宜，应该适当补充粗纤维、钙质。
2.消化系统手术后饮食应该避免一些蛋白粗纤维或植物粗纤维的摄入。宜清淡和细腻，这时需要考虑的是利于胃肠道的功能重建和恢复。
3.产妇手术后避免食用性寒凉食物，宜选择性温热的食物，来促进体力恢复、活血化淤，以及促进子宫收缩。可用牛肉、鸡肉、鸽肉等高蛋白动物性食物作为主料，辅以生姜、胡萝卜、葛根或红花等散淤的食材。
4.心血管手术后不宜食用猪肉、牛肉此类含较多饱和脂肪酸的食物。此时宜进食富含多不饱和脂肪酸，尤其是亚麻酸以及富含维生素C的食物，以利于使血管通畅，减少栓塞形成。
5.婴幼儿身体功能尤其是消化系统尚未发育完全，因此术后则应多选择细腻、易消化吸收的蛋白质食物，而适量减少碳水化合物的比例。
术后能吃的食物
首先，应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等，同时还要摄入一些淀粉类的物质，如面条、米饭、土豆等。一碗面条、一片奶酪、一个三明治，只要保证每顿饭有上述两类食物，就会很有效。
新鲜水果蔬菜富含植物纤维，对防止手术后的便秘有好处。维生素C，β-胡萝卜素也利于伤口修复。
胃口不好可每天吃5餐。两餐之间吃水果，如半个苹果、少量蔬菜。下午喝汤如什锦蔬菜汤、蘑菇玉米汤等。休息时吃上一点巧克力和坚果。每天补充1-3次的硫酸锌或葡萄糖酸锌，每次200-220毫克。同时建议补充10微克的维生素D。
我相信大多数的人都知道孩子的骨骼发育是关于着孩子以后的成长以及健康等问题，虽然说孩子的身高在一定是因素上是有遗传的因为，但是后天的环境影响同样也是不能疏忽的，那么在孩童时期的时候就应该多吃一些促进骨骼生长的食物，那么促进骨骼生长的元素到底是什么组成的，下面我们就一起来看看吧!
1.身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。专家建议每天补充10毫克。为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。
2.人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足，因此每天补充4阗毫克。
3.维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。
4.维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。
上面介绍了一些关于促进骨骼生长元素需要注意的问题，其实在孩童的时期我们也要注意每天给宝宝吃一些奶制品，这样对宝宝的补充钙也是有好处，另外也要注意多吃一些绿色的蔬菜，同时也要经常性的晒晒太阳，但是要注意防晒工作要做好。细心点准没错。
有些人的排卵异常，不能正常的排卵。这时候可以吃一些有营养的食物，促进排卵。谷类可以增加雌激素，所以女性应该多吃。促进排卵的食物有很多种，可以吃一些豆类的东西或者是富含蛋白质的东西。这都对女性的身体非常好，不能吃冰冷刺激的东西。这会使子宫受到刺激，不利于胎儿的发育。
1、谷物食品
女性朋友们在备孕期间，可以多吃一些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此，备孕的女性朋友应该多吃这类食物。
2、豆类食物
女性朋友在日常生活中还可以适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等豆类的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，从而利于排卵。
3、含蛋白质的食物
在备孕期间，需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。
4、富含维生素C食物
女性想要促进排卵的话，最好能够多吃富含维生素C的食物，维生素C能够促进卵子发育。因此可多吃蔬菜水果，特别是柑橘类水果和深绿蔬菜，以此来补充维生素C。
5、鱼头汤
很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是非常关键的。小编提醒，备孕中的女性朋友们可以多喝一些鱼头汤，鱼头汤具有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。如果还不知道备孕期间吃什么促排卵的话，不妨试试喝些鱼头汤吧。
在餐馆就餐的时候，让很多人恋恋不忘的莫过于口感鲜美的大龙虾了。龙虾属于海产品的一种，它在人们眼中，主要是好吃的一个印象，那么，龙虾的营养价值是什么呢?据健康饮食专家研究发现，吃龙虾还可以促进伤口愈合。
龙虾，原产地在中、南美洲和墨西哥东北部地区。中国分布现状：已扩展至安徽、湖北、上海、江苏、香港、台湾等地，形成数量庞大的自然种群。
龙虾的头胸部较粗大，外壳坚硬，色彩斑斓，腹部短小，体长一般在20厘米-40厘米之间，重0.5公斤上下，是虾类中最大的一类。最重的能达到5公斤以上，人称龙虾虎。
体呈粗圆筒状，背腹稍平扁，头胸甲发达，坚厚多棘，前缘中央有一对强大的眼上棘，具封闭的鳃室。腹部较短而粗，后部向腹面卷曲，尾扇宽短。
龙虾有坚硬、分节的外骨骼。胸博具五对足其中一或多对常变形为螯，一侧的螯通常大于对侧者。眼位于可活动的眼柄上。有两对长触角。腹部形长，有多对游泳足。尾呈鳍状，用以游泳;尾部和腹部的弯曲活动可推展身体前进。
龙虾的营养价值很高，虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其他食品，同时，它的肉鲜味细嫩，易于消化吸收。龙虾不仅是肉洁白细嫩，味道鲜美，高蛋白，低脂肪，而且还有药用价值，能化痰止咳，促进手术后的伤口生肌愈合。
龙虾的营养价值是什么呢?原来，龙虾还具有促进伤口愈合的功能。如果你身上有伤口的话，那么龙虾就是最佳的食疗食材了。而且，龙虾的吃法也多种多样，相信怎么吃，也是不会腻的!
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