我们的身体无时无刻不在消耗热量,只是我们在不断饮食,又给身体补充了很多热量。想要减肥的话,确保身体足够的热量消耗是非常重要的。有些人平时不喜欢做家务,其实做家务消耗的热量也是非常多的,不同的家务消耗热量是不一样的。那么,做家务消耗的热量有多少?下面咱们就来看看吧。
日常生活中,还有许多既轻松又有趣的减肥方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,让“活动”成为“生活”中一部份,当做养成规律运动前的热身。想减肥那就爱上做家务吧。
1、种植花木:在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。
2、上楼梯:只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!
3、下楼梯:只要14分钟,就可以消耗100卡热量。
4、拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短