灵芝是一种名贵的中药材,中成药有灵芝胶囊,它有补血益气,治疗神经衰弱的作用。对于患有食欲不振,心烦易乱,失眠健忘的人群有特殊疗效。有的人吃灵芝胶囊的时候,担心不知道能不能喝茶,害怕茶水降低药的疗效,是不是这样呢?
吃灵芝可以喝茶吗?
这些问题,主要是我们对于茶和灵芝的不是深入的了解造成的。茶在古代记载中,于《神农本草经》中有“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。”,另外在一些古代的资料记录中,茶一开始就是与药联系在一起的。
现代科学大量研究证实,茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。
因而,自古至今茶药不分家,服用灵芝胶囊可以放心的喝茶。平时,我们喝药忌茶主要是茶具有解毒的作用,其实就是减轻药效。然而,灵芝胶囊副作用较小,所以,可以放心饮用。
孕妇可以吃灵芝吗
灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草,是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫灵芝药效为最好,灵芝原产于亚洲东部,中国分布最广的在江西,灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍惜药材,具备很高的药用价值。
可以提高免疫力的灵芝,孕妇可以喝灵芝煎的汤,但要适量而饮,不宜过多,一天内喝10~15克灵芝煎的汤两三次即可。灵芝性温和,有安胎、镇静、提高免疫力等作用。在孕晚期就不要再喝了,容易加重胎热,容易上火。
孕妇吃灵芝有什么好处
经过科研机构数十年的现代药理学研究证实,灵芝对于增强人体免疫力,调节血糖,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面均具有显着疗效。以下详细分析:
1、对心血管系统的作用:动物实验和临床试验均表明,灵芝可有效地扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,因此,对心肌缺血具有保护作用,可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
2、抗神经衰弱作用:灵芝就已用于神经衰弱症与失眠,故它对中枢起到良好的作用,能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间,这些结果表明,灵芝对中枢呈抑制性作用。
3、抗肿瘤作用:自身免疫功能的低下或失调,是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂,它可显着提高机体的免疫功能,增强患者自身的抗癌能力。
4、抗衰老作用:灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。
5、保肝解毒作用:灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后,服用灵芝都可保护肝脏,减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。
孕妇可以喝灵芝汤吗
孕妇可以喝灵芝汤对胎儿有好处的,下面为你推荐几款灵芝汤的做法。
灵芝蹄筋汤
配料:灵芝15克,黄芪1克,猪蹄筋100克、葱、姜、调料适量。
功效:健脾安神,益肾养肝,适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。
制作:将灵芝、黄芪装纱布袋内,扎口;猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂,去药袋,调味,饮汤食肉。
灵芝陈皮老鸭汤
配料:灵芝50克,陈皮1个,老鸭1只,蜜枣2枚。
功效:灵芝具安神、健胃、去痰、活血的作用;陈皮具仍行气健脾、燥湿化痰的作用;老鸭肉有滋阴补虚、利尿消肿的作用;蜜枣具有补中益气、止咳润补肺肾、化痰平喘的作用。
制作:先净老鸭剖洗干净,去毛、去内藏、去鸭尾,斩大件;灵芝、陈皮和蜜枣分别用清水洗干净。然后将以上全部材料一齐放入已经煲滚了的水中,继续用中火煲约三小时左右,以少许幼盐调味,即可佐膳饮用。
孕妇吃什么颜色的灵芝好
不同颜色的功效是不一样的,黑色的,灵芝的柄长在中间的最好,长在边边的次之,碗口大以上的入药。很多年前红灵芝是不入药的,但现在黑灵芝越来越少,红灵芝就也将就入药了,黑灵芝的价格约300元一公斤,红灵芝就50一公斤,以上说的是野生的,家种的价减半。
孕妇食用灵芝的方法推荐
灵芝炖鸡
食谱原料:灵芝一朵(约30克),光鸡1只,淮山20克(约10片),枸杞一小撮,红枣4粒,水适量。
制作方法:
1、鸡去皮(这步可请菜市师傅代劳,如果是在超市买的光鸡,就要自己动手了),洗净氽水;
2、灵芝用清水稍微冲洗,撕成小片;淮山、枸杞、红枣和元肉洗净,红枣拍扁去核;
3、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味。
灵芝炖猪心
食谱原料:灵芝20克,猪心1只(约500克)。
制作方法:
1、先将灵芝用水泡发,冲洗后,加清水适量,入沙锅煎煮40分钟,去渣取汁。
2、再将猪心放入清水中浸泡片刻,洗净后切成薄片,与灵芝药汁同入沙锅。
3、加姜片、葱花、料酒、白糖等调料,视情况可酌加清水适量,同炖30分钟,加精盐、味精,再稍炖片刻,淋入麻油即成。
虽然说药补不如食补好,但灵芝也算是一种药,孕妇身体要滋补是必要的,但是补药一定要谨慎,不能顺便乱吃,如需吃这类补药,最好在医生的嘱咐下采用最小剂量服用。
西洋参又叫花旗参,是一种中药材,西洋参的药用价值极高,可以治疗疾病。失眠的问题是很普遍的,而西洋参有缓解疲劳的效果,所以说,吃西洋参有一定的安神作用,能改善睡眠的质量。
1.因为西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。所以西洋参能改善睡眠,失眠能吃西洋参,失眠的患者在睡前嚼服2片西洋参片,有缓解疲劳,消除紧张情绪从而改善睡眠的效果。
2.失眠与机体代谢,内分泌以及神经,情绪等有一定关系,无法入睡,或者无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,睡眠障碍等都是失眠的一种表现,西洋参虽有提神作用,但是西洋参可以增强机体中枢神经,稳定人体情绪,改善失眠时的烦躁情绪,宁神,长期坚持,有助于改善由神经衰弱引起的失眠。
3.西洋参3克左右,用开水泡在碗中,密盖半小时后饮用,每天早上10点左右饮用一次,也可直接将西洋参含片含于口腔中含食,睡前1个小时可以用西洋参泡过的水再泡饮一次;可以有效促进夜晚入眠,早晨醒来后也会头脑清爽,精神百倍,对便秘也有一定的改善效果。
西洋参的营养价值很高,西洋参主产于美国,目前在我国也有栽培和种植,西洋参富含多种营养元素,有果胶、人参三糖等营养物质,西洋参的主要功效有安神静心、增强中枢神经的作用,另外西洋参也有很好的改善睡眠的效果,能够预防失眠,调节人的心理情绪。
西洋参里面的有效成分能够增强中枢神经的控制效果,同时对大脑还有很好的镇静的效果,能够让人凝神静心,能够有效消除疲劳的作用,对于改善患者出现失眠烦躁以及记忆力减退方面,都有很好的效果,另外,适当的吃一些西洋参还能预防老年痴呆症。
失眠已经成了现代人的一个通病,导致失眠的原因有很多,和身体的代谢能力、身体的内分泌以及神经情绪都有很重要的关系,长时间无法入睡,对身体的伤害非常大,甚至会逐渐的造成免疫力下降,这时候一定要及时的进行调理,可以通过适当的服用西洋参来改善睡眠的质量。
西洋参促进睡眠的服用方法有很多,比如说可以选择西洋参三克左右,放到开水当中泡半个小时左右,然后再饮用。或者可以把西洋参含片直接放到口中咀嚼,西洋参含片可以早晚各服用一次,尤其是在临睡之前服用一次,有很好的促进睡眠的作用。
以上简单的了解了西洋参能不能改善睡眠的质量,只要服用得当,西洋参在改善睡眠方面的作用比较明显,因为西洋参能够起到控制中枢神经的功效,具有安神静心的效果,能够稳定人的心理情绪,在改善睡眠方面效果是很好的。
在城市生活的我们,各方面的压力,以及城市的环境,严重影响着我们的睡眠质量,很多人会买各种食品去调理,来改善睡眠,效果是有的,但是不长久,黑枸杞很多都听说过,也都知道黑枸杞是很好的养生保健品,可不可以通过吃黑枸杞来改善睡眠?下面小编就给大家分享一下相关的食用方法。
长期食用黑枸杞为什么会有改善睡眠的作用,大家对红枸杞并不陌生了,黑枸杞也是枸杞的一种,枸杞具有的功效,黑枸杞都是有的,其次黑枸杞含有的花青素成分以及微量的元素,人体吸收以后都是可以增强体质,改善血液循环的,尤其是花青素可以清楚人体坏死的细胞,当我们的体质上升了,睡眠自然就会好起来的。
怎么吃黑枸杞才有改善睡眠作用呢?要想让黑枸杞有改善睡眠的作用简单的泡水喝是不行的,没有任何一种保健品可以单独的治疗一些病症,所以黑枸杞也不例外。用黑枸杞改善睡眠推进2种吃法。作为男性睡眠不好可以长期的用红糖+菊花+黑枸杞一起长期泡水喝,对于男性可以用黑枸杞泡酒睡觉前长期的饮用,来改善体质,从而改善睡眠.
温馨提示:黑枸杞用来改善睡眠,只可以做为辅助的作用,在食用改善睡眠药物时,可以搭配黑枸杞一起食用.
如何改善睡眠质量
1、如何能改善睡眠质量
1.1、选择锻炼时间
运动是燃烧脂肪的最佳方式。但是,运动不是盲目地进行的,运动方式和运动时间都会影响减肥的效果。选择下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的有氧运动能提高夜间睡眠的质量。
1.2、注意正确的睡姿
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
1.3、追求质量,而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内,会加深睡眠。
1.4、按时饮食
睡眠与生理时钟的节奏息息相关,而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟,所以尽可能地按时作息饮食,对睡眠质量的提高是很有帮助的。
2、改善睡眠质量吃什么食物好
2.1、谷类
在睡前吃一小碗谷类食品你不必心虚,尤其是低糖的、整谷谷类食品。它不仅是健康点心,而且可以帮助睡眠。复合的富含碳水化合物的食品会增加血流里的色氦酸,增加诱导睡眠效果。
2.2、鸡蛋
鸡蛋也能帮助睡眠,因为鸡蛋中的蛋白质能够补充大脑营养,能够静心安神。晚上吃一个鸡蛋,不仅能够帮你进入睡眠,也帮你保持睡眠。
2.3、茶
甘菊茶是一种非常有效的安神茶,能够安神补脑,帮助大脑休息。而绿茶包含茶氨酸,可以促进睡眠,睡前可以少喝一些绿茶,能够帮助安神。
2.4、香蕉
香蕉含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺,还有能使肌肉放松的镁。多吃香蕉能够安神静心。
2.5、温牛奶
睡前喝杯牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有色氨酸,它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
3、改善睡眠的食疗方
3.1、百合粥
鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。温热服食。
3.2、莲子百合瘦肉汤
莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
3.3、甘草小麦红枣汤
每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。
睡眠不好是什么原因
心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
睡眠不好要注意什么
1、分析原因
分析出自己产生失眠的原因是什么,是因为情绪太过于激情,还是因为心情不好,或者说工作压力过大等等,找到了原因,那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识,从而不会过度的优虑与害怕。
2、不要赖床
很多朋友,躺在床上睡不着时,情愿在床上打滚,也不愿意起床,因为他们认为只要睡在床上,就算没有睡着,但也休息了。其实这是错误的,躺在床上睡不着,那么就起床做其他的事情,比如说看书,看电影等。直到自己困了时,再躺到床上去。因为如果你在床上失眠时,没有其他的事做,会觉得时间过得很慢,往往只过去了十分钟,你可能觉得好像过了一个小时,这样一来,你就会觉得自己这么久还没有睡着,而产生一系列的不良情绪,更加影响你的睡眠。
现在有很多人的睡觉质量都不是很好,这也是因为很多人在睡觉之前,在饮食上都有不当的行为,例如有些人在晚上饭的时候,吃的量过大,造成胃部不适,这样对睡眠的质量也是有着很大影响,那一些人在晚上喝了很多茶,也是会影响到人们睡眠,因此改善睡眠的食物都有什么呢?
对改善睡眠的食物都有什么呢,这些食物种类也是比较多,在选择的时候,都是要先进行了解,这样在使用的时候,对人体各方面,也是有着很好的帮助作用。
改善睡眠的食物:
1、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
2、红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
3、小麦:其性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
4、桑椹:性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
5、莲子:莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
通过以上介绍,对改善睡眠的食物都有什么,也是有着一些认识,核桃在改善水面上,都是有着很好效果,所以是一个放心选择,而且核桃含有蛋白质丰富,它是一个健脑、补脑很好食物,选择它利于身体全面发展。
随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大,人们正常的生物钟也会不时的发生改变,比如连续的加班加点等,使得人们的生活习惯不得不接受改变,于是往往会产生睡眠不足的问题。使人们得不到充足的休息,导致人体免疫调节功能下降,内分泌功能紊乱,体内产生大量的自由基。正是人体免疫功能下降,使得自由基的活性增强,使其能够持续破坏包裹在神经上的髓磷脂并使之硬化,导致抗氧化物酶 -- 谷胱酞过氧化酶的活力水平降低,引起脑神经的变态反应。
黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的天然野生植物,被称为花青素之王,而花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。这一作用就证明了为什么人们服用了花青素后总说头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善的根本原因。因此食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况,提高睡眠质量。
另外,黑枸杞被称为滋补软黄金,它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,因此经常食用可以对身体起到滋补的作用,增强免疫,强化体格,从而对失眠多梦有很好的改善作用。
蔬果是我们生活的必需品,每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善睡眠,这样对对那些失眠患者无非是个很好的帮助。那么,接下来我们来简单说一些哪些水果有利改善睡眠。
奇异果
奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
香蕉
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。
最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
大枣
大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为五果(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
桂圆是常见的一种水果,它具有很多的功效,适当的吃可以为身体带来多种好处。不过我们应该知道吃桂圆是有一些禁忌的,那么大家知道桂圆不能和什么一起吃吗?不是所有人都适合吃桂圆的,哪些人不能吃桂圆?想知道一定要继续看哦。
桂圆的功效
养血安胎
桂圆是一种很有营养的食物,它含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等物质,并且含铁量还是非常的高。可以帮助我们身体补充需要的营养,还能促进血红蛋白再生,具有补血功效,孕妇在平时适当的吃一些桂圆对胎儿特别的好。
改善睡眠
平时吃桂圆可以帮助我们改善睡眠,主要是因为桂圆可以帮助改善心血管循环、安定精神状况,这样就可以帮助我们舒解压力和紧张,很多人会因为紧张和压力等睡不着觉,如果适当的吃一些桂圆,那么就可以很好的入睡了。
消除疲劳
平时如果有比较疲劳的情况出现,那么这个时候大家可以多吃一点桂圆肉,它除了对全身有补益作用之外,对人体的脑部细胞有很好的效果,可以帮助我们能增强记忆,消除疲劳。工作累了可以吃一点桂圆缓解。
延缓衰老
桂圆肉可以降低血脂,可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生,延缓衰老,所以女人要在日常生活中适量吃一些桂圆。
丰胸
常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满,所多丰胸的配方都用桂圆作为搭配。
桂圆又名龙眼,新鲜龙眼美味多汁,果肉玲珑剔透,晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值。桂圆肉不仅可以益气补血,安神定志,它也有美容效果,可帮助滋阴养颜。
桂圆不能和什么一起吃
1、桂圆不宜与热性的主食同食
日常生活中,也有一些主食属于热性的,其不仅包括精粮,还有很多五谷杂粮也是热性的,它们都不宜与桂圆一起食用。那么这里给大家列举一些常见的热性主粮有:糙米、高粱、芝麻、大米等米类,以及松子、腰果、胡桃、核桃、李子等干果类。
2、桂圆不宜与热性的肉类同食
平时我们吃的肉类也有大部分是属于温热性的,这主要是由于肉类食物中很有较多的脂肪和蛋白质,属于高热能成分,食用过多会导致体内能量过剩,也会使人的体质偏向热性。那么常见的热性肉类有:猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。
3、桂圆不宜与热性的水果同食
人们的体质有热性和寒性之分,由此我们可以想到其实水果也一样,自然界的很多水果也是属于热性的,它们都不宜与桂圆一起食用。那么常见的热性的水果有:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。
4、桂圆不宜与热性的蔬菜同食除了以上说的热性主食、肉类、水果之外,还有植物也有寒热性的区别,我们平常食用的蔬菜也一样,很多蔬菜是属于热性的,它们都不宜与桂圆一起食用,以免加重火气。那么常见的热性蔬菜有:辣椒、生姜、葱白、香菜、茴香、南瓜、金瓜等。
哪些人不适吃桂圆
上火发炎的人
桂圆性热,上火发炎的人吃了只会增加上火的程度。
孕妇
桂圆能够益气补血,理论上桂圆是能够安胎的,但是孕妇大部分都有阴虚的现象,体内内热,而桂圆性热,所以孕妇期间不太适宜食用桂圆。
经血较多的女性
经血较多的女性在例假期间不宜食用补血的食物,所以不宜食用桂圆,可以在例假结束之后少量的吃点。
产妇
刚生完孩子的产妇需要补身体,可以适当的吃些桂圆,但是要注意量,吃多了就上火了。
如何挑选优质桂圆
滚
将龙眼倒在桌面上,质量好的龙眼因为糖度高,壳、肉、核会相连,在桌面上不易滚动;质量差的桂圆则相反。
剥
剥开后肉质厚实,形状均匀,果肉柔软并呈透明或半透明状,味道甜美;若果肉发白不透明则为不新鲜龙眼。
捏
用手指捏果实,果壳坚硬表明果实较生,未成熟;柔软而有弹性是成熟的特征;若只是软却没有弹性,说明成熟过度即将变质。
看
颜色稍浅的品质较好。若果壳面或蒂端有白点,说明肉质已经开始发霉,外壳白霉花越多,肉质发霉情况越严重。
结语:上文已经为大家介绍了桂圆的功效,我们现在应该知道了吃桂圆可以为身体带来什么样的好处了。建议大家在平时可以适当的吃一些,它不但可以为我们提供生命活动需要的营养物质,还能预防一些比较常见的疾病。
很多家长因为想给宝宝一个很好的体质进而会给宝宝食用一些营养品,但是婴儿如果吃多了营养品可能会对孩子的身体造成损伤。有些家长想知道婴儿可以喝灵芝水吗?大家都知道灵芝是非常有营养的植物,但是过早的给婴儿补充营养会造成体内激素紊乱让孩子过早发育。
1 、灵芝小孩不可以吃。
小孩处于生长发育的关键时期,平时注意饮食的均衡即可,不需要额外的滋补品进行营养补充,并且灵芝这种滋补品是很难消化吸收的,小孩的胃肠功能不是很全,对这类滋补品的吸收率并不高,与其食用滋补品不如好好纠正孩子的饮食习惯,保证三餐饭吃饱,饮食均衡就好。
2、小孩吃灵芝的危害
1)、影响长高
小孩的生长发育都是有一个特殊的年龄阶段,灵芝中含有一些激素成分,这些成分会导致人体内的激素水平紊乱,可能引起小孩过早发育,出现早熟,反而影响孩子今后的正常发育,导致长不高。
2)、内分泌失调
小孩的体质多属于偏向阴性或阳性的,食用滋补品容易对小孩体内的分泌有严重的影响。尤其消化道内液体的分泌会严重增加,增加消化道的负担,长久如此容易导致消化道疾病。
3、小孩饮食注意事项
1.小孩的饮食注意均衡即可,在小孩还没有开始青春期的发育时切忌不可食用含有激素类的食物和滋补药物,以免造成早熟,严重的影响今后的身高。
2.小孩饮食习惯尤其重要,父母需要监督好教育小孩养成一个良好的饮食习惯,三餐吃饱,少吃零食果品,注意补充适量的维生素即可保证健康。
4、灵芝的注意事项
1.灵芝中含有激素样成分,小孩和孕妇都不适合食用。
2.灵芝属于滋补药物中的强效滋补药物,在身体素质较好的情况下不建议食用灵芝,以免滋补过剩,出现流鼻血等症状。
3.灵芝属于药物,是药三分毒,因此,灵芝不能过量的食用,也不可长期的食用,一次食用3~5g即可,可连续食用半月左右就需要停药一段时间。
孕妇承担新生命的孕育和分娩,使命神圣,责任重大。孕妇怀孕期,是妇女的一个特殊的生理时期。要求很多,禁忌也很多。其中之一,就是是要加强营养,一方面,腹中孕育的生命,其营养需求来自母体,一方面,还要为辛苦的分娩和产后的入职分泌储备充足的营养。那么,孕妇可以吃灵芝炖鸡来加强营养吗?
1、抗肿瘤作用:自身免疫功能的低下或失调,是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂,它可显著提高机体的免疫功能,增强患者自身的抗癌能力。
2、保肝解毒作用:灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后,服用灵芝都可保护肝脏,减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。
3、对心血管系统的作用:动物实验和临床试验均表明,灵芝可有效地扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,因此,对心肌缺血具有保护作用,可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
4、抗衰老作用:灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。
5、抗神经衰弱作用:灵芝就已用于神经衰弱症与失眠,故它对中枢起到良好的作用,能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间,这些结果表明,灵芝对中枢呈抑制性作用。
孕妇可以喝灵芝汤对胎儿有好处的,下面推荐几款灵芝汤的做法。
灵芝蹄筋汤
配料:灵芝15克,黄芪1克,猪蹄筋100克、葱、姜、调料适量。
功效:健脾安神,益肾养肝,适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。
制作:将灵芝、黄芪装纱布袋内,扎口;猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂,去药袋,调味,饮汤食肉。
灵芝陈皮老鸭汤
配料:灵芝50克,陈皮1个,老鸭1只,蜜枣2枚。
功效:灵芝具安神、健胃、去痰、活血的作用;陈皮具仍行气健脾、燥湿化痰的作用;老鸭肉有滋阴补虚、利尿消肿的作用;蜜枣具有补中益气、止咳润补肺肾、化痰平喘的作用。
制作:先净老鸭剖洗干净,去毛、去内藏、去鸭尾,斩大件;灵芝、陈皮和蜜枣分别用清水洗干净。然后将以上全部材料一齐放入已经煲滚了的水中,继续用中火煲约三小时左右,以少许幼盐调味,即可佐膳饮用。
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