春天咳嗽,打喷嚏,按摩这个穴位少受罪
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春天咳嗽,打喷嚏,按摩这个穴位少受罪”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
强肺养生穴位：鱼际穴
也许你不知道，鱼际穴是强肺的养生要穴。为何这样说?按摩鱼际穴，可以将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。
坐标：当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。
怎么按摩有效果
1、点按式
用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次;每次大约1~2分钟。
2、合掌式
即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动，再两手上下交替互相摩擦1至2分钟。
3、敲击式
如果觉得手指点按的力度不够，可用“抱拳礼”的姿势，用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际;或靠双手掌跟的力度，在鱼际穴附近互相敲击，至掌侧发热便可。
一般保健按摩，可每天做2至3次，每次时间控制在5~10分钟左右。按摩鱼际穴，不受地点和时间限制，随时随地都可按摩，注意按摩时力度要适中，就像做运动一样，要循序渐进，不必急于求成。
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打喷嚏捂嘴好吗？一定要及时洗手
打喷嚏是一件常事，但是，一个小小的喷嚏竟会带来许多病菌。
打喷嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种防御性反应。虽然打喷嚏对自己有保护性作用，但却喷出了大量鼻腔分泌物，混杂在数千个小水珠中。例如结核疾病，大量病菌都是存在于飞沫当中。据测定，分泌物可喷出3米至4米远，这些小水珠可一直飘浮在空气里。如果用手来阻挡飞沫，病菌会附着在手上，再用手摸楼梯扶手等公共物品时，会将病菌传染到上面，很容易传给其他健康人群。当要打喷嚏时，特别在公共场所，周围人多，更要讲究文明礼貌和卫生道德。
这时，我们可以：
1.在打喷嚏或咳嗽时，应马上脸背向别人，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾团成团扔进垃圾桶；
2.如果来不及遮挡，建议弯手对着胳膊打，可以减少病菌的二次传播；
3.用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。
打喷嚏时人体鼻咽部对刺激性物质的一种正常应激反应，有些人觉得动作不雅，那么人们可以憋住喷嚏会造成怎样的损伤呢？
首先，打喷嚏能够帮助人体将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。若是忍着喷嚏不打，就相当于又把细菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和过敏性疾病高发之时，憋喷嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易导致细菌病毒粘在手上，并且通过人们握手、接触门把手、电脑键盘及其他物体表面等方式传播。若是细菌病毒粘在手上误入了人们的眼睛、鼻子，造成这些部位的感染对自身的危害就更加严重了。
其次，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，无法缓解的压力会向内“返回”，导致咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受损等。此外，细菌等也可能随着气流，由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病，有时甚至会威胁生命。其实想打喷嚏，就一定要痛快打出来。
健康小贴士：大家应当及时处理好打喷嚏后的手帕和纸巾，避免细菌病毒的进一步吃传播，而且还要记得洗手哦！
【导读】7个按摩穴位方法调理内分泌失调！内分泌失调怎么调理？内分泌失调是女性常见的疾病，虽然不是很严重的疾病，但内分泌失调是很容易导致月经不调、痛经、色斑皱纹、易怒易躁、肥胖水肿出现的。那么内分泌失调怎么办呢？小编告诉你按摩7个穴位，可以快速平衡内分泌失调。我们来看看7个按摩穴位方法调理内分泌失调这篇文章吧。
7个按摩穴位方法调理内分泌失调
内分泌失调怎么办 按摩7穴位
1、调理内分泌失调--按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1~3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
2、调理内分泌失调--手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形（抓摩）三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
3、调理内分泌失调--四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
4、调理内分泌失调--关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
5、调理内分泌失调--三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸（约四横指），靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
6、调理内分泌失调--三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
7、调理内分泌失调--承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。
那么女性内分泌失调有哪些症状呢？下面，女性内分泌失调的症状，女性朋友一定要知道。
女性内分泌失调的症状
1、肌肤恶化
肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
2、脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
3、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
4、肥胖
不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5、不孕
大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6、乳房疾病
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
7、体毛过多
当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8、白发、早衰
白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
9、耳鸣
更年期妇女经常出现耳鸣症状。
如果你经常出现以上症状时，也许，内分泌已经找上你了。
7个按摩穴位方法调理内分泌失调
步入中年的人，泌尿系统功能减弱，就可能出现尿频、尿急、尿不尽等情况，有些朋友可能在小便后因为尿不尽而尿湿裤子。不少朋友可能也去医院医治了多次，花了不少钱，症状也没有减轻，为此感到很苦恼。
其实治疗上也有简单有效不花钱的方法，比如中医推拿，患者朋友可以尝试按摩阴陵泉这个穴位。按摩阴陵泉穴可使小便自如，对治疗肛门松弛也很有效。
一、定位
在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
二、功能主治
小便不利、遗尿、尿失禁、阴部痛、痛经、遗精、膝痛等。
三、按摩手法
按摩次数每次100-600下，每天早晚按摩一次，左右腿都要按，坚持按摩两周就能看到明显效果。
一般按摩两周后就有效果，但要注意自己的小便不得问题，有没有前列腺炎或尿路感染的原因，若检查出来原因要积极的治疗。
虽然剖腹产可以大大减轻产痛，但剖腹产后的护理却很麻烦，稍微护理不好，就会更严重，不是伤口感染就是伤口裂开，那么剖腹产手术后，怎样护理才能让产妇少受点罪呢？
1、产后注意排尿
为了手术方便，通常在剖腹产术前要放置导尿管。术后24-48小时，麻醉药物的影响消失，膀胱肌肉才又恢复排尿功能，这时可以拔掉导尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。
2、要少用止痛药物
剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般在术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。一般来讲，伤口的疼痛在3天后便会自行消失。
3、术后应该多翻身
麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，术后12小时，可泡一些番泻叶水喝，以帮助减轻腹胀。
4、卧床宜取半卧位
剖腹产术后的产妇身体恢复较慢，不能与阴道自然分娩者一样，在产后24小时后就可起床活动。因此，剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。
5、尽力早下床活动
只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。
6、保持阴部及腹部切口清洁
术后2周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴；每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道；如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染迁延不愈，使整个产假都“泡”在伤口处理上。
7、产褥期绝对禁止房事
剖腹产术后100天，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。否则，有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂。
8、不要进食胀气食物
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
9、注意做健身锻炼
剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼。方法为：仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次；仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位；仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐；俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时，从2-3分钟逐渐延长到10分钟。
小编温馨提示：当前剖腹产率如此之高，是极不正常的，很多剖腹产产病人自己要求的，而由此造成的并发症很多，防不胜防，故孕妇不应要求做此种手术。自然分娩是顺产，产后并发症极少，是有理智、有毅力的孕妇应极力争取的，如果孕妇们不能自然分娩，那么何时剖腹产，应该尊重产科的医生的意见。
百会穴是大脑的总司令
百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。古人为什么将这个部位起名为"百会"呢？百者，多也；会者，交会之处也。在《会元针灸学》中也曾说道："百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。"
这个地方就是百会穴，每天摸摸它，就能长寿，活上100岁。于是，我干脆把百会穴改名叫"百岁穴"。为什么每天摸摸这个地方100次，活到100岁没问题？待我慢慢与你道来。
按摩百会可增寿
最近，翻看古医典籍的时候发现，它可以治疗的疾病非常之多，简直让人惊讶。经常要用到这个穴位，所以，我知道它对治疗头痛、血压、失眠等等都很有效果。
穴位的由来
百是一百，会是交汇之处。在《会元针灸学》中也曾说道："百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。"也就是说，百会穴是人体诸多腧穴的交会处。
低血压的按摩手法
每天用双手掌心按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向、逆时针方向各按摩 50 圈，每日 2～3 次，一个月为一疗程，可以治疗低血压。
失眠的按摩手法
入睡前用中指或食指的指腹按摩百会穴。每一秒按一次，同时摒除杂念，默数按摩的次数，就可渐渐入睡。头痛的按摩手法：头顶疼痛、感觉头晕脑胀时，按压百会穴 2 分钟，能起到提神并缓解头痛的作用。
中医推荐：治疗失眠的食疗方法
失眠让很多人深受其苦，在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。
百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
桑葚水
鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
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找到相应的穴位适当的进行按摩，能够促进局部的血液循环，具有延年益寿以及强身健体的功效，在中医的指导下找到委中穴、合谷穴、关元穴、阳陵泉穴以及足三里穴等。
按摩哪些穴位可以养生呢？
1、按摩委中穴可以缓解腰酸背痛
长时间久坐的上班族，容易出现肩膀以及腰背部的不适感，不妨选择委中穴来进行按摩，具有通畅全身气血的功效，按摩的时候要注意力度，连续按压30次左右。
2、按摩合谷穴能够清热止痛
对合谷穴进行按摩能够镇静止痛以及清热解表，同时也缓解了头面部的疾病。若是因为感冒引起的发烧，头痛，牙齿疼痛，不妨对此穴位进行按摩，一直按摩到局部有酸麻胀为主。如果高烧一直不退的话可以使用手指来提捏周围的皮肤，一直让肌肤发红发紫，这样能够排除身体中的热毒，快速的退烧。
3、按摩中脘穴和阳陵泉穴
当胃部出现明显的刺痛感时，可以找到中脘穴进行按摩，反复按摩10次左右，就能够缓解疼痛的症状。阳陵泉穴在小腿上，对此穴位进行按摩，然后再配合活动肩膀，就能够缓解肩膀肌肉的疼痛感，同时也能够缓解肋骨胀满、乳房胀痛的症状。
4、按摩足三里穴和三阴交穴
患有胃寒、胃溃疡以及慢性腹泻时，可以对足三里穴进行按摩，同时也可以预防心脑血管疾病，比如脑出血、高血压以及冠心病，睡觉前，按压足三里穴10分钟就能够减轻生活中的压力，缓解疲劳感。对三阴交穴进行按摩，能够保养女性的卵巢以及子宫，同时能够调理月经，淡化脸上的斑点，去除皱纹以及痘痕。
5、按摩内关穴和关元穴
对内关穴进行按摩能够促进全身血液的通畅，用大拇指垂直来按摩，每次按摩三分钟，一直到局部出现酸麻感为止，不仅能够保护心脏，同时也能够急救突发性的心脏病人群。对关元穴进行按摩具有补气顺气以及延缓衰老的功效，同时也能够缓解脱发、肾虚和腰膝酸软。
温馨提示
在按摩穴位的时候，一定要注意思想的集中，保持心情的平和，不能让身体过于紧张。要用力恰当，如果用力过大的话容易引起疲劳，同时也会损伤到皮肤，用力太小的话不能得到应有的刺激。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《春天咳嗽,打喷嚏,按摩这个穴位少受罪》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“老人养生按摩穴位”专题供您欣赏！
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