冬季出游必备哪些东西
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避开有关运动养生的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编收集整理的“冬季出游必备哪些东西”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
冬季到了，在北方变成了银装素裹的世界，人们在假期里喜欢出游，因冬季比较寒冷，因此在出游时也要有所准备，一方面避免着凉，尤其是老年人或儿童更要注意，在冬天出游容易出现感冒等疾病，因此在穿衣上要注意保暖性，另外如果长时间在野外活动，应该准备一些食物，最好用保温杯保存一些热水，这是很有必要的。
冬季出游必备物品：防寒衣、防冻膏和冻疮膏、不怕凉的食物，防寒保暖居首位
冬季出游注意保暖。外套，如呢绒，毛皮和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层，保暖性好，是冬季出游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
尽量减少皮肤裸露地方，对于容易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动。风雪天外游一定要戴手套和耳套。应该注意饮食的搭配。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。
适量运动。多从事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上运动等冬季运动。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到风雪天更要忌讳以免病情加重。
酒精取暖的观点是错误的。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。冬天的白天比较短，安排行程要注意时间。尽量避开早上和晚上进行户外活动，应选择气温相对较高的9:00—16:00。鞋子、车子轮胎一定要注意防滑。
冬季出游最好挑选在白天活动，最好选择天气较好的情况下，一方面有阳光会比较暖和，另外也会保持一个比较好的游玩心情。在走路时要注意不要摔倒，天寒地冻的很容易出现受伤情况，尤其是老人和小孩子更要有所注意，另外就是有慢性病或支气管病的不适合冬季的户外活动。yS630.coM
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夏天是出游的高峰时段，天气好，人们玩的兴致也会很高，在出行前要有所准备，尤其是野外游更是如此，野外游所到之处都是人迹罕至的，因此必备一些东西才能玩得放心，以备出现应急情况之需，除了在行装上要与平时不同以外，也要注意带些防蚊虫叮咬的物品，如清凉油等，另外个人卫生用品也要适当带些。
背包，先借别人的就可以了，暂时不用买。 睡袋，也可以用家里的薄毯或薄被代替，注意要轻。 防潮垫， 帐篷，很重要，但开始最好租或借，不要买，决定常去后再买。 酒精锅， 头灯，没有就用手电筒代替，要备足电池，废弃电池要集中带回处理。
运动鞋（要有可防滑的鞋底纹）一双。 沙滩鞋一双作营地备用鞋方便活动。 雨衣，稍结实点的，不易被树枝划破。 遮阳帽。 太阳镜。 化纤类的裤子（注意千万不要牛仔裤，易湿难干又重，穿了就别想玩水了）。防寒衣物（夜间冷，备用） 游泳衣。
以上只是讲了所带的装备，做为出游也要做好心理准备，首先在体力上就应该有所加强，尤其是登山或野外游项目，没有一个好的身体素质有时候是吃不消的，到时候可能累得也就没有心情游玩了，另外在运动期间也要适当补充营养，因此应该带着香蕉或巧克力等，迅速补充体力。
冬季最好到比较温暖的地方，如果是在国内那就是海南和云南，海南地处热带地区，一年四季都很热，阳光、空气都非常好，如果有关节炎等疾病的可以在沙滩上把四肢埋在沙子里，是很有好处的。目前大家生活都好了，很多人会选择在冬季到海南等较热的地方过冬，尤其是对身体的保养能够起到非常不错的作用和效果。
1
桂林
桂林自古享有“山水甲全国”之美誉，以漓江风光和喀斯特地貌为代表的山水现象，桂林气候温文，四季清晰，以桂林市为中心，周围12个县的风光区现已构成。这里有很多苍翠的原始森林，雄奇险峻的峰峦幽谷，激流腾跃的溪泉瀑布，全国奇绝的高山梯田……，是享受蜜月，酝酿爱情的绝佳之地!
冬天的桂林尽管处于游览冷季，但素有“三冬少雪，四季常花”之说的桂林，因侗族花炮节、瑶族禁风节、壮族三月三、恭城桃花节等盛节操
日也吸引着不少游客。温泉景区，也可享受高山密林温泉带来的冬日温馨。
2
西双版纳
西双版纳位于云南省最南端的傣族自治州，是“没有冬天的热土”,是世界上北回归线附近保管最为无缺、面积最大的热带雨林,素有“动物王国”、“植物王国”、“绿色王国”、“南药王国”等称谓。
西双版纳的著名景点有：热带雨林中的一大奇观、树龄900多年的古榕树“独树成林”;国内唯一存生存着野象的热带雨林野象谷;热带风光和民族色彩浓郁的橄榄坝;曼飞龙佛塔;中缅边境的打洛风光(打洛江边的小镇);曾是泰国国王的御花园的春欢公园,中国最大的植物园——热带植物园,以及曼典瀑布等。
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海南
不论天涯海角，你去哪儿我就去哪儿;天涯海角，有你的当地就有家。
秀美的誓词，浪漫的天涯海角，是每对恋人都渴望去的当地。在这里，看天之涯海之角，沐浴在新鲜海风和秀美热带风光中，见证相互忠贞不渝的爱情。
所谓天涯海角，不过是两块刻着天边与海角字样的大石;即便如此，能来此也算是难能可贵了，在这里合影留恋，在这里戏水欢笑，留下永世的回想。既是海角，海就是不可缺少的风光，尤其在三亚这个三面环水的城市。
一些老年朋友或身体较差的人到冬季会出现一些腰腿疼，甚至是哮喘等，因此有条件最好是到比较温暖的地方过冬，这对恢复和调养都是非常有好处的，另外在北方因气压比较高，所以对脑血管疾病的人士也是非常不好的，容易诱发一些心脑血管疾病。
MICO是意大利最早生产运动袜子/运动T恤/运动内衣的公司，是著名品牌，销量和质量在意大利都是NO.1，他代表了高质量高科技的顶级运动产品。成立于1970年，刚开始是生产女士袜类。
在1977年，MICO转向生产功能性运动袜子,运用最先进的技术和材料，由世界著名的专业运动员测试并结合网络销售,使MICO成为国际市场上生产功能袜子的领导者。在90年代，MICO把功能性内衣列入生产范畴。在1990年，MICO成为美国NOBEL FIBER公司唯一允许将X-STATIC银材质运用到产品里的第一个厂家，这意味着顶尖技术融入到了运动产品中。在1993至今，MICO陆续成为斯洛文尼亚滑雪队，克罗地亚高山滑雪队，意大利冬季运动联盟及其教师,意大利高山营救队，意大利军队(冬季运动)等官方供应商和合作者。
MICO的使命是在你们每天的训练中优化和改善你们的努力。MICO设计和生产的有技术含量的服装不仅仅适合你的身形更重要是能保护你免受过冷、过热和潮湿，以及汗水和体味。
MICO一直注重细节，使用最好的材料，不断的研发是MICO制造出轻巧舒适服装的关键。MICO不仅仅是为了触感也是能保证皮肤自由呼吸，就像人类的第二层皮肤那样舒适,在锻炼你喜欢的运动时不受任何束缚。
2012年MICO发明了新科技:肌肽融入到MICO的产品里,当人在运动的时候衣服里的肌肽颗粒慢慢释放通过皮肤渗入组织，把产生的乳酸转化分解，起到缓解疲劳的作用。目前世界就MICO一家，并且已经通过BETA 的测试。
滑雪服品牌
滑雪专业品牌
最著名的是加拿大的Spyder以及日本的Descente，除此之外还有DNA(Descente的北美副牌)， Orage, peak performance, 686, Bonfire, phenix等。
挪威品牌Kjus， 由挪威前世界冠军Lasse Kjus创建的这个北欧小品牌不得不提，短短几年风头逼人，它的产品剪裁设计一流，用料做工不惜工本， 时尚和性能的完美结合。08年Kjus签约Bode Miller，这个品牌胃口不小。就是身价不菲。大多数人只能远观而不能拥有。
户外通用品牌
Arcteryx, patagonia, MHW, TNF等都有自己的滑雪服装产品线，
这些户外通用品牌和Sypder/Descente等高端型号相比比，价钱上都算是实惠的。
专业滑雪品牌与户外服装不同，专业滑雪品牌充分考虑滑雪的需要，除了防水、保暖、还考虑到轻便时尚高级滑雪服装喜欢使用Dermizax啥的弹性面料，大致标称20000mm防水20000g透气就是很高级的性能了。因为雪场滑雪与其他真正的户外探险有一定的差距，美观实用更重要些。例如，滑雪夹克大多都是满身口袋。户外品牌的产品更注重户外保护性，玩高山越野，Telemark等真正雪上户外的，适合选择户外品牌，北美人对Arcteryx也很迷信，他们说小鸟不说water-proof，而是bomb-proof，防弹衣，在加拿大的雪场里，Arcteryx也算是非常流行非常抢眼的品牌。
豪华贵族品牌
滑雪是一种时尚，自然少不了奢侈品，雪上豪华品牌，最具代表性的当然是Bogner德国国家队长期的指定服装品牌，它几乎成了雪上的贵族符号，07年一件售价5000多美元的貂皮镶钻女款滑雪夹克，让欧美时尚杂志也大跌眼镜。同属High End豪华系列的品牌还有法国的Killy和意大利的postcard，此外一些传统时装品牌有时候也会推出滑雪系列，例如Channel，prada等
登山必备用品还是很多的，这些装备在登山时是非常有必要的，能够最大程度的保障登山者的安全，另外除了以上的必要装备外，如果需要野外露营的还需要睡袋、防潮垫、头灯、帐篷等，对以上的设备一定要购买质量相对好，这也是对安全的保障。下面我们就从个人穿着和必备用品方面来说一下，希望对您有所帮助。
一、个人穿着
1、冲锋衣，必备着装。冲锋衣材质较结实耐磨，能很好的保护身体免受皮外伤以及保暖。
2、登山鞋，根据自己的需要具体的情况选择不同类型的登山鞋。
3、两双以上的袜子，袜子必须是一双厚的棉袜，加一双较薄的袜子。
4、遮阳帽，遮阳镜，遮阳护眼是很重要的，可以有效阻挡一部分高温辐射，一定程度上预防中署。
5、雨衣或雨披，这个看具体气候条件。
6、备用的内外衣，便于更换。
二、必备用品
1、背包，最好是专门户外旅行用的双肩包，容量要足够大，不能用斜跨或单肩包，拎包等，这样行进会很不方便。
2、手电筒，最好是装两节电池以上的手电筒，电池要注意防潮，条件允许可准备备用电池。手电筒可以说是很重要的装备，方便夜间的活动。
3、指北针和地图，重要性无需多说，在户外辨别方向和防止迷路的最佳装备。
4、生火工具：打火机和火柴均可，但是我要强调的是这两个工具都是有受潮或打湿而失灵的危险的，最保险的方法是带一块户外生存的专用打火石或镁棒，在不必担心受潮或打湿，足以应对任何意外。
5、 瑞士军刀或户外生存军刀，在自卫 生火 急救等方面都不可或缺。
6、安全绳，安全带，安全钩，遇到突发情况时可以派用场。
7、 帐篷，睡袋，防潮垫，炊具，水壶，这些都是野外露营是的必备物品。
8、食品，一般说来是压缩食品如压缩饼干，肉干等易携带，能长期存放，食用方便的食品。
9、 登山杖，在登山时会用到。
10、急救箱：应包含伤药，感冒药，消炎药，止痛药，止血绷带，纱布等药品，这是非常重要的，在登山途中随时可能出现外伤及感冒等，及时治疗和处理才能使伤口不至于感染。
近年来登山运动是比较热的，一些年轻人比较喜欢这项运动，既能够锻炼身体，又能享受旅游的乐趣，因登山是有一定风险性的运动，因此登山的装备一定要带好，近些年也时有发生登山时出现危险的情况，因此登山装备的准备和登山者的身体等都决定了登山运动的风险性，下面我们来看一下登山装备都有什么。
【旅行工具包】出游的时候，如果不注意意外受伤，应当如何自救、互救?现介绍几种意外受伤应急救治方法。 被毒蛇、虫豸咬伤 被毒蛇咬伤，会显现出血、局部红肿和疼痛等症状，严峻者几小时内会休克，不及时治疗甚至有生命危险。
因此，应立刻用布条、手帕或领带将伤口上部扎紧，以防止毒液扩散，然后用消过毒的刀(来不及消毒，可将刀放在火上烧烧)，在伤口处划开一个口，用嘴将毒液吸出(但切记口腔粘膜不能有损坏!)。
被虫豸咬伤或蜇伤，可用冷水或冰水敷患处，再在伤口上抹些氨水。被蜜蜂蜇了，就用镊子将蜂刺拔出，在伤口上涂些氨水或牛奶。
骨折或脱臼 骨折或脱臼时，应立立刻患者放在平整而坚硬的地方，再用冰水敷(万万不要让身体晃动)，然后立刻送往医院救治。 外伤出血 被利器割伤，可用随身带的饮用水冲洗伤口，然后用毛巾包扎。
食品中毒 野外旅行途中，食了腐败变度或不洁食品，除了会腹泻、腹痛之外，严峻的还伴有发热或虚脱等症状，应多饮些洁净水或盐茶水(浓茶加盐)，能用手指抠喉将食品吐逆出来更好。
饮食养生
运动养生
