登山适合穿什么鞋
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的运动养生是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“登山适合穿什么鞋”，相信能对大家有所帮助。
在我们国家的很多地区，都有很多座高山，而在这些山脉脚下，每天都会有很多人聚集在这里，进行登山运动。其实，登山不论男女老少都是可以试一试的，毕竟这也是一种非常有益身心健康的运动。不过，登山也是有一定危险的，登山鞋一定要选择好。登山适合穿什么鞋？
登山穿什么鞋好？
登山是个艰辛的路程，鞋子很重要，不能在半途中出现问题，因为若是半路上鞋子坏了，走不了了，自然就会影响你的旅程和心情，所以建议登山穿专业的登山鞋，资金不够的话，也可以选择其他的鞋子，但是至少要保证鞋子具有以下的特点：
1、防水
因为可能会经过一些河流或者遇到下雨的天气，户外的水土豆不太干净，有各种细菌，若鞋子进水，脚会湿漉漉的，不仅鞋内光滑不赶路，还有可能会感染到雨水中的细菌和病毒。登山鞋对防水性要求很高，无疑鞋舌部分是防水最薄弱的一环，所以购买时一定要仔细检查鞋舌的设计是否足严密，足够防水。
2、方便穿脱
登山途中我们一定会遇到特别潮湿的环境或雪地，这是难免脚部会有些许潮湿，这就要求好的登山鞋必须要有足够大开口空间，即使在很潮湿的环境下依然能方便的穿脱。要注意鞋带会不会松脱，是否能单手调节鞋子松紧程度。
3、防滑
买登山鞋一定要确保底部防滑性能良好，因为户外多山石滑坡，水木丰盈，鞋子防滑才能一步一步地走下去，不耽误行程。
建议大家买登山鞋千万不要网购，因为在网上买东西是不能试的，所以，就无法挑选自己特别合适的尺码。建议大家去一些专门卖的登山用品的实体店购买登山鞋，这样就可以穿试自己合适的尺码，而且鞋子穿上后，还可以来回走一走，这样就可以很好的挑选到非常好的登山鞋。
Ys630.com相关知识
户外鞋的技术特性在户外鞋的各种技术指标上体现出来，说得是一双户外鞋应具有的各种功能，我认为一双精品户外鞋至少应具备五个方面的功能。
1、 良好的支撑力：
为了适应户外复杂的地形，满足负重状态下的登山或徒步，户外鞋必须有良好的支撑力，这是一个不难理解的问题。一根立柱在垂直的状态下承重力最强，而在弯曲的状态时，其承受力就会大打折扣。户外鞋的支撑力除了与鞋面有很大关系外，与鞋底的结构也有直接关系。一双好的户外鞋，鞋面部分通常采用紧缩的设计，鞋面的各个部分都可以和脚的表面可靠的结合，这样既能使穿者感觉很舒服，又能较好克服脚向四周分散力量。从而支持脚部垂直受力，达到增强支撑力的目的。
2、减震功能：
人在负重的状态下徒步，每一只脚一公里约走600-700步。这就意味着每步行一公里，一只脚要承受600-700次的重力冲击，如果鞋没有良好的减震系统来缓解这种冲击，一天旅行后一定使双脚感到疲惫不堪。而良好的减震性不仅能有效地吸收人体的垂直压力，硬度很强的大底还能有效地抗击坚硬地面的冲击，从而使你在行走时感觉轻松。另外行走的疲惫感常由于地面对大脑的冲击所致，良好的减震性还能减轻地面对大脑的震动，大大减轻疲惫感。
3、防滑功能：
当你行走在复杂险峻的地形时，每行走一步都存在着潜在危机，在这种情况下脚步的稳定性显得极其重要，一步站不稳，就可能造成脚或人体的伤害，因此要求户外鞋必须有良好的防滑性，每前进一步都能牢牢地抓稳地面，使你安全地迈出新一步。
4、 防水功能：
对一个长途跋涉的旅行者来说，较长时间的户外生活可能使你经历各种复杂的气候。在阴雨的日子里出行，一双没有防水功能的户外鞋，浸水后不仅很重，而且由于摩擦力增大，非常容易使脚受伤，如果在严寒的季节，还容易冻伤，所以一双品质精良的户外鞋，应该具备良好的防水性，目前户外鞋的许多品种使用了Gore Tex胶膜衬里，可以很好地满足防水功能。
关于户外鞋的防水问题，有必要突出地说明一下。
户外鞋的防水指标一直是一个争论不休的焦点，其实这这并不是一个难理解的问题。户外防水鞋和雨靴是不同的两类产品，雨靴在胶面良好的前提下，具有恒久的防水性，但它不透气;而户外鞋的防水是有条件的，它以良好的透气性为前提。为了解决这个问题，在工艺上常用两种方式处理。一是用防水剂处理皮革，经过处理的鞋面就有了荷叶功能，但这种功能随着穿着时间的延长和刷洗次数会逐渐丧失，需要重新处理。二是用防水透气膜制作鞋的里套，然而这种防水里套的防水功能是不能和雨靴相提并论的，它只能在一定条件下和一定时期内防水，并且和水面的高度有关，如果水面接近或高于防水套的顶线，鞋在较长时间浸泡后，皮面和防水套夹层的水会产生虹吸现象，也会透水。所以不可能期望户外鞋象雨鞋一样防水，并且在使用中需要良好的维护以减少损伤，延长鞋的寿命。
5、耐用性：
面对户外严酷复杂的条件，对各种装备都是一个考验，一双性能卓越的户外鞋也必须有坚固耐用的功能，才能适应各种复杂的地形，如果户外鞋不能适应户外严酷的条件，动辄掉底、动辄开胶，又怎样去完成你的旅途行程呢?所以一些高档品牌的户外鞋，都具有坚固的耐用性。
据此我们可以这样认为，选一双性能卓越的户外鞋，常常是走向户外的第一步，无法想象没有一双好鞋可以旅行，更无法想象穿着破损的鞋可以行走，当你准备走向户外时，低档的选择意味着你将失去安全的保护。
千里之行，始于足下，想要让自己走更远的路，就要有一双合适的鞋。我们都有这样的感受，当衣服穿着不合适的时候，我们也可以长时间的走路，但是如果鞋子不合适了，几乎就是寸步难行。如果想要外出旅游，主要就是通过走路来看沿途的风景的，这时候一双合脚的鞋子显得尤为重要了。那么，在旅游的时候，应该穿什么鞋好呢?
选择1：轻型旅游鞋
多数为厚实发泡棉加橡胶鞋底，尼龙或少许牛皮的鞋面，不具高防水性，但最好有防水包边条，只适合平日健行、爬山或一般性的旅行。
选择2：四季适用的旅游鞋
较轻型鞋，鞋底材质较佳，抓地力强，鞋尖部位可大弧度弯曲，鞋底多置入加强脚踝稳定性的定型铁片，鞋面以防水透气布制成最佳;鞋身柔软，即使首次穿上它，也可立即上山纵走不会磨脚。
选择3：船跟鞋
船跟鞋跟一般的松糕鞋不同，它的前掌与后跟的高度差距相对教小，底面均较宽，不会夹脚，走路不累。
选择4：平底凉鞋
平底凉鞋所需的面料要够柔软，尽量避免选择塑料面料的，因为塑料质料偏硬，路走多后，容易摩擦皮肤。软皮的凉鞋是比较合适的选择。
想要旅游的时候，上述的四种类型的鞋子都是可以选择的，可以根据自己的喜好来具体的选择鞋子。如果外出旅游，最好是选择原先穿过的鞋子，这样的鞋子会更加的合脚，不会让自己因为走路时间长而出现磨脚、起泡等不适的症状。
与大多数跳跃运动一样，立定跳遥也是克服地心引力的运动，身体上任何复度的增加都会影响来跳遥的结果，以是对于跳遥穿的鞋也应当谨慎考虑，不只是为了跳遥的成绩，同时也是为了保卫身体。跳遥在诸多高校中是一种很常睹的运动会竞赛专项，很多人的体育竞赛中都会考来这一名目，而且跳遥的好处还有很多，不仅可以为校争光，而且还能够锤炼身体，那么，跳遥毕竟穿什么鞋会比较好呢?停面我们可以一起过来看看。
户外运动是现在很常见的，很多人都是比较喜爱这些运动，它不仅可以提高自身免疫力，而且在做的时候，对自身健康也是没有任何的损害，所以对这样运动的选择，都是可以放心进行，那户外登山鞋如何购买呢，很多人对这样的鞋子在购买的时候，都是不知道该如何选择。
那户外登山鞋种类也是比较多，所以在购买之前，也是需要对它的各方面进行很好的认识，这样在选择它的时候，也都知道该如何进行购买，使得可以选择好的户外登山鞋。
户外登山鞋：
种类：
轻量化的郊山登山鞋
这类鞋子大多采用尼龙布及皮革制成，着重于透气性及轻量化的设计，鞋底亦多采用软底，以便您在穿着上更为舒适，且不必花费太多的时间来适应它，不过它在防水性上普遍较差。虽然有些鞋子采用防水的素材及特殊的设计使它的防漏功能提升，但整体来说，这类的鞋子并不适合长程登山及探险性的活动。
健行鞋及一般性登山鞋
这类鞋子有使用皮革、尼龙布或混合制成，有些还加上Gore-Tex防水透气布。在设计上加强了它的坚固耐用性，鞋底亦采用抓地力较佳的设计，有些更在鞋跟部分进行加强，以保护使用者的脚踝。因此它的重量普遍比轻型登山鞋来的重。除了全皮革制作的鞋子以外，它在适应上也不致有太大的问题，但这类鞋子大多无法配合冰爪在雪地使用。
重型登山鞋
此类登山鞋的材质与一般登山鞋大致相同，但它对脚部的保护及鞋底的设计上，为因应更复杂而困难的登山活动而有所加强。通常它的鞋底较厚重坚硬，有些甚至加装钢板，使得它的重量相形增加。在防水处理上也特别留意，使您在活动中更亦保持脚部的干燥。但这类鞋子在使用前必须先行适应，否则贸然穿上新鞋上山，坚硬的鞋子及不易弯曲的鞋底会使您相当痛苦。
双重靴
这种鞋子是专门为了极地攀登而设计，顾名思义是由内外两层鞋子组合而成。这种鞋子不但坚固厚重，而且价格昂贵，但它却是极地攀登时的利器。它是由塑料制成的外靴及保暖材质的内靴所组成，兼顾防止雪水渗入及保暖的功能，使您的脚部不致在
恶劣的冰天雪地中冻伤。
通过以上介绍，对户外登山鞋种类也是有着很好的了解，所以在购买这类鞋子的时候，使得可以放心进行，但是要注意的是，对这类鞋子购买的时候，并不是最贵的就是最好的，这点是要注意的，一定要以适合自己的为主最佳。
在慢跑的时候我们到底该穿什么鞋子呢?鞋子有很多种，有皮屑，波鞋，还有球鞋，也有很多运动鞋，单鞋，板鞋，但是这些鞋子都是各有各的用处，不是每一双鞋子都还是在跑步的时候穿，如果穿得不合理，对跑步来说是有影响的，每次跑步的时候必须提前准备一双合适自己的鞋子，那么慢跑穿什么鞋子好呢?
跑步的时候穿跑步鞋。
根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TpU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TpU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性;外层的橡胶更加耐磨。
跑步的时候让自己穿上我们介绍的好的这些鞋子，让自己得到更好的健身效果，总之在跑步的时候鞋子是很重要的，如果大了，小了那都是不行的，在跑步的时候必须要拥有一双合适自己脚的鞋子，这样跑步的时候才不会感觉到有任何的牵绊，自己跑起步来也更利索。
现在的人们对于养生越来越重视了，所以许多人会在工作之余进行运动锻炼。一般人们常进行的运动有长跑、慢跑、快走、打球、跳绳等。千里之行始于足下，想要让自己的运动变得更加的顺畅，减少运动中的不适反应，就要有一双合适的鞋子。那么，如果参加长跑应该选择什么鞋子比较好呢?
根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TpU塑料片或内侧具有高密度材料结构。提供运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
根据具体的情况可以选择不同的跑步鞋：
1、体重较高的人跑步建议选择控制动作类的跑鞋，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的人跑步穿可以选择减震加垫类，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
3、轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的人跑步穿建议选择稳定类的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的人跑步选择比赛类的鞋，鞋的自重量较轻。
5、在土地、林间等自然地面上跑步可选越野类的鞋，鞋底较厚，沟槽较深，鞋的自重量较重。
由此可见，选择一双合适的运动鞋来进行运动，是非常有必要的。这样可以让自己的运动更加的自如，减少在运动中导致的不适的感觉。而且在跑步的时候，一定要注意选择旧一些的鞋子，最好是不穿新鞋，以免因为鞋不合适，导致脚受伤害。
夏天是一个非常适合出门旅游的季节，因此，每年到了夏天的时候，各大旅行社都会爆满，不论是在国内旅游，还是去国外旅游，都是有益身心健康的。特别是工作压力大的人，经常出去旅游可以缓解自身的压力与疲劳，让人充满干劲。那么问题来了，在夏天旅游的时候，应该穿什么鞋好？
鞋子的选择
俗话说：“千里之行，始于足下”，脚对于野外活动的重要性是不言而喻的，而要想脚在活动中争气，就应该善待它、爱护它。走路要慎重选择鞋子，穿不配合目的的鞋子到野外不但危险，还易招致疲劳。若做当日来回的爬山郊游等，穿运动鞋就够了，但若是行李较多的远足或登山活动，就需鞋底厚能稳稳地裹住脚部且较坚固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。
到野外需穿平常穿惯的鞋子，否则不习惯的鞋常会使脚擦伤或起泡。长时间旅行人的脚会因充血而有所肿胀，因而，在选购鞋子时应当比自己的实际尺码稍大一些，更不能穿紧脚的鞋。
另外，穿鞋时鞋带一定系紧，若步行途中带子松开，需立刻系好。否则易绊倒自己，也相当危险。
由于长时间的行走，野外活动的人往往会脚充血肿胀，或因出汗、涉水将鞋弄湿，因而到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋(泡沫拖鞋或轻便的布鞋、运动鞋，只要柔软适脚即可)，让脚部放松、休息。
袜子的选择
选择袜子也要用心，合成纤维吸水性不好，不适合在流汗多的野外活动中使用，以吸水性强的棉制袜较适合野外生活。天寒时，加穿毛质袜较保暖。毛制品即使潮湿，脚亦不觉得冷，是从事野外活动最合适的材料。穿正式登山鞋时，可同时穿着两双毛质袜子。弹性好的袜子是保护脚部的适当条件。在外长距离旅行一般应穿吸汗性好的长筒棉、毛袜。
到野外记得带替换的袜子，穿着流汗潮湿的袜子，不但不舒服，且常是脚部擦伤的主因。
走路的时候脚是不是很舒服，主要就是看鞋子是否合适。而对于一些爱美的美女来说，她们往往更注重鞋子的外表，而不很重视鞋子的舒适度。宁可让自己的双脚受罪，也不能失去展现自己漂亮与时尚的机会。如果你有这样的坏习惯，那么还是抓紧改掉为好。
跑步不但可以锻炼我们的身体，还可以锻炼我们的身心。跑步不但需要积极的决心，当然有时候还是需要一些辅助的设备的。譬如女士需要穿运动型的内衣来防止乳房受到伤害，需要买鞋子来保持跑步过程的舒适度。那么跑步究竟该穿什么鞋呢?下面就来跟大家说一说吧。
1、在选择跑步的鞋子的时候，你首先要看看自己的脚型，接着买一双和自己脚型相符的跑步鞋。只有这样才可以顺利跑下去，取得非常好的效果，同时可能防止受伤。你觉得跑步穿什么鞋舒服就选择什么样的，通常跑步最好可以选择专用跑鞋，下面就教大家挑选适合自己的运动跑鞋。
2、体重比较大的人跑步应该穿什么鞋呢?建议最好可以选择控制动作类的跑鞋，它可以把握好脚跟还有跑步动作的控制，并可以让足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特点。
3、跑步技术相对来说较好，用脚前掌或者是中部落地，用脚掌和外侧进行支撑的人跑步应该穿什么鞋呢?减震加垫类的鞋子就是不错的选择，鞋底较厚，鞋的重量是中等偏重。
4、轻度到中度内翻脚型，用脚中部和外侧进行支撑的人跑步应该穿什么鞋呢?稳定类的鞋就是不错的选择，鞋子重量中等。
5、跑步技术相对来说较好，体重较轻或者是脚轻度内翻的人跑步应该穿什么鞋呢?比赛类的鞋比较合适，鞋的自重量比较轻。
6、在自然地面上，如土地、林间等跑步应该穿什么鞋呢?越野类的鞋就不错，沟槽较深，鞋底较厚，鞋的自重量比较重。
以上就是小编的介绍了，其实如果没有特别的资金来作为运动的支持，还是可以先依靠平常的平民价位鞋子的。只是就像之前提到的一样，不要穿靴子、凉鞋或者鞋底太薄的鞋子来跑步，不然不但没有起到运动的目的，还给身体带来了不必要的损伤。
有些人骑自行车后会感觉脚累的感觉，其实，这和骑车所穿的鞋子是有关系的。骑车的时候穿一双好的鞋子骑车就感觉很舒服。户外骑行穿什么鞋呢?平常穿的平底鞋是不宜骑车的，如果是骑车比较远的路程的话，更加要注意鞋子的选择。下面，小编给大家介绍几种骑车适合穿的鞋子，希望可以帮到大家。
骑行鞋对于自行车手的重要性应该是不言而喻的，将直接影响到你的骑行体验质量，但很多车手并不是十分清楚如何去正确的选择适合自己的产品。
其实最重要也不过三点要求：舒适度、功能性和时尚度!了解这个原则，我们就来为你介绍一下哪一些品牌、设计和风格最适合你。
首先，我们得弄清楚一个问题：骑行鞋和你每天穿的普通鞋有什么不同?当然除了功能上的不同，这个不用说，地球人都知道。除此之外，最大的不同，就是鞋底的硬度，由于车手要通过骑行鞋把力传输到脚踏，在此过程为了减少力的耗损，鞋底的硬度越强效率就会越高，如果鞋底是弹性或柔软的，力就会被吸收掉一部分，那么你在踩踏时会更费力。
另外一个明显的区别就是自锁卡板。大量的测试表明自锁鞋和自锁踏板的配合使用大大提高了能量传输的效率。同时，运动员也可以通过此方式校正自己的姿势，更好的控制自己的肌肉协调度，从而也发挥出更好的成绩。
通过上面文章的介绍后，大家对户外骑行穿什么鞋都了解了吧，在骑车的时候，选择一双适合自己脚的鞋子是最重要的，户外骑行的时候一定要注意安全，在骑行的过程中一定要注意速度，千万不能骑太快了。小编在这里要提醒大家，在户外做运动的时候一定要注意适量，不能太疲劳了。
饮食养生
运动养生
