户外活动有什么小游戏可以玩?现在不少团体都喜欢举办户外活动,例如公司、家庭、学校、班级等,为了活跃气氛,户外不玩游戏肯定是不行的,那么户外活动有什么小游戏可以玩呢?下面小编来告诉您。
1、瞎子背瘸子
当场选六名员工,三男三女,男生背女生,男生当“瞎子”,用纱巾蒙住眼睛,女生扮“瘸子”,为“瞎子”指引路,绕过路障,达到终点,最早到达者,为赢。其中路障设置可摆放椅子,须绕行;汽球,须踩破;花朵,须拾起,递给女生。
2、衔纸杯传水
人士选八名一组,男女交替配合。共选十六名员工,分二组同时进行比赛。另有二名人士辅助组第一名人士倒水至衔至得纸杯内,再一个个传递至下一个人得纸杯内,最后一人得纸杯内得水倒入一个小缸内,最后在限定得五分钟内,看谁得缸内得水最多,谁就获胜。
3、踩汽球
人数为十名,男女各半,一男一女组成一组,共五组。当场选出十名员工,男女各半,一男一女搭配,左右脚捆绑三至四个汽球,在活动就要后,互相踩对方得汽球,并保持自已得汽球不破,或破得最少,则胜出。
4、开火车
在就要以前,每个人说出一个地名,代表自己。可地点不能重复。游戏就要后,假设你来自北京,而另一个人来自上海,你就要说:“开呀开呀开火车,北京得火车就要开。”大伙一块儿问:“往哪开?”你说:“上海开”。那代表上海得那个人就要马上反应接下来说:“上海得火车就要开。”接着大伙一块儿问:“往哪开?”再由这人选择还有一点得游戏对象,说:“往某某地儿开。”要是对方稍有迟疑,没有反应过来就输了。
兴奋点:可以增进人与人得情意,而且可以利用让他或她“开火车”得机能传情达意、眉目传情。
5、袋鼠跳、糖瓜粘
9人,各队抽三名队员上场,双脚放入麻袋中,跳到折返点处,咬下从天花板上悬下糖瓜,最先回到起点得队为胜。
6、齐心协力
18人。每队抽6名队员上场,2名运球,2名投球(必须得要采用背投式),2名接球(背上捆纸篓),限时3分钟,限时内投入球最多者为胜。--有竞赛成效、真正体现出齐心协力得主题。
7、抛绣球
给予3个小筐(小筐包装得好看一点),40个气球。一局六名选手,两人一组,一人背筐,一人投球。背筐者努力接住来自投手得球,最后以接球得多少决定最后得胜负。此游戏主要考察两人得配合能力,看谁最后满载而归。两人一组,一人背筐,一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多得一组获胜。
8、椅上功夫
在一张椅子上站最多人得游戏。各组互相商量要如何去才可以站上最多得人。依照号令比赛,哪一张椅子上站最多得人。可以规定一个时限。
这怕人摔了,要找结实点得椅子,也许干脆就拿张报纸看上面能站多少人。
外出旅游时,牙膏是必备之物,因为它除了洁齿外,还具有一些生活上的用途,可解除旅途上的不便。别小瞧了牙膏,它可是给旅途带来了很多便利,不信,你看看:
1、旅游途中发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏中有薄荷脑、丁香油,可以镇痛。
2、当被蜂蜇了时,可以在蜇咬处涂上牙膏,这样就可以消除红肿,因为蜂毒是酸性物,而牙膏属弱碱性,酸碱中和就解毒了。
3、当皮肉因外伤碰破时,可以在伤处涂上牙膏进行消炎、止血,然后再包扎上。作为临时急救药,以药物牙膏效果显著。
4、当被蚊叮、虫咬后,奇痒难忍,只要在叮咬处涂上牙膏就可止痒。
5、旅行途中手脚受冻,出现红肿,又痒又痛,只要受冻部位不破,可用布沾上牙膏在红肿处摩擦。因为牙膏中有生姜油、薄荷油,可帮助活血消瘀。
6、旅行途中手脚被烫伤怎么办,小小牙膏帮你忙。将牙膏均匀涂在烫伤出,有非常好的消炎止痛作用,并使烫伤部位快速的恢复。
蒜是我们菜肴中的调味品,可你不会想到它在我们旅游中还会有不小的作用:
1、出发前,把大蒜切成一小片贴在肚脐上,再用胶布或伤湿止痛膏固定,能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。
2、旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑,可将大蒜头捣成汁用冷开水稀释后滴鼻,有醒脑益神之效。
3、因饮食不洁引起腹泻、肠炎、痢疾等疾病时,可取大蒜头一枚捣烂加温开水服用,对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌有很强的杀灭或抑制作用,因而疗效显著。
4、旅游中不慎吃了有毒食物时,可内服大蒜3~5瓣,有一定的解毒作用。大蒜捣成泥状混与蜂蜜,开水送服,对呕吐有良好效果。
5、旅游途中,不慎被蚊虫、蜈蚣叮咬,一时又找不到解毒药时,可将蒜头咬碎敷患处,有解毒、消肿、止痛的作用。
6、如果旅游途中流鼻血,将大蒜头捣成泥状敷在足心涌泉穴,能够热爱快止血。此法对于各种原因引起的咯血、呕血也有疗效。 当然,如果服大蒜产生难闻的气味影响与他人接触时,可口嚼茶叶数片或口含当归、薄荷片一小片,即可解除口臭。
现在人们对瑜伽越来越热衷,但是受空间所限,很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时,很多会员早早就来到活动现场。宽敞的露天阳台上,铺着绿茸茸的地毯,与蓝天的距离那么近,让人仿佛置身在青青的草原上。
在户外瑜伽节的开幕式上,教练们分别展示了瑜伽的经典动作。看到如此柔美协调的瑜伽,会员们纷纷报以热烈的掌声,并坐在垫子上跃跃欲试。
表演环节结束,进入正式的练习。正是傍晚时分,抬头望去,一钩清新的上弦月出现在夜空,心境突然洁净很多。轻柔的乐曲响起,会员们按照教练的指示,5分钟的入静时间,让大家很快和教练一起进入了瑜伽状态。
首次在户外练习,有很多新会员参加,教练传授了一些简单的瑜伽基本动作。对于这些动作,有经验的老会员们做起来非常顺手,但对于没有接触过瑜伽的人来说,还有一定难度。教练穿梭于学员之间,挨个指导动作。
户外瑜伽远离尘嚣
该健身俱乐部一位负责人靳伟告诉记者,之所以举办户外瑜伽节,是因为,在室内练习瑜伽虽然环境幽静,练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力,但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨过后的草地上,蝴蝶翩翩起舞的山脚边,夜幕徐降的星空下,都是练习瑜伽的绝好场所。
铺一席软垫,伴着轻柔的乐曲,拉伸、拧转、呼吸吐纳中,将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外,远离尘嚣,尽情用瑜伽舒展身体,让生活中的烦恼和压力,在清风中一扫而净。星空下,月光里,大家用曼妙的瑜伽体位法,锻炼着身躯,回归初生的柔韧……
瑜伽能够修身养性、减轻心理压力,还可以起到塑身减肥的作用,讲究身心合一,强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境界就是天人合一,让人抛却烦恼,心情愉快。
此外,瑜伽还可以美体养身,矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形,改善不良姿态,增强自信心,拉伸肌肉系统,使人体线条优美,并有减肥功效,还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。
不过初学瑜伽者,要先学会用瑜伽的方式呼吸,鼓起肚子吸气,收缩肚子呼气,尽情吐故纳新,通过平和缓慢的深呼吸,让紧张的身心松弛下来。当然,练习瑜伽,有时还要配合动作,屏息数秒钟。
户外练习注意事项
与室内练习不同的是,户外练习瑜伽需要注意一些问题,一旦克服这些问题,就能很好地达到天人合一的效果。
首先要注意的就是静心练习,不被外界干扰。保持平和心态,就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音,也打断不了你的练习。
另外,相对于室内,户外的空气流通性很好,所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸,以提高训练效果。而练习时间上,最好选择傍晚,因为这才是一天中空气最好的时候,很多人以为早晨空气清新,其实这是错误的认识。
而且早晨身体还处于睡眠状态,锻炼的话,只能达到傍晚80%的效果。而傍晚时候,人体机能处于兴奋状态,从科学锻炼的角度来说,这是最佳时间段。当然,因为是夏天,练习者应该在身体裸露的部位,涂上防晒、防蚊类的保护层,让你安心进入瑜伽世界。
在户外瑜伽节的开幕式上,教练们分别展示了瑜伽的经典动作。看到如此柔美协调的瑜伽,会员们纷纷报以热烈的掌声,并坐在垫子上跃跃欲试。
表演环节结束,进入正式的练习。正是傍晚时分,抬头望去,一钩清新的上弦月出现在夜空,心境突然洁净很多。轻柔的乐曲响起,会员们按照教练的指示,5分钟的入静时间,让大家很快和教练一起进入了瑜伽状态。
首次在户外练习,有很多新会员参加,教练传授了一些简单的瑜伽基本动作。对于这些动作,有经验的老会员们做起来非常顺手,但对于没有接触过瑜伽的人来说,还有一定难度。教练穿梭于学员之间,挨个指导动作。
户外瑜伽远离尘嚣
该健身俱乐部一位负责人靳伟告诉记者,之所以举办户外瑜伽节,是因为,在室内练习瑜伽虽然环境幽静,练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力,但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨过后的草地上,蝴蝶翩翩起舞的山脚边,夜幕徐降的星空下,都是练习瑜伽的绝好场所。
铺一席软垫,伴着轻柔的乐曲,拉伸、拧转、呼吸吐纳中,将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外,远离尘嚣,尽情用瑜伽舒展身体,让生活中的烦恼和压力,在清风中一扫而净。星空下,月光里,大家用曼妙的瑜伽体位法,锻炼着身躯,回归初生的柔韧……
瑜伽能够修身养性、减轻心理压力,还可以起到塑身减肥的作用,讲究身心合一,强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境界就是天人合一,让人抛却烦恼,心情愉快。
此外,瑜伽还可以美体养身,矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形,改善不良姿态,增强自信心,拉伸肌肉系统,使人体线条优美,并有减肥功效,还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。
不过初学瑜伽者,要先学会用瑜伽的方式呼吸,鼓起肚子吸气,收缩肚子呼气,尽情吐故纳新,通过平和缓慢的深呼吸,让紧张的身心松弛下来。当然,练习瑜伽,有时还要配合动作,屏息数秒钟。
户外练习注意事项
与室内练习不同的是,户外练习瑜伽需要注意一些问题,一旦克服这些问题,就能很好地达到天人合一的效果。
首先要注意的就是静心练习,不被外界干扰。保持平和心态,就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音,也打断不了你的练习。
另外,相对于室内,户外的空气流通性很好,所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸,以提高训练效果。而练习时间上,最好选择傍晚,因为这才是一天中空气最好的时候,很多人以为早晨空气清新,其实这是错误的认识。
而且早晨身体还处于睡眠状态,锻炼的话,只能达到傍晚80%的效果。而傍晚时候,人体机能处于兴奋状态,从科学锻炼的角度来说,这是最佳时间段。当然,因为是夏天,练习者应该在身体裸露的部位,涂上防晒、防蚊类的保护层,让你安心进入瑜伽世界。
如今,瑜伽已经成为很多时尚女性首选的健身方式。在一些健身俱乐部,可以看到许多会员换上宽松舒适的瑜伽服,在瑜伽厅跟着教练做动作,通过每一个动作,全身心地体会瑜伽的愉悦感受。但是,总也忘不掉几年前在电视里看到一位优雅的印度女子,凭海临风,身体柔韧得像缎带,那才是做瑜伽的感觉。想要到户外去做瑜伽吗?
户外瑜伽
感受户外瑜伽
现在人们对瑜伽越来越热衷,但是受空间所限,很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时,很多会员早早就来到活动现场。宽敞的露天阳台上,铺着绿茸茸的地毯,与蓝天的距离那么近,让人仿佛置身在青青的草原上。
在户外瑜伽节的开幕式上,教练们分别展示了瑜伽的经典动作。看到如此柔美协调的瑜伽,会员们纷纷报以热烈的掌声,并坐在垫子上跃跃欲试。
表演环节结束,进入正式的练习。正是傍晚时分,抬头望去,一钩清新的上弦月出现在夜空,心境突然洁净很多。轻柔的乐曲响起,会员们按照教练的指示,5分钟的入静时间,让大家很快和教练一起进入了瑜伽状态。首次在户外练习,有很多新会员参加,教练传授了一些简单的瑜伽基本动作。对于这些动作,有经验的老会员们做起来非常顺手,但对于没有接触过瑜伽的人来说,还有一定难度。教练穿梭于学员之间,挨个指导动作。
户外瑜伽远离尘嚣
该健身俱乐部一位负责人靳伟告诉记者,之所以举办户外瑜伽节,是因为,在室内练习瑜伽虽然环境幽静,练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力,但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨过后的草地上,蝴蝶翩翩起舞的山脚边,夜幕徐降的星空下,都是练习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫,伴着轻柔的乐曲,拉伸、拧转、呼吸吐纳中,将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外,远离尘嚣,尽情用瑜伽舒展身体,让生活中的烦恼和压力,在清风中一扫而净。星空下,月光里,大家用曼妙的瑜伽体位法,锻炼着身躯,回归初生的柔韧……户外瑜伽流行风
瑜伽能够修身养性、减轻心理压力,还可以起到塑身减肥的作用,讲究身心合一,强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境界就是天人合一,让人抛却烦恼,心情愉快。此外,瑜伽还可以美体养身,矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形,改善不良姿态,增强自信心,拉伸肌肉系统,使人体线条优美,并有减肥功效,还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。不过初学瑜伽者,要先学会用瑜伽的方式呼吸,鼓起肚子吸气,收缩
户外练习注意事项
与室内练习不同的是,户外练习瑜伽需要注意一些问题,一旦克服这些问题,就能很好地达到天人合一的效果。
首先要注意的就是静心练习,不被外界干扰。保持平和心态,就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音,也打断不了你的练习。另外,相对于室内,户外的空气流通性很好,所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸,以提高训练效果。而练习时间上,最好选择傍晚,因为这才是一天中空气最好的时候,很多人以为早晨空气清新,其实这是错误的认识。而且早晨身体还处于睡眠状态,锻炼的话,只能达到傍晚80%的效果。而傍晚时候,人体机能处于兴奋状态,从科学锻炼的角度来说,这是最佳时间段。当然,因为是夏天,练习者应该在身体裸露的部位,涂上防晒、防蚊类的保护层,让你安心进入瑜伽世界。
饮食养生
运动养生